انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
درمان بی خوابی
آیامی توان به درمان بیماران افسرده امیدواربود؟
 | هریک از ماآشنایان ،وابستگان ودوستان عزیزی دارد که از افسردگی رنج می برند.هر کس به نوعی تلاش می کند تااز افسردگی رهایی یابد .بعضی ازاین تلاشهابه تجربیات شخصی افرادمتکی است ولی عمدتا به راه حل هاییکه در جامعه مرسوم شده وریشه در سنتهای اجتماعی داردپناه می برند وگاهی از کمک حرفه ای روانپزشکان وروانشناسان بهره مندمی شوند . آیابه راستی می توان به درمان بیماران افسرده امیدوار بود؟ غالباً ... |
اگرهمیشه از خستگی می نالید
 | نام « سندرم خستگی مزمن » چند سالی است كه در كتابهای پزشكی دیده می شود . 20 سال پیش هیچ پزشكی در هیچ جای دنیا این بیماری را نمی شناخت . بر خلاف بیشتر بیماری ها كه «كشف » می شوند ، سندرم خستگی مزمن را در واقع پزشكان « اختراع » كردند ؛ البته نه به آن معنی كه این بیماری ساخته ذهن پزشكان باشد ؛ سندرم خستگی مزمن وجود داشت و آنقدر هم شایع بود كه پزشكان را در نقاط مختلف دنیا به فكر واداشت ؛ اما از آنجا ... |
جوشانده اي فوق العاده عليه بي خوابي !!
 | مرتضي صفوي متخصص تغذيه گفت: مصرف جوشانده عناب باعث تقويت دستگاه گوارشي مي‌شود، گرفتگي صدا را برطرف مي‌كند و باعث رفع بي‌خوابي مي‌شود. يك متخصص تغذيه در گفتگو با فارس، افزود: عناب 2 يا 3 سانتي‌متر طول دارد و ميوه نارس آن لغزان و سبز رنگ است و طعمي شبيه سيب دارد كه هسته آن سخت و مخروطي شكل است و از نظر طب قديم طبع سرد دارد. وي گفت: عناب خشك آرام بخش، ضد بيماري‌هاي تنفسي، بند آورنده خون و مقوي ... |
خواص چای ریحان
 | آیا تاکنون اسم چای ریحان را شنیده اید؟ آیا می دانید به چه نحوی باید این چای را درست کنید ؟ این چای چه فواید و خواصی دارد؟ رفع بی‌اشتهایی، درمان اسهال، نفخ و زخم معده از خواص برجسته چای معطر ریحان است. بهترین شرایط آب و هوایی برای این گیاه، آب و هوای گرم و آفتابی است. ریحان سرشار از ویتامین K ، آهن، كلسیم و دیگر مواد مغذی است و دارای خواص آرام‌بخش، ادرارآور و ضدعفونی كننده می ... |
ویدیو مرتبط
| درمان بی خوابی |
آب گیلاس ترش و راه چاره بی خوابی
 | تحقیقات نشان می دهد نوشیدن روزانه آب گیلاس ترش می تواند شدت بی خوابی را کاهش دهد. تیمی تحقیقاتی مطالعات خود را در خصوص عادات خواب روی افراد سالمند انجام دادند. در این تحقیق افراد مورد مطالعه به مدت 2 هفته هر روز صبح و عصر آب گیلاس ترش خوردند و 2 هفته بعد از نوشیدنی دیگری بدون آب گیلاس استفاده کردند. پس از آن افراد اعلام کردند که در مقایسه با سایر نوشیدنی ها، پس از مصرف روزان ... |
میوه گل ساعتی، خواب آور و آرام بخش
 | میوه گل ساعتی که معروف به Passion Fruit است، میوه ای بیضی شکل با دانه های متعدد قابل خوردن می باشد پوست این میوه در صورت رسیدن ظاهر خشک و چروکیده پیدا می کند. میوه گل ساعتی که بومی جنوب آمریکا ست دارای خواص متعددی است که در این مطلب برای شما ذکر می کنیم. ▪ مصرف این گیاه قبل از خواب باعث ایجاد آرامش می شود. ▪ این میوه رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد. ▪ فلاووانوئید موجود د |
علایم خطر بروز حمله قلبی
