شير مادرغذاي منحصربه فرد وايده آل براي کودک در شش ماه اول زندگي است. از لحظه تولد تا پايان 6 ماهگي شير مادر به تنهايي تمام نيازهاي غذايي شير خوار را تا مين مي کند واز 15 روزگي به بعد بايد علاوه بر شير مادر روزانه قطره مولتي ويتامين (25 قطره) يا ويتامين A+D (20 قطره ) به کودک داد .
در اين مدت کودک به آب ،آب قند و هيچ چيز ديگري بجز شير مادر احتياج ندارد . آغوز ( شيري که چند روز اول بعد از زا
علل و روشهاي مقابله چرا كودك از خوردن امتناع مي كند و چه بايد كرد؟ امتناع كودك از خوردن ممكن است به دلايل زير باشد:
فعاليت زياد و در نتيجه خستگي فعاليت كم و در نتيجه كمتر گرسنه شدن نخوابيدن كم بودن فاصله بين تنقلات با غذاهاي اصلي اظهار نظر مبني بر دوست نداشتن غذ توسط بزرگترها. اما در عين حال اين امر ممكن است وسيله اي باشد كه كودك مي خواهد عدم وابستگي و استقلالش را نشان دهد. اين خود بخشي از ...
برای اینکه خودتان و تمایلات غذایی تان را بهتر بشناسید و بدانید که آیا از افرادی هستید که می توانند خوراکی مورد تمایلشان را مصرف کنند، یا از گروه دوم یعنی افرادی هستید که می بایست مصرف خوراکی مورد تمایل خود را ترک نمایند، به پرسش های ذیل پاسخ دهید:
1- فرض کنید دوستی، یک جعبه کاکائو به شما هدیه دهد. شما تعداد کاکائوهای داخل جعبه را می شمارید و با خود می اندیشید که: من می توانم با خوردن ...
در حالى که به نظر مى رسد، ورزش و تحرک بدنى يک فاکتور اصلى است که منجر به کاهش مداوم وزن مى شود اما نتايج بررسى هاى جديد نشان داده است که فعاليت جسمى تاثيرى روى کودکان چاق ندارد و درعوض براى کاهش وزن بايد کودکان را به خوردن مواد غذايى سالم و داشتن تغذيه صحيح براى رسيدن به وزن مطلوب ترغيب و تشويق کرد.
به گزارش ايسنا، در اين مطالعات، پژوهشگران 300 کودک را به مدت پنج سال تحت مطالعه و پژوهش قرار ...
رژيم غذايي سلامتي بخش شامل يك برنامه غذايي طبيعي بوده كه همه مواد مغذي لازم براي رشد كودكان را به همراه داشته باشد و شامل چند گروه عمده مواد غذايي است كه بايد روزانه مصرف شوند و عبارتند از:
1 - ميوه و سبزيجات
2 - نان و حبوبات
3- شير و لبنيات
4 - گوشت و ماهي و تخم مرغ
چگونه يك رژيم غذايي بر دندانها تأثير مي گذارد؟
كودك نياز دارد كه يك رژيم غذايي متعادل براي شكل گيري و تكامل دن
پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند. رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار
كودكان که همچنان دوران رشد را سپری میكنند نیاز آنها به مقدار انرژی و پروتئین و سایر مواد مغذی با افزایش سن كودك بیشتر میشود.
برای تأمین كلیه مواد مغذی مورد نیاز كودكان، برنامه غذایی آنان باید شامل تركیبی از مواد مغذی مختلف از 4 گروه اصلی غذایی باشد.
گروههای اصلی غذایی عبارتاند از:
گروه نان و غلات كه انرژی و مقداری پروتئین مورد نیاز كودك را تأمین میكند، گروه شیر و لبنیات ...
این جملات را در خیلی از خانه ها میشنوید. بچه ها عاشق تلویزیون هستند. بعضی از آنها را هیچوقت نمیتوان از جعبه جادویی جدا کرد. مخصوصا حالا که فصل درس و مدرسه است، علاقه بچه ها به تلویزیون و جدا ماندن از درس، خیلی از پدر و مادرها را نگران میکند. اینکه تلویزیون چه تاثیری بر بچه ها دارد و اصلا اینکه مفید است یا مضر، موضوع بحث انگیزی است. تلویزیون باید به جا و درست برای بچه ها استفاده شود. با ...
