آخرین مطالب

نمایش برچسب :

خوش اندام

چگونه خوش اندام جلوه کنیم؟

افرادي كه از قد بلندي برخوردارند، نبايد از لباسهايي بهره گيرند كه قامت ايشان را كشيده تر نشان دهد ،بلكه بايد از لباس هائي راه راه وداراي خطوطي به صورت افقي استفاده كنند، و بالعكس افرادي كه از قد و قامت كوتاه تري بر خوردارهستند،بايد براي بلندتر نشان دادن قامت از لباس هائي داراي خطوط و نقوش راه راه و عمودي استفاده نمايند .پوشيدن لباس هائي كه خطوط آن به صورت افقي است كوتاهي قامت ايشان را كوتاهتر ...

راز خوش اندامی جسیکا آلبا !

جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید. 1. او برای صبحانه از مواد

بانوان و ورزش بدنسازی

ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند . طبق آمار های رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در حال حاظر بدنسازی بیشترین ورزشکار جهان را به خود اختصاص داده است و پس از آن هنرهای رزمی به علت گستردگی فراوان در جنوب شرق آسیا و فوتبال رتبه های دوم و سوم را در اختیار دارند . اما سوالات عمده ای که معمولا برای خانم ها مطرح می شود بدین قرار است ...

جنیفر لوپزازراز خوش اندامی اش میگوید!

راز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که "نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولی الان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم ولی سع ...

ویدیو مرتبط

خوش اندام

تناسب اندام در 8 هفته

اگر شما اضافه وزن ندارید، ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباشوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید، فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آیروبیک (AEROBIC) مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید. این نکته را در نظر داشته باشید که برای داشتن یک بدن زیبا حتماً نیازی ندارید که عضو باشگاه خاصی باشید یا از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. ور

با نوع اندام خود بیشتر آشنا شویم

این امـر غیر قابل انکار است: طرح اندام شما معین میکند که در چه روزی بـه دنیا آمده اید. هر چـند شـما می توانید ساخت و ترکیب کلـی بدن خود را تا حدودی تـغییر بـدهیـد (به عنوان مثال حجم چربی نسبت به حجم ماهیچه های بدن) و میتوانـید با کمک گرفتن از ورزش و رژیمهای غذایی تـا حـدودی فرم بدن خود را به شکل دلخواه در بیاورید، اما ساختـار کـلی بـدن شما همیشه همان طور باقی خواهد ماند. در نگاه اول شاید ...

تناسب اندام

وقتی وزن‌تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست‌های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که ۶ اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می‌تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل ‌کند. با این ۶ ترمز آشنا شوید. بسیاری از زنان تصور ...

شنا و تناسب اندام

اگر تاكنون برای خوش تركیب ماندن بدنتان روی تردمیل می دویدید و یا از وزنه استفاده می كردید، یك بار شنا را امتحان كنید. این ورزش با توجه به مصرف بالای كالری راهكار مناسبی برای كاهش وزن و تناسب اندام است. البته انجام این حركات ورزشی نیازمند آموزش است و می بایست طبق اصول آموزش داده شده انجام شود. در كنار این مزایا فردی كه شنا می كند قابلیت های جسمانی خود از قبیل استقامت قلب و عروق، دستگاه ...

9خوراکی مغذی که متخصصان دوست دارند

سیب را گاز باید زد با پوست!كاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، انواع سرطان‌ها، خوش‌اندام شدن و دیرتر پیر شدن، آرزوی خیلی‌هاست. بیشتر متخصصان، 30 دقیقه ورزش روزانه و 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را جزو گام‌های موثر برای دست یافتن به این آرزوها عنوان می‌کنند، در حالی که براساس جدیدترین تحقیقات،‌ نقش تغذیه مناسب هم بسیار پررنگ است. متخصصان تغذیه، 9 ماده‌غذایی زیر را به‌عنوان مفیدترین ...

