نمایش برچسب :

خم كردن مچ پا

درد كف و پاشنه پا


درد كف و پاشنه پا    شایعترین علت ایجاد كننده ی درد كف پا التهاب نوعی بافت همبند است كه در این ناحیه قرار گرفته است. كف پای درناك مشكل شایعی است. درد در استخوان كنار انگشت شست ، پینه ها و میخچه ها ،‌ درد انگشتان پا ، التهاب مفاصل و آرتروز از علل شایع درد پا هستند. درد پشت پاشنه معمولا به علت التهاب تاندون آشیل و یا بورسیت (التهاب كیسه ای كه حاوی كمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می گیرد) ایجاد می شود. ...

ده ورزش برای تقویت زانو


ده ورزش برای تقویت زانو    اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید.   1)محكم كردن زانو:بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را كاملا شل كنید (سه بار در روز هر بار 10مرتبه)     2)محكم كردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته:باید این

چین و چروک های دور چشم


چین و چروک های دور چشم      بهتر است قبل از اینکه به فکر مداوای چین و چروک دور چشم باشیم ، پیشگیری را انجام دهیم. تنگ كردن مداوم چشم باعث چین‌های پاكلاغی اطراف آن می‌شود. كسانی كه زیاد در معرض نور آفتاب هستند و مجبورند چشم‌هایشان را تنگ كند‌. از عضلات این ناحیه بیش‌تر استفاده ‌می‌كنند و چین‌های «پا كلاغی» كنار چشم آن‌ها ایجاد می‌شود. پوست مانند هر ارگان زنده دارای رشد طبیعی است و افزایش سن عامل طبیعی ...

13راهكار اسرارآمیز،حال تان را عوض کنید


13راهكار اسرارآمیز،حال تان را عوض کنید  بدن انسان روش‌های جالب و جذابی را برای فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه این علائم در واقع اسراری را از درون بدن فاش می‌سازند. به عنوان مثال آیا می‌دانید كه خندیدن پس از خوردن هر وعده غذایی چه تاثیری روی بدن دارد؟ یا اینكه آیا می‌دانید سفید شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآیندی در بدنتان است. بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه‌ای هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه‌های زیركانه و هشدار ...

آیا شکستن انگشتان مضر است؟


آیا شکستن انگشتان مضر است؟    اگر موقع صدا دادن مفصل، درد هم داشتید، نشان دهنده وجود یک مشکل پزشکی در بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید. آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده که موقع خم کردن زانویتان، مفصل آن صدا دهد؟ هم چنین موقع شکستن انگشتان دست نیز چنین صدایی را می شنوید. وقتی شما انگشتان خود را می شکنید، چه چیزی باعث ایجاد صدا می شود؟ مفاصل بند انگشتان دست، زانو، قوزک پا، کمر و گردن موقع به اصطلاح شکستن، صدا ...

با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنی


با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنیبا انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید     همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی ها نیستند. اما خیلی از اوقات شما با انجام چند حرکت ورزشی می توانید با این دردها خداحافظی کنید. این راهنمای ورزشی می تواند بسیار کاربردی باشد.● ورزشی که درد گردن شما را آرام می کنددرد ...

اشتباهات مشترک بین ما


اشتباهات مشترک بین ما  برخی اشتباهات بین ما انسان ها مشترک است ، گویی به یک صورت قصد تخریب زندگی مان را داریم اما می توانیم آن ها را شناسایی کنیم و در رفع آن بکوشیم.   روانشناسان معتقدند كه افراد در زندگی روزانه خود مرتكب سه اشتباه عمده می‌شوند كه تاثیر زیادی بر فعالیت‌هایشان دارد.   این سه مشكل عبارتند از اینكه: 1.افراد وقت و زمان خود را هدر می‌دهند.   2.به مسایل پیش پا افتاده از جمله شایع

علل ورم پا و درمان آن


علل ورم پا و درمان آن  ادم (edema) یا خیز – تورم ناشی از تجمع مایع در بافت‌های بدن شما- بیشتر از همه در پنجه پاها، قوزک پاها و ساق پاها روی می‌دهد. … علل شایع ادم یا خیز اینها هستند:مصرف بیش از حد نمک.آفتاب سوختگی.دچار بودن به بیماری های مانند نارسایی کبد (سیروز)، بیماری کلیوی یا نارسایی قلب.باردار بودن.اختلالات مربوط به گره های لنفاوی و مجاری لنفاوی.واکنش نابه جا به برخی از داروها. برای مدت طولانی ایستادن به ...

