انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
برنامه بدن سازی
تعيين اهداف بدنسازي
 | حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببريد. البته برای تبدیل این رویا به واقعیت تلاش هم می کنید.آیا فقط یک هدف در سر داشته اید یا چندین هدف مثل ک ... |
تئوری های مختلف در بدنسازی
 | هر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می کنیم. تئوری های جدید ورزشی همه با تحقیقات جدید روی کار می آیند؛ برخی از آنها موثر و کارآمد هستند، اما سایر آنها بی اثر هستند. در موارد بسیاری، متد کلی تغییری نمی کند، و فقط تئوری های پشت این متد کلی هستند که تغییر می کنند. در اینجا به چند نمونه از این تئوری ها که در سالهای اخیر اصلاح ... |
تعيين و تنظيم اهداف بدنسازي
 | حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده اید، در حالیکه در رویاهایتان با خود تصمیم می گرفتید که پس از اتمام تعطیلات، طی بهار، همه ی تلاشتان را می کنید تا این وزن اضافه ی به دست آمده را کم کنید تا تابستان بتوانید از هیکل جذاب و متناسب خودتان لذت ببريد.البته برای تبدیل این رویا به واقعیت تلاش هم می کنید. آیا فقط یک هدف در سر داشته اید یا چندین هدف مثل کاهش ... |
تمرین هایی برای داشتن قفسه سینه زیبا
 | داشتن سروسینه‌ای زیبا، همزمان مستلزم داشتن شانه‌هایی عضلانی، پشتی صاف و عضلات سینه‌ایِ محکمی است. در اینجا ما یک برنامۀ سه بخشی در این زمینه به شما ارائه می‌کنیم: بیش از حد فشار آوردن به خودتان، بی‌فایده است: این تمرینات را 1 تا 2 بار در هفته، اما به طور مداوم، طی چند ماه انجام دهید تا فوایدش برایتان آشکار شود. پرورش سروسینه: تمرین شماره 1 روی یک صندلی بنشینید، پاها ... |
ویدیو مرتبط
| برنامه ی بدن سازی بروسلی |
دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کند
 | دستگاه های بدن سازی خوش اندام تان نمی کندبرخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از این دستگاه ها را در پایین معرفی کرده ایم.1. دستگاه تقویت پاچرا کاربردی نیست: ماهیچه های پشت پا فقط دو حرکت را انجام می دهند: خم کردن زانو و کشش بغل پا.حرکت جایگزین: وسیله ای همچون توپ های بدنسازی را جایگزین این ... |
برنامه پاك‌سازی بدن در سیزده روز عید 94
 | وقتش رسیده كه سموم انباشته شده در زمستان را از بدنتان بیرون كنید. مجله سیب سبز - الناز مظاهری: بهار فصل اعتدال است؛ اعتدالی كه از همان روزهای اول آمدنش با بدون حساب و كتاب غذا خوردن، لباس پوشیدن و وقت گذراندن آن را به هم می‌ریزیم. بدنی كه در زمستان چاره‌ای جز گرفتن كالری بیشتر و انباشته كردن سموم در خود را نداشته، باید در بهار طبیعت خودش را از آلودگی‌ها خالی كند اما ظرف‌های آجیل و شیرینی ... |
اصلا چرا ورزش کنیم ؟
 | دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است! فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات ... |
ورزشی موثر برای مبتلایان به ام اس
 | در این مطلب به ورزش هایی اشاره می شود که برای مبتلایان به ام اس بسیار مفید بوده و قابلیت مغز را بر می گرداند. انجام ورزش‌هایی همچون بدنسازی و ایروبیک سبب حفظ بهتر قابلیت‌های مغز و اعصاب در بیماران مبتلا به ام‌اس می‌شود.قسمت‌های آسیب‌دیده مغز بیماران مبتلا به ام‌اس در افرادی که ورزش می‌کنند کندتر تخریب می‌شود.به نظر می‌رسد که ورزش‌هایی همچون بدنسازی و ایروبیک روی بخش‌هایی ... |
