نمایش برچسب :

برنامه غذايي خانم های باردار

توصیه‌هایی برای ایام تعطیلات خانم های باردار


توصیه‌هایی برای ایام تعطیلات خانم های باردار توصیه‌هایی برای ایام تعطیلات خانم های باردار با نزدیک شدن به سال نو و تعطیلات عید نوروز، یکی از مهم‌ترین نکاتی که فکر بسیاری از افراد را به خود معطوف می‌کند، تغذیه‌‌ای است که باید در این ایام داشته باشند. این مسئله به ویژه برای آن‌هایی که شرایط ویژه‌ای دارند مهم‌تر به نظر می‌رسد ازجمله مادران باردار. بنا به گفته متخصصان تغذیه، با توجه به افزایش دید و بازدیدها در ایام نوروز و تغییر ...

برنامه غذایی مناسب برای خانم های باردار


برنامه غذایی مناسب برای خانم های باردار  آنچه با تغذیه وارد بدن خانم باردار می‌شود بر ترکیبات بیوشیمیایی خون، هورمون‌ها و عملکرد سلول‌های بدنش تاثیر می‌گذارد و بالطبع بر تعیین سلامت جنینی که در درون خود می‌پرورد، موثر خواهد بود. به همین دلیل کار‌شناسان توصیه می‌کنند یک خانم پیش از اقدام به بارداری بدن خود را مهیای این دوره سرنوشت‌ساز کند. اگر قصد باردار شدن دارید بهتر است بین یک سال تا 3 ماه قبل از بارداری به اصلاح شیوه ...

این جمله‌ها را هرگز به خانم باردار نگویید


این جمله‌ها را هرگز به خانم باردار نگویید هنگامی که با زنی باردار صحبت می‌کنید، مراقب حرف‌هایتان باشید زیرا ممکن است موجب رنجش او شود. ما در این جا تعدادی از این جمله‌های ممنوعه را برایتان آورده‌ایم.«آیا برای بارداری خود برنامه ریزی کرده‌ای؟»این جمله مثل این است که شما بپرسید: «آیا به طور منظم با همسرتان مقاربت دارید؟» یا «آیا از لوازم پیشگیری از بارداری استفاده می‌کنید؟». اینها سوال‌هایی خصوصی هستند که باید از پرسیدن ...

برنامه غذایی واجب برای خانم های باردار


برنامه غذایی واجب برای خانم های بارداراگر قصد باردار شدن دارید بهتر است بین یک سال تا 3 ماه قبل از بارداری به اصلاح شیوه زندگی خود بپردازید. چنانچه اضافه یا کمبود وزن دارید حتما آن را جدی بگیرید تا بارداری سالم‌تری در پیش داشته باشید. مجله شهرزاد: آنچه با تغذیه وارد بدن خانم باردار می‌شود بر ترکیبات بیوشیمیایی خون، هورمون‌ها و عملکرد سلول‌های بدنش تاثیر می‌گذارد و بالطبع بر تعیین سلامت جنینی که در درون خود می‌پرورد، موثر ...

ویار،یکی ازمشکلات زن باردار


ویار،یکی ازمشکلات زن بارداربي‌دليل نيست که مي‌گويند بهشت زير پاي مادران است؛ چون از همان لحظات اول، يعني از زمان بسته شدن نطفه کودک، دردسرهاي مادر شروع مي‌شود و دوران سخت بارداري و محدوديت‌ها و مشکلات آن اولين مرحله گرفتاري مادر است. اگرچه همه اين گرفتاري‌ها در نهايت براي مادر شيرين و لذت‌بخش است ولي خب، از سرگذراندن‌شان هم کار راحتي نيست. ويار داشتن، يکي از مشکلات شايع دوران بارداري است که بيشتر مادران تجربه‌اش ...

اقدامات خانم های باردار علیه آنفولانزای خوکی


اقدامات خانم های باردار علیه آنفولانزای خوکی  خانمهای باردار در مورد آنفولانزای خوكی نگران هستند. اما اگر علایم مشابه آنفولانزا مواجه شدند چه کاری باید انجام دهند؟       ابتلا به آنفولانزای خوكی یاH1N1 در طول بارداری می تواند بالقوه خطرناك باشد.   اگر خانم بارداری در تماس نزدیك با بیمار شناخته شده یا مشكوك به آنفولانزای خوكی بوده یا فكر می كند كه احتمالا به آنفولانزای خوكی مبتلا شده است باید فورا با پزشك تماس بگیرد.   ممكن است ...