امروزه اکثریت والدین نسبت به تحصیل فرزندان خود حساسیت زیادی نشان می دهند و برخی از آنها با فراهم کردن امکانات بیشتر تحصیلی اعم از خرید انواع کتاب، گرفتن معلم خصوصی و دادن پول توجیبی بیش از حد نیاز به دانش آموز تصور می کنند شرایط ارتقای تحصیلی را برای فرزند خود مهیا ساخته اند، اما هرچند که داشتن امکانات در امر تحصیل بی تاثیر نیست، ولی کافی هم نیست.
نکته قابل توجه آن است که والدین ...
در این روزهای مانده به عید، ویترین مغازهها پر است از انواع و اقسام شیرینیها و شکلاتها، در انواع سنتی و مدرن، با طعمها و رنگهای مختلف و مارکهای متنوع. کمتر کسی می تواند در برابر این همه تنوع مقاومت کند در نتیجه گنجههای ما به انباری از تنقلات تبدیل میشود که مصرف آنها از چند روز مانده به تعطیلات تا پایان سیزده بهدر، و معمولا حتی تا یکی دو هفته بعد از آن ادامه مییابد. باز هم ببخشید ...
بستههای خوراکی و تنقلات، غذاهای آماده و همه آن چیزهایی که این روزها میشود از سوپرمارکتها خرید و خیلی زود و سریع خورد، هر کدام از این ها ممکن است کودک شما را بیش فعال، پرخاشگر یا کم تمرکز کند.
این یافته جدید محققان انگلیسی در دانشگاه ساوتهمپتون است که البته هنوز گزارش آن در یک نشریه علمی منتشر نشدهاست.
پیش از این، محققان در همین دانشگاه، سعی کرده بودند اثر خوراکیهای ...
زنگ تفریح، زمان خوردن میان وعده است تا دانش آموزان در کلاس بعدی تمرکز کافی داشته باشند. گرسنگی که در پی افت قند ایجاد می شود، قدرت یادگیری را کاهش می دهد ولی خوردن یک وعده غذایی مختصر می تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند اما گاهی در بوفه مدرسه گزینه های چندان مناسبی در اختیار دانش آموزان قرار نمی گیرد...
این «پوستر»، شما را با چند ماده غذایی که هم تا حدودی به ذائقه بچه ها خوش می آید ...
زنان در دوران بارداری به مصرف برخی غذاها تمایل زیادی پیدا می کنند. در برخی از مادران نیز میل به خوردن تنقلات زیاد می شود. برای رشد سالم جنین لازم است مادر موادغذایی مغذی مصرف کند و در صورتی که میل به تنقلات پیدا کرد، می تواند تنقلات سالمی که در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز ذکر شده است مصرف کند.
▪ کراکرهای سبوس دار؛ این کراکرهای کم کالری را که به آسانی هم جذب می شود، می توان با مقدا ...
اگر میوه دم دست باشد مصرف آن نیز بیشتر خواهد شد. از ما میشنوید به جای شکلات و تنقلات و غیره همیشه یک سبد میوه روی میزتان باشد تا نیازی نباشد برای گاز زدن به یک سیب یا خوردن خوشهای انگور تا در یخچال بروید.
این را میگوییم چون خیلیها با یخچال قهرند (شما بخوانید تنبلاند و حوصله ندارند در آن را باز کنند و خودشان را به خوردن میوه دعوت کنند) برای همین هم بهتر است میوه دم دست باشد. این مواد ...
توصیه هایی در مورد تغذیه ماه رمضان
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مصرف بادمجان، فلفل و ادویه در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز میشود.
دکتر مجید کاراندیش در گفتوگو با ایسنا، تاکید کرد: در صورتی که فردی به هر دلیل تحت مراقبت پزشک قرار دارد، توصیه میشود برای روزه گرفتن حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کند.
وی با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و
پاداش مرد میلیونر به دختر دست فروش +عکس
به گزارش پرداد به نقل از دیلی میل: یک خانم خوش شانس 20 هزار دلار بابت راهنمایی یک مرد میلیونر که مسیرش را گم کرده بود دریافت کرد.