ورم پا را درمان کنید !


ورم پا را درمان کنید !  بعضی از گیاهان برای درمان ورم پا و گردش خون در پا مفید است و احتباس آب بدن را از بین می برد. برای درمان ورم پا می توان از گیاهان به صورت تنتوره، دم کرده یا خیسانده استفاده کرد.جعفری: به نقل از سایت «هلث نیوز»، این گیاه ادرارآور حاوی ماده معدنی، ویتامین و کلروفیل است که برای سلامت بدن مفید است. این گیاه را می توان به همراه غذا یا همراه با سالاد مصرف کرد.قاصدک: از احتباس آب جلوگیری می کند. ...

12 علت خواب رفتن دست و پا


12 علت خواب رفتن دست و پا12 علت خواب رفتن دست و پاهنگام خواب شاید احساس کنید که دست های شما سوزن سوزن و بی حس می شود و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی دست خود را مشت یا باز کنید. بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید.در این مطلب 12 علت خواب رفتن دست ها و پاها را بیان می کنیم. 1- گردش خون ضعیفشایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دس

اگر مچ پایتان آسیب دید چه کنید؟


اگر مچ پایتان آسیب دید چه کنید؟ اگر مچ پایتان آسیب دید چه کنید؟توانبخشی در آسیب مچ پا:مچ پاها تمام وزن بدن را تحمل می‌كنند. آسیب مج پا بسیار شایع است و تعداد زیادی از افراد دچار آسیبهای مچ پا می‌شوند. مچ پا به وسیله‌ی رباطها (لیگامانها) نگهداری می‌شود. آسیبهای مچ پا:پیچ خوردن مچ پا یكی از آسیبهای شایع این مفصل است. این آسیب وقتی كه رباطهای مفصل در معرض كشش در جهت نامناسب و یا بیشتر از حد طبیعی قرار گیرند، ایجاد می‌شود. ...

4 ورزش برای کشیدگی مچ پا


4 ورزش برای کشیدگی مچ پا4 ورزش برای کشیدگی مچ پاکشیدگی مچ پا آسیبی است که معمولا در سمت جانبی و خارجی پا وارد شده و یک یا چند رباط در مچ پا را دچار ضایعه می‌کند. مچ پای آسیب دیده دردناک، متورم و احتمالا دچار خونمردگی است. مچ پاها تمام وزن بدن را تحمل می‌کنند. آسیب مچ پا بسیار شایع است و تعداد زیادی از افراد دچار آسیب های مچ پا می‌شوند. مچ پا به وسیله‌ی رباط ها (لیگامان ها) نگهداری می‌شود.پیچ خوردن یا کشیدگی مچ پا ...

پیوند عجیب دست به مچ پا! +عکس


پیوند عجیب دست به مچ پا! +عکساخبارعلمی - پیوند عجیب دست به مچ پا! +عکس "ژیاو وی" کارگری است که ماه گذشته هنگام کار با ماشین دست راستش را از دست داد اما پزشکان با یک ترفند خاص توانستند دست او را زنده نگه داشته و دوباره سرجای اصلی برگردانند. شغل های صنعتی خطرهای بسیاری دارند و افرادی که در آن مشغول هستند ممکن است هر لحظه دچار حادثه های سخت و شاید کشنده شوند. روزانه افراد مختلف در دنیا به خاطر شغل های صنعتی جان یا اندامی ...

ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1) + تصاویر


ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1) + تصاویرورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (1)اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید. بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند.    - کشش با پارچه یا حولهبر روی یک سطح صاف بنشینید.یکی از پاها را کشیده و در مقابل خود قرار دهید.پارچه را در اطراف انگشتان و

ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) + تصاویر


ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) + تصاویرورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا - قسمت اول در قسمت اول این مطلب تعدادی از ورزش های مفید برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا را برایتان بیان کردیم. در این مقاله بقیه ورزش ها را می گوییم. هنگامی که توانستید بدون احساس درد، بر روی مچ پای آسیب دیده خود بایستید، ورزش های زیر را انجام دهید.    1- بالا بردن پاشنهبایستید و تعادل خود را حفظ کنید.می توانید در ا