ديابت و خانم های باردار


ديابت و خانم های باردار  ديابت بارداري يك اختلال نيمه دوم حاملگي است و عموما" بعد از ختم حاملگي برطرف مي شود. در حالي كه افزايش قند خون در سه ماهه اول معمولا" به معناي ديابت آشكار است. از عوامل خطر مرتبط با ايجادآن سن و وزن بارداري و سابقه خانوادگی ديابت می باشد.   ايــن ديابت مربوط به خانم هاي بارداري است كه قبلا" هيچ سابقه اي از ديابت نداشته اند . در اين اختلال احتمال تولد نــوزاد نــارس، درشت ، افت قند خون در ...

بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار


بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار    به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید مصرف کرد ؟ مدیر اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف قرص آهن ممكن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد و مصرف قرص آهن شب قبل از خواب عوارض آن را می‌كاهد. پریسا ترابی افزود: نیاز زنان به آهن در دوران بارداری تا دو برابر قبل از بارداری افزایش پیدا می‌كند. این افزایش نیاز ...

چه‌جوري بگم من باردارم؟!


چه‌جوري بگم من باردارم؟!      توصيه‌هايي به خانم‌هايي که مي‌خواهند باردار شدن‌شان را به همسر، والدين و فرزندان‌شان اطلاع بدهند. قاعدگي شما عقب‌افتاده و براي مطلع شدن از اين موضوع که بارداريد يا خير آزمايش خون داده‌ايد؟ اجازه بدهيد حدس بزنم: اگر شما به آزمايشگاه برويد و ببينيد که جواب آزمايش مثبت است فوق‌العاده خوشحال مي‌شويد، ضربان قلب‌تان تند مي‌شود، لبخند به لب‌تان مي‌نشيند و دوست داريد اين خبر ...

خستگی دائمی در خانم باردار


خستگی دائمی در خانم باردار      بیشترین چیزی كه بسیاری از زنان از اوایل دوران بارداری خود به یاد می آورند، احساس خستگی دایمی‌ است. بارداری، فشار مضاعفی بر بدن وارد می کند و می‌تواند با خستگی بسیار همراه باشد. حتی زنانی که قبلا شب ها دیر می خوابیدند، در دوران بارداری خود ممکن است به دلیل خستگی مفرط نتوانند بیشتر از ساعت 8 شب بیدار بمانند. این خستگی ناشی از تغییرات بدن، به ویژه تغییرات هورمونی در بارداری است. بدخوابی ...

خانم‌های باردار مولتی ویتامین بخورند


خانم‌های باردار مولتی ویتامین بخورند        پژوهشگران تاكید كردند كه مصرف مولتی ویتامین‌ها در دوران بارداری از تولد نوزاد ضعیف پیشگیری می‌كند.   پژوهش‌ها نشان می‌دهد؛ مصرف قرص‌های مولتی ویتامین در طول بارداری احتمال تولد نوزاد زیر وزن طبیعی را كاهش می‌دهد.   آزمایش‌ها نشان داد: زنانی كه در طول بارداری از مكمل‌های چندگانه ریزمغذی مصرف می‌كردند در مقایسه با گروهی كه شبه‌ دارو استفاده كرده بودند، ‌كمتر از ۵۰ درصد ...

سلامت پاها در بارداری


سلامت پاها در بارداری    بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن‌تان، از سر تا پا ایجاد کند.این پیشنهادات به شما کمک می ‌کند تا فشار روی پاهای ‌تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: * هر وقت که می ‌توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن ‌تان را از روی پاهای ‌تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. * هنگامی که برای مدت زیادی نشسته ‌اید،‌ پاهای ‌تان را کش دهید. ...

علت لب شکری شدن نوزادان !!!


