نمایش برچسب :

تصویر

نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفس


نگاهی به راه های افزایش اعتماد به نفسهر فردی از شخصیت خودش، دیدگاهش و نقاط ضعف و قوتش یک تصویر ذهنی دارد. این تصویر از دوران کودکی شکل می گیرد. به این تصویر «خودانگاره» می گویند یعنی تصوری که شخص از خویشتن در ذهن خود دارد. «خودانگاره» در شکل گیری اعتمادبه نفس شخص نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بسیاری از این تصورات براساس تعامل ما با دیگران و تجربیات زندگی مان شکل می گیرد. اعتماد به نفس به این موضوع بستگی دارد که شخص احساس می کند ...

۷۰ درصد «كلاه پهلوی» جلوی دوربین رفت


۷۰ درصد «كلاه پهلوی» جلوی دوربین رفت  سازندگان سریال «كلاه پهلوی» پس از پایان فیلمبرداری در ساوه به شهرك غزالی بازمی‌گردند تا بخش‌های زمستانی مربوط به این لوكیشن را به تصویر در‌آورند. تاكنون ۷۰ درصد «كلاه پهلوی» تصویر‌برداری و سكانس‌های به‌ تصویر درآمده، تدوین اولیه شده‌اند.«كلاه پهلوی» با محور قرار‌دادن ماجرای كشف حجاب از سوی رضاخان، برهه‌ای از تاریخ پرفراز ‌و نشیب ایران را روایت می‌كند.        

آموزش خرد کردن مرغ با تصویر !


آموزش خرد کردن مرغ با تصویر !          مطابق شکل با چاقو از وسط به دو نیم قسمت کنید :         از قسمت داخل هم برش بدید تا به راحتی از وسط نصف شود :       بعد هر تکه را دوباره به دو قسمت تقسیم کنید :       قسمت بال و سینه را جدا کنید :       قسمت ران را هم به دو قسمت تقسیم کنید :                

خلق تصویر مردی متعلق به...


خلق تصویر مردی متعلق به...  خلق تصویر مردی متعلق به چهار هزار سال پیش با ژنوم منجمد شده         دانشمندان با استفاده از توده ای موی انسان که در گرینلند کشف شده است موفق به ساخت اولین ژنوم از انسانهای باستانی شده و با کمک آن تصویر مردی که چهار هزار سال پیش زندگی می کرده است را خلق کردند.     دانشمندان با استفاده از توده ای موی انسان که در گرینلند کشف شده است موفق به ساخت اولین ژنوم از انسانهای باستانی شده ...

قرار دادن یک تصوير در هنگام بالا آمدن ويندوز


قرار دادن یک تصوير در هنگام بالا آمدن ويندوز    ممکن است شما نیز دوست داشته باشید تصویر خاصی را به هنگام بالا آمدن ویندوز XP نمایش دهید. در این ترفند قصد داریم نحوه قرار دادن یک فایل تصویری قبل از نمایش صفحه Welcome را از طریق رجیستری ویندوز به شما بیاموزیم. بدین منظور:از منوی Start وارد Run شده و عبارت regedit را وارد کرده و Enter بزنید تا رجیستری ویندوز باز شود.به مسیر زیر بروید:HKEY_USERS/.DEFAULT/ControlPanel/Desktop در قسمت دیگر پنجره، بر روی فضای خالی راست ...

اعلام برنامه نمایش فیلم‌های جشنواره تصویر


اعلام برنامه نمایش فیلم‌های جشنواره تصویر  برنامه نمایش فیلم‌های جشنواره تصویر در هفته نخست از امروز تا پنج‌شنبه اعلام شد.ا   مروز شنبه اول اسفند ساعت ۱۷:۳۰ تا ۲۰:۳۰ تالار بتهوون و ناصری   شیرین/ کارگردان: عباس کیارستمی/ ۹۰ دقیقه، طعم شیرین(پشت صحنه فیلم شیرین)/ کارگردان: حمیده رضوی/ ۲۶ دقیقه و سپس نشست نقد بررسی با حضور جواد طوسی، احمد طالب‌نژاد، محمدرضا دلپاک و... برگزار می‌شود. یکشنبه دوم اسفند ساعت ۱۵ تا ۱۷ تالار بتهوون:بودن ...