 | حمله قلبی بدون پیش آگهی بروز نمی کند بلکه علایم متعددی طی روزها و هفته ها ظاهر می شود و به یک حمله قلبی می انجامد. این علایم در زنان، مردان و افراد سالمند به صورت های گوناگون بروز پیدا می کند. در این مطلب به چند علامت که نباید به آن بی توجه بود، اشاره شده که خواندن آن آموزنده و مفید است. ▪ حالت تهوع و سوء هاضمه: یکی از علایم حمله قلبی که اغلب نادیده گرفته می شود، حالت تهوع و معده درد است. عل ... |
آشنایی با خواص چای ترخون
 | درد دندان و بیخوابی را می‌توان با نوشیدن چای ترخون برطرف کرد.اما فواید بسیار دیگری مانند..... دیر زمانی است در اکثر نقاط دنیا از خواص چای ترخون استفاده می‌شود. این گیاه دارای خواص متعددی از جمله درمان مارگزیدگی، دندان درد و برخی عفونت‌های انگلی است. ترخون گیاهی معطر است که در دستورات آشپزی نیز کاربردهای فراوانی دارد. ارتفاع این گیاه معطر، به 60 سانتی‌متر می‌رسد که دارای برگ‌های ... |
گردو؛ ضد سرطان و درمان بیخوابی
 | گردو در عین حال حاوی نوعی اسید آمینه به نام ال‌آرمبینین است كه به جریان بهتر خون در عروق كمك می‌كند. خبرآنلاین: گردو غذای مغز، درمان بیخوابی و برای سلامت قلب و عروق و پیشگیری از سرطان سودمند است. به گفته پژوهشگران در انگلیس، گردو یكی از منابع مهم پروتئین گیاهی و منبع سرشار از چربی‌های امگا 3 و اسید آلفالینولئیك است كه تاثیر مفید این مواد در عملكرد مناسب عروق شناخته شده ... |
گیاهان دارویی مفید برای اعصاب
 | دکتر محمد حسین صالحی سورمقی، گیاهان دارویی مفید برای اعصاب را به شرح زیر نام می برد:بنگ دانه - بید- پونه- تاتوره- تاجریزی سیاه- خشخاش- چای کوهی- شاهدانه - زرشک- گل مغربی- گریپ فروت- مارچوبه- کاسنی- گل محمدی- قهوه- نسترن- اسطوخودوس - بابونه - بادرنجبویه - بهارنارنج - جوی دوسر - جین سینگ - جینکو - چای - رازک - ریحان - زردچوبه - زعفران - سنبل الطیب - علف چای - کرفس - گل رنگ - گل ساعتی - گل |
فضیلت و خواص سوره كهف
 | كهف؛هیجدهمین سوره قرآن است كه مكی و 110 آیه دارد.در فضیلت این سوره از نبی مكرم اسلام صلی الله علیه و آله و سلم روایت شده: هركس این سوره را در شب جمعه قرائت نماید بین او و خانه خدا و پس از آن نورانی خواهد شد.1 احمد بن هلال از عیسی بن عبدالله از پدرش از امیرالمؤمنین علیه السلام روایت كرده كه فرمودند: «هیچ بنده ای نیست كه آیه (قل انّما انا بشر مثلكم... را تا آخر سوره كهف ) بخواند جز این |
آرامش با یک فنجان گل گاوزبان
 | این روزها برخی افراد از استرس، اضطراب، اختلال در تمرکز، کم خوابی یا بی خوابی ناشی از تغییر فصل رنج می برند. بروز این علائم حتی به میزان ناچیز می تواند سلامت روح و روان را تحت تاثیر قرار داده و عملکرد طبیعی مغز را مختل کند. بنابراین برای تقویت اعصاب و ایجاد آرامش روانی بهتر است از گیاهان آرام بخشی چون گل گاوزبان، سنبل الطیب که اثرات سودمندی دارند استفاده کنیم. ▪ گل گاوزبان گل ... |
بیخوابی: عوامل و راهکارها
 | می توان گفت که هیچ چیز به اندازه کمبود خواب بر ادراک و عملکرد افراد تاثیر نمی گذارد. گرچه اکثر افراد از کمبود خواب های جزئی خود آگاه نیستند، اما این مشکل تاثیر زیادی بر رفتار و مهارت های آنان خواهد گذاشت. از اینرو می توان بیخوابی را مایه ویرانی زندگی افراد دانست. اگر فکر می کنید که شما هم از بیخوابی یا کم خوابی رنج می برید، بهتر است از اصول اولیه این مشکل آگاه شوید. بیخوابی نوعی ا ... |
۵ نشانه ی کمبود خواب
