نمایش برچسب :

برنامه منظم

خواب كودكان را تنظیم كنید


خواب كودكان را تنظیم كنیدخواب منظم ، مدت از زمان بیداری تا خواب را با به وجود آوردن احساس امنیت و راحتی بیشتر برای كودكتان دلپذیرتر می سازد .   برای نتیجه بخش بودن زمان خواب منظم ، و استمرار آن تا آینده ، به نحوی كه نه تنها برای كودكتان ، بلكه برای خود شما نیز ثمر بخش باشد ، سلسله اتفاقات قابل پیش بینی را كه هر شب و همواره به یك صورت دنبال می كنید ، كنارهم قراردهید .   نظم حقیقی شكل خواهد گرفت و با بزرگتر شدن كودكتان ...

بخور نخورهای تیروییدی


بخور نخورهای تیروییدی    تیرویید که غده‌ای پروانه‌ای شکل و کوچک است، در جلوی گردن قرار دارد و با وجود کوچکی اندازه‌اش، نقش بسیار بزرگی در سلامت ما دارد؛ به طوری كه ترشح منظم هورمون‌‌های آن بسیاری از اعمال بدن ما را از میزان ضربان قلب گرفته تا ساختار پوست، تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. وقتی ترشح هورمون‌های تیروییدی از تعادل خارج می‌شوند، ما مبتلا به پرکاری یا کم‌کاری تیرویید خواهیم شد و از آنجا كه کارکرد ...

ورزش در خانه با برنامه 10-10-10


ورزش در خانه با برنامه 10-10-10      آیا ورزش می کنید؟ آیا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا پارک ندارید؟ دلتان می خواهد درمنزل خودتان ورزش کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، متن زیر را بخوانید.     ورزش در خانه   یک راه مناسب برای تناسب اندام برای افرادی که زندگیشان پرمشغله است، ورزش کردن سه بار در هفته و هر بار 10 دقیقه (برنامه 10-10-10) در منزل می باشد. به عبارت دیگر مجموعا 30 دقیقه در سه روز هفته ورزش می کنید و این 30 دقیقه ...

۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع


۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع    لاغری سریع   ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید     الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به نظر می آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش های روزانه کار ساده ای نیست و تنها به چند روز اول برنامه رژیم اختصاص دارد. در ضمن شروع یک رژیم غذائی ...

ورزش کنید تا سالم بمانید


ورزش کنید تا سالم بمانید  پدران ما که مجبور بودند فعالیت بدنی طاقت فرسا و کمرشکن انجام دهند، هیچ گاه به فعالیت فیزیکی منظم برای حفظ سلامت خود نیاز نداشتند. اگر از کار زیاد فارغ می شدند، وقت آزاد خود را صرف مطالعه، دوخت و دوز یا لم دادن می کردند. برخلاف گذشته، کارهای روزمره ما معمولا با فعالیت بدنی همراه نیست بنابراین مجبوریم وقت آزاد خود را صرف فعالیت فیزیکی مثل ورزش و قدم زدن کنیم. متاسفانه بسیاری از ما در وقت ...

یه برنامه‌ریزی درست و درمون!


یه برنامه‌ریزی درست و درمون!نظم و برنامه سامان دهنده زندگی و وسیله ای موثر برای رسیدن به اهداف بزرگ است .با تشکیل برنامه منظم برای رسیدن به اهداف عالی ، لحظات زندگی خود را با ثمر و پر بار نمائید و برای استفاده بیشتر از ساعات عمر خود و جبران گذشته های از دست رفته با کوششی بیشتر و تصمیمی قاطع تر به پیروی از برنامه منظم و صحیح بپردازید .عمل به برنامه صحیح انسان را منظم ، متعهد ، و معتقد به آنچه را که انجام می دهد می نماید ...