تصاویری از آنچه در قلبتان می گذرد!


تصاویری از آنچه در قلبتان می گذرد!      قلب انسان یکی از شگفتی های بدن و از اندامهایی است که مشاهده تصاویر دقیق از بیرون و درون آن در حالت زنده جز در موارد خاص شاید چندان امکانپذیر نباشد اما پرتونگاری به خوبی توانسته است آنچه در قلب انسان می گذرد را آشکار کند.   تکنیک آنژیوگرافی شیوه ای رایج از تصویربرداری از عروق خونی با کمک مواد رنگی و پرتونگاری به منظور تشخیص انسداد عروق خونی در بدن و قلب، تصویری زیبا از قلب سالم انسان ...

میکروسکوپی برای دیدن تک تک اتم‌ها


میکروسکوپی برای دیدن تک تک اتم‌ها      محققان با استفاده از تکنیک اصلاح انحراف در میکروسکوپ‌های تونلی روبشی موفق شده‌اند با حداقل مصرف انرژی، تصاویری با وضوح بالا از اتم‌های منفرد سبک مانند اکسیژن و کربن تهیه کنند.   محققان آزمایشگاه ملی اوک‌ریج وابسته به وزارت انرژی ایالات متحده، با استفاده از روش اصلاح انحراف در میکروسکوپ الکترونی تونلی روبشی یا به اختصار (STEM) موفق شده‌اند، اولین تصاویر واضح از اتم‌‌های منفرد ...

اگربه این 5 سوال پاسخ دهیدخیلی باهوشید!!


اگربه این 5 سوال پاسخ دهیدخیلی باهوشید!!    اگر به این 5سوال ساده پاسخ دهید، خیلی باهوش هستید!!بدون شرح! به تصویر زیر نگاه کنید و به سوالات پاسخ دهید!!     کدام دانشجو خسته و خواب آلود به نظر می‌رسد؟   کدامشان دوقلو می‌باشند؟   چند تا زن در عکس دیده می‌شود؟   چند نفرشان خوشحال هستند؟ چند نفرشان ناراحت می‌باشند؟        

تصویر بزرگترین خرچنگ دنیا


تصویر بزرگترین خرچنگ دنیا    بزرگترین خرچنگ دنیا که از ژاپن به نمایشگاه زندگی دریایی بلژیک راه یافته است در حال حاضر ۵/۳ متر طول دارد.   این خرچنگ که "کرابزیلا" نام دارد و در نمایشگاه زندگی دریایی "بلانکبرگ" در بلژیک به نمایش در آمده در آبهای ژاپن پیدا شده است.   طول بازوهای بزرگترین خرچنگ دنیا ۵/۳ متر است و می تواند در بزرگسالی به ۵/۴ متر برسد.   این خرچنگ از گونه Macrocheira kaempferi است که سال گذشته در اقیانوس آرام ...

تصویر خاكستری یك اقتصاد در آیینه آمار


تصویر خاكستری یك اقتصاد در آیینه آمار      واردات و صادرات در سالهای اخیر از توازن مثبت بیرون افتاده است. به طوری که براساس آخرین ارقام انتشار یافته صادرات کشور در سال گذشته معادل ۲۱ میلیارد دلار بوده است. در حالی که در همین مدت معادل ۵۱ میلیارد دلار کالا به کشور وارد شده است.   مطالعه فهرست اقلام وارداتی و صادراتی کشور در زمان فتحعلی شاه و ناصر‌الدین شاه قاجار نشان دهنده توازن مثبت و حتی پیشی گرفتن حجم و رقم صادرات از میزان ...