هشت راز افراد باريک اندام

همه ما يك دوست باريك اندام داريم-همان دوستي كه هرگز دچار وسوسه سبد نان نميشود و وقتي ميگويد "من يك تكه كوچك برميدارم"، واقعا همين كار را ميكند. واقعا او چطور ميتواند؟ تحقيقات نشان ميدهد كه افراد باريك اندام اصولا مانند باقي افراد به غذا فكر نميكنند. دكتر ديوي كاتز (David Katz)استاديار بهداشت عمومي در دانشگاه ييل (Yale) ميگويد: " افراد باريك با غذا رابطه راحت و بدون مشكلي دارند."

ترش کردن معده یک زنگ خطر است

ترش کردن، سوزش گلو از علایم مشهود رفلکس اسید معده است و می‌تواند زنگ خطری برای سایر بیماری‌ها باشد. غذا خوردن، خواب و بوی مواد غذایی باعث ایجاد حرکات دودی شکل و ترشح اسید در معده شده و دریچه‌ای که حدفاصل معده و مری قرار دارد مانع برگشت و رفلکس اسید به مری می‌شود. این دریچه به صورت فیزیولوژیک در طول شبانه روز چندین مرتبه باز و مجدد محکم بسته می‌شود و درصورتیکه دریچه حایل به دلایلی ...

تقاضاهای زنان از مردان در سنین مختلف

این مطلب فقط جنبه سرگرمی و طنز دارد . شما فکر می‌کنید زنها از مردها چه‌ می‌خواهند؟ اگر زن‌ هستید یا مرد،حتما می‌توانید یک‌ لیست‌ عریض‌ و طویل‌ تهیه‌ کنید. اما تفاوت‌ این‌ لیست‌ با هر لیست‌ احتمالی‌ دیگر این‌ است‌ که‌ ... بخوانید، خودتان‌ می‌فهمید: لیست‌ اصلی‌ خوش‌اندام‌ و قشنگ‌ باشدجذاب‌ باشددارای‌ موقعیت‌ شغلی‌ باشدشنونده‌ خوبی‌ باشدشوخ‌ و بذله‌گو باشدقامت‌ ...

15 راه برای خوش هیکل شدن

بزرگی شکم قدیم‌ ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ ها ترجیح می‌ دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: " خوش به حال ‌ات، چه هیکل خوبی داری! " خوش ‌هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک ‌اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. این مطلب از هفته نامه سلامت، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می ‌ ...

۷ میوه ورزش

ورزش کردن خوب است و بیشترمان هم دوست داریم ورزش کنیم اما ورزش نمی کنیم و علت اصلی مان برای ورزش نکردن هم کمبود وقت است... با این حال، اگر بدانیم یک برنامه ورزشی منظم چه فواید شگفت انگیزی دارد شاید با هزاران بهانه انجام دادن آن را به تعویق نیندازیم. اگر ورزش را به مثابه یک درخت فرض کنیم، روی شاخه های این درخت ۷ نوع میوه می روید. این ۷ میوه در واقع، مهم ترین فوایدی هستند که با یک برنا ...

عالی ترین روش ها برای زیبایی اندام

برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه ای پیدا کند، لازم نیست که حتماً به اندازه یک دونده ماراتن بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می کنیم برای رسید به تناسب اندام هیچ گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید. در نظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش فرم و خوش تراش است. ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موثر را ب ...

چگونه چربی بدن را اندازه‌ بگیریم؟

خیلی از ما از دیگران می‌شنویم که چاق شده‌ایم یا هنگام نگاه در آینه احساس می‌کنیم وزنمان اضافه شده است. اما آیا راهی عینی وجود دارد که به این سوال پاسخ داد؟ اندازه‌گیری وزن بدن به شکل قدیمی گر چه هنوز هم معیار خوبی است، اما این وزن کل شامل استخوان‌ها، عضلات، اندام‌های داخلی و‌ موهاست و نه تنها چربی بدن. بهترین و دقیق‌ترین راه برای اندازه‌گیری چربی بدن این است که در آب غوطه‌ور ...