 | آیا دچار کمبود خواب هستید ؟ بدن ما وقتی خسته است علائم زیادی را از خود نشان می دهد . اما برخی از ما آنقدر به نخوابیدن عادت داریم که غافل از این هستیم چه آسیبی دارد به ما می رسد . کمبود خواب چیزی نیست که بتوان آخر هفته آن را جبران کرد . محققان می گویند که هفته ها طول می کشد تا عادت خواب ما به حالت اول برگردد . در اینجا به برخی از علائمی که نشان می دهند باید خواب را در اولویت های اضط |
درمان بی خوابی با گیاهان دارویی
 | مدت خواب بستگی به سن و شرایط کاری فرد عموما بین شش تا هشت ساعت تغییر می کند . بی خوابی علت های گوناگونی دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- نگرانی واضطراب 2- نوشیدن چای وقهوه زیاد 3- کشیدن سیگار 4- ناراحتی های اعصاب و... - درمان بی خوابی برای درمان بی خوابی دستورهای گوناگونی وجود داردکه ما دراینجا به برخی ازآنها اشاره می کنیم تا شاید آن دسته ازخوانندگان ، که تا به امرو |
۸۰ ساله ها بهتر می خوابند!
 | بنا بر نتایج بدست آمده از یک تحقیق جدید ، افرادی که ۸۰ سال دارند خواب شبانه بسیار راحتی دارند . برای جوانانی که از خواب راحت محروم هستند خبر خوبی داریم : هرچه سنتان بالاتر برود ، مشکل خوابتان بهتر می شود.بنا بر نتایج بدست آمده از یک تحقیق جدید ، افرادی که ۸۰ سال دارند خواب شبانه بسیار راحتی دارند . بنا به گزارش خبرگزاری آفتاب به نقل از سی بی اس نیوز ، محققان کیفیت خواب ۱۵۶ هزار آمریکایی ... |
قابل توجه خوش خواب ها و بدخوابها
 | بدخوابی و خواب آلودگی دو معظل در حوزه سلامتی هستند که می توانند به شدت سلامت انسان را تحت تاثیر قرار بدهند. پزشکان و متخصصان تغذیه در سالهای اخیر تلاش های زیادی را انجام داده اند تا به دلایل کم خوابی یا خواب آلودگی انسان و همچنین راه های درمان آن پی ببرند. در این مطلب با نتایج تازه ترین تحقیقات در این حوزه آشنا می شوید. کیوی بخورید تا بخوابید بر اساس یک تحقیق صورت گرفته در ... |
3 خاصیت فوق‌العاده‌ی آب آلبالو
 | آب آلبالو خطر بیماری‌های قلبی عروقی را در مبتلایان به دیابت کاهش می‌دهد. نوشیدن این آب‌میوه، درد عضلانی ناشی از ورزش را کاهش می‌دهد و همچنین نوشیدن آن در صبح به خواب بهتر در شب کمک می‌کند. 1- آب آلبالو خطر بیماری‌های قلبی عروقی را در مبتلایان به دیابت کاهش می‌دهد . نتایج یک مطالعه نشان داده است «آنتوسیانین» موجود در آب آلبالو به کاهش عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران ... |
بخورید تا بخوابید
 | بخورید تا بخوابید اگر از کم خوابی رنج می برید به شما توصیه می کنیم تا با مطالعه این مطلب با مواد غذایی آشنا شوید که به شما کمک می کنند بهتر و بیشتر بخوابید. به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، خواب و استراحت از جمله مهمترین مسائل دخیل در بحث سلامتی جسمی و همچنین روحی فردی است. کم خوابی و بی خوابی می تواند آسیب های فراوانی جسمی و روحی فراوانی را به فرد مبتلا وارد کند. یکی از ارکان ... |
برای پیشگیری از بیماری ها: خوب بخوابید
 | سبک کار و زندگی، تأثیر قابل توجهی بر خواب دارد: ۴۵% فرانسوی ها به اندازۀ کافی نمی خوابند. نتایج مشکلات خواب خود را به شکل کمبود انرژی و پویایی در زندگی حرفه ای نشان می دهد. این در حالی است که ۷۷% افراد مبتلا، مشکلات خواب شان (بی خوابی، سندروم آپنۀ خواب و غیره) را درمان نمی کنند. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند: تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . ● ... |