خانم "جنیفر واسیلاکوز" کنار جاده غرفه ای راه اندازی کرد تا با فروش آب و تنقلات بتواند پولی برای درمان بیماری کلیه اش بدست آورد
.یک میلیونر به نام "تای وارنر"که موسس کارخانه بزرگ اسباب بازی سازی است مسی
مضرات پفک - مصرف غذاهای تنقلی همانند چیپس و پفك دارای اثرات جبرانناپذیری است كه بسیاری از كارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند.مصرف نمك به منظور خوشمزه شدن چیپس و پفك به مقادیر زیاد، سبب آسیب به كلیه ها، تغییر ذائقه افراد به شورخواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافتها و افزایش فشار خون و سكتههای قلبی و مغزی میشود.
در مراحل تهیه پفک پودر ذرت پرس می شود و در حرارت ...
یکی دیگر از تنقلات مفید و شیک شب یلدا آجیل میوه های خشک است که نه تنها برای این شب بلکه همیشه میتواند برای کودکان ما جایگزین تنقلات ناسالم شود که جدا از خشک شدن با دستگاههای مخصوص و تهیه ی آنها از آجیل فروشی ها، می توان آنها را در منزل و به دو روش ساده خشک کرد:
روش اول: هر نوع میوه ای را به دلخواه پس از شستشو و هر کدام که میشود با پوست نیز مصرف کرد را برش داده و حلقه حلقه کنید و بر روی فویل ...
همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است.چاقی بسیار زیاد و یا کمبود وزن هر دو از جمله مواردی هستند که نمی توان به آن ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد.
افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دل
اخبار علمی - کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات!
دانشمندان دانشگاه مکگیل موفق به کشف یک ژن مرتبط با چاقی شدهاند که بستنی و غذاهای شیرین را برای دختران خوشمزهتر میکند.
به گفته دانشمندان، کشف این ژن بدین معنی است که شاید انسانها در انتخاب غذاهای نامناسب بیتقصیر هستند و اینکه این دستاورد تا حدی میتواند به توضیح چاقی کمک کند.محققان کانادایی بجای مقصر دانستن افراد چاق برای ...
این یکی از تنقلات قدیمی و مقوی فراموش شده ای هست که شاید بر می گردد به روزگار کودکی مادربزرگهامون (مخصوصا در شب یلدا) . مادران الان نه وقتش را دارند یا اگر هم وقتی بود به اندازه کافی مواد بسته بندی شکیل کارخانه ای مجال فکر کردن به محتوای داخل بسته را هم به ما نمی دهد و ما خیلی راحت و بدون دردسر بسته زیبایی را انتخاب و به سبد غذایی مان اضافه می کنیم .حتی بدون لحظه ای فکر که آیا این برای سلولهای ...
زنان باردار از آب میوههای طبیعی و سکنجبین در طول بارداری خود استفاده کنند.علوی، کارشناس طب سنتی اظهار داشت: مادران باردار از مصرف موادغذایی مصنوعی و صنعتی مانند آب میوههای بستهبندی شده و تنقلات ناسالم دارای رنگهای مصنوعی و غذاهای آماده پرهیز کنند.به گفته وی زنان باردار از مصرف غذا به میزان زیاد در یک وعده پرهیز کنند چرا که این عمل موجب فساد غذا در معده میشود که این مسئله زیانبارترین ...
اخبار علمی - فناوری نوین مخصوص جلوگیری از خوردن چیپس + تصاویر
دانشمندان سرانجام برای رفع مشکل خوردن تنقلات فاقد ارزش غذایی در افراد از فناوریهای نوین استفاده کردهاند و امیدوار هستند با این روش بتوانند وزن افراد را در حالت نرمال نگهداری کنند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، دانشمندان یک سنسور منحصر به فرد تولید کردهاند که میتواند نقش یک زنگ اخطار برای جلوگیری از خوردن تنقلات بیش از حد ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و آجیل و شیرینی در ایام نوروز موجب سوء هاضمه می گردد
زیادهروی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد.مریم شیرمستی ، با اشاره به نزدیک شدن ایام نوروز و افزایش مصرف تنقلات در این ایام، اظهار کرد: در این ایام چون معمولا از خوراکیهای با ارزش غذایی و کالری بالا استفاده میشود و افراد به دلیل ...
اخبارگوناگون - خوشمزه ترین تنقلات و هله هوله های دنیا معرفی شدند+ تصاویر
تنقلاتی در دنیا که به طور عجیبی مملو از چربی و نمک هستند جزو خوشمزه ترین تنقلات معرفی شدند.
