بيدليل نيست که ميگويند بهشت زير پاي مادران است؛ چون از همان لحظات اول، يعني از زمان بسته شدن نطفه کودک، دردسرهاي مادر شروع ميشود و دوران سخت بارداري و محدوديتها و مشکلات آن اولين مرحله گرفتاري مادر است. اگرچه همه اين گرفتاريها در نهايت براي مادر شيرين و لذتبخش است ولي خب، از سرگذراندنشان هم کار راحتي نيست.
ويار داشتن، يکي از مشکلات شايع دوران بارداري است که بيشتر مادران تجربهاش ...
يک اختلال تبديلي که قديمها هيستري ناميده ميشد، يک اختلال نسبتا شايع روانپزشکي است که بازتابي از تعارضات ناخودآگاه بوده و در عين حال که وجود يک اختلال طبي ديگر را به ذهن ميآورد، ناشي از عوامل روانشناختي است.
حدود يکسوم مردم دنيا در طول عمر دچار بعضي از علايم اين اختلال ميشوند ولي لزوما بيمار هيستريک نيستند. حدود 5 تا 15 درصد مشاورههاي روانپزشکي در بيمارستانهاي عمومي ...
چربی شكم، چربی ذخیرهای بدن است، بنابراین مقاوم ترین چربی در برابر رژیم لاغری و ورزش می باشد. برای درك بهتر این موضوع به این مثال دقت فرمایید:
اگر شخصی مبتلا به سرطان را در مراحل آخر زندگی او دیده باشید، می بینید که تمام چربی های بدن او از بین رفته است، ولی چربی شكم او همچنان وجود دارد.
پس باید خیلی پشتكار داشته باشید و با تلاش زیاد منتظر نتیجه بمانید.
- تنها راه درمان چربی شكم، رژ ...
اکستاسی مخدر جدیدی است که به دنبال مصرف آن شعور ، آگاهی و روان فرد مختل شده ، آستانه تحریک پذیری روانی او را پائین میآورد و بر قدرت سنجش واقعیت اثرمیگذارد و فرد را مستعد جنون میکند .ایجاد اعتماد به نفس بالا و شهامت و همچنین رفع ممنوعیتهای اخلاقی در فرد که از نتایج مصرف این داروهای توهمزا است فرد میتواند منشأ رفتارهای پرخطر و انحرافی بسیارزیادی در مصرف کنندگان آن باشد.
آنچه که ...
از انجام دادن حرکات شدید ، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید. افراد مسن ( به ویژه مبتلا به آرتروز زانو) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد، نظیر چهارزانو و دو زانو نشستن ، خودداری کنند . به این افراد توصیه می شود حتی الامکان روی زانو ننشینند و برای نشستن از مبل یا صندلی راحتی استفاده کنند .
افراد مبتلا به این درد ، باید هنگام بلند شدن از صندلی ، ابتدا دست های خود ...
اگر شما براي آزمايش قندخون مراجعه کنيدو قند ناشـتاي شـما زير 100 باشـد يک فـرد طبيعي ازنظرقـندخون هسـتيد ونگراني بابت بيمـاري ديـابت نداريد. اما اگر اين عدد (قند ناشتاي صبح) از 126 بالاتر باشد و يا پس از مصرف 75 گرم گلوکز يا همان شربت قندي که به شما براي اين تست مي خورانند اين عدد بالاي 200 باشد شما مبتلا به ديابت هستيد. بعضي اوقات قند بالاي 200 به همراه علائم پرنوشي و پرادراري است. اما در ميان اي ...
زنان بیشترین افرادی هستند که از مکملها و ویتامینها استفاده میکنند. چرا که شرایط و نوسانات زیادی در طول زندگی خود دارند و به همین دلیل زنان در سنین مختلف نیازهای متفاوتی دارند.
بلوغ، قاعدگی، ازدواج، بارداری و شیردهی که هر کدام از این مراحل لازمه داشتن بدنی سالم و سلامت است.