درد مزمن خارج مچ پا


درد مزمن خارج مچ پادرد مزمن خارج مچ پا علل درد مزمن مچ پا• درد مزمن خارج مچ پا اغلب به دنبال بهبود ناقص پیچ خوردگی مچ پا ایجاد می شود. هنگامی که مچ پا دچار پیچ خوردگی می شود رباط های خارجی مچ دچار کشیدگی یا پارگی می شوند و چنانچه بهبودی کامل رخ ندهد یا درمان توانبخشی مناسبی انجام نگیرد رباط های مچ و عضلات اطراف آنها ضعیف شده و این امر منجر به ناپایداری مکرر مچ و درد در سمت خارجی مچ پا خواهد شد. • آسیب اعصاب عبور ...

تمرینات تقویت مچ پا + تصاویر


تمرینات تقویت مچ پا + تصاویرتمرینات تقویت مچ پا + تصاویرمچ پای قوی می تواند به تعادل و عملکرد بهتر منجر شود، و احتمال صدمات را کاهش دهد. در این مطلب چند حرکت را برای تقویت مچ پا ذکر می کنیم:روش یک:روی صندلی بنشینید و مطابق شکل طناب را از زیر یک پا رد کنید و دوسر آنرا بگیرید. پای خود را کمی بالا بیاورید و به طناب فشار بیاورید. در همین حالت مچ پای خود را به سمت راست و چپ بچرخانید و چند ثانیه در آن حالت نگهدارید.همین کار را برا ...

چربی‌های جمع شده در هر بخش از بدن نشانه چه مشکلاتی است؟


چربی‌های جمع شده در هر بخش از بدن نشانه چه مشکلاتی است؟افراد لاغر همیشه آرزو دارند که کمی چاق شوند و به اصطلاح آبی زیر پوست‌شان برود. طبیعی و البته کاملا ضروری است که زیر پوست چربی باشد. چربی‌های بدن کالری‌های اضافی را ذخیره می‌کند و زمان گرسنگی آنها را می‌سوزاند و انرژی تولید می‌کند.   این چربی‌ها همچنین به سوخت‌وساز بدن نیز کمک می‌کند. چربی‌های بدن انواع مختلفی دارد و به خودی خود مضر و آسیب‌رسان نیست. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که بی‌رویه ...

توصیه هایی به مبتلایان به عارضه کف پای صاف


توصیه هایی به مبتلایان به عارضه کف پای صافاگر عارضه صافی کف پا درمان نشود، تاندون آشیل دچار کوتاهی می شود   کف پای صاف عارضه ای است که در آن قوس کف پا وجود ندارد و هنگامی که پا را روی زمین می گذارید، کف آن را به طور کامل می توانید لمس کنید.این عارضه یک بیماری شایع و معمولا بدون درد است و از دوران کودکی می تواند شروع شود. افراد مبتلا معمولا دچار درد در پاشنه پا و یا زانو ناشی از این عارضه می شوند. تورم در مچ پا نیز می تواند رخ دهد.

عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟


عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟اضطراب می تواند یکی از دلایل تعریق زیاد بدن باشد   اگر هنگامیکه در باشگاه راه می‌روید، پشت سرتان ردی از عرق روی زمین بر جای می‌گذارید، احتمالا این سوال به ذهنتان خطور می‌کند: چرا من انقدر زیاد عرق می‌کنم؟ گاهی اوقات ممکن است دائما احساس خیسی کنید، حتی اگر در حال انجام یک تمرین بسیار آسان باشید. ممکن است یک فرد دیگر در باشگاه، همان تمرین را انجام دهد اما کاملا خشک باشد.   موضوع از ...

سایز کمر و پای زنان چه اهمیتی دارد؟


سایز کمر و پای زنان چه اهمیتی دارد؟با این مشخصات كلی می‌توانید سراغ این مطلب بروید و چیزهایی در مورد خودتان كشف كنید كه به سلامت شما ربط دارد و می‌تواند بسیار هم جالب باشد. مجله سیب سبز: رازهایی در مورد سلامت شما كه در آینه خانه‌تان می‌توانید به آنها برسید. همین حالا بلند شوید و سراغ آینه بروید و به خودتان نگاهی بیندازید. سعی كنید تصویری فضایی از خودتان در ذهن‌تان بكشید و ببینید فرم كلی بدن‌تان چگونه است. با این مشخصات ...