یوتیوب پنج ساله شد


یوتیوب پنج ساله شد      امروز پنجمین سالگرد پخش اولین تصویر ویدیوئی در پایگاه اینترنتی یوتیوب است.   پنج سال قبل در چنین روزی اولین تصویر ویدیوئی یوتیوب بعنوان یک پایگاه مشترک اینترنتی که تصویر و اظهارات "جواد کریم" یکی از پایه گذاران این پایگاه اینترنتی درباره فیل ها بود منتشر شد.   بنابراین گزارش از زمان انتشار اولین تصویر در یوتیوب این پایگاه اینترنتی شاهد تحولات زیادی بوده است.   یوتیوب که در فوریه ...

25 ترفند بسیار مفید در Photoshop


25 ترفند بسیار مفید در Photoshop      کسانی که به گرافیک و نرم افزارهای آن علاقه دارند حتماً نام فتوشاپ، نرم افزار معروف شرکت Adobe را زیاد شنیده اند. شاید بسیاری این نرم افزار را بهترین برنامه برای اصلاح و تغییرات عکس های خود بدانند. پس دست به کار شوید و 25 ترفند بسیار مفید درباره این نرم افزار را بیاموزید.   ترفند شماره 1: چگونه یک قسمت از یک سند را که از چند لایه تشکیل شده کپی کنیم وقتی منطقه ای از یک سند را انتخاب کنید ...

یک ترفند بامزه در صفحه دسکتاپ ویندوز


یک ترفند بامزه در صفحه دسکتاپ ویندوز      آیا تاکنون فکر کرده‌اید که می‌توان با استفاده از صفحه دسکتاپ، دوستان خود را سرکار بگذارید و با آنها شوخی کنید؟! در این ترفند قصد داریم به معرفی یک ترفند جالب و بامزه بپردازیم که در محیط‌هایی نظیر کافی‌نت و یا کامپیوترهای تحت شبکه دانشگاه می‌توانید با آن سرگرم شوید.   بدین منظور:ابتدا به صفحه دسکتاپ مراجعه کنید.اکنون کلید PrtScr را بر روی کیبورد بزنید و از صفحه دسکتاپ عکس بگیرید.از ...

تصویر بعد از تحویل مسكن‌ مهر


تصویر بعد از تحویل مسكن‌ مهر        مسكن‌مهر مسكونی می‌شود؟ تهرانی‌ها در شهرهای جدید ساكن می‌شوند؟ چرا ۱۰ درصد واحدهای مسكونی در شهرهای‌جدید خالی از سكنه است؟   تصور اینكه چالش‌های موجود در مسكن‌مهر با رفع موانع بانكی و واگذاری مسوولیت ساخت به انبوه‌سازان، كاملا برطرف شده، اشتباه محض است. در حال حاضر آنچه اثربخشی برنامه «ساخت مسكن‌ ارزان‌قیمت در خارج از شهر تهران برای تهرانی‌ها» را تهدید می‌كند، ماجرای ...

آموزش ایجاد اشک در تصویر


آموزش ایجاد اشک در تصویر    آموزش ساده و زیبا است که شما با ابزار خودکار و بعد با قسمت Blending Options سرو کار دارید که حدودا ۷۰ درصد این آموزش در این قسمت است . با اجرای این آموزش هر مبتدی می تواند با قسمت Blending Options آشنایی پیدا کند. بنابراین برای شروع نیاز به یک عکس داریم که من از این عکس استفاده کردم.یک لایه ی جدید ایجاد کنید و Pen Tool رو انتخاب کنید و با رنگ سیاه شکلی مانند تصویر پایین ایجاد کنید.   حالت لایه رو به Screen ...