همه غذاها و میوهها و سبزیها حاوی این مکملها و ویتامینها هستند اما ما عادت کردهایم که نوع مصنوعی ...
درزمان بلوغ باید راجع به مسائل جنسی و بهداشت بلوغ بیپرده تر صحبت کرد، درست است؟در این سن آموزش باید چطور باشد؟
چون این سؤال خیلی از خانوادههاست. آنها احساس میکنند وقتی فرزندشان بالغ میشود ، خودشان بیشتر دستپاچه میشوند. نمیدانند چطور درباره ی این مسائل باید سر صحبت را باز کنند.
آموزش زودرس و شتابزده ی مسایل جنسی به کودکان میتواند به اندازه ی آموزشهای با تأخیر ...
بادام زمینی، از نظر غنای پروتئینی، زیر گروه حبوباتی مثل، نخود، عدس و لوبیا می باشد و از این نظر می توان گفت جزو آجیل ه نیست.
بادام زمینی، منبع خوب انرژی است. 100 گرم بادام زمینی حاوی 50 گرم چربی، 16 گرم کربوهیدرات است.
بادام زمینی دارای پروتئین با کیفیت عالی می باشد. در بین آجیل ها، بادام زمینی دارای بیشترین مقدار پروتئین می باشد. 100 گرم بادام زمینی حاوی 25 گرم پروتئین می باشد. پس اگر کودک شما
«الهي صد ساله بشي!» نميدانم شما هم دوست داريد استجابت اين دعا که بيشتر افراد مسن در حق جوانان ميکنند شامل حالتان بشود يا نه! شايد هم تا به حال اين موضوع را جدي نگرفتهايد که روزي کنار يک کيک بزرگ با 100 شمع در کنار نوه و نتيجه و نديدههايتان بنشينيد و عکس يادگاري بيندازيد چون باور نميکنيد با اين اوضاع و احوال روزگار آنقدرها عمر کنيد! اما اگر دوست داريد راز طول عمر افرادي که 120 تا 130 سال ...
اگر چند روزي است گلويتان درد ميكند و هنوز راه چارهاي براي آن پيدا نكردهايد ميتوانيد از روشهاي درمان خانگي ما استفاده كنيد. اين روشها از نظر متخصصين بهداشت و درمان هم تاييد شده است.
1-مصرف مايعات را 2 برابر معمول كنيد. مايعات باعث رقيقشدن خلط وتسريع خروج آن ميشود.
2-آب نمك ولرم غرغره كنيد. نصف قاشق چايخوري نمك را در يك ليوان آب ولرم حل، آن را غرغره كرده وسپس آب دهانتان را ...
«چطور ميتوان يك عينك آفتابي استاندارد تهيه كرد.» سوالي است كه دكتر رامين اساسي، جراح و متخصص چشم و عضو آكادمي چشم پزشكان آمريكا در گفتگويي به آن پاسخ دادهاند.
وي ميگويد: اشعه ماوراء بنفش يا همان (UV) داراي سه نوع طول موج UVA ،UVB و UVC است كه اشعه «UVC» در لايه ازن جذب شده و به زمين نميرسد و آن قسمتي كه براي چشم مضر است UVB است كه موجب سوختگي پوست و اثرات مضر روي چشم است.
كاتلین ملانسون، پروفسور تغذیه در دانشگاه رهود ایسلند وضعیت داوطلبان بزرگسال شركت كننده در پژوهش را در گروهی كه آدامس بدون قند مصرف میكردند با گروهی كه آدامس استفاده نمیكردند، مقایسه كردند.
این افراد برای انجام دو گروه آزمایش استاندارد به آزمایشگاه ملانسون آمده بودند. نتایج آزمایشات نشان داد: وقتی شركت كنندگان مجموعا یك ساعت در هنگام صبح آدامس میجویدند در موقع ناهار ...