علت لب شکری شدن نوزادان !!!    آیا می دانید اگر هنگامی که باردار هستید این عمل را انجام دهید باعث می شود که نوزادی لب شکری به دنیا بیاورید؟ لب شکری شدن نوزادان نتیجه ی سیگاری بودن مادران است. یکی از پزشکان با بیان اینکه سیگار نه تنها سلامت عمومی بدن بلکه حتی سلامت دهان و دندان را به مخاطره می‌اندازد، گفت: استعمال سیگار، سلامت افراد سالم را تهدید و بیماری افراد مبتلا را تشدید می‌کند. همچنین سیگار در ابعاد دیگری ...

برای ازبین بردن ترک های پوستی چه باید کرد؟


برای ازبین بردن ترک های پوستی چه باید کرد؟    آیا راهی برای از بین بردن ترکهای پوستی که در اثر چاقی و لاغری بوجود میاد وجود دارد؟استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی و در دوران بارداری دیده می شود....   استریا، خطوط تقریباً فرو رفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است ...

توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان


توصیه های غذایی برای مسافران در تابستان        هنگام مسافرت چه برای زیارت، تفریح، تجارت و یا هر دلیل دیگری، معمولا آشامیدنی ها و غذاهای آلوده، یک عامل جدی برای تهدید سلامت هستند. به خصوص بسیاری از مسافران دچار اسهال می شوند. درد و ناراحتی حاصل از اسهال، به همراه مشکل یافتن درمان مناسب پزشکی، مخصوصا وقتی مشکل زبان هم در میان باشد، می تواند باعث از بین رفتن آسایش و لذت مسافرت شود. این مقاله حاوی اطلاعات کاربردی و هشدارهای اساسی ...

۴ توصیه آرایشی به خانم های باردار


۴ توصیه  آرایشی به خانم های بارداربارداری به خودی خود زیبایی را تهدید می کند اما اگر خانم های باردار تلاش کنند با رنگ کردن یا فر کردن موهای شان و خلاصه با هر جور آرایشی زیباتر شوند، چه؟ آیا آرایش در دوران بارداری بی خطر است؟ در این رابطه بد نیست به ۴ نکته زیر توجه کنید.... ۱) بارداری و برنزه کننده ها برخلاف شایعات موجود در بین مردم، استفاده از لوسیون های حمام آفتاب (برنزه کننده ها) کمتر از خود آفتاب

روزه‌داری، بارداری و شیردهی


روزه‌داری، بارداری و شیردهی        با حلول ماه رمضان، بسیاری از خانم‌های باردار و شیرده به این سوال فکر می‌کنند که آیا آنها هم قادرند روزه بگیرند و این نخوردن و نیاشامیدن در طول روز به علت روزه‌داری و گرسنگی و تشنگی متعاقب آن تاثیری روی بارداری و شیردهی آنان دارد یا خیر و آیا به جنین آنها آسیب نخواهد رسید؟ آیا نوزادشان رشد مناسبی خواهد داشت؟ این سوالات در سطح وسیعی از زنان شیرده و باردار مطرح است. سلامت جنین هنگام ...

توصیه های سلامتی در ماه رمضان


توصیه های سلامتی در ماه رمضان          برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط3 تا ...

خانم های باردار مراقب سرخجه باشند


خانم های باردار مراقب سرخجه باشند      به دنبال انتقال ویروس سرخجه از بیمار به خانم باردار، ویروس می تواند از جفت عبور کرده و به جنین منتقل شود. در این صورت سرخجه مادرزادی پدید می آید. سرخجه به دلیل ایجاد ناهنجاری های جنینی از بیماری های بسیار مهم محسوب می شود. 90 درصد نوزادان مادرانی که در سه ماهه اول حاملگی به سرخجه مبتلا شده اند، به "سندرم سرخجه جنینی" مبتلا می گردند. باید توجه داشت احتمال این بیماری در ماه های آخر باردا ...

خانم های باردار واکس نزنند


خانم های باردار واکس نزنند      واکس کفش، ماده ای است که برای براق کردن و محافظت از چرم کفش روی آن مالیده می شود. این ماده مخلوطی از یک حلال مناسب مانند روغن تربانتین (یا پارافین و نفت) و ترکیبات روغنی مانند استارین، اولئین، لانولین و پاره ای روغن های نباتی و هیدروکربورهایی با قابلیت تبخیر مناسب و اتیلن گلیکول است...حین واکس زدن، اجزای قابل تبخیر، متصاعد شده و ترکیبات روغنی روی کفش به جا می مانند و ظاهری براق ایجاد ...