مکمل های کاهش دهنده وزن


مکمل های کاهش دهنده وزنمتأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.   روغن ماهی: این روغن که خواص متعددی دارد، تقویت کننده پوست، کاهش دهنده مشکلات قلبی عروقی و کاهش دهنده وزن است. روغن ماهی حاوی اسید دوکوهگزائنوئیک ...

چگونه از زمان نهایت استفاده را ببریم؟


چگونه از زمان نهایت استفاده را ببریم؟افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است   افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است. آن ها روی استفاده از این زمان تمرکز می کنند و گاهی این مسئله نیازمند تحمل دشواری های زیادی است. خوب است شما هم بتوانید از زمان تان نهایت استفاده را ببرید و در انجام کارهای تان موفق شوید. در اینجا به 10 راهکاری اشاره می کنیم که ...

چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟


چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟مدت‌ها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش می‌رفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت می‌کردید. اما ناگهان برنامه‌های تان بهم ریخت و زندگی‌تان دست‌خوش تغییراتی شد؛ شاید بیمار شدید یا آسیب دیدید. داستان هر چه که بوده، روتین ورزشی‌تان را متوقف کرده و حالا انگار برگشتن به آن روزها غیر ممکن به نظر می‌رسد. اما دلیلی ندارد ناامید باشید و بترسید. ...

برنامه غذایی‌تان را منظم كنید


برنامه غذایی‌تان را منظم كنیدخانم‌ها بعد از پشت‌سر گذاشتن زایمان، لازم است نیاز بدن‌شان را بازسازی كنند. به عبارتی در دوران شیردهی خانم هم باید نیازهای روزانه تغذیه‌ای خود را تامین كند هم غذای كافی مصرف كرده تا شیر كافی تولید كند. خانم‌ها بعد از پشت‌سر گذاشتن زایمان، لازم است نیاز بدن‌شان را بازسازی كنند. به عبارتی در دوران شیردهی خانم هم باید نیازهای روزانه تغذیه‌ای خود را تامین كند هم غذای كافی مصرف كرده تا ...

با تغییر خود،فرزندمان را تغییر دهیم.


با تغییر خود،فرزندمان را تغییر دهیم.اگر مضطرب هستیم ، توقع فرزند آرام نداشته باشیم.اگر بی برنامه و ناهماهنگ هستیم، امید بچه منظم نداشته باشیم.اگر اختلاف زناشویی و جر و بحث خانوادگی داریم ، منتظر آشفتگی های تربیتی در فرزندمان باشیم.   اصولاً در تربیت فرزند باید توجه داشته باشیم که کودکان چون میوه ای بر درخت خانواده می رویند. هرگونه آفتی که بر خانواده تاثیر بگذارد؛ بچه های ما را نیز مبتلا می کند.       باغبان عاقل برای اینکه ...

نظرات هربارت در باب تعلیـــم و تربیــت


نظرات هربارت در باب تعلیـــم و تربیــتجان دیویی معتقد است ، هربارت اولین کسی بوده که تعلیم و تربیت را از صورت امری اتفاقی و بدون نقشه بصورت منظم در آورد ، هربارت برای تعلیم روشی مطرح ساخت که پشتوانه اش روان شناسی تداعی گرایانه بود، او معتقد بود که آموزش فکری باید پیوند تنگاتنگی با آموزش اخلاقی داشته باشد و به هدف واقعی و اصولی آموزش و پرورش ،که همانا رشد دادن شخصیت باشد کمک می کند.         او معتقد است تربیت یعنی رشد منش فرد، ...

نتیجه یک فعالیت بدنی منظم


نتیجه یک فعالیت بدنی منظم        انرژی بیشتر , تناسب اندام , شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها است حتی تناسب اندام نیز حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود .   قبل از شروع : اگر سن شما 35 سال یا بیشتر است , بیماری قلبی و یا بیماری دیگری دارید باید قبل از شروع تمرینات توسط پزشک معاینه شوید یا برنامه تمرین خود را اصلاح کنید . قبل از هر کاری بدن خود را گرم کنید . برای مثال : چند دقیقه در جایی قدم بزنید ...