تصویر كامل جودی پیكولت پرفروش ترین كتاب


تصویر كامل جودی پیكولت پرفروش ترین كتاب      كتاب «تصویر كامل» نوشته «جودی پیكولت» برای نهمین هفته متوالی در صدر فهرست پرفروش ترین كتاب های  هفته انگلیس قرار گرفت. فهرست ۵۰ كتاب پرفروش انگلیس در هفته گذشته بار دیگر با پیشتازی آثاری همراه بود كه بیش از یك دهه از انتشار آنان گذشته است. براساس آمار منتشر شده، كتاب «تصویر كامل» نوشته «جودی پیكولت»، نویسنده ی ۴۴ ساله آمریكایی در هفته گذشته بیش از ۴۷ هزار نسخه در انگلیس فروش ...

تصویر جشن تولد پیرترین گوریل جهان


تصویر جشن تولد پیرترین گوریل جهان    انگلیسی ها برای پنجاه سالگی پیرترین گوریلی که در این کشور زندگی می کند و همچنین پیرترین گوریل جهان جشن تولدی برپا کردند.   "مویلا" که به عنوان پیرترین گوریل جهان نیز شناخته می شود در این جشن تولد هدایای زیادی دریافت کرد که تمامی آنها با کاغذ کادوهایی بسته بندی شده بودند که نوع مواد آن مورد علاقه و متناسب با ذائقه گوریلها است همچنین کادوها مملو از کاه و غذاهای مورد علاقه "مویلا" ...

هنرنمایی جالب و دیدنی با مداد


هنرنمایی جالب و دیدنی با مداد    در این مقاله تعدادی تصاویر جالب و دیدنی از هنرنمایی با نوک مداد قرار داده ایم که امیدواریم از دیدن آنها لذت ببرید هنرنمایی جالب و دیدنی با مداد (عکس)  

تصویر یک رمان نویس بر روی جلد هفته نامه...


تصویر یک رمان نویس بر روی جلد هفته نامه...    تصویر یک رمان نویس بر روی جلد هفته نامه تایم قرار گرفت.«لو گروسمان» مقاله نویس معروف تایم به مناسبت چاپچهارمین رمان جاناتان فرنزن به نام «آزادی» که داستان آن درباره یک خانواده آمریکایی است و قرار است در ماه «اوت» آینده منتشر شود، بیوگرافی برای او نوشته است. آخرین بار در سال ۲۰۰۰ بود که تصویر «استیون کینگ» نویسنده معروف آمریکایی بر روی جلد هفته نامه «تایم« چاپ شد. اکنون پس از گذشت ...

سیرتحول بته جقه درقالی ایران


سیرتحول بته جقه درقالی ایران    بته عنصری تزئینی است که ریشه ای بسیار عنی و پیچیده در ایران دارد که به شکل شعله آتش ، میوه ، درخت کاج ، سروی خمیده ، مرغی که سر درسینه فرو برده ، زاهدان ماد ر ویا زنی که چادر به سر دارد و سر در گریبان فرو برده است گروهی بته را مظهر رمزی شعله آتشکدههای زرتشتی ، تمثیل بادام ، گلابی ،انجیر ، ودر جایی به میوه نخل ، سنوبر دانسته اند ویا پرنده مهر یا مشتبه ساختن آن با شیارهای رودخانه جوضا که ...

طاق کسری ،کاخ باشکوه پادشاهان ساسانی


طاق کسری ،کاخ باشکوه پادشاهان ساسانی      قدیمی‌ترین تصویر عکاسی شده از طاق کسری، مربوط به ۱۸۶۴ میلادی   طاق کسری، طاق خسرو یا ایوان مداین... فرقی ندارد کاخ باشکوه پادشاهان ساسانی را چه بنامید. هر چه باشد، این طاق آنقدر زیبا و شگفت انگیز است که بتوان ساعت ها درباره جاذبه های تاریخی و اهمیت تاریخی آن صحبت کرد. کاخی که سال هاست در 35 كیلومتری جنوب بغداد و در ساحل شرقی رود دجله جا خوش کرده و در فهرست مهم ترین سازه‌های دوران ساسانیان ...