میوه بخورید تا قند خونتان متعاد‌ل شود
 | مصرف میوه از افزایش چربی خون جلوگیری می‌كند و در تعدیل قند خون كاملا تاثیرگذار است. یک متخصص تغذیه افزود: اصولا میوه‌ها و سبزی‌ها بدن را سم‌زدایی می‌كنند. وی گفت: گنجاندن ۴۰۰ تا ۷۰۰ گرم سبزی به صورت خام و پخته در غذای روزانه و حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم میوه از انواع میوه سبز، زرد و قرمز عواملی دارند كه موجب خنثی‌سازی رادیكال‌های آزاد می‌شود. این متخصص تغذیه افزود: مصرف خود ... |
چگونه ماهیچه‌های خود را حجیم کنیم؟
 | چگونه ماهیچه‌های خود را حجیم کنیم؟اگر جزئیات رژیم غذایی بدنسازی را نمی‌دانید نگران نباشید.كافی است این مطالب را بدانید:اگر شما جزئیات محاسبه كالری و مقدار مواد غذایی كه باید مصرف كنید را نمی‌دانید نگران نباشید. جزئیات، برای محاسبات بسیار دقیق است اما بیشتر افراد چنین كاری نمی‌كنند. آگاهی در مورد بدن خود و تجربه كردن بسیار مهمتر است. می‌توانید با استفاده از اطلاعات این مقاله از روش ... |
علت شکست های پرسپولیس چاقی بود!
 | اعضای کادر فنی تیم فوتبال پرسپولیس تهران برای بازیکنان برنامه های ویژه ای را در نظر گرفته اند تا سرخپوشان به شرایط مناسب بدنی برسند و مشکلی نداشته باشند. اعضای کادر فنی تیم فوتبال پرسپولیس تهران برای بازیکنان برنامه های ویژه ای را در نظر گرفته اند تا سرخپوشان به شرایط مناسب بدنی برسند و مشکلی نداشته باشند.قرار شده از این به بعد، هفته ای یک بار وزن بازیکنان کنترل شود تا سرخپوشان دچار چاقی ... |
تاریخچه شنا
 | اکثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً در هر باشگاه ورزشی وجود دارد، برای آنها که می خواهند ورزش کنند راحت ترین راه به نظر می آید. اما، اگر یك سری به استخر محلتان بزنید، در آنجا با ورزشی کاملاً متفاوت با سایر ورزش ها آشنا خواهید شد.حتماً تا به حال شنیده اید که شنا ورزشی بسیار عالی ... |
در 7 روز، 2 کیلو گرم کم کنید
 | خيلي از ما براي حضور در مراسمي خاص دوست داريم در ايده آل ترين شرايط مان قرار داشته باشيم. داشتن فيزيکي مناسب هم يکي از اين ايده آل هاست. جالب اينجاست بدانيد با يک برنامه رژيمي و ورزشي مناسب مي توانيد در يک هفته 2 کيلوگرم وزن کم کنيد. در يک رژيم موفق و سالم به هيچ وجه به بدن گرسنگي نمي دهند.رمز موفقيت در چنين رژيم هايي استفاده از موادغذايي مناسب و ترکيبي از غذا هاست. در رژيم هاي سخت و غير ... |
4اشتباه رایج درباره ورزش
 | درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می‌کند. واقعیت: هر کسی به گونه‌ای اضافه وزن پیدا می‌کند، اما چاقی شکمی مشکل رایج آقایان است. حتی اگر ورزش کنید و دراز و نشست انجام دهید، شما برای از دست دادن چربی اطراف شکم‌تان |
آرنج تنیس بازان
 | بیماری آرنج تنیس‌بازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندون‌ها و اپی‌کوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو می‌چسبند) آرنج را درگیر می‌کند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا می‌کند. علایم شایع درد و حساسیت به لمس در اپی‌کوندیل،مشت ضعیف،درد در هنگام حرکات ... |
آنچه درباره تردمیل ودوچرخه باید بدانید؟