توصیه به زنان شاغل


توصیه به زنان شاغل      توانایی هماهنگ‌کردن زندگی حرفه‌ای خسته‌کننده با زندگی خانوادگی کاملا منظم یک شاهکار است؛ مخصوصا اگر خانم خانه، مادر هم باشد. امروز در اکثر کشورهای پیشرفته 85 درصد زنان 25 تا 49 سال درکنار زندگی خانوادگی خود، زندگی حرفه‌ای‌شان را نیز دنبال می‌کنند. مادران شاغل عموما تلاش می‌کنند از پرستار بچه یا مهدها یا اطرافیان برای هماهنگ‌کردن کار و کودکشان، کمک بگیرند ولی با این حال برخی ...

این جمله‌ها را هرگز به خانم باردار نگویید


این جمله‌ها را هرگز به خانم باردار نگویید هنگامی که با زنی باردار صحبت می‌کنید، مراقب حرف‌هایتان باشید زیرا ممکن است موجب رنجش او شود. ما در این جا تعدادی از این جمله‌های ممنوعه را برایتان آورده‌ایم.«آیا برای بارداری خود برنامه ریزی کرده‌ای؟»این جمله مثل این است که شما بپرسید: «آیا به طور منظم با همسرتان مقاربت دارید؟» یا «آیا از لوازم پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنید؟». اینها سوال‌هایی خصوصی هستند که باید از پرسیدن ...

رئیس جمهور:روابط سه‌قوه خوب و صمیمی است/طرف مذاکره زیاده‌خواهی نکند، توافق دردسترس است


رئیس جمهور:روابط سه‌قوه خوب و صمیمی است/طرف مذاکره زیاده‌خواهی نکند، توافق دردسترس است اخبار سیاسی - رئیس جمهور:روابط سه‌قوه خوب و صمیمی است/طرف مذاکره زیاده‌خواهی نکند، توافق دردسترس استحجت‌الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی شامگاه چهارشنبه در پایان نشست مشترک سران سه قوه به میزبانی رییس‌ جمهوری و در ارزیابی این نشست گفت: به طور منظم با روسای محترم قوای مقننه و قضائیه جلسات مشترکی داریم و مسایل مهم کشور را مورد بحث و گفتگو قرار می‌دهیم.به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ...

ادعاهای آمانو علیه ایران همزمان با مذاکرات


ادعاهای آمانو علیه ایران همزمان با مذاکرات  اخبار سیاست خارجی - ادعاهای آمانو علیه ایران همزمان با مذاکرات آمانو گفت: من ایران را برای افزایش همکاری‌ها با آژانس و ایجاد دسترسی منظم به همه اطلاعات مرتبط، اسناد، سایت‌ها، مواد و پرسنل مربوطه دعوت می‌کنم. خبرگزاری رویترز به نقل از مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی، نوشت: ایران نتوانسته توضیحات لازم را درباره برخی ادعاهای هسته‌ای ارائه کند.به گزارش ایسنا، به نقل از رویترز، ...

کفاشیان:می روم تبریز،شانس قهرمانی آنجا بیشتر است


کفاشیان:می روم تبریز،شانس قهرمانی آنجا بیشتر استرییس فدراسیون فوتبال امروز مهمان برنامه ورزش و مردم بود. به گزارش خبرآنلاین؛تکلیف قهرمان لیگ برتر امروز چطور رقم می خورد؟این نخستین سوال بهرام افشارزاده از علی کفاشیان بود:«ابتدا از همه همکاران در فدراسیون فوتبال وسازمان لیگ تشکر می کنم که با یک برنامه منظم سعی کردند تا لیگ بدون توقف جلو برود.هم اسپانسر خیلی خوبی جذب کردند و هم اینکه همه چیز خوب بود.شرایط طوری است که اواقعا کسی نمی داند ...

