نمایش برچسب :

تنظیم کردن خواب کودک

خواب كودكان را تنظیم كنید


خواب كودكان را تنظیم كنیدخواب منظم ، مدت از زمان بیداری تا خواب را با به وجود آوردن احساس امنیت و راحتی بیشتر برای كودكتان دلپذیرتر می سازد .   برای نتیجه بخش بودن زمان خواب منظم ، و استمرار آن تا آینده ، به نحوی كه نه تنها برای كودكتان ، بلكه برای خود شما نیز ثمر بخش باشد ، سلسله اتفاقات قابل پیش بینی را كه هر شب و همواره به یك صورت دنبال می كنید ، كنارهم قراردهید .   نظم حقیقی شكل خواهد گرفت و با بزرگتر شدن كودكتان ...

چطور می توانیم برنامه خوابی مناسبی برای بچه ها داشته باشیم؟


چطور می توانیم برنامه خوابی مناسبی برای بچه ها داشته باشیم؟تا دو ماهگی کودکان متوجه تفاوت شب و روز نبوده و خواب نامنظمی دارند    از چه سنی کودکان می توانند یاد بگیرند که خودشان به خواب روند؟ چطور می توانیم این عادت را در آنها تقویت کنیم؟ساعت هشت شب، مادر به همراه کودک سه ساله به اتاق می روند، چرا که زمان خواب او از نظر مادر فرا رسیده است. کمی لالایی، تعریف چند داستان، کمی تلاش و کلنجار برای خواباندن کودک روی پا، دراز کشیدن در کنار کودک، نوازش ...

مهد کودک به چه دردی می‌خورد؟


مهد کودک به چه دردی می‌خورد؟      بسیاری از مادران و پدران با شنیدن اسم مهدکودک یاد والدین کارمند می‌افتند و تصور می‌کنند مهدکودک جایی است که می‌توانند فرزندشان را برای چند ساعت به افرادی بسپارند و خودشان به کارشان برسند. اما در یک کلام باید گفت مهدکودک صرفا جایی نیست که سرپرستی کودک‌تان را بپذیرد بلکه جایی است برای آموزش و اجتماعی شدن او. در گفتگو با روان‌شناسان خانواده کوشیده‌ایم در این خصوص اطلاعات بیشتری ...

اگر فرزندتان ۶ سال دارد...


اگر فرزندتان ۶ سال دارد...      هر کودک ۶ ساله ای که اشکالات زیر را داشته باشد باید توسط پزشک متخصص اطفال از نظر اختلالات تکاملی مورد ارزیابی بیشتر قرار گیرد:   ۱) با کودکان همسن و سال خود نمی تواند خوب ارتباط برقرار کند و معمولا در بازی کردن با آنها مشکل دارد.   ۲) در خانه دوست دارد تنها بماند و تمایلی به شرکت در جمع سایر کودکان یا جمع بزرگ ترها ندارد.   ۳) اگر از او پرسیده شود دوست داری مانند چه کسی باشی نمی تواند ...

بیدار شدن از دنده ی چپ


بیدار شدن از دنده ی چپ      مشکلات صبحگاهی فرزندان و راهکارهای از بین رفتن آن یکی از مشکلات جدی کودکان ، مشکلات صبحگاهی و به ویژه دیر بیدار شدن است که سبب ایجاد تنش و فشارهای روحی کودک و والدین می گردد و برکار و فعالیت آنان تاثیر منفی می گذارد . والدین گرامی برای مواجهه با این مشکل ، باید علل آن را بیابند و آن ها را از بین ببرند . در این مقاله ، به بررسی علل مشکلات صبحگاهی فرزندان و چگونگی بیدارکردن او از خواب ...

مشاجره در حضور بچه ها ممنوع!


مشاجره در حضور بچه ها ممنوع!      قابل توجه والدین: مشاجره و بحث کردن در حضور بچه ها! بله، ما مقصر هستیم. وقتی با همسرمان در جلوی کودکانمان دعوا می کنیم، مانند بچه ها رفتار می کنیم. این قضیه بر روی پسران و دخترانمان تاثیر می گذارد و آنها وادار به خبرچینی می شوند. واقعا چرا ما این کارها را می کنیم؟   والدین فراموش می کنند که بچه ها اطرافشان درحال گوش دادن هستند. یا شاید فکر می کنند که بچه ها اینقدر کوچک هستند که ...