 | برای آدم‌های گرفتار و برای آن‌هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی‌خواهد اول صبح یا آخر شب. توی پارک‌ها بدوند یا پیاده‌روی کنند، تردمیل یک نعمت است؛ البته مشروط بر اینکه به فکر سلامت خودشان و احیاناً به فکر کاهش وزن و تناسب اندام خودشان باشند. مشروط بر همین شرط مذکور، دوچرخه ورزشی هم می‌شود یک نعمت مدرن، که هم از کارآیی‌های تردمیل برخوردار است، هم جمع‌وجورتر است و جای ... |
چقدر ورزش کنیم ؟
 | چقدر ورزش کنیم ؟ اکـثر متخصصین عقیـده دارنـد کـه پیـاده روی، بـاغبــانی و سایر انواع فعالیتهای متوسط کلید حفظ سلامتی اسـت. اما صبر کنید...یک تحقیق جدید نشان می دهد کـه افـراد نیاز به فعالیت های شدیدتر دارند. محقـقـان عـقیده دارند کـه هـر فـرد بـه طـور متوسط به 30 دقــیقه در روز ورزش و فـعالیت جسمـی نـیـاز دارد و بـرخـی دیــگر از متـخصصین ورزشی باور دارند که این میزان باید به یک ساعت ... |
چنداشتباه در تناسب اندام
 | فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. ممکن است تعجب کنید که بفهمید بسیاری از آنها در صورتی که به نظر صحیح می‌رسند، درواقع اشتباه‌های متداول هستند. افتادن در دام بسیار ساده است: یکی از همراهان ورزشی شما نکته‌ای درباره تمرینات بدنی می‌گوید و شما آن را برای چند نفر دیگر که می‌شناسید، بازگو می‌کنید. یک روز وقتی شما در باشگاه مشغول تمرین هستید، دوباره ... |
تغذیه غلط کودکی پوکی استخوان می آورد
 | تغذیه غلط کودکی پوکی استخوان می آورد پوکی استخوان گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی بروز می دهد ولی هره مند نبودن از تغذیه متناسب و فعالیت های بدنی در دوران کودکی باعث بروز این بیماری می شود. پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان ها یا استئوپنی گرچه تظاهرات بالینی خود را در دوران میانسالی و سالمندی نشان می دهند ولی بذر آن در ایام کودکی |
حذف پنیرازسفره صبحانه عاقلانه نیست
 | یک متخصص تغذیه گفت:« با توجه به اینکه سرانه مصرف شیر در کشور در حد ناچیز است پنیر به عنوان یک ماده لبنی متراکم می‌تواند تا حد زیادی کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کند.» در جهان واقعی و مبنای اولیه تغذیه چیزی به معنای خوب یا بد مطلق وجود ندارد و هر ماده غذایی حتی به مقدار اندک نیز برای بدن لازم و ضروری است و نمی توان آن‌را از برنامه غذایی حذف کرد. به منظور حفظ سلامت بدن باید تنوع و تعا ... |
بایدها و نبایدهای بدن سازی
 | وقتی وزن تان با ورزش کردن کم نمی شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی ها است. روز ها و ساعت ها تمرین می کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی توانند وزن کم کنند. فیزیولوژیست های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که 6 اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل کند. بسیاری از زنان تصور می کنند ... |
برنامه آماده سازی ملی‌پوشان فوتبال ایران اعلام شد
 | برنامه آماده‌سازی ملی‌پوشان فوتبال ایران پس از پیروزی مقابل چین و در آستانه دیدار برابر کره‌جنوبی اعلام شد. تیم ملی فوتبال ایران پس از پیروزی 2 بر صفر در دیدار دوستانه مقابل چین که روز گذشته در زمین حریف به دست آمد، ساعت 14:50 دقیقه امروز جنجو را به مقصد پکن ترک خواهد کرد. ملی‌پوشان ساعت 18 عصر امروز وارد پکن شده و سپس پایتخت چین را به مقصد سئول، برای برگزاری دیدار دوستانه مقابل کره‌ج ... |
