نمایش برچسب :

خوابيدن

خودارضايی در كودكان


خودارضايی در كودكانخودارضائــي يك رفتار خود تحريكي است كه به منظور كسب لذت صورت مي‌پذيرد. كودكان ممكن است خود را با دست يا شئي ديگري مالش دهند. آنها هنگام انجام اين عمل معمولاً مشغول، برافروخته و مبهوت به نظر مي رسند. ممكن است يك كودك اين عمل را چندين بار در روز يا فقط يك بار در هفته انجام دهد. خودارضايي به طور شايع زماني رخ مي‌دهد كه كودك خواب‌آلود، خسته و تحت فشار است يا مشغول ديدن تلويزيون مي‌باشد. ...

ارتباط طرز خوابيدن افراد و شخصيت آنها


ارتباط طرز خوابيدن افراد و شخصيت آنها  رياست انجمن ارزيابي خواب انگليس، پروفسور "کريس ايدزيکوسکي" در مورد 6 نمونه از رايج ترين حالات خوابيدن تحقيق کرده است و به اين نتيجه رسيده است که هر يک از آنها با يک کاراکتر شخصيتي منحصر به فرد در افراد مرتبط هستند. طرز خوابيدنتان چه چيزي هاي در مورد شخصيتتان مي گويد.....   حالت جنيني افرادي که خودشان را خم کرده و مانند دوران جنيني به خواب مي روند افرادي هستند که از بيرون سر سخت اما قلباً ...

خواب بعد از ناهار خوب يا بد؟


خواب بعد از ناهار خوب يا بد؟    دانشمندان متوجه شدند که خوابيدن به اندازه يک ساعت در هنگام بعد از ظهر مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد و به طور شگفت آوري قدرت يادگيري را زياد کند.از سوي ديگر هرچه ما ساعات بيش‌تري را بيدار بمانيم ذهن ما تنبل‌تر خواهد شد و توانايي آن براي ذخيره اطلاعات جديد کاهش پيدا مي‌کند. خوابيدن باعث مي‌شود شما از قبل از زمان خواب بسيار بهتر شويد.اين تحقيقات نشان مي‌دهد بيدار ماندن در شب‌هاي ...

سودمندترين حالت خوابيدن


سودمندترين حالت خوابيدن    پژوهشگران مي گويند، خوابيدن به پهلو براي ستون فقرات مفيد است. خوابيدن به پهلو بهترين نوع استراحت براي بدن به حساب مي آيد.اين پژوهشگران افزودند: خوابيدن به پشت يا روي شکم باعث ناراحتي هائي براي ستون فقرات مي شود.خوابيدن به پشت و شکم حتي ممکن است شکل ظاهري ستون فقرات را تغيير دهد، براي کساني که از دردهاي کمر رنج مي برند يا کساني که مي خواهند از آن پيشگيري کنند، بهتر است که به پهلو بخوابند ...
ویدیو مرتبط

خوابیدن با چراغ روشن سبب افزایش وزن می‌شود


خوابیدن با چراغ روشن سبب افزایش وزن می‌شود        متخصصان روانشناسی در گزارش جدیدی اعلام كردند كه اگر در شب، اتاق زیاد روشن باشد این وضعیت سبب افزایش وزن می‌شود. به گزارش ایسنا،‌ این متخصصان می‌گویند: موشهایی كه به هنگام شب در معرض نور شدید قرار می‌گیرند پس از گذشت هشت هفته حدود 50 درصد بیشتر از موشهایی كه در یك چرخه استاندارد نور - تاریكی قرار داشتند، دچار اضافه وزن می‌شوند. به گزارش خبرگزاری فرانسه، دكتر لائورا فونكن نویسنده ...

خوابیدن هم اصول دارد


خوابیدن هم اصول دارد        خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. گذشته از موضوع آرامش روانی و نبود استرس در هنگام خواب رعایت مسائل فیزیکی نیز به خوب خوابیدن که در آن عوارضی برای سیستم اسکلتی و عضلانی به وجود نیاید، کمک می کند. اولین نکته خوابیدن مکان، محل و وسایل خواب است که باید استاندارد باشد. البته ترجیح این است که، خوابیدن روی تخت خواب باشد. البته خوابیدن روی زمین، مشکل خاصی ایجاد ...