انجام این کارها آسیبی به تربیت کودک نمی زند


انجام این کارها آسیبی به تربیت کودک نمی زندبسیاری از پدرها و مادرها در برخورد با کودک خود به مسائلی بر می خورند که یافتن پاسخی برای آنها آسان نیست. آیا لازم است کودکم را هر زمان که بخواهد بغل کنم؟ اشکالی دارد اگر درخواست او را رد کنم؟ و بسیاری از پرسش های دیگری که در مراحل مختلف رشد کودک پیش می آید. در اینجا به 9 مورد اشاره می کنیم که انجام آنها در حد معقول آسیبی به روند تربیت کودک نخواهد زد: 1.بغل کردن کودک خیلی ها معتقدند که اگر پسر ...

راز های مبارزه با بدخوابی کودکان


راز های مبارزه با بدخوابی کودکانخوابیدن، مانند غذا خوردن، از عوامل مهم رشد در کودکان است. خواب خوب و کافی، تاثیر زیادی بر رشد کودک دارد و بدخوابی و نداشتن استراحت کافی می‌تواند اثر مخربی بر این روند گذاشته و عامل ایجاد اضطراب و نگرانی برای والدین شود. ویژگی‌های خواب كودكان با در نظر گرفتن ساعت‌های مختلف خواب در کودکان، نوزاد، از تولد تا سه ماهگی، بین 16 تا 17 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد. این میزان، از سه تا شش ماهگی، ...

خواب نیمروزی برای کودکان واجب است؟


خواب نیمروزی برای کودکان واجب است؟ خواب نیمروزی، استراحتی کوتاه اما پرفایده برای کودک شماست. برخی مادر‌ان موافق خواب نیمروزی‌ نیستند و می‌گویند اگر فرزندشان در طول روز نخوابد شب‌ها سریع‌تر و راحت‌تر به خواب می‌رود اما این ادعا چندان درست نیست. اجازه بدهید اگر کودک‌تان مایل است، در طول روز چند دقیقه‌ای را استراحت کند. البته کاملا طبیعی است که با بالارفتن سن میزان ساعت‌هایی که کودک در طول روز می‌خوابد کاهش می‌یابد ...

چرا بعضی از کودکان دوست ندارند بخوابند!


چرا بعضی از کودکان دوست ندارند بخوابند! چرا دبستانی ها دوست ندارند بخوابندشاید شما نیز همچون دیگر والدین با این سناریو کاملا آشنا باشید:  کودک مدرسه ای خود را ساعت 9 به رختخواب روانه می کنید، او را می بوسید و برایش آرزو می کنید خواب های خوب ببیند. روز طولانی و خسته کننده ای داشته اید و هنوز هم ظرف های شام روی میز هستند و باید آنها را جمع کنید و بشویید و خستگی خود را نمی توانید به این زودی ها در کنید. اما به جای انجام این کارها ...

به خانه‌تان نظم درسی دهید!


به خانه‌تان نظم درسی دهید! فصل مدرسه شروع شده و خانواده هایی که بچه مدرسه ای دارند دوباره سیستم خانه و زندگیشان به هم می ریزد. دختر یا پسربچه هایی که از مدرسه می آیند کیف و لباس و روپوش خود را وسط خانه پرت می کنند و همه چیز طوری می شود که مادر بیچاره مدام باید جمع کند، بشوید، بسابد و داد بزند که درس بخوان، تکالیفت را انجام بده، زود بخواب، بیدار شو و ... . اما برای کلافه نشدن از این ناهنجاری ها که تا به آن عادت کنیم چندین ...

