نمایش برچسب :

تمرين

10ورزش استخوان ساز


10ورزش استخوان ساز    پوکي استخوان از جمله بيماري‌هاي شايع در جوامع امروز است و به علل گوناگوني مانند تغذيه نامناسب و نداشتن تحرک بدني به وجود مي‌آيد البته اين بيماري درمان پذير يا بهتر بگوييم کنترل شدني است. مي‌پرسيد چگونه؟ با داروهاي مناسب و تغذيه‌اي که حاوي مقدار کافي از ويتامين D و کلسيم باشد. اين هفته درباره ورزش‌هاي مناسب براي تقويت استخوان‌ها و متراکم‌تر کردن آنها برايتان نوشته‌ايم...   متخصصان ...

درگیری دونگا با خبرنگاران


درگیری دونگا با خبرنگاران  سرمربی تیم فوتبال برزیل با خبرنگاران حاضر در كمپ تمرین این تیم درگیر شد. به گزارش خبرنگار اعزامی از آفریقای جنوبی، دونگا سرمربی جوان برزیل شیطنت رسانه‌ها را طی چند روز گذشته خط داده شده عنوان كرد و گفت: اطمینان دارم برخی دلالان و دشمنان قدیمی فوتبال برزیل تلاش می‌كنند به تیم ما ضربه بزنند اما من این اجازه را به آنها نخواهم داد. وی افزود: درگیری آلوس و باپتیستا یك حادثه بسیار ساده بود ...

دایی: بگذارید زلاتان تمرین كند بعد نظرخواهی كنید


دایی: بگذارید زلاتان تمرین كند بعد نظرخواهی كنید      سرمربی پرسپولیس گفت: پس از دو جلسه باید چه نظری درباره زلاتان بدهم، بگذارید ایشان تمرین كند بعد نظرخواهی كنید. علی دایی در گفت‌وگو با فارس درباره وضعیت زلاتان هارسونی مهاجم اهل اسلواكی كه روز گذشته در تمرین پرسپولیس حضور یافت اظهار داشت: از تمرینات روز قبل او راضی هستم اما بعد از دو جلسه تمرین باید درباره زلاتان چه نظری بدهم؟ بگذارید ایشان تمرین كند بعد از من نظر خواهی كنید. فعلا ...

گزارش تصویری: ژنرال وارد می‌شود


گزارش تصویری: ژنرال وارد می‌شود  اولین تمرین استقلال با امیر قلعه‌نویی پرماجرا و پرحاشیه بود. سرمربی استقلال در اولین حضور خود در فصل تازه بیش از 1000هوادار دو آتشه را به كمپ ناصر حجازی كشاند و طبق معمول با دور و بری‌ها و شكل خاص حضورش در هر تیمی كه در اختیار می‌گیرد همه چیز را تحت تاثیر خود قرار داد. تصاویری كه می‌ بینید فریم‌هایی است از آنچه كه امروز در تمرین استقلال دیدید؛ روبوسی، تشویق، قدرتنمایی و همین... امیر قلعه‌نویی ...
ویدیو مرتبط

پایان ماراتن با انتخاب كالدرون/ آرژانتینیه سرمربی پرسپولیس شد!!


پایان ماراتن با انتخاب كالدرون/ آرژانتینیه سرمربی پرسپولیس شد!!  گابریل كالدرون آرژانتینی رسما به عنوان سرمربی تیم پرسپولیس در فصل آتی انتخاب شد. اگرچه، این خبر چندان هم غیرمنتظره نیست و از چند روز قبل می‌شد انتخاب این آرژانتینی را حدس زد. به گزارش سایت گل، علی پروین ساعاتی قبل به محض خروج از جلسه كمیته فنی درباره گزینه‌های باقیمانده پرسپولیس اعلام كرده بود: «مربی پرسپولیس از بین دو نفری انتخاب میشه كه اسم‌هاشون خیلی سخته! این‌جوری راحت‌ترم كه ...

تمرین‌هایی برای آرام‌سازی


تمرین‌هایی برای آرام‌سازی      تمرین اول: یكی از وسایل شخصی مورد علاقه خود را انتخاب كنید. این وسیله ممكن است یك انگشتر یا یك شاخه گل باشد. در حالی كه به آهستگی دم و بازدم عمیق انجام می‌دهید برای مدت دو دقیقه همه توجه خود را به جسم مورد نظر معطوف كنید. در این مدت به افكار خارجی اجازه ورود ندهید. اگر چنین اتفاقی رخ داد سعی كنید مجددا توجه خود را روی وسیله مورد نظر برگردانید. در پایان این تمرین احساس آرامش و راحتی بیشتری ...

یك رژیم همه فن حریف


یك رژیم همه فن حریف  تمام متخصصان بر یك موضوع اتفاق‌نظر دارند؛ بهترین رژیم غذایی برای شما رژیمی است كه توان رعایت كردن آن را داشته و به آن وفادار باشید.فرق چندانی نمی‌كند كه این برنامه غذایی چقدر علمی باشد یا چقدر سریع نتیجه دهد یا حتی چند نفر قبلا آن را امتحان كرده باشند، مهم این است كه بدانید آنچه در برنامه خواسته شده را می‌توانید انجام دهید، باید انجام دهید یا می‌خواهید كه انجام دهید.متاسفانه در ...