رفع کیپی گوش


رفع کیپی گوش      به هنگام بلع، عضله ای فعال می شود که این عضله شیپور استاش را نیز باز می کند. وقتی شما آدامس می جوید یا آبنباتی می مکید، ناخودآگاه تولید بزاق شما و در نتیجه دفعات بلع شما بیشتر می شود و این امر بویژه به هنگام بلند شدن و کم کردن ارتفاع هواپیما برای گوش ها مفید است. خمیازه از آدامس جویدن هم بهتر است. در طول کم کردن ارتفاع و نشستن هواپیما سعی کنید نخوابید، زیرا فردی که خوابیده است آب دها ...

خانم های باردار کِرِم ضد لک نخرند


خانم های باردار کِرِم ضد لک نخرند        سؤال اصلی بسیاری از خانم های باردار این است که آیا می توان در دوران حاملگی برای پیشگیری از لک حاملگی کرم های ضدلک را خرید و استفاده کرد؟   درمان ملاسما به طور معمول توسط کرم های ضدلک و برطرف کردن عوامل ایجادکننده آن مانند اختلالات تیرویید و عدم مصرف قرص های ضدبارداری و نیز استفاده از ضدآفتاب های مناسب در طول روز و همچنین کرم های مختلف است که اهم این ترکیبات شامل هیدروکینون، ...

رژیم من مال خودم، رژیم تو مال تو


رژیم من مال خودم، رژیم تو مال تو    می توانیم رژیم دوستمان را بگیریم یانه؟ اصولا وقتی بحث تغذیه را در مسیر کاهش وزن مطرح می کنیم، هدفمان این است که بتوانیم راه و روش درست و اصولی غذا خوردن را به مردم آموزش بدهیم. به عبارت ساده تر، هدف از رژیم دادن به افراد، اصلاح الگوی تغذیه ای آنهاست... بنابراین وقتی فردی برای اولین بار به منظور پایین آوردن وزنش به ما مراجعه می کند، ابتدا شرح حال کاملی از الگوی غذایی او می گیر

توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر


توصیه های تغذیه ای برای خانم های باردار لاغر    خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بكاربردن توصیه های تغذیه ای مناسب میزان كالری دریافتی و وزن آنان را افزایش داد.   از سوی دیگر خانم باردار لاغر همزمان با كاهش دریافت انرژی با كاهش دریافت پروتئین نیز مواجه خواهد شد. زیرا پروتئین مصرفی صرف تولید انرژی خواهد شد. بنابراین با مقوی كردن (اضافه كردن مواد انرژی زا از جمله چربی ...

شوخی 20:30 با ضرغامی درباره آرایش خانم های مجری و بازیگران


شوخی 20:30 با ضرغامی درباره آرایش خانم های مجری و بازیگران        شوخی بخش خبری ۲۰:۳۰ با عزت‌الله ضرغامی، انتصاب دو مدیر از سوی معاون سیما، آسیب دیدگی دکورهای برنامه "شب‌های روشن" در اثر بارندگی شدید و تقدیر معاون صدا از دو برنامه رادیویی از نکات خواندنی هفته گذشته سازمان صدا و سیما بوده است. به گزارش مهر، تهیه‌کننده برنامه "شب‌های روشن" با انتقاد به همزمانی برنامه‌های گفتگو محور با سریال‌های تلویزیونی گفت: شرایط رقابت بین برنامه‌های تلویزیونی ...

استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار


استریا؛ مشکل بیشتر خانم های باردار      خطوط کشش پوستی یا استریا نوعی اسکارهای پوستی با رنگ سفید نقره ای هستند که به مرور زمان کمتر می شوند ولی به طور کامل ناپدید نمی شوند.   خطوط کششی پوستی، اغلب در درم که لایه میانی پوست و مسوول حفظ شکل پوست است و در هر جایی از بدن قابل مشاهده اند ولی معمولا در مکان هایی که چربی زیادی ذخیره می شوند، تمایل بیشتری به شکل گیری دارند. این مکان ها معمولا شامل شکم، سینه و بخش فوقانی بازو، زی ...