آیا علی رغم اینکه مسواک می زنید اما باز هم دندان هایتان زرد است و توضیحی برای این موضوع ندارید? چرا رنگ دندانهای متفاوت است ؟
شما به احتمال زیاد روزی تنها ۱۰دقیقه به دندان های خود توجه می کنید و معاینه دندان ها هر ۶ماه توسط دندان پزشک نیز یادتان نمی رود.
اما در حال حاضر کمی حوصله کنید و در آینه دقیق به دندان های خود نگاهی بیندازید. دندان های هر فرد می تواند نشانگر سلامت کلی بدن باشد.
در یک لحظه کودک شما بسیار شاد و خوشحال است اما در چند لحظه ی بعد ، بسیار عصبانی شده ، گریه و داد می کند . چرا چنین اتفاقی رخ می دهد ؟
یك لحظه كودك شما پادشاه جهان است و با شادی و خوشحالی به این سو و آن سو می دود؛ كمی بعد خشمگین شده است، از روی نا امیدی مطلق گریه می كند و اسباب بازیهایش را به این سو و آن سوی اتاق پرتاب می كند.مانند بسیاری دیگر از والدین ممكن است برای شما هم پیدا كردن ر
همه جاي بدن انسان به استثناي کف دست و پا داراي مو است. در خانمها صورت و بازو، موهاي نازک و تقريبا غيرقابل رويتي دارند که عموما جلب توجه نميکنند. اما بعضي اوقات اين موها چنان زبر و ضخيم و يا تيرهاند که کاملا ديده ميشوند.
عوامل ژنتيکي و خانوادگي در ميزان رشد موي صورت و بدن افراد، دخالت دارند، مثلا نژاد سامي و مديترانهاي پُرموتر از نژاد آنگلوساکسون است و سفيدپوستان از سياهپوس ...
معاينات دندانپزشكي
كودكان بايد بسيار زود به دندانپزشكي برده شوند،بسيار خوب است كه اولين معاينات دندانپزشكي كودك در حدود سن يك سالگي و به منظور آشنايي كودك با محيط دندانپزشكي،معاينه اوليه و آشنايي والدين با روشهاي بهداشتي انجام شود. در اين معاينات كه معمولا كودك در آغوش يكي از والدين، بر روي صندلي دندانپزشكي قرار ميگيرد، بدون آنكه درد و ناراحتي داشته ...
شاید شما هم هر از گاه جوشهای چرکی و بزرگ را تجربه کرده باشید. بعضیها عادت دارند این جوشهای بزرگ و دردناک را دستکاری کنند.
به این جوشها فرونکل میگوییم. فرونکل نوعی عفونت پوستی است که فولیکول مو و بافت پوستی اطرافاش را درگیر میکند. این مشکل بسیار شایع است. فرونکل معمولا توسط استافیلوکوک اورئوس ایجاد میشود ولی سایر باکتریها یا قارچهای سطح پوست نیز میتوانند عامل ایجاد ...
در آمریکا، از هر 100 زن باردار، سه نفرشان دوقلو زایمان می کنند. اگر شما یکی از آنها باشید، ممکن است که بعضی از این علائم را داشته باشید. اگر این علائم را نداشته باشید پس جزء آنها نیستید. در این مقاله نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد شما بیش از یک بچه باردارید.
1- علائم بارداری دو چندان می شود
حالت تهوع صبح ها خیلی بیشتر از بارداری های نرمال و عادی است. سوء هاضمه، تورم و خستگی
برای اینکه خودتان و تمایلات غذایی تان را بهتر بشناسید و بدانید که آیا از افرادی هستید که می توانند خوراکی مورد تمایلشان را مصرف کنند، یا از گروه دوم یعنی افرادی هستید که می بایست مصرف خوراکی مورد تمایل خود را ترک نمایند، به پرسش های ذیل پاسخ دهید:
1- فرض کنید دوستی، یک جعبه کاکائو به شما هدیه دهد. شما تعداد کاکائوهای داخل جعبه را می شمارید و با خود می اندیشید که: من می توانم با خوردن ...