خوابیدن کنار مامان و بابا


خوابیدن کنار مامان و باباقطعاً همه شما وابستگی‌های بی‌شمار یک نوزاد به پدر و مادر و به خصوص مادر را درک خواهید کرد. وابستگی‌هایی که پدر و مادر را به گونه‌ای عاطفی وادار می‌سازد تا از نوزاد مراقبت کرده و نیازهای او را مرتفع گردانند. اما گاهی اوقات با بکار‌گیری روش‌هایی خارج از اسلوب صحیح رفتاری‌، کودکان بیش از آن‌چه که باید به پدر و مادر وابسته می‌شوند و همین سبب می‌شوند تا آن‌ها مدت بیشتری در حریم پدر و مادر ...

اشتبا‌هاتی که در تربیت کودک مرتکب می شویم !


اشتبا‌هاتی که در تربیت کودک مرتکب می شویم ! با وجود آنکه آموزش در زمینه تربیت فرزند این روزها به شکل مناسبی جریان دارد، هستند والدینی که برخی نکات ریز را فراموش می‌کنند و در تربیت فرزندشان اشتبا‌هاتی را مرتکب می‌شوند. بد نیست با هم برخی از این اشتبا‌هات را مرور کنیم.در بیماری  هم  به مدرسه می‌رودبله، من مادری هستم که صبر نمی‌کنم فرزندم بهبود کامل پیدا کند و زود او را به مدرسه می‌فرستم و همین می‌شود که از مدرسه با من تماس ...

بچه ها تا کی کنار مامان و بابا بخوابند؟


بچه ها تا کی کنار مامان و بابا بخوابند؟اگر کودک شما در سن 5 سالگی به بالا قرار دارد و حاضر نمی‌شود به اتاق خودش برود می‌توانید با کمک روانشناس و بهره‌گیری از مشاور او را به اتاق شخصی خود بفرستید. قطعاً همه شما وابستگی‌های بی‌شمار یک نوزاد به پدر و مادر و به خصوص مادر را درک خواهید کرد. وابستگی‌هایی که پدر و مادر را به گونه‌ای عاطفی وادار می‌سازد تا از نوزاد مراقبت کرده و نیازهای او را مرتفع گردانند. اما گاهی اوقات با بکار‌گیری ...

جورابی که بیدار شدن و گریه کردن کودک را به مادر اطلاع می‌دهد+تصاویر


جورابی که بیدار شدن و گریه کردن کودک را به مادر اطلاع می‌دهد+تصاویراخبارعلمی - جورابی که بیدار شدن و گریه کردن کودک را به مادر اطلاع می‌دهد+تصاویر جوراب هوشمندی طراحی شده است تا در مواقعی که مادر به کارهای خانه می‌پردازد، بیدار شدن، بیمار بودن، گریه کردن و هر اتفاقی مربوط به کودک را به مادر اطلاع می‌دهد.  Owlet یک جوراب مخصوص نوزاد است که برای اطمینان بیشتر والدین به پای نوزاد می‌کنند تا در مواقعی که مادر به کارهای خانه می‌پردازد، جوراب از طریق گوشی ...

این دستگاه قصه‌گو، خواندن را به کودک می‌آموزد + عکس


این دستگاه قصه‌گو، خواندن را به کودک می‌آموزد + عکساخبار علمی - این دستگاه قصه‌گو، خواندن را به کودک می‌آموزد + عکس بعضی اوقات شاید والدین وقت نداشته باشند و یا به هر دلیلی نباشند تا برای بچه‌هایشان قصه بگویند، به همین دلیل دستگاهی که صدای آرامش بخششان را ضبط می‌کند و قصه می‌گوید و خواندن را به کودک می‌آموزد، ساخته شده است. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در هنگام خواب کودکان علاقه دارند کسی برایشان داستان بگوید و احساس آ‌‌رامش بیشتری ...

چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشد


چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشدبه جای آن که کنار کودک نوپا یا خردسالتان بخوابید تا خوابش ببرد بهتر است از یک عروسک نرم پارچه‌ای، یک اسباب‌بازی یا حتی پتوی مخصوص برای او استفاده کنیدنوزاد از زمان تولد تا حدود دو هفتگی بیش از شانزده ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد ولی بعد از آن و بتدریج ساعات خواب او کمتر می‌شود و بیشتر با اطرافیان ارتباط برقرار می‌کند.دکتر  شیروانی در این باره توضیح می دهد: بعضی اوقات ساعات بیداری نوزاد ...