10 دقیقه زمان در روز برای حفظ اندام رویایی تان

آیا شما اندام رویایی‌تان را به دست آورده‌اید؟بی‌شک دیگر هیچ تلاشی در این زمینه نمی‌کنید!حدود 10 دقیقه تمرین در روز به شما امکان می‌دهد که نتیجۀ به دست آمده را حفظ کنید. ارزشش را دارد، نه؟ اگر بتوانید هر روز تمرین کنید، بسیار عالی است. ولی اگر تمرینات برایتان خسته‌ کننده‌ هستند، حداقل 3 تا 4 بار در هفته انجام شان دهید. برنامۀ مراقبتی: تمرین شماره 1 پاهایتان را جمع کنی ...

3 تمرین برای اندامی زیبا و کشیده پس از زایمان

3تمرین برای به‌دست آوردن اندامی زیبا و کشیده پس از زایمان+تصویر بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید. تمرین مخصوص مامان‌های جوان: شماره 1 روی کمرتان دراز بکشید، زانوها را ...

7 باور غلط درمورد تناسب اندام

باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری این باورهای. غلط را صحیح می پندارند، لذا برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند. باور غلط اول:برای کاهش وزن، شدت ورزش و فعالیت بدنی باید خیلی زیاد باشد تا شما دچار تپش قلب شوید و یا تعریق فراوان داشته باشید. حقیقت امر: هر نوع ورزش و فعالیت بدنی(صرف نظر از شدت آن

خانمهای خوش اندام نخوانند!

اگر قد کوتاهی دارید یا خیلی بلند هستید و یا بالاتنه بزرگ یا کوچک و یا هر مشکل دیگری در اندام خود حس می کنید برای پوشاندن آنها این مقاله را بخوانید. خانم‌های قد كوتاه: اگر شما، قد كوتاهی دارید، نباید از لباس‌هایی كه طرح‌های افقی دارند استفاده كنید. همین‌طور، متفاوت بودن رنگ لباس‌های شما با یكدیگر، و یا استفاده از شلوارهای بگی و جلیقه‌های دولایه، متناسب با اندام شما نیست، ...

دختری که از شدت لاغری در حال مرگ است اما فکر میکند چاق است! + عکس

این بیماری به دلیل ترس فرد از افزایش وزن ایجاد شده و فرد دچار لاغری مفرط می شود، ازخوردن غذا امتناع می کند و یا غذا را خورده اما عمدتا بر می گرداند... این بیماری به دلیل ترس فرد از افزایش وزن ایجاد شده و فرد دچار لاغری مفرط می شود، ازخوردن غذا امتناع می کند و یا غذا را خورده اما عمدتا بر می گرداند. این افراد معمولاً تصویری نادرست از اندام خود دارند. همیشه خیال می کنند چاق بو

زیبایی اندام زنان

زیبایی اندام زنان زیبایی اندام زنان تقریبا همه ما این را می‌‌دانیم که کلید کاهش وزن، تناسب و زیبایی اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است.اما چند نفرمان برای زیبایی اندام مان و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به آن عمل می‌‌کنیم؟ به نظر می‌‌رسد برای کاهش وزن و زیبایی اندام رعایت همین دو نکته کافی باشد اما بعضی وقت‌ها پیش می‌‌آید که نمی‌‌توانیم از خوردن بعضی چیزها بگذریم یا گاهی ...