گل ماهور دشمن باکتری های خطرناک
 | گل ماهور یا خرگوشک در مناطق معتدل جهان رشد می کند. برگ و گل های این گیاه کاربرد دارویی دارد ریشه آن نیز برای درمان برخی بیماری ها از جمله بی اختیاری ادرار بسیار موثر است. * این گیاه برخی انواع باکتری از جمله «استافیلوکوکوس» و «ای کولا» را از بین می برد. * عملکرد آنتی بیوتیک دارد و سرفه را تسکین می دهد. * برای درمان آسم و بیمار ی های تنفسی موثر است. * التهاب دستگاه تنفسی را از بین می برد. |
علل بی خوابی در بارداری
 | داشتن اضطراب، نگرانی، ترس و تشویش درباره تولد نوزاد باعث می شود زن باردار دچار مشکل در خوابیدن گردد. همچنین ممکن است از لحاظ جسمی ناراحتی داشته باشد، مانند کمردرد، سوزش معده و ... که نگذارد راحت بخوابید.برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک، درد مچ دست و یا سینوزیت. در دوران بارداری، معمولا موقع خواب شب، زن باردار نیاز به دفع ادرار پیدا می کند ... |
چرا کودک من درست نمی خوابد؟
 | اگر برای خواباندن کودک خود هر شب بامشکل مواجه هستید باید بدانید که این فقط مشکل شما نیست. تقریبا یک چهارم از کودکان زیر 5 سال مشکل خواب دارند. امتناع کردن از خواب یا راه رفتن در خواب، گاهی هر دو با هم مشکلات رایج خواب کودکان هستند.وقتی کودک شما در خواب راه می رود، مسلما این مساله در الگوی خواب شما هم تاثیر می گذارد و ممکن است منجر به افسردگی شما بشود.از چه روش های خواباندن می توان کمک گرفت؟ ... |
رابطه رنگ با میزان خواب/ آبی بهترین و بنفش بدترین رنگ برای اتاق خواب
 | براساس نتایج یک تحقیق، رنگهای اتاق خواب در داشتن خوابی راحت و هشت ساعته در شب و بیداری همراه با شادی و انرژی مثبت در روز تأثیر دارد. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که اتاق خواب به رنگ آبی برای داشتن بهترین ساعات استراحت شبانه و انرژی صبحگاهی موثرتر است. چرا که آبی به آرامش و سکوت نسبت داده شده و تصور می شود که نرخ ضربان قلب را آهسته تر کرده و حتی فشارخون را افزایش می دهد. افرادی که دارای یک ... |
نحوه کنار آمدن با خواب‌آلودگی بی‌اندازه
 | نحوه کنار آمدن با خواب‌آلودگی بی‌اندازهچه چیز باعث خواب‌آلودگیتان می‌شود؟آیا ممکن است کم‌خوابی داشته باشید یا دچار یک اختلال خواب باشید؟به اطرافتان نگاه کنید: مردی که در اتوبوس چُرت می‌زند، همکارتان که صدای خُروپُفش در جلسه راه افتاده است، آنهایی که سر ظهر پلک‌هایشان سنگین می‌شود و …ممکن است شما هم مثل آنها بخاطر کارتان دچار کم‌خوابی باشید--حتی بدون اینکه خودتان از آن آگاه باشید.خواب‌آلودگی ... |
12 راه برای رفع بیخوابی کودکان
 | 12 راه برای رفع بیخوابی کودکان اگر کودکی با مشکل بی خوابی مواجه شود، علایمی مشابه با بی خوابی بزرگسالان و حتی ممکن است شدیدتر از آن را نشان دهد، زیرا نیاز خواب کودک بیشتر از بزرگسالان می باشد. کم‌خوابی کودکانخوابیدن کودکان، علاوه بر برطرف کردن خستگی های روزانه، شرایط مناسبی را برای رشد کودک فراهم می کند. کودکان فعالیت روزانه بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند و در صورت عدم استراحت کافی، ... |
جو فراست برای خواباندن بچه ها راه‌حل ارائه می‌دهد !