پیوند باورنکردنی دست به مچ پا! +عکس


پیوند باورنکردنی دست به مچ پا! +عکس"ژیاو وی" کارگری است که ماه گذشته هنگام کار با ماشین دست راستش را از دست داد اما پزشکان با یک ترفند خاص توانستند دست او را زنده نگه داشته و دوباره سرجای اصلی برگردانند. باشگاه خبرنگاران:  شغل های صنعتی خطرهای بسیاری دارند و افرادی که در آن مشغول هستند ممکن است هر لحظه دچار حادثه های سخت و شاید کشنده شوند. روزانه افراد مختلف در دنیا به خاطر شغل های صنعتی جان یا اندامی از بدنشان را از دست ...

وقتی پوتیـن قدرت بدنش را به رخ می‌كشد


وقتی پوتیـن قدرت بدنش را به رخ می‌كشدنخست‌وزیر روسیه با تلاش برای خم‌كردن یك ماهیتابه، بالارفتن از یك دیوار صخره‌ نوردی و شركت در رقابت مچ‌اندازی طی یك روز قدرت بدنی خود را پیش از انتخابات ریاست‌جمهوری سال 2012 به رخ كشید. نخست‌وزیر روسیه با تلاش برای خم‌كردن یك ماهیتابه، بالارفتن از یك دیوار صخره‌ نوردی و شركت در رقابت مچ‌اندازی طی یك روز قدرت بدنی خود را پیش از انتخابات ریاست‌جمهوری سال 2012 به رخ كشید.به نوشته روزنامه ...

مبتلايان به آرتروز زانو بخوانند!


مبتلايان به آرتروز زانو بخوانند!از انجام دادن حرکات شدید ، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید. افراد مسن ( به ویژه مبتلا به آرتروز زانو) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد، نظیر چهارزانو و دو زانو نشستن ، خودداری کنند . به این افراد توصیه می شود حتی الامکان روی زانو ننشینند و برای نشستن از مبل یا صندلی راحتی استفاده کنند . افراد مبتلا به این درد ، باید هنگام بلند شدن از صندلی ، ابتدا دست های خود ...

چهارزانونشستن موجب آرتروزمي‌شود


چهارزانونشستن موجب آرتروزمي‌شوديك متخصص فيزيوتراپي گفت: چهار زانو نشستن موجب اعمال فشار زياد به مفصل زانو شده و توصيه مي‌شود تا حد امكان از چهار زانو نشستن پرهيز شود.دكتر شهلا زاهدنژاد در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)منطقه خوزستان، اظهار داشت: در هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرين دامنه حركتي‌اش (140 درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در اين ناحيه مي‌شود. وي ...

کمر والدین پنج قلوها خم شد


کمر والدین پنج قلوها خم شد  کودکان به دنیا می آیند بدون آنکه خود بخواهند، و پا در عرصه زندگی می گذارند بی خبر از همه خم و چمهای زندگی، پنج کودک معصوم دماوندی نیز مثل همه کودکان دیگرند با این تفاوت که آنها با هم آمده اند و پدر و مادرشان حداقل پنج برابر دیگر والدین نگرانند.     کودکان به دنیا می آیند بدون آنکه خود بخواهند، و پا در عرصه زندگی می گذارند بی خبر از همه خم و چمهای زندگی، پنج کودک معصوم دماوندی نی

چگونه در خانه سوشی درست كنیم!


چگونه در خانه سوشی درست كنیم!      بیشتر مردم زمانی كه كلمه سوشی را می‌شنوند به سرعت گوشت خام ماهی به ذهن و نظرشان می‌رسد. سوشی در حقیقت طعم سركه برنج می‌دهد و به صورت سرد، با تكه‌های خام غذاهای دریایی یا گیاهی تزیین شده و سرو می‌شود. در سوشی توكیویی گوشت به صورت خام است و نام آن چِراشی زوشی است و ماهی ساشی می‌(خیلی تازه) در آن به كار می‌رود. نوعی ماهی پهن دریایی، ماهی سیم، ماهی قزل آلا، و یا حتی هشت پا در آن به كار ...