چگونه اتاق كودك خود را تمیز كنیم؟


چگونه اتاق كودك خود را تمیز كنیم؟ اتاق خواب كودكان از آن قسمت‌هایی از خانه است كه وسایل زیادی در آن قرار دارد و تمیز كردن آن كار دشوار و وقت‌گیری است.   بسیاری از والدین معمولا در انجام این كار عصبانی و یا آشفته می‌شوند و نمی‌توانند با اعصابی آرام این كار را به اتمام برسانند. همین مسئله باعث می‌شود كه اتاق كودكان مدت زیادی بی‌نظم و نامرتب باقی بماند، زیرا والدین از انجام آن هراس دارند و یا وقت كافی برای این كار ندارند.   در ...

از نظراسلام چه زمانی باید اتاق فرزند را از اتاق والدین جدا کرد؟


از نظراسلام چه زمانی باید اتاق فرزند را از اتاق والدین جدا کرد؟1- از لحاظ شرعی؛ بودن و خوابیدن فرزندان در اتاق والدین به خودی خود ایرادی ندارد، اگر چه در صورت امکان از جهت تربیتی بهتر است از کودکی اتاق فرزندان را جدا کنند تا این مسئله برای آنها طبیعی شده و در سنین بالاتر که با مسائل جنسی آشنا می‌شوند، سبب حساسیت آنها نشود و طبیعی است که در این باره نمی‌توان توصیه‌ای کلی داشت، بلکه پدر و مادر با توجه به وضعیت مالی خود، وضعیت جسمی و روحی کودک و ... به تصمیم ...

چگونه در روزهای تعطیل خواب بدن را تنظیم کنیم


چگونه در روزهای تعطیل خواب بدن را تنظیم کنیم  تحقیقات جدید نشان داد: با استفاده از راهکارهایی می‌توانیم خواب بدن را که معمولاً در روزهای تعطیل به هم می‌ریزد، تنظیم کنیم. به گزارش گروه دانستنی های خبرگزاری فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، یک متخصص طب خواب می‌گوید شما یک ساعت خواب شبانه روز تعطیل را از دست داده‌اید در حالی که ساعت مرتب به جلو می رود.با وجود این مواردی هست که شما می توانید با انجام آن زمان شب را ذخیره ...

تبلت را چگونه از کودک مان جدا کنیم؟


تبلت را چگونه از کودک مان جدا کنیم؟یکی از مشکلات بچه های امروزی ، استفاده زیاد از لوازم الکترونیکی مانند تبلت است   یکی از مشکلاتی که بچه های امروزی دارند استفاده زیاد از لوازم الکترونیکی مانند تبلت است. حال والدین چگونه باید این تبلت ها را از کودک شان جدا کنند.این روزها به هر خانه‌ای که وارد می‌شوید، به جای سرگرم بودن کودکان با خمیرهای بازی که خلاقیت‌شان را بالا می‌برد و مهارت‌ دست‌های‌شان را بیشتر می‌کرد، تبلت‌هایی ...

نکاتی راجع به جدا كردن اتاق كودک


نکاتی راجع به جدا كردن اتاق كودکخواباندن کودک در اتاق خودش، باعث تفویت اعتماد به نفس کودک می شود   مساله جدا کردن اتاق خواب کودکان هنوز هم بحثی است که بین روانشناسان و پزشکان مورد اختلاف است برخی روانشناسان معتقدند پیش از شکل گیری ترس های خیالی کودک بایستی اینکار صورت گیرد و برخی بهترین زمان جدا کردن اتاق خواب کودک را بین، ۱۲ تا ۱۸ ماهگی می دانند زیرا در این  سنین کودک، هنوز به والدین وابسته نشده و مهمتر اینکه، ترس ...

نکاتی که برای نظم دادن اتاق کودک باید بدانید!