رژیم غذایی برای بیماری ویتیلیگو
 | ویتیلیگو نوعی بیماری التهابی پوست است. این بیماری معمولا به صورت لکه های سفید رنگ و به طور قرینه در دو سمت بدن خود را نشان می دهد. آن را به نام های " برص " و " پیسی " نیز می شناسند.مواد غذایی یکی از بخش های مهم زندگی هر فردی است و تنها راه تامین انرژی به شمار می آید. هر کس باید از یک برنامه غذایی سالم و مغذی پیروی کند تا سیستم ایمنی بدن را قوی تر کند و به مبارزه ی کارآمد با بیماری بپرداز |
پنهان‌سازی سایت‌های بازدید شده
 | دلایل مختلفی وجود دارد كه شما نخواهید كاربران دیگرِ رایانه‌ها از سایت‌هایی كه بازدید كرده‌اید مطلع شوند. یكی از امكاناتی كه در اینترنت اكسپلورر 9 به چشم می‌خورد نمایش سایت‌های اخیرا بازدید شده توسط شما به صورت پنجره‌هایی در تب‌های جدید است كه در این مرورگر ایجاد می‌كنید. روشهای مختلفی برای جلوگیری از نمایش سایت‌های بازدید شده شما به دیگر كاربران وجود دارد كه برخی آنها استفاده ... |
4 ابزار پایه با کاربرد وسیع در فتوشاپ
 | کاربران مبتدی که برای اولین بار وارد نرم افزار فتوشاپ می شوند اغلب دچار ترس می شوند. مانند هر برنامه و یا ابزاردیگر، استاد شدن در فتوشاپ نیز نیاز به زمن و تمرین طولانی دارد، و این کار چندان آسانی نیست. ما معتقدیم که این برنامه ویرایش عکس تصویر، ارزش این را دارد که برای یادگیری آن تمام سعی و تلاش خود را بکار گیریم. وقتی شما در این نرم افزار به مهارت دست پیدا کردید، کنترل کاملی روی تصویر ... |
مخفی سازی کامل فایل ها از Search ویندوز
| حتماً برای شما هم پیش آمده که اطلاعات و فایل هایی بر روی سیستمان داشته باشید که دوست دارید دور از دسترس دیگر کاربران قرار گیرد. در نتیجه برای مخفی کردن آنها، ممکن است فایل ها را در جایی پنهان کنید یا آنها را Hidden کنید. اما این کار چندان مطمئن نیست. زیرا تنها با یک جستجو در قسمت Search ویندوز میتوان به تمامی این فایل ها دسترسی پیدا کرد. هم اکنون قصد داریم ترفندی را به شما معرفی کنیم که می توانید ... |
درسی از باورها
 | در یک باشگاه بدنسازی پس از اضافه کردن 5 کیلوگرم به رکورد قبلی ورزشکاری از وی خواستند که رکورد جدیدی برای خود ثبت کند. اما او موفق به این کار نشد. پس از او خواستند وزنه ای که 5 کیلوگرم از رکوردش کمتر است را امتحان کند. این دفعه او براحتی وزنه را بلند کرد. این مسئله برای ورزشکار جوان و دوستانش امری کاملا طبیعی به نظر می رسید اما برای طراحان این آزمایش جالب و هیجان انگیز بود. چرا که آنها اطلا ... |
نکات تغذیه ای در فصل سرما
 | بی شک استفاده از مواد مغذی خوب در رژیم غذایی می تواند فواید مثبتی را در سلامتی بدن داشته باشد و مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش دهد. حال ۱۲ نکته تغذیه ای را برای شما عنوان می کنیم؛ ▪ آب در ماه های زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر می کند اما حتماً از تامین آب مورد نیاز بدنتان مطمئن شوید زیرا زمستان هوا فقط سرد نیست، بلکه خشک هم هست. ▪ سایر مایعات مراقب آنچه می نوشید باشید ... |