تصویر برداری قلب یخی به دلیل كمبود فرصت نمی تواند متوفق شود


تصویر برداری قلب یخی به دلیل كمبود فرصت نمی تواند متوفق شود      پس از حادثه ای كه در زمان فیلمبرداری یكی از قسمتهای پایانی فصل اول مجموعه قلب یخی رخ دادبه جای عوامل آسیب دیده و تا زمان بهبودی آنها افراد دیگری به صورت موقت جایگزین می شوند تا فیلمبرداری ادامه پیدا كند.   تصویر برداری قلب یخی به دلیل كمبود فرصت نمی تواند متوفق شود   مصطفی محمودی مشاور ارتباطات رسانه ای مجموعه قلب یخی در گفتگو با خبرنگار ایلنا با اعلام این مطلب افزود : پس از حادثه ...

ترمیم تصویر در فتوشاپ


ترمیم تصویر در فتوشاپ      وقتی با نگارش‌های پیشین فتوشاپ می‌خواستیم قسمتی از یک تصویر را بدون مشخص شدن بخش مورد نظر حذف کنیم، باید کلی زحمت می‌کشیدیم، انتخاب دقیقی می‌کردیم، برای محو شدن کناره‌ها Feather مناسبی اعمال می‌کردیم و سرانجام از بافت کناری بخش مورد نظر کپی برمی‌داشتیم و روی قسمت دلخواه قرار می‌دادیم تا ناحیه مربوط را از تصویر حذف کنیم. برای کسانی که حوصله این همه کار را ندارند، فتوشاپ در نگارش5 ...

دیدنی های شهر تاریخی میبد به روایت تصویر


دیدنی های شهر تاریخی میبد به روایت تصویر  این شهر دارای پیشینه‌ای چندین هزار ساله است. این شهر دومین مرکز شهری و تجاری استان یزد محسوب می‌شودو به واسطه بافت تاریخی ارزشمند خود تمام شهر در فهرست آثار تاریخی ایران به ثبت رسیده...       آب انبار شاه عباسی         آب انبار شاه عباسی         یخچال قدیمی شهر میبد     نمایی از مسجدی در میبد         كبوترخانه میبد < كبوترخانه میبد         قلعه مهرجرد در میبد     بافت ...

تصویر سازی کتاب کودک


تصویر سازی کتاب کودک      تصویر سازی کتاب کودک بحث خیلی گسترده ایه.شما باید همه چیز روی برای تصویرسازی برای مقطع کودکان در نظر بگیرین.البته بازهم بستگی داره چه مقطع سنی مورد نظرتون باشه.اما معمولا باید سعی بشه از رنگهای شاد بیشتر استفاده بشه و رنگهایی مثل مشکی و قهوه ای تیره و سورمه ای بجز موارد خیلی خیلی محدود کاربرد نداره برای بیشتر جلوه دادن رنگها در تصویر های کتاب غالباً دور کاراکتر ها و کلا المانها ...

فراخوان هشتمین جشن «تصویر سال» منتشر شد


فراخوان هشتمین جشن «تصویر سال» منتشر شد    هشتمین دوره ی «جشن تصویر سال» از اول تا ۲۰ اسفندماه سال جاری همچون دوره های گذشته، با در اختیار داشتن کلیه ی فضاهای نمایشگاهی خانه ی هنرمندان ایران برگزار می شود. در این دوره که با رویداد ویژه ی «هنر تبلیغات» همراه است، آثار برگزیده هنرمندان رشته های عکاسی، گرافیک و کاریکاتور در «نمایشگاه تصویر سال» در کنار «جشنواره فیلم تصویر»، ارایه می شود.   «بخش عکس» بخش عکس در رشته های خبری، ...