استفاده ابزاری از دختران زیبا و خوش اندام در رستورانهای انگلستان +تصاویر

استفاده ابزاری از دختران زیبا و خوش اندام در رستورانهای انگلستان +تصاویر به گزارش پرداد به نقل از دیلی میل: یک کافه رستوران زنجیره ای به خاطر استفاده ابزاری و استخدام دخترهای زیباو خوش اندام به عنوان پیشخدمت توسط وزارت کار انگلستان مورد بازجویی قرار گرفت. این رستورانهای زنجیره ای که در منطقه بوستون قرار دارند به خاطر استفاده از زنان زیبا مورد بازجویی قرار گرفتند علت این امر تبعیض ...

براد پیت در گفتگویی درباره حاصل و روش زندگی‌اش: «دارم پیر می‌شوم» /«چرا در تبلیغ یک عطر زنانه شرکت کردم؟»

براد پیت به زودی پنجاه ساله می شود... باورش سخت است اما بازیگر جوان و خوش اندامی که بیست و یک سال پیش با بازی در نقشی کوچک در «تلما و لوئیز» نظرها را به سوی خود جلب کرده بود، در آستانه پنجاه سالگی ست و همانطور که خود نیز اذعان دارد قطعا نیمی از راه را رفته است. پیت که دسامبر آینده پنجاه ساله خواهد شد در مصاحبه ای با آسوشیتد پرس که برای تبلیغ آخرین فیلم خود، «Killing Them Softly»، انجام داده دربار

دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کند

دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کندبرخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از این دستگاه ها را در پایین معرفی کرده ایم.1. دستگاه تقویت پاچرا کاربردی نیست: ماهیچه های پشت پا فقط دو حرکت را انجام می دهند: خم کردن زانو و کشش بغل پا.حرکت جایگزین: وسیله ای همچون توپ های بدنسازی را جایگزین این ...

نوشیدنی هایی که چربی های شکم تان را آب می کند

در این مقاله، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر لذت نوشیدن آنها،سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و خبر خوش اینکه، حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند. نوشیدنی های سرد وگوارا، خاطراتی به یاد ماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص بر جای می گذارند.اما در عین حال،تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود. &nbs ...

اقدام عجیب و باورنکردنی یک خواننده مشهور برای خوش اندام شدن +تصاویر

اخبار فرهنگی - اقدام عجیب و باورنکردنی یک خواننده مشهور برای خوش اندام شدن +تصاویر یک خواننده مشهور مکزیکی برای خوش اندام شدن دست به اقدامی عجیب و باورنکردنی زده است. او طی عمل جراحی تعدادی از دنده های خود را خارج کرده است تا کمر باریکتری داشته باشد. این خانم 42 ساله یکی از مشهورترین خواننده های امریکای لاتین است و " تالیا " نام دارد. " تالیا " در اقدامی جنون آمیز دنده های

هشت حرکت ورزشی در آب برای خوش اندامی

هشت حرکت ورزشی در آب برای خوش اندامیورزش در آب می‌تواند راهی به سوی تندرستی و تناسب‌اندام باشد و تناسب‌اندام نیز راهی به سوی زیبایی.پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری‌های مفصلی می‌تواند از عوارض و پیشرفت این بیماری‌ها جلوگیری کند. ورزش نه‌تنها در پیشگیری از درد مفاصل نقش مهمی دارد، بلکه در مراحل اولیه بیماری که پزشک معالج تشخیص آرتروز می‌دهد، از عوارض این بیماری و پیشرفت ...

با این لباس ها خوش اندام می شوید

به ترکیب رنگ‌ها دقت کنید چون این ترکیب برای خانم های سایز بزرگ ساخته شده. درست است که زمینه لباس روشن است اما توناژ رنگ گل ها به تیرگی می زند و همین مسئله باعث لاغر نشان دادن شان خواهد شد.کمربند ببندیدتک رنگ اما باکمربندبه لباس زرد نگاه کنید. شاید بگویید چطور یک لباس تک‌رنگ را به‌عنوان گزینه مناسب انتخاب کرده‌ایم؟ جواب شما در همان کمربند ساده‌ای قرار دارد که هم رنگ لباس است. کمربند‌ها ...