مواد غذایی برای حیات انسان لازم هستند پس نمی توان آن ها را نادیده گرفت. خوراکی ها همانطور که می توانند ما را در مقابل بیماری ها محافظت کنند گاهی نیز خود به بلای جان انسان ها تبدیل می شوند.بررسی ها نشان می دهند،اگرچه این خوراکی ...
اخبار اجتماعی - صداوسیما و جنایتی به نام چیپس و پفک
آیا واقعاً می ارزد برای این که صدا و سیما کاسبی کند و پولی به دست بیاورد، مردم و به ویژه نسل آینده به انواع بیماری ها دچار شوند و هزاران برابر درآمدی که صدا و سیما کسب کرده، صرف دارو و درمان بیماران شود؟!
صبح و ظهر و عصر و شب، رادیو و تلویزیون و شبکه های مختلف، پر است از تبلیغات پر طمطراقی که چیپس و پفک* را تبلیغ می کنند؛ آنچنان تبلیغ می ...
وزیر بهداشت در خصوص برخی تبلیغات و تولید تنقلات و سایر کالاهای آسیب رسان با تاکید بر اینکه نمی توان تولید را متوقف کرد گفت: باید با وضع عوارض مصرف را کنترل کرد.
به گزارش مهر، دکتر سید حسن هاشمی در خصوص تبلیغات گسترده برخی تنقلات در رسانه ها و در سطح شهرها اظهار داشت: به هر حال ما هم شاهد این نوع تبلیغات در سطح شهرها هستیم و این درحالیست که این کالاها پروانه بهداشتی دارند و به میزان بسیار زیاد ...
برنجک یکی از هله هوله های سالم است که با روش زیر می توانید در خانه تهیه کنید
زمان آماده سازی: 250 دقیقهزمان پخت: 30 دقیقهمواد لازم برای 5 نفر :
برنج ایرانی
۵۰ گرم
روغن
یک قاشق سوپخوری
شیر
یک لیوان
نمک ماسه ای
نصف قاشق سوپخوری
طرز تهیه برنجک : ابتدا برنج ها را بشویید و در کاسه ای بریزید. سپس یک لیوان شیر به آن اضافه کنید و بگذا
آیینها و مراسم شب یلدا در استان لرستان
آغاز فصل سرما و زمستانی سپیدپوش در شب یلدا نمادی از همدلی اقوام ایرانی در چهارگوشه کشور عزیزمان ایران است.مردم استان لرستان نیز همچون دیگر اقوام ایرانی همواره آیینهای شب یلدا را ارج نهاده و از چند روز قبل از رسیدن آن شب، خود را برای برگزاری آیینهای ویژه آن مهیا میکنند.
مردم این استان نیز هر سال طولانیترین شب سال "شب یلدا" را با آداب ...
در منزل خودتان «پاستیل خانگی» درست کنید
مواد لازم برای تهیه پاستیل :
شکر
۲ فنجان
آب
یک فنجان
آب میوه یا نوشابه
یک فنجان
پودر ژلاتین
۴ قاشق غذاخوری
اسانس یا رنگ خوراکی
به میزان لازم
طرز تهیه پاستیل :پودر ژلاتین را با آب مخلوط کرده و به روش بن ماری، روی بخار حل کنید تا شفاف شود. شکر و آبمیوه یا نوشابه را هم روی حرارت گذا
سندرم تنش گردن میتواند موجب درد گردن و شانهها شود
هشت ساعت پشت میز نشستن آن هم شش روز هفته فشار زیادی بر بدنتان وارد میکند. متخصصین دستورالعملهایی عنوان میکنند که به شما کمک میکند با وجود ساعات زیادی که در محلکار هستید، سالم و متناسب بمانید.۱. تنقلاتی که همکارانتان روی میزهایشان میگذارند، اگر مراقب نباشید، میتواند صدها کالری به برنامهغذایی روزانهتان اضافه کند که ...
اسامی برخی واحدهای تولیدی تنقلات ترش اعم از انواع لواشک و زغال اخته كه به دلیل جعل و نداشتن اسناد بهداشتی، غیرمجاز شناخته شدهاند، اعلام شد.
روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای اعلام کرد: واحدهای تولیدی مواد غذایی كه نامشان در ذیل می آید به علت جعل و یا عدم دارا بودن اسناد بهداشتی اداره كل فرآوردههای غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو غیرمجاز شناخته میشوند.پیرو این ...