رحمتی: بی‌دست دروازه‌بانی می‌کنم+عکس


رحمتی: بی‌دست دروازه‌بانی می‌کنم+عکسرحمتی: بی‌دست دروازه‌بانی می‌کنم!+عکس دروازبانی بدون دست در تمرین قبل از بازی  این عکسی است که سایت باشگاه استقلال از کره مخابره کرده و مهدی رحمتی در صفحه هواداری‌اش که توسط خودش و یک خبرنگار در فیس بوک اداره می‌شود آن را بازنشر کرده و شرحی که برای آن نوشته اشاره دارد به وضعیت وخیم مصدومیت دستش. رحمتی برای این عکس شرح نوشته: «دروازبانی بدون دست در تمرین قبل از بازی». /تابناک

محمد قاضی در تمرین استقلال حاضر شد


محمد قاضی در تمرین استقلال حاضر شد  اخبار ورزشی - محمد قاضی در تمرین استقلال حاضر شد مهاجم تیم فوتبال استقلال پس از چند روز غیبت در تیم امروز آبی پوشان حاضر شد. محمد قاضی که چند روزی در تمرین استقلال غیبت داشت و حتی شایعه قهر وی به دلیل مشکلات مالی به گوش می‌رسید، امروز همراه سایر بازیکنان در زمین شماره دو ورزشگاه آزادی حاضر شد و به تمرین پرداخت.به نقل از فارس، وی روز گذشته هم در محل تمرین حضور پیدا کرده بود، اما تمرین ...

اینجا محل تیم ملی ایران است ؛ لطفا وارد نشوید!


اینجا محل تیم ملی ایران است ؛ لطفا وارد نشوید!   اخبار ورزشی  -  اینجا محل تیم ملی ایران است ؛ لطفا وارد نشوید!  مشکلات کمپ تیم ملی فوتبال ایران در استرالیا همچنان ادامه دارد و انتقاد ها به محل اقامت تیم ملی بی پایان است. خبرورزشی نوشت: دیروز یکی از پزشکان ایرانی مقیم استرالیا توسط واسطه‌ای تماس گرفت و گفت من حاضرم هزینه اقامت آبرومند تیم‌ملی ایران در استرالیا را بدهم. اتفاقاتی که در این چند روز افتاده اصلاً در‌ شأن تیم‌ملی ...

مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشی


مهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشیمهم‌ترین خصوصیات لباس‌های ورزشیاگر می‌خواهید‌ ورزش کرد‌ن را شروع کنید‌، بد‌انید‌ که مهم‌ترین و اولین قد‌م، انتخاب لباس ورزشی مناسب است. شاید‌ تعجب کنید‌ اگر بد‌انید‌ برای بسیاری از مرد‌م خرید‌ لباس ورزشی بهترین انگیزه برای شروع ورزش کرد‌ن بود‌ه است. اگر مد‌تی است که ورزش می‌کنید‌، اما زود‌ خسته می‌شوید‌ و از فعالیت بد‌نی لذت نمی‌برید‌، ممکن است لباس نامناسبی برای خود‌ ...

کری در پینگ‌پنگ و فرار از تصادف هولناک


کری در پینگ‌پنگ و فرار از تصادف هولناکپرسپولیسی‌ها دومین روز حضور در اردوی ترکیه را پشت‌سر گذاشتند. اردویی که چند اتفاق عجیب از جمله تصادف هولناک مقابل چشم بازیکنان را در دل خود داشت. این گزارش، شما را از متن و حاشیه روز دوم تمرینات پرسپولیس مطلع می‌کند.. تمرین صبح‌؛ بدنسازی سنگین و شوت به دروازهصبح دیروز، پرسپولیسی‌ها تمرین مهمی داشتند. در این تمرین سرخپوشان ابتدا گرم كردن و تمرینات بدنساری را زیر نظر تای هومیر انجام دادند ...

3 تمرین برای به دست آوردن اندامی زیبا و كشیده پس از زایمان


3 تمرین برای به دست آوردن اندامی زیبا و كشیده پس از زایمانبعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امكان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و كشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید. بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امكان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و كشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده ...