آرام کردن افکار خود قبل از خواب


آرام کردن افکار خود قبل از خواب              می خواهم بخوابم، اما نمی توانم داشتن تخیلی فعّال و خلاق، نعمتی بزرگ و فوق العاده است. با این حال، گاهی اوقات هنگامی که می خواهیم بخوابیم، این قوه خلاق اصلا خوشایند نمی باشد؛ در واقع، می تواند آزار دهنده نیز باشد. اماجای هیچ نگرانی نیست، زیرا روش های برای حل این مشکل وجود دارد.   درواقع بیداری شما میتواند دلایل متعددی داشته باشد مثلا در برخی موارد، شما ممکن است بیدار بمانید، ...

چگونه تنها خوابیدن را به کودک آموزش دهیم


چگونه تنها خوابیدن را به کودک آموزش دهیم 1.  شیوه ی " پاداش دهی "این شیوه زمانی كارآمد است كه كودك قبل از خوابیدن بی قراری می كند و آرام نمی گیرد و شما تصمیم می گیرید كه از یك روش ملایم برای تغییر این شرایط استفاده كنید. این شیوه بر پایه ی "پاداش دهی" بنا شده است. كودك را تا تختش همراهی كنید، به او شب به خیر بگویید و او را ببوسید.   به كودك قول دهید كه بعد از یك دقیقه دوباره برمی گردید و او را می بوسید به شرط آنكه روی تختش دراز بكشد. ...

کودکانی که دیر می‌خوابند دچار ترس شبانه می‌شوند


کودکانی که دیر می‌خوابند دچار ترس شبانه می‌شوندآقای زمانی متخصص بهداشت روانی، اظهار داشت: خواب دارای 2 مرحله است، مرحله اول با حرکات سریع چشم و مرحله دوم بدون حرکات سریع چشم.وی افزود: خواب دیدن در مرحله حرکات سریع چشم اتفاق می‌افتد. در واقع خواب شیرین که با دیدن رویاها همراه است و همچنین کابوس‌های وحشتناک همه در این مرحله پدید می‌آیند.زمانی ادامه داد: گاهی فازهای این 2 خواب با مشکل مواجه شده که در این صورت می‌گوییم فرد دچار اختلال خواب ...

چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشد


چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشدبه جای آن که کنار کودک نوپا یا خردسالتان بخوابید تا خوابش ببرد بهتر است از یک عروسک نرم پارچه‌ای، یک اسباب‌بازی یا حتی پتوی مخصوص برای او استفاده کنیدنوزاد از زمان تولد تا حدود دو هفتگی بیش از شانزده ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد ولی بعد از آن و بتدریج ساعات خواب او کمتر می‌شود و بیشتر با اطرافیان ارتباط برقرار می‌کند.دکتر  شیروانی در این باره توضیح می دهد: بعضی اوقات ساعات بیداری نوزاد ...

8 باور غلط درباره خواب کودکان


8 باور غلط درباره خواب کودکانخوب خوابیدن بیش از آن که برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است. در این رابطه عقاید متفاوت درست و غلطی وجود دارد.بسیاری از والدین اطلاعات ضعیفی در این رابطه که یک نوزاد به چند ساعت خواب در طول شبانه‌ روز نیاز دارد یا این که چه موقع باید او را بخوابانند و کمی به حال خود رها کنند، دارند.در این جا برخی از عقاید درست و غلط را با هم مرور می‌ کنیم: * نوزادان باید در طول شبانه ‌روز 12 ساعت بخوابنداشتباه ...

بهتر است کودک به چه حالتی خوابانده شود؟


بهتر است کودک به چه حالتی خوابانده شود؟ از شکل خواب بچه ها چه می شود فهمید؟با حالت افسوس و حسرت رو به من کرد و گفت: «خوش به حالت که با خواب دخترت هیچ مشکلی نداری، من اگر علی را آن طرف اتاق بخوابانم، باید حواسم به ایمنی همه اتاق باشد چون تا صبح معلوم نیست کدام قسمت اتاق پیدایش کنم و مدام غلت می خورد...مادرم می گوید بچه ای که شب ها ناآرام است و وول می خورد، حتما روز خوبی را پشت سر نگذاشته. شاید هم او راست می گوید و ما به سلامت جسمی و ...