مهمترین مواد غذایی مورد نیاز خانم های باردار


مهمترین مواد غذایی مورد نیاز خانم های باردار    در زمانی که باردار هستید برای تامین مواد مورد نیاز بدن چه باید کرد؟ دارو مصرف کنیم یا اینکه مواد مورد نیاز را به طور مستقیم از خوراکی ها دریافت کنیم ؟   امروزه دیگر تمام خانم ها می دانند این سخن که  باید به جای دو نفر غذا بخورید و ... کاملا نادرست است .   بسیاری از خانم های باردار از پزشک خود می پرسند که آیا برای تامین نیازهای بدنشان باید دارو مصرف کنند یا اینکه تنها ویتامین های

استرس خطرناک برای خانم های باردار


استرس خطرناک برای خانم های باردار      می‌دانیم که استرس شانس باردار شدن را کاهش می‌دهد و خطر تولد نوزاد پیش از موعد و بروز مشکلات دیگر را بالا می‌برد. ..   خانم های باردار: از استرس های مکرر بپرهیزید   استرس در زنان باردار و رشد نوزادتحقیق جدیدی نشان داده است که استرس بر رشد نوزاد بعد از زایمان هم اثر می‌گذارد.   در واقع یک گروه استرالیایی 3000 زن باردار را به کار گرفت و استرسی را که روی آنها بود و سپس رشد

غذایی برای کاهش درد قاعدگی


غذایی برای کاهش درد قاعدگی    پژوهش‌های تازه از تاثیر فوق‌العاده كلسیم و ویتامین‌D در پیشگیری از ابتلا به علا‌یمی كه پیش از قاعدگی،زنان را گرفتار می‌‌كند و به آن<نشانگان پیش از قاعدگی> می‌گویند، خبر می‌دهند.... روزهای قاعدگی را با شیر، پنیر و کلم بروکلی بگذرانید اخیرا پژوهشگران دانشگاه ماساچوست پس از مطالعه مفصلی بر روی ۳۰۰۰ زن اعلام كرده‌اند كه رژیم غذایی سرشار از كلسیم و ویتامین D می‌تواند در كاهش بروز ...

نکاتی که خانم های باردار باید بدانند


نکاتی که خانم های باردار باید بدانند    اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.   1- ورزش   ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه های آخر به پایین آمدن سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.   از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن

اسپری مو و هشدار به خانم های باردار!


اسپری مو و هشدار به خانم های باردار!    اسپری مو و هشدار به خانم های باردار!   اسپری‌ ها و حالت دهنده‌ های مو سلامت شما را تهدید می‌كنند.وقتی برای رفتن به یك مهمانی و یا عروسی حسابی هول هستید،همه فكر و ذكرتان این است كه تافت یا موس و ژل را روی موهایتان خالی كنید تا موهایی دلخواه داشته باشید و تا پایان شب هم به همان شكل باقی بمانند ولی شاید در آن لحظات فكر نمی‌كنید كه این مولكول‌های شیمیایی كه در مقیاس میلیارد روی سرتان ...

یک خانم باردار خوش پوش باشید!


یک خانم باردار خوش پوش باشید!    درباره لباس‌های بارداری باید به نكات زیادی توجه كرد. 9 ماه از سخت‌ترین اما شیرین‌ترین ماه‌های زندگی شما قرار است وقف شما و فرزندتان شود، پس هر دوی تان باید راحت باشید خیلی از خانم‌ها بیشتر از آن‌ كه به سلیقه خودشان و راهنمایی‌های دنیای لباس اعتماد كنند به حرف‌های فروشنده‌ها اعتماد می‌كنند، مثلا فكر می كنند هر چیزی كه با اسم لباس بارداری فروخته شود از همه جهت برای این دوره مناسب ...

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار


بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار    ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، شما را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، شما را

در کـــــیف یک خانم باردار چـه مـی‌گذرد؟!