انگیزه مخالفان توافق هسته‌ای چیست؟


انگیزه مخالفان توافق هسته‌ای چیست؟هر چه جلوتر می‌رویم و به دهم تیرماه نزدیک‌تر می‌شویم، یک طیف سیاسی مشخص، به طور منظم بر حجم آتش توپخانه علیه دولت روحانی و حامیان توافق هسته‌ای می‌افزاید. «... هرگونه ضعفی در مذاکرات، این جرئت را به آنها (آمریکایی‌ها) می‌دهد که سنگرهای استقلال ما را اشغال کنند». «نمی‌گذاریم روحانی، آرمان‌های انقلاب را به باد دهد. حقیقت ٣٥ساله انقلاب نشان داده آنچه نهضت را نگه داشته و جلو برده حقوق‌دان‌ها ...

عادت های خوب والدین دانش آموزان منظم


عادت های خوب والدین دانش آموزان منظمهر سال از یک ماه تا یک هفته قبل از شروع مدرسه ها،  ما شروع به آماده شدن می کنیم و با چالش های جدیدی رو به رو می شویم. اوقات خوش گذرانی و بی خیالی تابستان به سر رسیده و باید دوباره در چارچوب برنامه های مدرسه و درس و مشق قرار بگیریم. بهترین مرجع فرزندان و کودکان برای داشتن نظم در این روزها، خودمان هستیم. آنها به سادگی با دیدن ما، عادت های خوب و بد ما را یاد می گیرند و عمل می کنند. پس چه بهتر که ...

بستری شدن مادر علی ضیا در بیمارستان: مردم برایش دعا کنند


بستری شدن مادر علی ضیا در بیمارستان: مردم برایش دعا کنندمادر علی ضیا مجری ممنوع التصویر تلویزیون در بیمارستان بستری شد. علی ضیا، مجری برنامه‌ها تلویزیونی از مردم خواست تا برای مادرش دعا کنند.     به گفته او به دنبال فشار و استرس زیادی که مادرش در این مدت متحمل شده است، باید قلبش تحت عمل جراحی قرار بگیرد و تنها چیزی که به آن نیاز دارد ضربان منظم قلب مادرش است.بعد از دربی استقلال و پرسپولیس فیلمی از علی ضیا در شبکه‌های اجتماعی منتشر شد که ...

منظم‌ ترین کنسرت بنیامین حاشیه ساز شد


منظم‌ ترین کنسرت بنیامین حاشیه ساز شددر حین برگزاری این کنسرت و در اتاق بک استیج درگیری دور از شانی بین مدیر تشریفات برج میلاد و یکی از عوامل برگزار کننده برنامه رخ داد که تا دقایقی طولانی ادامه داشت. پانا: یکی از معدود اجراهای کاملا منظم و سر وقت جشنواره امسال را بنیامین بهادری در سالن همایش های برج میلاد به روی صحنه برد.این خواننده در روزی که تعدادی از اعضای گروه آریان را هم در سالن برگزاری برنامه خود به عنوان مهمان می‌دید، ...

دانلود برنامه Cleaner Pro برای iOS


دانلود برنامه Cleaner Pro برای iOSشاید در لیست مخاطبین گوشی شما نیز از یک شخص چندین شماره و نام ذخیره شده باشد، به کمک این نرم افزار می توانید مخاطبین تکراری را حذف کرده و دفتر تلفن گوشی خود را منظم کنید. صبح بخیر :شاید در لیست مخاطبین گوشی شما نیز از یک شخص چندین شماره و نام ذخیره شده باشد، به کمک این نرم افزار می توانید مخاطبین تکراری را حذف کرده و دفتر تلفن گوشی خود را منظم کنید. به جز این امکان گرفتن نسخه پشتیبان از مخاطبان ...