بوي بد دهان به تنهايي يك بيماري نيست بلكه علامت بيماري هاي مختلف است. در برخي موارد، بر اثر عوامل خاصي، بوي دهان به طور موقت و ناشي از علتي در اشخاص ايجاد مي شود و در صورت رفع علت، برطرف خواهد شد. بوي بد دهان مي تواند دلايل عمومي يا موضعي داشته باشد.
چون فرد مبتلا به بوي بد دهان خيلي زود به آن عادت مي كند، چه بسا نتواند بوي بد دهان خودش را تشخيص دهد. يعني اينكه خودمان احساس بوي ب ...
علائم باليني :
در دختران بيشتر از پسران است .
وزن و قد هنگام تولد طبيعي است اما دور سر مقداري بزرگتر از نرمال است .
زردي طول کشيده در نوزاد از علائم اوليه مي باشد .
اختلال در شيرخوردن بصورت سرفه ناگهاني
اختلال تنفس بصورت حملات آپنه ، گرفتگي بيني و بزرگي زبان .
گريه کم و خواب زياد
کاهش اشتها
يبوست
بزرگي شکم
فتق ناف
فکر می کنید که وقت ورزش کردن را ندارید ؟ این استراتژیها به شما کمک خواهند کرد که با فعالیت هایی طی فقط چند دقیقه در روز اندامی متناسب پیدا کنید . همه ی ما می دانیم که ورزش کردن می تواند به سلامت و کاهش وزن ما کمک کند . با این حال طبق نظر جراحان عمومی امریکا 25٪ از بزرگسالان اصلا ورزش نمی کنند . شاید بگویید " کار از سر و رویمان بالا می رود .کی وقت ورزش کردن دارد ؟ مدرسه - خانواده - چه و
تنها با انتخاب مواد غذايي سالم و ريزمغذيهاي مناسب ميتوان احتمال ابتلا به سرطان را به طور چشمگيري كاهش داد ؛ براي اين كار لازم است عوامل مختلف رژيم غذايي را كه به عنوان تحريك كننده سرطان هستند شناخت و از آنها پرهيز كرد.
طبق برآورد موسسه تحقيقات بينالمللي سرطان، حداقل 35 درصد از تمام سرطانها و بيش از نيمي از سرطانهاي دستگاه گوارش با نوع تغذيه ارتباط دارند.مواد غذايي محرك سرطان ...
بد نيست کمي راجع به حقيقت فشار خون و کم و کيف آن اطلاعاتي کسب کنيم تا بهتر بتوانيم اصطلاحات و اختلالاتي نظير فشار خون بالا و پايين را درک کنيم.
فشار خون پايين
زماني که جريان خون به قدري کاهش مي يابد که اکسيژن و مواد مغذي کافي را به ارگان هاي حياتي بدن نظير مغز ، قلب و کليه نمي رساند در عملکرد اين ارگان ها ايجاد اختلال مي کند.
فشار خون نرمال و سالم چيست؟
زماني که قلب مي تپد ، خ
دندانقروچه (براكسيسم) به معناي ساييدهشدن دندانها روي هم يا گيركردن فكها به هم است كه به خصوص در هنگام خواب يا هنگام استرس رخ ميدهد
در بسياري از موارد دندانها آسيب نميبينند، گرچه برخي از كودكان كه دندانقروچه ميكند، ممكن سردرد يا گوشدرد رخ دهد.
از جمله نشانههاي هشداردهنده وجود دندانقروچه در كودكتان اين است:
* هنگام خواب كودكتان ممكن است صداي ساييده ...