بهترین روش‌ كاهش دردهای مفاصل !؟


بهترین روش‌ كاهش دردهای مفاصل !؟    افراد برای شل كردن عضلات و شادابی پوست و اندام‌های خود باید هر هفته ورزش‌هایی مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند كه یكی از بهترین روش‌های كاهش دردهای مفاصل راه رفتن در درون استخر است. وسواس زنان در نظافت منازل یكی از شایع‌ترین دلایل آسیب‌دیدگی عضلات بدنی و ستون فقرات آنان محسوب می‌شود و باید در این راستا و برای جلوگیری از عارضه‌های كمردرد و مچ‌ درد زنان خانه‌دار در بین فعالیت‌های ...

هشت روش مراقبت از مفاصل


هشت روش مراقبت از مفاصل      همه ما می دانیم که منظور از مفاصل محل اتصال دو استخوان است و ساختار ویژه آن به ما این امکان را می دهد که زانو، مچ دست و...را خم و راست کنیم.برای اطرفیان خود دست تکان دهیم، سر خود را به اطراف حرکت دهیم . این عملکردهای قابل توجه محصول فعالیت این بخش حساس بدن است و سلامت آن مسلما حائز اهمیت می باشد. بافت نرم مفاصل از جمله غضروف و مایع مخصوص سینویوم در این محل تشکیل لایه ای را می دهند که ا ...

طریقه بانداژ دست و پا


طریقه بانداژ دست و پا  آیا تا به حال هنگام بانداژ یك زخم ،دچار مشكل شده‌اید؟ آیا می‌دانید نحوه باندپیچی هر عضو متفاوت بوده و برای جلوگیری از باز شدن بانداژ نیاز به آموزش و مهارت لازم دارید؟   بانداژ ساعد از یك باند كناربافت 5‌/‌7 سانتی‌متری استفاده كنید. ابتدای باند را روی مچ دست قرار داده و 2 بار دور مچ بچرخانید تا سر باند ثابت بماند. باند را از پایین به بالا به طرف آرنج به صورت اریب به طوری كه هر دور باند ...

کف پایم ترک ترک است!!


کف پایم ترک ترک است!!      پوست قسمت پاشنه پا ضخیم است و به دلیل خشكی در آن ترك ایجاد می شود، برای برطرف كردن...   عفونت‌های قارچی عامل برخی از ترك‌های پاشنه پا   یك متخصص پوست و مو گفت: برخی از ترك های پاشنه پا به خاطر زمینه های ارثی و برخی دیگر نیز به دلیل عفونت های قارچی مزمن ایجاد می شود.   مسعود داوودی افزود: خـطر ابتـلا به عفونت قارچی به خاطر استفاده از كفش های تـنگ، وجود رطوبت طولانی مدت پوست یا انجا ...

صحنه‌سازی برای پنهان كردن قتل اتفاقی


صحنه‌سازی برای پنهان كردن قتل اتفاقی  دختر جوانی بعد از قتل اتفاقی همسر برادرش برای پنهان نگه داشتن این راز صحنه‌سازی كرد. مردی روز 19‌بهمن با مركز فوریت‌های  پلیسی اصفهان تماس گرفت و در حالی‌كه بریده بریده صحبت می‌كرد از كشته شدن همسرش خبر داد. پس از آن گروهی از ماموران به خانه این مرد رفتند و تحقیقات‌شان را در این خصوص آغاز كردند.     در نخستین بررسی‌ها مشخص شد، زن جوان بر اثر شلیك گلوله به سرش از پا درآمده است. آثار ...

چم و خم‌ نوه‌داری


چم و خم‌ نوه‌داری    مادربزرگ وقتی برای اولین بار نوه‌دار شد 60 ساله بود. وقتی دخترش برای كار كردن آماده می‌شد اولین نوه او تنها شش ماه داشت و مادر بزرگ با روی گشاده نگهداری او را به عهده گرفت. بعد به فاصله هر دوسال یك نوه به نوه‌های او اضافه شد و هرچه خانواده گسترده‌تر می‌شد مادربزرگ پیرتر و خسته‌تر می‌شد. حالا او 5 نوه دارد و هنوز همه فرزندانش از او توقع دارند.   این بانوی سالمند اكنون از صب

شوخی به قیمت طلاق!