تمرکز فکر و هفت راهکار عملی برای تقویت آن


تمرکز فکر و هفت راهکار عملی برای تقویت آن      یکی از ویژگی های قرن حاضر، کثرت، پیچیدگی و تنوع روز افزون عوامل و پدیده های زندگی است. این امر، به طور مستقیم و غیر مستقیم، بر شرایط روانی انسان اثر می گذارد. محرک های تأثیرگذار روی ذهن و روان انسان، او را به پاسخ دادن و عکس العمل نشان دادن وادار می کند. طبیعی است که هر چه محرک ها بیشتر باشد، میزان پاسخ ها و عکس العمل های بیشتری را طلب می کند و برای ارائه پاسخ بیشتر و عکس العمل نشان دادن، ...

بیوگرافی و عکس مهدی سلوکی


بیوگرافی و عکس مهدی سلوکی    مهدی سلوكی در 14 خردادماه سال 1361 در اصفهان به دنیا آمد، پدرش افسر نیروی هوایی ارتش و اصالتا تهرانی است،زمانی كه مهدی به دنیا آمد، سرهنگ سلوكی مامور به خدمت در پایگاه هشتم شكاری نیروی هوایی در اصفهان بود و به همین دلیل شناسنامه‌اش را در اصفهان گرفتند پس از پایان ماموریت پدر به همراه خانواده به تهران بازگشت و در محله نارمك تهران سكنی گزید.   مادر او اصالتا اراكی است، فرزند اول خانواده ...

آخرین نظر میرباقری درباره تصویر چهره حضرت عباس (ع) در مختارنامه


آخرین نظر میرباقری درباره تصویر چهره حضرت عباس (ع) در مختارنامه    كارگردان مجموعه تلویزیونی «مختارنامه» با بیان اینكه من هنوز تصمیمی مبنی بر حذف بخش های مربوط به حضرت ابوالفضل (ع) نگرفته ام، گفت: این امر مسأله ساده ای نیست و باید مدیریتش كنیم. باید شرایطی پیش بیاوریم كه ان شاءالله بتوانیم به بهترین شكل آن را منعكس كنیم داوود میرباقری در گفت وگو با فارس درباره آخرین تصمیمات گرفته شده پیرامون چگونگی به تصویر كشیدن چهره حضرت ابوالفضل (ع) گفت: این امر ...

بیوگرافی حمید ماهی صفت مستربین ایران


بیوگرافی حمید ماهی صفت مستربین ایران    حمیدرضا ماهی صفت متولد ۲۰ بهمن ماه سال ۱۳۳۸ در شیراز است. پدری شیرازی و مادری اصفهانی دارد. دیپلم ریاضی دارد. دارای دو فرزنداست که پسرش گرافیست و دخترش کارشناس نرم افزار و همسرش نیز خانه دار است... حمیدرضا ماهی صفت به غیر از خنداندن مردم که مهمترین دغدغه زندگی اوست در کارهای فرهنگی نیز فعالیت چشمگیری دارد. حمیدرضا ماهی صفت که فعالیتهای فرهنگی در زمینه های قرآن، نماز و جمع آوری روایات ...

تصویر: تیپ و قیافه جدید فرزاد حسنی


تصویر: تیپ و قیافه جدید فرزاد حسنی         تیپ و قیافه جدید فرزاد حسنی   منبع:آینده نیوز 

تصویر بی‌نظیری که عکاس برای گرفتن آن یک شبانه‌روز نخوابید


تصویر بی‌نظیری که عکاس برای گرفتن آن یک شبانه‌روز نخوابید      این عکاس نجومی در این خصوص توضیح داد: «من از صبح 30 دسامبر 2010 با دوربین خود که روی سه پایه مستقر بود، شروع به گرفتن این عکس‌ها کردم. دقیقا هر 15 دقیقه با استفاده از یک مسافت‌سنج و یک فیلتر آستروسولار که به روی لنز دوربینم نصب کرده بودم، از موقعیت خورشید عکس می‌گرفتم.   یک عکاس نجومی یونانی به مدت 24 ساعت از آسمان منطقه‌ای در نزدیکی آتن عکس گرفت و با کنار هم قرار دادن این تصاویر با کمک ...