بيشتر مردم دست كم يك بار در زندگي خود يبوست را تجربه كرده اند. يبوست معمولاً مسئله مهمي نيست، اما براي اين كه از بسياري از دردسرهاي آن رهايي يابيم، بهتر است به جاي خنديدن، درباره آن بيشتر بدانيم. يبوست يك بيماري به شمار نمي آيد، بلكه نشانه ي بيماري ها و مشكلات ديگري است. اگر در رژيم غذايي روزانه، فيبرهاي غذايي كمي موجود باشد به راحتي دچار يبوست مي شويم. افراد مسن تر نسبت به جوانان يبوست را ...
اصولا ماهيها منابع بسيار خوبي از چربي امگا 3 هستند و ماهي آزاد درياي خزر نيز از مهمترين منابع غذايي آن به حساب ميآيد.
شما مي توانيد به جاي مصرف کپسول هاي حاوي امگا3 (کپسول روغن ماهي) از خود ماهي استفاده کنيد، زيرا ماهي، منبع طبيعي اين چربي ها محسوب مي شود و براي سلامتي بدن مفيدتر است. امگا3 جزو اسيدهاي چرب مفيد و مورد نياز بدن است که فوايد بسياري را به همراه دارد، مثلا خانمهايي ...
طی ۱۰سال آینده، شیوع بیماری دیابت در كشور ۲ برابر میشود و بیماری سرطان نیز در این مدت ۳ برابر افزایش پیدا میكند كه باید عوامل خطرساز آن را شناسایی و از آن پیشگیری كنیم.
مرضیه وحید دستجردی در همایش یك دهه از فعالیتهای واحد تحقیقات قند و چربیهای خون پژوهشكده علوم غدد درونریز و متابولیسم كشور كه در واحد تحقیقات قند و لیپید این پژوهشكده برگزار شد، در جمع خبرنگاران افزود: ...
اين ماده غذايي جادويي از شما درمقابل بيماري هاي قلبي، سرطان و عفونت ها محافطت مي کند.
اگر سير به جاي اينکه در طبيعت ساخته مي شد، در آزمايشگاه ساخته شده بود، مطمئن باشيد دارويي بسيار گران قيمت بود.
تحقيقات پزشکي و دارويي نشان داده است که سير-چاشني معطر که افراد يا از آن متنفر مي شوند و يا عاشقش مي شوند-مي تواند کلسترول را پايين آورده، از لخته شدن خون در بدن جلوگيري کرده، فشارخون را پايين ...
مريم مراداف متخصص تغذيه گفت: آناناس براي افرادي كه مبتلا به فشار خون هستند مفيد است زيرا مصرف آن باعث باز شدن عروق خوني ميشود.
يك متخصص تغذيه افزود: آناناس سرشار از ويتامينها و مواد مغذي مثل كلسيم، پتاسيم، فيبر و ويتامينهاي C و A است. علاوه بر آن چربي و كلسترول بسيار كمي دارد. آناناس كلر بالايي دارد و در تنظيم آب و الكتروليت در بدن كمك ميكند.
وي گفت: آناناس غني از منيزيم است ...
برخی رنگهای مصنوعی که به نوشیدنیها و آبنباتها افزوده میشوند و به شکل وسیع در غذاهای آماده وجود دارند مسمومکننده نورونها هستند. به جای این نوع رنگها بهتر است از رنگهای طبیعی کمک بگیرید.
1- شیرینکنندههای مصنوعی را کنار بگذارید هیچگونه آثار مضری در پی مصرف این مواد در حیوانات مشاهده نشده اما در آزمایشگاه بررسیها نشان داده این مواد میتوانند نورونهای عصبی ...
بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید.
قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است که درست است که این دستگاهها عضلات پشت ران و چهارسر رانی را به کار می اندازند، ولی از عضلات لگن و بقیه ی عضلات تحتانی بدن غافل می شوند. ...