شوخی به قیمت طلاق!    شوخی و مزاح كردن یكی از سالمترین و جذابترین تفریحات آدمی به خصوص تفریحات خانوادگی محسوب می شود كه در عین زیبایی بسیار حساس و ظریف و شكننده می باشد و افراد با كمترین كم توجهی به راحتی می توانند اصول آن را زیر پا گذاشته و زیبایی بیش از حد آن را به زشتی غیرقابل توصیفی تبدیل نمایند.   معمولاً‌ وقتی دختر و پسری با یكدیگر عقد می كنند به دلیل عدم صمیمیت و رودر بایستی زیادی كه با

توانبخشی در کشیدگی عضله ساق پا + تصویر


توانبخشی در کشیدگی عضله ساق پا + تصویرتوانبخشی در کشیدگی عضله ساق پا + تصویردر اثرکشش و فشاری بیش از حد توان و محدوده ی حرکتی طبیعی عضله ممکن است کشیدگی عضله ساق پا ایجاد شود.برای پیشگیری از این مشکل می توانید با نرمشهایی ساق پا را تقویت کنید.روی زمین بنشینید و زانوهای خود را مستقیم نگه دارید.از عضلات روی ساق استفاده کنید و کف پاها را به سمت خود خم کنید. این حالت را به مدت 10-5 ثانیه نگه دارید. این حرکت را 30 بار تکرار کنید. این حرکت ...

دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کند


دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کنددستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کندبرخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از این دستگاه ها را در پایین معرفی کرده ایم.1. دستگاه تقویت پاچرا کاربردی نیست: ماهیچه های پشت پا فقط دو حرکت را انجام می دهند:  خم کردن زانو و کشش بغل پا.حرکت جایگزین: وسیله ای همچون توپ های بدنسازی را جایگزین این ...

آسیب های مچ دست در ژیمناستیک


آسیب های مچ دست در ژیمناستیکآسیب های مچ دست در ژیمناستیکآسیب های مچ دست در ژیمناستیک به میزان زیادی ناشی از وزن سنگین و فشار وارده بر روی مچ دست است که باعث می شود مچ دست برای آسیب پتانسیل زیادی داشته باشد.   خیلی از ژیمناست ها مچ دست شان را درگیر حرکات انقباضی و سریع می کنند. حمل کردن همه وزن بدن بر روی مچ دست هنگامی که مچ دست به پشت خم شده است برای حمایت از بالانس می تواند منجر به شکستگی ، دررفتگی و اسپرین شود که خی ...

یارانه مهر ماه سه شنبه شب واریز می شود


یارانه مهر ماه سه شنبه شب واریز می شودیارانه مهر ماه سه شنبه شب واریز می شود سازمان هدفمند كردن یارانه ها اعلام كرد: یارانه مرحله سی و دوم مربوط به مهر ماه سال جاری ، این هفته سه شنبه شب به حساب سرپرستان خانوار واریز می شود.   در اطلاعیه سازمان هدفمند كردن یارانه ها آمده است، با عرض تبریك اعیاد سعید قربان و غدیر خم پرداخت سی و دومین مرحله یارانه نقدی مربوط به مهر ماه سال جاری ساعت 24 سه شنبه 23 مهر ماه به ازای هر نفر 45 هز

چرا دستم خواب می‌رود؟


چرا دستم خواب می‌رود؟چرا دستم خواب می‌رود؟خواب رفتن، گزگز و مورمور شدن دست و پا را همه‌مان تجربه کرده‌ایم، اما همین حس خواب رفتن و مورمور شدن اگر طولانی و مکرر شود، می‌تواند نشانه وجود برخی مشکلات در بدن ما باشد. فکر می‌کنید این علامت در چه مواقعی نیاز به ارزیابی و بررسی توسط پزشک دارد؟در گفتگو با دکتربهتاش، ارتوپد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران کوشیده‌ایم پاسخی برای این سوالات بیابیم. آقای دکتر! ...

تیزهوشی مرد طلافروش در مچ‌گیری از خانواده بدل‌انداز


تیزهوشی مرد طلافروش در مچ‌گیری از خانواده بدل‌اندازاخبار حوادث - تیزهوشی مرد طلافروش در مچ‌گیری از خانواده بدل‌انداز  عروس و خواهرشوهر سینی حلقه‌های طلا را به دست گرفته و مرد جوان با استرس زیادی سعی در پرت كردن حواس مرد جواهرفروش داشت، وقتی خواستند با چهره‌های آشفته مغازه را ترك كنند نمی‌دانستند مرد طلافروش صحنه بدل‌اندازی آنان را دیده است و باید آن شب به جای خانه پشت میله‌های زندان آرام بگیرند. به گزارش ایران، ساعت 11 صبح 18 آذرماه ...