چگونه ویندوزخودراهمیشه سالم نگه داریم


چگونه ویندوزخودراهمیشه سالم نگه داریم      حتما تا به حال اتفاق افتاده است که بعد از نصب يک نرم افزار به هر دليل سيستم عامل و برنامه هاي کاربردي شما آسيب ديده است حتي ممکن ويروسي شدن سيستم و يا پاک شدن چند فايل سيستمي علت بالا نيامدن ويندوز باشد.در اين گونه شرايط معمولا گزينه اي جز عوض کردن ويندوز و تمام برنامه هاي آن پيش روي کاربران نمي باشد .   براي جلو گيري از وقوع اين حالت استفاده از (GO BACK)بسيار مفيد خواهد بود .همان طور ...

نکاتی در مورد روش های صحیح مطالعه


نکاتی در مورد روش های صحیح مطالعه  بارها شنيده ايم كه دانش آموز يا دانشجويي مي گويد :(( ديگرحال و حوصله خواندن اين كتاب را ندارم ))يا ((آنقدرازاين كتاب خسته شده ام كه قابل گفتن نيست))ويا ((هرچقدرميخوانم مثل اينكه كمتر ياد مي گيريم))ويا ((10 بار خواندم و تكرار كردم ولي بازهم ياد نگرفتم))به راستي مشكل چيست ؟ آيا براي يادگيري درس واقعا" بايد 10 بار كتاب را خواند ؟ آيا بايد دروس خود را پشت سرهم مروركرد؟وآيا بايددهها بار درس راتكراركردتا ...

بااخراج مجیدی برنامه هایمان به هم خورد.


بااخراج مجیدی برنامه هایمان به هم خورد.سرمربي تيم فوتبال استقلال تهران،گفت: مي توانستيم برنده بازي باشيم اما با اخراج مجيدي برنامه هايمان تغيير کرد.به گزارش ايرنا،"عبد الصمد مرفاوي" بعد از تساوي تيم هاي فوتبال استقلال و صباي قم،اظهار داشت: در مجموع بازي دشواري را مقابل صبا انجام داديم اگر در اين ديدار پر فشار گل زود هنگامي از صبا دريافت نمي کرديم، روندبازي غير از اين بود.   وي افزود: به جز درگيري نيمه اول و در صحنه اي که گل خورديم ...

تغذیه سالم = کودک سالم


تغذیه سالم  =  کودک سالممسئوليت شما بعنوان پدر يا مادر، تهيه مواد غذايي سالم و بهداشتي براي بچه هايتان است. هر چيز كه در آغاز اين كار مشكل است، اما اين كار را جزء وظايف روزانه خود درآوريد. يعني زمان صبحانه، نهار، شام و وعده هاي ميان غذا را تعيين كنيد، هنگاميكه زمان وعده هاي غذايي تان را تعيين كنيد ، با آرامش بيشتري به صرف غذا مي پردازيد. اغلب بچه ه در اين زمانها خوشحالي بيشتري دارند و در زمان خاصي احساس گرسنگي مي ...

محدود کردن کاربران دراجرای برنامه ها


محدود کردن کاربران دراجرای برنامه ها      برای اینکه کاربران نتوانند بعضی برنامه ها را اجرا کنند برنامه Regedit را اجرا کنید و به مسیر زیر بروید. HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies\Explorer یک مقدار جدید DWORDدر قسمت سمت راست بسازید و نام آن را Disallow Run قرار دهید و مقدار آن را به یک تغییر دهید. سپس در همان قسمت در سمت راست Key یی به نام Disallow Run بود بر روی آن کلیک کنید در غیر آین صورت با کلیک راست کردن بر روی Explorer و انتخاب New و key آنرا ...

چهل نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت


چهل نکته برای داشتن یک زندگی متفاوت1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست 2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید. 3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید. 4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم....» 5- با سه E زندگی کنید؛ ...