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است. اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید .این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتس الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند. این 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ...

با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)

با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدن‌سازی، چربی بدن را می‌سوزانند. کرانچ دوچرخه حرکت کرانچ دوچرخه این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت ...

با این 4 تمرین ورزشی تا شب عروسی تان خوش اندام شوید(+تصاویر)

تمرینات ورزشی برای خوش اندام شدن تمرینات ورزشی برای رسیدن به تناسب اندامهر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟ در این مقاله قصد دارم چند ورزش فوق العاده تاثیر گذار را به شما آموزش دهم تا با انجام آنها برای روز بزر ...

طرز تهیه سالاد اسپایسی مرغ برای خوش اندام ها

گوشت سینه مرغ که به قطعات کوچک خرد شده برای سالاد اسپایسی مرغ ایده آل می باشد گوشت نرم سینه مرغ که به قطعات کوچک خرد شده برای سالاد اسپایسی مرغ ایده آل می باشد. تکه های کوچک مرغ سریع پخته شده و با دیگر مواد سالاد مخلوط می شوند.مواد لازم برای سالاد اسپایسی مرغ : فیله سینه مرغ 2 عدد کره 2 قاشق غذاخوری فلفل چیلی قرمز خرد شده 1 عدد عسل خالص 1 قاش

اصول خوش‌تیپی برای چاق‌ها

همه دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. یك لباس هر چقدر هم كه ساده باشد روی تن یك آدم خوش‌اندام به اندازه یك لباس كار شده جلوه می‌كند، اما همه آدم‌ها هم سایز نیستند. همه دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. یك لباس هر چقدر هم كه ساده باشد روی تن یك آدم خوش‌اندام به اندازه یك لباس كار شده جلوه می‌كند، اما همه آدم‌ها هم سایز نیستند. تعداد آدم‌های چاق زیاد شده‌، دلیل اصلی‌اش ...

آموزش شیک پوشی محمدرضا گلزار

واقعا نمی‌توان منكر خوش‌تیپی و خوش‌اندامی او شد؛ سوپراستار سینمای ایران، سال‌هاست به ظاهرش اهمیت می‌دهد و در كنار پوشش مناسبی كه دارد، به تناسب اندام و ورزش هم بسیار بها می‌دهد. واقعا نمی‌توان منكر خوش‌تیپی و خوش‌اندامی او شد؛ سوپراستار سینمای ایران، سال‌هاست به ظاهرش اهمیت می‌دهد و در كنار پوشش مناسبی كه دارد، به تناسب اندام و ورزش هم بسیار بها می‌دهد. می‌خواهید شبیه او ...

توصیه های عجیب و غریب پزشكی

خوش‌رفتاری موجب می‌شود که زخم‌های بدن‌تان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت‌آمیز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگی‌ها را افزایش می‌دهد.

راز خوش تیپی ایتالیایی‌ ها

همه مردم دنیا روی این موضوع اتفاق نظر دارند که رژیم گرفتن کار سختی است. سخت بودن آن هم ابعاد زیادی دارد اما شاید سخت‌ترین بعد آن تحمل گرسنگی ای باشد که به واسطه کم‌خوری و نخوردن‌های طولانی به وجود می آید.

زنان خانه دار خوش اندام ترند!

در آخرین تحقیقات دانشمندان سعی كردند رابطه بین كارهای روزانه یك زن خانه‌دار و وزن او را بررسی كنند. با انجام این كار آن‌ها متوجه شدند زنانی كه زمان بیشتری را صرف مرتب كردن خانه، شستن ظرف‌ها، جارو كشیدن، گردگیری و پختن غذا می‌كنند به همان اندازه فعالیت بدنی بالاتری داشته و اندام زیباتری دارند. تایم: در آخرین تحقیقات دانشمندان سعی كردند رابطه بین كارهای روزانه یك زن خانه‌دار و وزن او ...