توجه ساده به دندانهاي كودكان، حلقه شيوع پوسيدگي را ميشكند .رييس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، پوسيدگي دنداني را از مهمترين بيماريهاي دهان و دندان كودكان عنوان كرد و با اشاره به ارتباط ميان دندانهاي شيري پوسيده و دندانهاي دائم پوسيده، بر نقش مادر در سلامت دهان و دندان كودكان تاكيد كرد.
پيشگيري از بيماريهاي دهان و دندان بايد از سنين كودكي آغاز شود. طبق مطالعات ...
موسير از خانواده سير است و طبيعتا مثل سير، خواص درماني قابل توجهي دارد. براي قضاوت در مورد ماست موسير بهتر است به خواص آنها به صورت جداگانه و البته به اختصار نگاه کنيم. ماست تهيه شده از شير کامل يا خامه گرفته هم ارزش غذايي قابلتوجهي دارد و هم اثرات درماني بسيار گستردهاي را براي مصرفکنندگان باقي ميگذارد...
ماست داراي ميکروارگانيسمهاي زنده بسيار ارزشمند و خدمتگزار است ...
پژوهشگران در یك تحقیق جدید به این نتیجه رسیدند كه تنفس كنترل شده و به آرامی میتواند به میزان قابل توجهی، احساسات درد را كاهش دهد.
پژوهشی روی دو گروه از زنان در سنین 45 تا 65 سال صورت گرفت. یك گروه از زنان به اختلال فیبرومیالژی مبتلا بوده و گروه دیگری هم بودند.
محققان دریافتند كه مبتلایان به دردهای مزمن بویژه بیماران فیبرومیالژی در حالی كه آرام نفس بكشند، درد كمتری را احساس میكنند ...
اما اين کار چه اهميتي دارد و چرا بايد چنين کنيم؟ تصور ميکنم دست کم به دو دليل:
1) براي کاستن از استرسهاي موجود در زندگي بيرحم و پرسرعت روزانهمان.تصور کنيد براي دقايقي هيچ کار خاصي براي انجام دادن نداريد و فقط ميخواهيد به کشف ظرافتهاي پنهان در يک پديده بپردازيد و چيزهايي را ببينيد که تاکنون نديدهايد و شايد در آينده هم ديگر نبينيد. احساس آرامش ميتواند يکي از نتايج اين ...
هنگامي که سخن از کاهش وزن به ميان ميآيد، همه به دنبال يک رژيم غذايي معجزهآسا ميگردند. امّا متأسفانه هيچ برنامه کوتاه مدتي براي کاهش وزن پايدار وجود ندارد.
شش رژيم غذايي که در زير آمده است، از جمله رژيمهايي هستند که به هيچوجه توصيه نميشوند.
1) رژيمهايي که کاهش وزن زيادي را تبليغ ميکنندهنگامي که يک رژيم غذايي را شروع ميکنيد، به طور بالقوه ميتوانيد در خلال دو هفته ...
پژوهشگران مي گويند، خوابيدن به پهلو براي ستون فقرات مفيد است.
خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.اين پژوهشگران افزودند: خوابيدن به پشت يا روي شکم باعث ناراحتي هائي براي ستون فقرات مي شود.خوابيدن به پشت و شکم حتي ممکن است شکل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، براي کساني که از دردهاي کمر رنج مي برند يا کساني که مي خواهند از آن پيشگيري کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند ...
زنان در شرايط عادي بايد حداقل روزانه 3 واحد لبنيات و در دوران بارداري و شيردهي نيز 4 تا 6 واحد دريافت کنند.
با مصرف 3 ليوان شير يا 3 واحد لبنيات در برنامه غذايي روزانه کلسيم موردنياز بدن تامين ميشود.
شير بهترين منبع غذايي ويتامين B2 و بهترين منبع پروتئيني با ارزش بيولوژيکي بالاست. بعد از پروتئين سفيده تخم مرغ ، بهترين منبع پروتئين موجود در طبيعت پروتئين شير است، شير به نحو مطلوبي مي ...