 | هنگامی که کودک خوب نخوابد یا خواباندن او تبدیل به کاری وقت‌گیر شود تمام اعضای خانواده را درگیر و خسته خواهد کرد. بدون‌تردید بیخوابی و بدخوابی مزمن حتی خوش‌اخلاق‌ترین افراد را هم آسیب‌پذیر می‌کند. اگر چه بیخوابی یا کم‌خوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه می‌توان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل را ... |
راهکارهایی ساده برای یک خواب راحت
 | ساده ترین راهکارها برای یک خواب راحتیک عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی با بیان اینکه :« کسب مهارت های مقابله با استرس و حل پرونده های باز در ذهن افراد نقش موثری در ساماندهی خواب آنها خواهد داشت.» تاکید کرد:«تا زمانی که فرد نتواند مسائل را حل کند ممکن است اختلالات خواب ادامه داشته باشد.» دکتر حمید پورشریفی گفت:« اختلالات خواب به سه دسته تقسیم می شود یک بحث مشکلاتی است که فرد موقع ... |
یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت
 | رزماری یعنی معدن خاصیت، یعنی دوست سلامت بدن، یعنی عطر دل انگیز تندرستی! در این مطلب کوتاه گلچینی از خواص این گیاه معطر و روشهای استفاده از آن را مرور می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.رزماری حاوی ترکیباتی به نام «کولین» است که چربی‌های کبد را کنترل می‌کند و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. رزماری به دفع صفرا کمک می‌کند و برای مقابله با گرفتگی عضلات دستگاه گوارش، نفخ و یبوست موثر عمل می‌کند. ا ... |
مزیت های طب سوزنی
 | مزیت های طب سوزنی طب سوزنی برای سندروم خستگی مزمن سندروم خستگی مزمن در دنیای مدرن امروز بسیار شایع می باشد. در تحقیقی که اخیرا انجام گردیده نشان داده شده است که افرادی که به مدت چهار سال دچار سندروم خستگی مزمن بوده اند علایم ضعف حافظه، گلودرد، تورم غدد لنفاوی، دردهای عضلانی، دردهای مفصلی، سردرد و خستگی را تجربه نموده اند. عقیده پزشکان بر این است که این سندروم بر اثر ویروسی که سیستم ... |
خواص انواع شیر روی انسان !!!
 | خواص شیروتاثیر آن بر بدن ما خواص انواع شیر روی انسان !!! شاید برایتان عجیب باشد وقتی بدانید که درمانگران طب سنتی برخلاف متخصصان طب رایج اعتقادی به نوشیدن روزانه شیر ندارند. آنها به مردم هشدار می‌دهند که از نگاه طب سنتی شیر از جمله غذاهای دارویی است که مصرف آن باید به قاعده و متناسب با سن و مزاج افراد صورت گیرد. چرا که مصرف بی‌قاعده شیر ممکن است موجب بروز اختلال در عملکرد اندام‌های ... |
روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع
 | روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریعخواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود.خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه ... |
عجیب ترین مواردی که در "نسخه های پزشکی" دیده شده است + تصاویر
 | اخبار علمی - عجیب ترین مواردی که در "نسخه های پزشکی" دیده شده است + تصاویر پزشکان در سطوح مختلف ممکن است اشتباهاتی در تشخیص بیماری ها داشته باشند و گاهی با تجویز برخی از داروهای خاص اوضاع را برای بیمار بسیار بدتر می کنند. پزشکان در سطوح مختلف ممکن است اشتباهاتی در تشخیص بیماری ها داشته باشند و گاهی با تجویز برخی از داروهای خاص اوضاع را برای بیمار بسیار بدتر می کنند. Ambien.zolpidem ا |
چطور ساعت بدن را تنظیم کنیم؟