در کـــــیف یک خانم باردار چـه مـی‌گذرد؟!  برای خانم‌های باردار، همه کارهای عادی که قبلا به صورت روزمره انجام می‌شدند، می‌تواند تبدیل به یک پروژه جدید شود که باید به آن فکر کرد. ممکن است در شرایط عادی شما هفته‌هاو ماه‌ها به محتویات کیف‌تان دست نزنید و فکر هم نکنید، اما وقتی باردار هستید، مجبورید بیشتر به خودتان (و کوچولوی توی دل‌تان) فکر کنید. به جز چیزهایی که همیشه توی کیف‌تان می‌گذارید، بهتر است این‌ها را هم داشته ...

لیست غذاهای ممنوعه برای خانم های باردار


لیست غذاهای ممنوعه برای خانم های بارداراز اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا بنوشید مثل کلسیم و اسیدفولیک به گوشتان می‌خورد. اما آیا می‌دانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیه‌های این چنینی هر سال تغییر می‌کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم‌های باردار اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا ...

علائمی که نشان می دهند باردارید


علائمی که نشان می دهند باردارید    بیشتر زنان هنگامی که عادت ماهانه نمی شوند، احتمال می دهند باردار هستند. اما علائم دیگری برای بارداری نیز وجود دارد که بیشتر زنان در ابتدای بارداری متوجه آنها نمی شوند. به یاد داشته باشید که همه زنان، تمام این علائم را ندارند. حتی یک خانم ممکن است در حاملگی اول یکی از این علائم را داشته باشد و در حاملگی بعدی، علامت دیگری را داشته باشد. شایع ترین علائم بارداری در سه ماهه اول بارد ...

توصیه هایی برای جلوگیری از كمر درد در خانم های باردار


توصیه هایی برای جلوگیری از كمر درد در خانم های باردار بیش از نیمی از زنان در دوران بارداری دچار كمردرد می شوند،  كمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و كشش عضلات رخ می دهد. دكتر فرناز اهدایی وند در این زمینه گفت: كمر درد به علت خم شدن، بلند كردن و یا راه رفتن بیش از حد و یا ایستادن طولانی مدت رخ می دهد و كمر درد با افزایش سن حاملگی تشدید می شود. وی با اشاره به این كه درد های عضلانی معمولا در بعد از ظهر ها

بـارداریـد و سـردرد داریـد؟


بـارداریـد و سـردرد داریـد؟    سردرد یکی از مشکلات و نارحتی‎های شایع در دوره بارداری است که شیوع آن در 3ماهه اول و 3ماهه آخر بیشتر است... به نظر می‎رسد افزایش سردردها در 3ماهه اول بارداری به علت تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در بدن باشد و سردرد در 3ماهه آخر بارداری بیشتر با وضعیت و حالت نامناسب بدن و فشار ناشی از اضافه وزن ارتباط دارد. اما بهترین راه برخورد با این سردردها چیست؟ ممکن است این عارضه در زنانی

در دوران بارداری، این نوشیدنی را متعادل مصرف کنید


در دوران بارداری، این نوشیدنی را متعادل مصرف کنیددر دوران بارداری مصرف قهوه مان را کنترل می‌کنیم کافئین محرکی است که به نظر می‌رسد، زیاده روی در مصرف آن برای زنان باردار چندان خوب نباشد. پس از انتشار این مطالعه دیگر نباید در این مورد سهل انگاری شود، این مطالعه نشان می‌دهد که با مصرف اولین فنجان قهوه، خطر سقط جنین افزایش می‌یابد. ضمناً باید حواستان باشد که مدار قابل توجهی کافئین در چای و انواع سودا وجود دارد... از میان 1000 زن امریکایی ...

عکس العمل بدن در برابر رژیم های لاغری غلط


عکس العمل بدن در برابر رژیم های لاغری غلط  رژیم لاغری - امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژیم های سریع و آنی برای لاغری می گردند کم نیست اگر شما هم از این رژیم پیروی می کنید به این مطلب توجه کنید.بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند . سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی نداشته و اثرگذار نیست . چنین روش های خودسرانه نه تنها اقدامی بیهوده می باشد بلکه موجب تنش و بروز رفتارهای عصبی و کس ...