نکاتی که برای نظم دادن اتاق کودک باید بدانید!از لحظه‌ای که فرزند شما به دنیا می‌آید تا زمانی که به خانه خودش نقل مکان می‌کند، فضاهای نگهدارنده در اتاق خواب او از مهم‌ترین عناصری هستند که دائما باید به آن فکر کرد. از وسایل کوچک اما زیاد یک نوزاد گرفته تا مجموعه وسایل زیادی که فرزند شما در دروان نوجوانی خود در اتاق خود جمع‌آوری می‌کند، زمانی وجود ندارد که فرزند شما وسایل کمی در اتاق خود داشته باشد و نیازی به طبقه بندی و نظم دهی و جا ...

با این روشها بچه ها را برای مدرسه راحت تر بیدار کنید


با این روشها بچه ها را برای مدرسه راحت تر بیدار کنیدبچه ها از 5 تا 12 سالگی،  به 11-10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند.   چند وقت پیش، کلیپی در شبکه های اجتماعی دست به دست چرخید که در آن، از دانش آموزی دبستانی سوال شده بود که آیا از اینکه ماه مهر شروع شده و مدرسه ها دوباره باز می شوند، خوشحال هستی؟  این کودک هم در کمال تعجب خبرنگار پاسخ داد که نه! مگر ساعت 6 صبح از خواب بیدار شدن هم خوشحالی دارد؟!این مشکل صبح زود از خواب بیدار شدن، مشکل خیلی از فرزندان ...

اختلال خواب در کودکان


اختلال خواب در کودکانیکی از علائم اختلال خواب کودک، نفس کشیدن او با دهان به جای بینی است   اختلال خواب در کودکان را باید جدی گرفت چون هرگونه مشکلی در خواب کودک می‌تواند عاملی در تشدید سایر اختلالات روحی و روانی و البته جسمی او باشد. اما از کجا می‌توان دریافت که یک کودک دچار اختلالات خواب است؟والدین با بررسی حالات و رفتارهای کودک خود می‌توانند پی به وجود هرگونه اختلال و ناراحتی در خواب او ببرند. در این مقاله ...

تعبیر خواب آب بازی


تعبیر خواب آب بازی   تعبیر خواب آب بازی   تعبیر خواب آب بازی به روایت آنلی بیتون ۱- اگر در خواب خود را مشغول آب بازى با دیگران ببینید، به معنى آن است که ناگهان به مسائل عاشقانه علاقمند خواهید شد.۲- اگر خواب ببینید کسی آب بر سر شما می پاشد ، نشانه آن است که به معشوق خود خواهید رسید.

چطور نور اتاق خواب کودک را تنظیم کنیم؟


چطور نور اتاق خواب کودک را تنظیم کنیم؟یکی از مسائل مهمی‌که در اتاق خواب کودک باید به آن توجه شود، وضعیت نور اتاق است. البته کودک درس‌خوان شما باید در اتاق خصوصی خود که معمولا تکالیف مدرسه را هم در آنجا انجام می‌دهد، نور کافی داشته باشد اما اهمیت نور، فراتر از خصوصیات فردی و شخصیتی کودک است. نور، عنصر لازمی‌است که هیچ کودکی - چه درس‌خوان و چه تنبل - نباید از آن محروم بماند و هر انسانی - چه کودک و چه بزرگسال - برای ادامه حیات به ...

گنجشك لالا سنجاب لالا


گنجشك لالا سنجاب لالابعضی والدین گاهی شاكی می‌شوند كه كودك‌شان خیلی كم یا خیلی زیاد می‌خوابد. اكثر متخصصان نوزادان و كودكان بر این عقیده‌اند كه میزان خواب، اهمیت چندانی ندارد، در عوض آنچه مهم است اینكه هر كودك برحسب نیازهای جسمی به اندازه و با كیفیت بخوابد. بعضی والدین گاهی شاكی می‌شوند كه كودك‌شان خیلی كم یا خیلی زیاد می‌خوابد. اكثر متخصصان نوزادان و كودكان بر این عقیده‌اند كه میزان خواب، اهمیت چندانی ...

نکاتی که مادران باید بدانند!!