 | چطور ساعت بدن را تنظیم کنیم؟زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند. وقتی که آموختید چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید، بدنتان خواهد فهمید که کی زمان خواب است و کی زمان هوشیاری.شما سحرخیز هستید یا شـب زنده دار؟ آیا تا کنون شـده کـه زودتـر از زنـگ سـاعـت به طـور خـودکــار از خواب برخیزید؟ به طور کلی ساعت درونی یا بیولوژیک بدن ... |
تغییر سالانه ساعت، خطر سکته قلبی را بالا می برد
 | اخبار علمی - تغییر سالانه ساعت، خطر سکته قلبی را بالا می برد آزمایش‌ها نشان داده‌اند که خطر سکته قلبی در افراد در سه روز اول تغییر ساعات تابستانی و زمستانی حدود 25 درصد بیشتر می‌شود که این تغییرات می‌تواند به دلیل برهم خوردن تعادل هورمونی باشد. ساعت رسمی در ایران از هفته گذشته به ساعت تابستانی تغییر کرد و در اروپا نیز از روز یکشنبه 30 مارس مصادف با 10 فروردین تغییر می‌کند. هرچند در این تغییر ... |
چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟
 | چگونه شب‌ها بهتر بخوابیم؟بسیاری از ما شب هنگام بسیار با خود کلنجار میرویم تا بتوانیم چشم بر روی هم گذاشته و اندکی استراحت کنیم و به خواب برویم، در این مقاله که نتیجه جمع‌بندی مطالب متخصصان خوابشناسی و انبوهی از تحقیقات علمی است به بررسی علل این پدیده و راه‌حل‌های آن می‌پردازیم و مطالبی هم چون کیفیت و کمیت خواب را مورد بررسی قرار می‌دهیم. در اینجا لازم می دانیم که اندکی در مورد ... |
آّب بازی کودکان و درمان برخی مشکلات جسمی
 | آیا می دانستید که بسیاری از مشکلات جسمی کودکان را می توان با آب بازی در حمام برطرف کرد؟ امروزه مردم نقاط مختلف جهان به ویژه مردم کشورهای آسیایی و اروپایی از شیوه های مختلف عطر درمانی و آب درمانی به صورت همزمان برای تسکین و درمان بسیاری از بیماری ها و اختلال های خود استفاده می کنند. حتی برخی از آنها از این شیوه برای بهبود حالت های روحی خود و برطرف کردن فشارها و تنش های روزمره شان بهره می ... |
منظور از بهداشت خواب چیست؟
 | منظور از بهداشت خواب چیست؟ اگر اصول بهداشت خواب را رعایت کنید، میزان خوابتان مناسب خواهد شد. بهـداشـت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند. این کارها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی‌کنند. شمامی تـوانیـد با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود ببـخشـید. 1) ... |
اثرات بیخوابی بر روی مغز
 | اخبار علمی - اثرات بیخوابی بر روی مغز یک زیست شناس فرانسوی در مورد اثرات بیخوابی بر روی مغز، هشدار جدی داده است. «کلود گرونفیه» زیست شناس در لیون – فرانسه در مورد اثرات بیخوابی بر روی مغز، هشدار جدی داده است.خواب فقط استراحت کردن نیست بلکه اثراتی واقعی بر روی بدن دارد به طوری که بیخوابی اثرات مخرب بر روی تمرکز، تحلیل و به خاطر سپردن دارد.کم خوابی نقش مهمی در عملکرد مغز، سیستم ایمنی ... |
علت بی خوابی شبانه نوزادان
 | در نوزادان شب زنده دار (نوزادانی که از دیر وقت شب تا صبح کاملا بیدار و هوشیار هستند) نامنظم بودن ساعت درونی شان اجازه خواب به آن ها نمی دهد. دلیل بی خوابی نوزادان سیستم عصبی نارس آن ها است. هنگامی که شما در دوران بارداری در طول روز به اطراف حرکت می کردید، برای نوزادی که در رحم تان بود حکم گهواره ای را داشتید که تکان می خورد. این تکان ها باعث می شد نوزادتان در طول روز به خواب برود و شب هنگ ... |