تاریخچه دوچرخه ‌سواری


تاریخچه دوچرخه ‌سواریدوچرخه وسیله نقلیه‌ای است سبک و دارای دو چرخ که به کمک پا زدن حرکت می‌کند. تاریخچه دوچرخه‌سواری به عنوان یک ورزش با تاریخچه خود دوچرخه، ارتباط کامل دارد. اولین فرد در تاریخ که سوار بر دوچرخه شد، یک فرانسوی به نام سیوراک (sivrac) بود. سیوراک، در سال 1690 میلادی دوچرخه‌ای چوبی ساخت که شاخه‌هایی عمودی بر روی چرخهای آن قرار داشت و هر دو چرخ به وسیله یک چوب افق به هم متصل می‌شد. این دستگاه، پنجه ...

تأثیر خشونت های تلویزیونی در کودکان


تأثیر خشونت های تلویزیونی در کودکانتلویزیون، آموزگار قدرتمندی است و اگر کودکان همیشه شخصیتهای مورد علاقه خود را ببینند که اعمال خشن و پرخاشگرانه انجام میدهند تا به خواست خود برسند، آنها نیز همان کار را انجام خواهند داد.     روان‌شناسان معتقدند ديدن صحنه‌هايي از خشونت در تلويزيون و يا سايت‌هاي اينترنتي، روي رفتار كودكان اثرات مخرب مشخصي را بر جاي مي‌گذارد.   به گزارش هرانا به نقل از جهان نیوز ، به گفته این دسته ...

درمان ريزش مودرمردان وزنان


درمان ريزش مودرمردان وزنانما بسیار خوشحال هستیم از این که در زمانیزندگی می کنیم که انواع درمانهای دارویی و جراحی برای ریزش مو وجود دارد و می توانیم به طور کامل ریزش مو را درمان کنیم. داروهای مختلفی برای درمان انواع ریزش مو تجویز می شوند بعضی از آنها به منظور برطرف کردن علت زمینه ای ریزش بوده و به طور غیر مستقیم باعث طبیعی شدن ریزش مو می شوند بنابراین نکته مهم در درمان این بیماری قبل از تجویز دارو تشخیص دقیق علت ریزش ...

تاريخچه ورزش قایق رانی در ایران


تاريخچه ورزش  قایق رانی در ایرانباشگاه قايقراني آنان در مسجد سليمان بوجود آمد . در 50 سال قبل نيز اولين باشگاه بادباني تحت عنوان ً يات كلاب ً در آبادان راه اندازي شد و همينطور در شركت نفت جنوب ايران نيز سابقه ديرينه تري وجود دارد كه جنبه تفريحي براي كاركنان انگليسي شركت ملي نفت سابق را داشته است. در اوايل دهه 40 هجري شمسي چند قايق از نوع K-1 و K-2 (كاياك يكنفره و كاياك دونفره) از انگلستان به ايران وارد شد و در درياچه سدامير ...

پیامبردر غدیرچه می‌ گوید؟


پیامبردر غدیرچه می‌ گوید؟قسمتهای مختلف برنامه غدیر: سخنرانی تاریخی پیامبر صلی الله علیه و آله وسلم در غدیر که حدود یک ساعت طول کشید در یازده بخش ترسیم شدنی است: 1. حمد وثنای الهی؛ 2. فرمان الهی برای اعلام ولایت؛ 3. اعلام رسمی ولایت و امامت دوازده امام علیهم السلام؛ 4. معرفی و بلند کردن دست امیرالمؤمنین علیه السلام توسط پیامبر صلی الله علیه و آله وسلم؛ 5. تأکید بر توجه امت به مسئله ...

اپل نرم افزارGoogle Voiceرا رد کرد.


اپل نرم افزارGoogle Voiceرا رد کرد.حالا دیگر می دانیم که برنامه Google Voice فعلا فقط در دو نسخه بلک بری و آندروید منتشر خواهد شد و کاربران آیفون نباید منتظر آن باشند. زیرا اپل برنامه ای را که گوگل شش هفته پیش به طور رسمی برای ارائه در فروشگاه نرم افزار اپل ارائه کرده بود، نپذیرفت و اجازه انتشار آن را نداد. سخنگوی گوگل می گوید: «ما برنامه فشرده و سختی را برای ارائه نرم افزارهای گوگل بر روی تمامی پلتفرم های تلفن همراه (از قبیل ...