تصویر دانشجوی کشته شده حوادث دیروز


تصویر دانشجوی کشته شده حوادث دیروز    جانشین فرمانده نیروی انتظامی صبح امروز سه شنبه از مجروح شدن 9 تن از نیروهای امنیتی در تیراندازی‌های روز گذشته خبر داد و گفت: تیراندازی گروهی از منافقان در روز 25 بهمن منجر به کشته شدن یک نفر از هموطنانمان و مجروحیت چند تن دیگر شد. دانشجوی دانشگاه هنر تهران در جریان حضور اغتشاشگران در خیابانهای مرکزی تهران به ضرب گلوله منافقان در دم جان باخت. به گزارش مهر، صانع ژاله دانشجوی رشته نمایش ...

تصویر: مغز انسان در حالت عاشق بودن


تصویر: مغز انسان در حالت عاشق بودن        دانشمندان توانستند تصاویری از مغز را در حالت عاشق بودن فرد به تصویر بکشند. دانشمندان توانستندتصویری از مغز افراد در حالت عاطفی شدید و عاشق بودن را دریابند و عنوان کرده اند که در دنیای فعلی تمام قلب می تواند در ذهن افراد نمود پیدا کند و حالت های آن متغیر باشد./عصرایران

هشتمین نمایشگاه تصویر سال جمعه آغاز می شود


هشتمین نمایشگاه تصویر سال جمعه آغاز می شود    هشتمین نمایشگاه تصویر سال روز جمعه ششم اسفندماه ۱۳۸۹ در خانه هنرمندان ایران گشایش می یابد. دبیرخانه ی تصویر سال اعلام كرد:هشتمین دور جشن تصویر سال و جشنواره فیلم تصویر از ششم تا ۲۵ اسفندماه جاری در گالری های بهار، تابستان، پاییز، زمستان، ممیز، میرمیران، نامی، انتظامی، نیلوفر و تالار بتهوون برپا می شود. گشایش این جشن از ساعت ۱۶ تا ۲۰ روز جمعه ششم اسفند ماه جاری خواهد بود که بدون مراسم ...

ماهیچه‌های کمرتان را تقویت کنید + تصویر


ماهیچه‌های کمرتان را تقویت کنید + تصویر      یک کمر محکم وقوی، ضامن سلامتی پایدار و اندامی زیباست. در اینجا برنامه ای در اختیارتان می‌گذاریم که همزمان ترمیمی و پیشگیرانه است.   در آغاز، 2 تا 3 بار در هفته و در ادامه هفته ای 1 الی 2 بار این تمرینات را انجام دهید.   هر زمانی هم که احساس نیاز کردید (کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمری)، می‌توانید این حرکات را اجرا کنید.   کمر خود را آماده کنید: تمرین شماره 1   به کمر بخوابید، ...

تمرین‌‌هایی برای لاغری + تصویر


تمرین‌‌هایی برای لاغری + تصویر      شکل و اندازۀ کمر اغلب نقش مهمی در جذاب به نظر رسیدن، بازی می‌کند. برای به دست آوردن کمری کاملاً متمایز و خوش فرم، حرکاتی ارائه می‌شوند که در این حرکات تأثیرگذار، دست نقشی اساسی دارد!     تمرین‌‌هایی برای لاغری: کمرتان را خودتان فرم دهید   شکل و اندازۀ کمر اغلب نقش مهمی در جذاب به نظر رسیدن، بازی می‌کند. برای به دست آوردن کمری کاملاً متمایز و خوش فرم، حرکاتی ارائه می‌شوند ...