درج قیمت مصرفکننده روی کالاها، ابزاری برای سوء استفاده برخی افراد شده و بسیاری از فروشگاهها و عرضه کنندگان کالا از این موضوع به نفع خود استفاده میکنند!
درج قیمت مصرفکننده روی کالاها، ابزاری برای سوء استفاده برخی افراد شده و بسیاری از فروشگاهها و عرضه کنندگان کالا از این موضوع به نفع خود استفاده میکنند که در این راستا قرار است به طور آزمایشی، قیمت مصرفکننده از روی برخی کالاهای ...
آمریکا تنها کشوری نیست که به سوی انتخاباتی سرنوشت ساز می رود. تا انتخابات ریاست جمهوری ایران بیش از یک سال مانده، اما همین حالا شایعاتی مطرح شده که چهره بسیار آشنایی ممکن است به این کارزار انتخاباتی وارد شود: رئیس جمهور سابق، محمود احمدی نژاد.
مجله گود نوشت: آمریکا تنها کشوری نیست که به سوی انتخاباتی سرنوشت ساز می رود. تا انتخابات ریاست جمهوری ایران بیش از یک سال مانده، اما همین حالا ...
شاید شما هم برای تصمیم درباره اینكه چه چیزی را با بچهها به مدرسه بفرستید، سردرگم شدهاید. این خوراكیها همیشه به هدف میخورند. كودك شما با اشتیاق آنها را با خود به مدرسه خواهد برد. این چكلیست به شما كمك میكند هیچوقت دست خالی نمانید.
کودکان در جامعه پیچیدهای زندگی میکنند که متحمل تغییرات بزرگی شده است. غذاهای سالم با تنقلات مضر جایگزین شدهاند! ویفر، نوشابه، پیتزا و همبرگر همگی ناگهان اهمیت بسزایی پیدا كردهاند. این خوراکیها فوری، خوشمزه، راحت و مد روز هستند.
مسابقات جامجهانی فرصت خوبی است تا با دوستان یا افراد خانواده دور هم جمع شوید، 90 دقیقه خوش بگذرانید و هیجانات دستهجمعی را تجربه کنید. اگر قرار است در خانه خودتان میزبان تماشای مسابقات باشید، باید برای خرید تنقلات تدارک ببینید. چند پیشنهاد سالم را معرفی میکنیم تا مواد غذایی سالمتری را به بدنتان برسانید. مجله زندگی ایده آل: مسابقات جامجهانی فرصت خوبی است تا با دوستان یا افراد ...
سیل عظیمی از مواد افزودنی که به انواع محصولات صنعتی از انواع کیک و بیسکویت گرفته تا چیپس و پفک و انواع آبمیوه و ... اضافه میشود، میتواند در طولانی مدت خطری برای سلامت محسوب شود، به ویژه اگر مصرف اینگونه محصولات از سنین کودکی آغاز شده باشد. خبرگزاری ایسنا: یکی از مسائلی که امروزه بیشتر متخصصین تغذیه بر آن تاکید دارند و در بحثهای مختلف و حتی رژیمهای غذایی مختلف بر آن اصرار میکنند، ...
برای بچه ها برنامه های خوراکی ویژه ای داشته باشید. اگر دلتان می خواهد بچه ها با جان و دل غذا یا تنقلات سالم بخورند کمی خلاقیت به خرج بدهید. مثلا اگر دلتان می خواهد با رغبت شیر بخورد کنارش چند تا بیسکویت جالب بگذارید.
مجله آشپزی مثبت: برای بچه ها برنامه های خوراکی ویژه ای داشته باشید. اگر دلتان می خواهد بچه ها با جان و دل غذا یا تنقلات سالم بخورند کمی خلاقیت به خرج بدهید. مثلا اگر دلتان می ...
اسامی برخی واحدهای تولیدی تنقلات ترش اعم از انواع لواشک و زغال اخته كه به دلیل جعل و نداشتن اسناد بهداشتی، غیرمجاز شناخته شدهاند، اعلام شد. خبرگزاری مهر: روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای اعلام کرد: واحدهای تولیدی مواد غذایی كه نامشان در پی می آید به علت جعل یا نداشتن اسناد بهداشتی اداره كل فرآوردههای غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو غیرمجاز شناخته میشوند.پیرو ...