تاریخچه ورزش کوهنوردی ایران


تاریخچه ورزش کوهنوردی ایراندر سال 1323 ورزشکوهنوردی ایران دارای تشکیلات رسمی گردید در سال1356 فدراسیون های کوهنوردی و اسکی در هم ادغام و به نام فدراسیون کوهنوردی و اسکی ایران فعالیت خود را آغاز نمود . فدراسیون کوهنوردی با توجه به ابعاد مختلف فعالیت در زمینه های کوهنوردی ، سنگنوردی طبیعی و داخل سالن ، دوچرخه سواری کوهستان ، ورزشهای هوایی و ... طیف وسیعی از ورزشکاران را تحت پوشش قرار داد. رشته های کوهنوردی ...

نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوان


نقش ورزش در پيشگيري از پوكي استخوانورزش براي افراد 60 سال به بالا:ورزش سبب افزايش قدرت استخوان‏ها و كند كردن روند پيشرفت پوكي استخوان مي‏شود و همچنين قدرت عضلات را افزايش مي‏دهد كه اين امر كمك مي‏كند تا مفاصل حفظ شده و حركات به آساني انجام شود و انعطاف‏پذيري تاندون‏ها و ليگامان‏ها نيز بهتر شود. در نتيجه از زمين خوردن جلوگيري مي‏كند. برنامه ورزشي بايد مناسب با توانايي و نياز فرد باشد. برنامه ورزشي زير در سه سطح مختلف ...

شما چگونه کودکتان را می خوابانید؟


شما چگونه کودکتان را می خوابانید؟نحوه خواباندن کودک و شکل دهی عادت خواب در فرهنگها ، قبایل و حتی خانواده ها متفاوت است بعضیها بچه را وقت خواب قنداق می‌کنند، بعضی لباس نازک به او می‌پوشانند و یا حتی بعضی او را لخت می‌خوابانند. ممکن است کودک در یک اتاق مجزا ، به تنهایی یا با چند خواهر و برادرش بخوابد یا به اتفاق همه اعضای خانواده در یک جا و حتی در یک رختخواب بخوابد. کودک ممکن است به پشت ، پهلو و یا روی شکم ، در یک اتاق ...

برنامه ریزی برای نظافت منزل


برنامه ریزی برای نظافت منزل  هر خانم خانه داری تلاش می کند خانه اش تمیز و عاری از هرگونه آلودگی باشد. اما باید راهی آسان برای تمیز کردن خانه که وقت گیر هم نباشد، پیدا کرد.   به گزارش «Readers digest»، هرچه تمیزکاری به دفعات بیشتری تکرار شود، تجمع کثیفی کمتر خواهد بود و کار نظافت را در کوتاه ترین زمان ممکن می توان انجام داد.توجه داشته باشید.    تمیزکاری ۱۵ دقیقه ای روزانه برای یک برنامه تمیزکاری معمولی بیشتر از ۱۵ ...

بادكنك دولت بزرگ‌تر می‌شود.


بادكنك دولت بزرگ‌تر می‌شود.      مقایسه قوانین بودجه سال‌های ۸۶ و ۸۷ نشان می‌دهد كه بودجه عمرانی نهاد ریاست جمهوری از ۶/۱۴۸ میلیارد ریال به ۴/۳۵۷ میلیارد ریال افزایش یافته كه این گزارش مقایسه‌ای حاكی از رشد ۵/۱۴۰ درصدی تنها برای نهاد ریاست جمهوری دارد.     بخش‌خصوصی هر روز كوچك‌تر و اقتصاد دولتی روزبه‌روز بزرگ‌تر می‌شود ‎؛ این موضوع را می‌توان به راحتی در بررسی‌های آماری و گزارش‌های رسمی دولت دید.   به ...