تمرین تیم ملی فوتبال/ گزارش تصویری


تمرین تیم ملی فوتبال/ گزارش تصویریاولین جلسه تمرینات تیم ملی ایران زیر نظر کارلوس کی روش برای مسابقه با تیم ملی بحرین و اندونزی در کمپ تیم ملی آغاز شد . اولین جلسه تمرینات تیم ملی ایران زیر نظر کارلوس کی روش برای مسابقه با تیم ملی بحرین و اندونزی در کمپ تیم ملی اغاز شد.تصاویر زیر مربوط به تمرینات دیروز است :  

بازگشت کریم باقری به عنوان بازیکن پرسپولیس


بازگشت کریم باقری به عنوان بازیکن پرسپولیسکاپیتان فصل پیش پرسپولیس از روز گذشته صبح زود در مجموعه ورزشی درفشی فر حاضر بود. او از ساعت 8 صبح برای تمرین کردن در کنار سرخپوشان به محل تمرین رفت. کاپیتان فصل پیش پرسپولیس از روز گذشته صبح زود در مجموعه ورزشی درفشی فر حاضر بود. او از ساعت 8 صبح برای تمرین کردن در کنار سرخپوشان به محل تمرین رفت. این در حالی بود که تمرین ساعت 9:30 صبح آغاز می شد. باقری بعد از گذشت دقایقی که در رختکن بود، به ...

گزارش تصویری تمرین تیم ملی


گزارش تصویری تمرین تیم ملیكی روش ظاهرا با مشكلات كنار آمده و به بازی با تایلند به عنوان اولین دیدار تداركاتی تیمش در راه جام جهانی نگاه می كند سایت گل: كی روش ظاهرا با مشكلات كنار آمده و به بازی با تایلند به عنوان اولین دیدار تداركاتی تیمش در راه جام جهانی نگاه می كندتیم ملی  بدون انجام بازی تداركاتی تنها با تمرین و تمرین آماده دیدار با تایند و البته جام جهانی می شود.اولین روزهای تشكیل اردوی تیم ملی سكوهای كمپ ...

ورزش کودکان


ورزش کودکانكارشناسان ورزش و روانشناسي كودك توصيه ميكنند كه كودكان تا قبل از رسيدن به سن 8 تا 10 سالگي نبايد در ورزشهاي رقابتي سازمان يافته â€" كه در آن امتياز محاسبه ميشود و به خصوص بزرگسالان در اجراي آن نقش دارند - شركت كنند. زيرا اگر كودكان قبل از رسيدن به سني كه از نظر احساسي و فيزيكي آماده شده باشند به ورزشهاي رقابتي بپردازند، احتمال اينكه فشار رواني دوران تمرين و زمان مسابقه و همچنين ياس ناشي از ...

بهترين موقع ورزش


بهترين موقع ورزشخيلي از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بيدار شوند و ورزش کنند و عقيده دارند که اين زمان بهترين زمان براي ورزش کردن است، چون براي سپري کردن روز به آنها انرژي مي‌دهد، اما خيلي‌هاي ديگر ترجيح مي‌دهند که بعد از شام، کمي‌ پياده روي کنند.     ورزش همگاني در پارک   اما آيا ساعت خاصي وجود دارد که تمرين کردن در آن ساعت بيشتر نتيجه دهد؟   واقعيت اين است که هيچ مدرک علمي وجود ندارد ...

باقري: قرار نيست در فيلمي بازي كنم


باقري: قرار نيست در فيلمي بازي كنم        باقري: قرار نيست در فيلمي بازي كنم كاپيتان تيم فوتبال پرسپوليس تهران گفت: خبر حضورم در يك فيلم سينمايي كذب محض است. كريم باقري پس از تمرين امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: بازي مقابل صبا تك بازي جام حذفي است و بايد هر چه در توان داريم به نمايش بگذاريم.وي افزود: خوشبختانه مشكل خاصي ندارم و اگر دايي صلاح بداند از دقيقه يك مي‌توانم به ميدان بروم.باقي ادامه داد: در نيمه دوم بازي مقابل ...

چگونه تخيل كودك خود را پرورش دهيم؟


چگونه تخيل كودك خود را پرورش دهيم؟        مغز در حال رشد كودك شما:   مغز كودك شما در زمان تولد، حدودا صد ميليارد سلول داشت. اين مطلب به خودي خود شگفت انگيز و جالب توجه است، اما آنچه در مغز او در اين دوران اتفاق مي افتد، شگفت انگيزتر است.   هر كدام از آن سلولها در حال ارسال و دريافت سيگنالهاي الكتريكي است و همچنين اين سلولها با يكديگر پيوندهايي ايجاد مي كنند كه با تكرار و تمرين، نهايتا منجر به تشكيل شبكه هايي از سلولهاي ...

7 روش براي كاهش وزن بدون گرسنگي!


7 روش براي كاهش وزن بدون گرسنگي!  کم كردن وزن با 2 روش زير امكان پذير است: 1- سوزاندن كالري ‏ها با تمرين ورزشي 2- با انتخاب هوشمندانه ي غذا و كنترل واحدهاي غذايي. در تئوري، شما مي‏ توانيد با گذراندن ساعت‏ ها در سالن ‏هاي ورزشي مقداري از كالري را از بين ببريد اما اين كار در عمل، اتفاقي واقعي و يا خوشايند نيست، از طرفي چه كسي مي‏ خواهد كه فقط با برگ‏ هاي كاهو زندگي كند؟ در عوض اين 7 روش اگر هر روزه به كار گرفته شوند بدون تلاش ...