عاداتی كه خانم ها باید كنار بگذارند!


عاداتی كه خانم ها باید كنار بگذارند!عاداتی كه خانم ها باید كنار بگذارند!همه افراد عاداتی دارند كه ناخودآگاه انجام می دهند اما همین رفتارهای معمول ممكن است آسیب هایی برای سلامتی داشته باشد. خانم ها گاه از توجه به سلامت خود غافل می شوند در حالی كه اگر چند نكته ساده و همیشگی را كنار بگذارند می توانند از وضعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند.   انداختن پاها روی همانداختن پاها روی هم ( چهار زانو نشستن) هنگام نشستن شاید به ...

فاتحه پرسپولیس را خوانده‌اند!


فاتحه پرسپولیس را خوانده‌اند!خبری از اسپانسر نیست و سرمایه‌داری حاضر نمی‌شود حامی مالی شود؛ حساب باشگاه خالی است، پولی از ابتدای فصل به بازیكنان پرداخت نشده، برخی بازیكنان جوان این تیم جایی برای خوابیدن ندارند و در سالن كنفرانس ورزشگاه محل تمرینشان می‌خوابند. شنیده شده كه بازیكنان تیم بعد از بازی با فولاد پول شام نداشته‌اند و بیسكوئیت  خورده‌اند و شایعه اعتصاب بازیكنان در اعتراض به این وضعیت دهان به دهان می‌چرخد.   حالا ...

این مدل خوابیدن شما را می کشد


این مدل خوابیدن شما را می کشدانسان‌ها یك سوم از كل زندگی خود را در خواب سپری می‌كنند. تقریبا همه می‌دانیم كه خوابیدن فواید بسیاری برای بدن دارد اما آیا می‌دانستید كه حالت خوابیدن شما به پهلو، به پشت یا روی شكم می‌تواند زمینه‌ساز بعضی از بیماری‌ها باشد؟

تربیت کودک سحرخیز!/ دردسرهای والدین


تربیت کودک سحرخیز!/ دردسرهای والدینبچه‌های مدرسه‌ای، به‌خصوص كلاس اولی‌ها برای بیدار شدن در صبح زود مشكل دارند و همین موضوع باعث می‌شود تا روز خانواده با دعوا و كشمكش شروع بشود. برای پایان دادن به دعواهای صبحگاهی مطلب زیر را به دقت مطالعه كنید.

تماس هاي تلفني يک دانشجو


تماس هاي تلفني يک دانشجو    ترم اول(ترم جو گيري):الو سلام ماماني.منم هوشنگ.واي ماماني نمي دوني چقدر اينجا خوبه. دانشگاه فضاي خيلي نازيه.واي خدا خوابگاه رو بگو.وقتي فکر مي کنم امشب روي تختي مي خوابم که قبل از من يه عالمه از نخبه ها و دانشمنداي اين مملکت توش خوابيدن - و جرقه اکتشافات علمي از همين مکان به سرشون زده - تنم مور مور ميشه..راستي اينجا تو خوابگاه يه بوي مخصوصي مياد که شبيه بوي خونه اصغر شيره اي همسايه بغليمونه.دانشجوهاي ...

چگونه چروک های صورت را کاهش بدهیم؟


چگونه چروک های صورت را کاهش بدهیم؟        برای کاهش چروک هاي صورت بر روي پشت بخوابيد: يک آکادمي امريکايي در زمينه پوست مدعي است که نحوه و شکل خاص خوابيدن در شب منجر به پيدايش خطوطي در صورت مي شود که به آن خطوط خواب مي گويند. چروکهايي که در سطح پوست ترسيم شده و زمانيکه از خواب بيدارمي شويد از بين نمي رود     روشهاي تعجب انگيز براي ممانعت و کاهش چروک هاي صورت   بر روي پشت بخوابيد: يک آکادمي امريکايي در زمينه پوست مدعي است ...