نکاتی که مادران باید بدانند!!به طور مرتب بچه را حمام کنید. بااین کار علاوه بر اینکه بهداشت را رعایت کرده اید ، از دلدرد های وحشتناک بچه جلوگیری می کنید .همانطور که میدانید ، دلدرد نوزاد در اثر قلنج و انبساط روده هامیباشد . با حمام کردن عضلات روده شل شده و تا حدود زیادی این مشکل بر طرف میشود.حمام کردن قبل از آخرین وعده شیردهی( آخر شب) بر خواب نوزاد تاثیر فراوانی دارد. از خوردن پیاز و سیر خام ، حبوبات و هر انچه ...

لباس مناسب برای نوزاد


لباس  مناسب برای نوزاد      لباس مناسب نوزاد کوچولوی شما در مقابل گرما و سرما توان مقاومت ندارد. بدن افراد بالغ در مقابل سرما، با نشان دادن واکنشی که با لرزش توأم است، حرارت خود را متعادل می‌سازد در صورتی که بدن نوزاد از انجام چنین واکنشی ناتوان است.   به عبارت دیگر حرارت بدن بزرگسالان در نتیجه ساخت ویژه آن همیشه در ۳۷ درجه سانتی‌گراد ثابت می‌ماند. زیرا در بدن سیستم تنظیم‌کننده بسیار دقیقی وجود ...

10 توصیه برای بهتر خوابیدن کودکان


10 توصیه برای بهتر خوابیدن کودکان    نقاشی کردن خواب ها: هرگاه خواب ترسناکی کودک شما را اذیت می کند از او بخواهید آنچه را که در خواب دیده نقاشی کند. سپس بگذارید تمام چیزهایی را که در نقاشی اش کشیده برای شما توضیح دهد. پای حرف های کودکتان بنشینید تا درباره هیولا یا صحنه ترسناکی که در خواب دیده است دقیقاً توضیح دهد. با این روش به تدریج تلخی آن خواب را از او بگیرید. وقتی کودک در روشنایی روز خواب ِ بد خود را تعریف می کند وحشت ...

تا دو سالگی تغییر رنگ اتاق کودک ممنوع!


تا دو سالگی تغییر رنگ اتاق کودک ممنوع!        تا مدت ها رنگ اتاق خواب کودک خردسالتان را تغییر ندهید. متخصصان روانشناسی معتقدند قبل از به دنیا آمدن کودک والدین باید رنگ اتاق خواب را انتخاب کرده باشند.   اگر والدین اصرار داشته باشند اتاق کودکشان حتماً دارای رنگی شاد و مطابق با سن و جنس کودک باشد می بایست برای رنگ کردن اتاق کودک تا قبل از به دنیا آمدنش تصمیمات خود را بگیرند زیرا کودک از همان ابتدای تولد یا حداقل در نخستین سال ...

افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا


افزایش تعادل بدنی کودکان با شنا    شنای نوزادان:   یک تحقیق علمی نشان می ‌دهد نوزادانی که آموزش شنا را از دو ماهگی آغاز کرده‌ اند ، دارای بدن قوی‌ تری هستند.   مادران و پدران می ‌توانند با تمرین های مداوم شنا، حس تعادل نوزادان شان را قوی ‌تر کنند. یک گروه تحقیقاتی از کشورهای ایسلند و بریتانیا به این نتیجه دست یافتند که شنای نوزادان نه تنها باعث افزایش تعادل آن ها می‌ شود، بلکه هماهنگی جسمی آن ها را نیز تنظیم می‌ ...

تبدیل کردن اهداف به آرزو


تبدیل کردن اهداف به آرزو      آیا شما جزو آن دسته از افرادی هستید که آرزوهای دور و دراز دارید اما در رسیدن به آن ها مسیری بس طولانی را تصور می کنید؟   انسان ها زندگی می کنند به امید رسیدن به آرزوهای خود. هیچ انسانی را نمی یابید که آرزوهایی را در دل نداشته باشد. شب با تصور خواسته ها و آرزوها به خواب می رویم و صبح به امید و اتکا تحقق آرزوها از جا برمی خیزیم.   آنقدر هدف و آرزو در زندگی برای آدمی اهمیت دارد که اگر ...

جایی که دعوا ممنوع است!


جایی که دعوا ممنوع است!    در کودکی من، پدر و مادرم مدام با هم دعوا داشتند و من وسط این دوتا می‌ماندم که طرفداری کدام را بکنم. بابام می‌گفت تو که تکلیفت معلومه، برو هوای مامان جونت رو داشته باش. مادرم هم مثل همیشه دلخور بود و می‌گفت بچه‌ام می‌بینه از دست تو و خانواده‌ات چی می‌کشم که طرفداری‌مو می‌کنه... آخرش هم من می‌زدم زیر گریه و می‌گفتم شما را به خدا بس کنید! خیلی کوچک بودم، حتی مدرسه نمی‌رفتم که خواب ...

چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم؟


چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم؟      طی یک بررسی بر روی متابولیسم بدن ،خواب و استرس ،زمان‌هایی که بدن در برابر خستگی آسیب پذیر می‌شود را تعیین کردند و یک برنامه‌ کلی برای مقابله خستگی ارائه دادند.   با رعایت کردن نکات زیر میتوانید در طول روز پرانرژی تر ظاهر شده و از بروز خستگی های شدید جلوگیری کنید.   این نکات عبارتند از : 1) کی از خواب برخیزیم؟   به جای آن که صبح بیش از حد در رختخواب بمانید، بیدار شوید و یک ...

اتاقی که فقط برای خواب نیست


اتاقی که فقط برای خواب نیست        یکی از زیباترین اتفاقات در زندگی زناشویی این است که نوزادی پا به زندگی شما بگذارد؛ کودکی که می تواند فضای روحی و عاطفی رابطه تان را رنگی دیگر ببخشد. آماده کردن یک اتاق برای کودک نورسیده همیشه بخشی از لذت بچه دار شدن و توسعه یک خانواده است و تولد نوزاد همواره واقعه ای است که دیگر اعضای خانواده چند ماه در انتظار آن بوده اند. والدین اغلب با عشق و علاقه فراوان اتاق اولین نوزاد خود را ...

طراحی اتاق خواب پسربچه


طراحی اتاق خواب پسربچه        استفان سینت انج ، طراح خانه و باغ با اضافه کردن رنگهای براق و بالاسری های تخت ، طرحهایی برای اتاق خواب کودک ارائه کرده است .   قبل از طراحی : بسیار ساده و بی نور       صاحبخانه دو پسر دبستانی دارد که سریع رشد کرده اند و این اتاق برای دو نفر آنها کوچک است . این اتاق همه چیز دارد اما نیاز به یک سری تغییرات داشت تا به اتاقی خصوصی و مناسب سن بچه ها تبدیل شود . اولین مشکل آن دیوارهای آبی ...

ورزش بهترین راه سرکوب کردن استرس روانی


ورزش بهترین راه  سرکوب کردن استرس روانی      برای از بین بردن استرس ها و عصبانیت های روانی، تحریک فیزیکی بهترین راه حل برای تنظیم تپش قلب است.   شریف کاشانی،متخصص قلب و عروق گفت:آریتمیک حالتی از بدن است که ضربان قلب از حالت منظم خارج شده و یا فرد دچار نامنظمی در تپش و یا سرعت آن شده باشد.   وی تاکید کرد:این مشکل سیستم بدنی یک بیماری نیست، بلکه عوامل متعددی مانند بیماری های مربوط به قلب،بیماری های ریوی و عصبانیت، باعث بروز ...

اتاق خواب مشترک


اتاق خواب مشترک    والدین گرامی خوب می دانند که تمام کودکان به جنب وجوش و بازی نیاز دارند. گذشته از این که پدران ومادران عزیز شرایط تفریح وگردش بیرون از منزل ودویدن در فضای باز را برای کودک ونوجوان شان فراهم می کنند ، لازم است در محیط منزل نیز به این نیاز بچه ها توجه نشان دهند. کودکان بازی کردن در خانه و از این اتاق به آن اتاق رفتن را دوست دارند.بنابراین اگر درخانه کوچکی زندگی می کنید که به تعداد کافی اتاق ...