واكنش غرب به آغاز عملیات غنی سازی اورانیوم در سایت فردو
 | كشورهای غربی به آغاز عملیات غنی سازی اورانیوم در سایت فردو واكنش نشان دادند . ایالات متحده آمریكا ، فرانسه ، بریتانیا و آلمان جزء نخستین كشورهایی بودند كه به اعلام آژانس مبنی بر آغاز غنی سازی 20 درصدی ایران در سایت فردو واكنش نشان دادند . آمریکا در واكنش به این خبر مدعی شد این تصمیم ایران، روند نقض تعهدات بین المللی مصوب در قطعنامه های شورای امنیت سازمان ملل را بیشتر تشدید می ... |
دیلی تلگراف : اسراییل نمی تواند سایت فردو را نابود کند
 | روزنامه بریتانیایی دیلی تلگراف با انتشار گزارشی از سایت فردو نوشت که وجود این سایت زیر زمینی در دل کوه های قم تاثیر مستقیمی در تصمیم گیری درباره حمله احتمالی نظامی به ایران خواهد داشت. این روزنامه انگلیسی می نویسد که بزرگ ترین بمب های ضد تاسیسات زیر زمینی اسراییل که بمب های " جی بی یو – 28 " است کوچکتر از بمب های بتن شکن آمریکا هستند و قادر نیستند تاسیسات فردو را نابود کنند. دیلی تلگر ... |
اصفهان قهرمان رقابت‌های مچ اندازی کشور شد
 | اصفهان قهرمان رقابت‌های مچ اندازی کشور شد حمید آسترکی امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار داشت: در رقابت‌های قهرمانی مچ اندازی باشگاه‌های کشور که با حضور نزدیک به 275 ورزشکار در روزهای پنج شنبه و جمعه هفته گذشته در شهرستان زرین‌شهر برگزار شد، تیم باشگاه زیتون اصفهان به رتبه نخست رقابت‌های چپ دست‌ها دست پیدا کرد. وی ادامه داد: پس از اصفهان نیز باشگاه سیم و کابل ... |
چگونه لاغر شویم؟ (2)
 | چگونه لاغر شویم چگونه لاغر شویم-این مطلب که مینویسم برای افرادی است که از چربیهای اضافی رنج می برند ومیخواهند بدنی مناسب و خوش فرم داشته باشند .البته خواندن این مطلب رو به همه توصیه میکنم .شاید هر ماه مطالب بسیاری را در ارتباط با انواع روشهای كم كردن چربی بدن یا مبارزه با آن در مجلات و سایر منابع مربوط بخوانید. ولی چیزی كه مهم است،داشتن یك برنامه مناسب تغذیه ورزش توام با یكدیگر می باشد ... |
قلعه نویی برنامه داد / رونمای ازتراکتورمدل91
 | قلعه نویی برنامه داد / رونمای ازتراکتورمدل91 اهداف کلی برنامه مبتنی است بر حضور تیمی مقتدر بعنوان مدعی قهرمانی در لیگ دوازدهم کشورو حضور در جمع 8 تیم نهایی لیگ قهرمانان آسیا سایت گل – دیروز عصر تمرینات تیم تراکتور سازی در مجموعه فجرپیگیری شد ، بازیکنان اصلی این تیم بعد انجام ریکاوری در روز دوشنبه برای تمرین دیروز( سه شنبه ) بصورت نیمه فعال حضور داشتند ، در حاشیه تمرین دیروز مدیر عامل ... |
نتانیاهو : برنامه هسته ای ایران میلیمتری عقبگرد نداشته است
 | آنها از ایران نمی خواهند غنی سازی خود را متوقف کند ، سایت های زیر زمینی خود را تعطیل کند و ذخائر اورانیوم خود را به خارج انتقال دهد ؛ آنها تنها از ایران می خواهند غنی سازی 20 درصدی خود را متوقف کند و این خواسته حتی در صورت تحقق برنامه های هسته ای ایران را متوقف نمی کند. بنیامین نتانیاهو نخست وزیر اسراییل در مصاحبه ای با نشریه آلمانی "بیلد " بار دیگر با تکرار مواضع قبلی رژیم صهیونیستی درباره ... |
7 نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام
 | اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی خصوصی یا یک حریف تمرینی را الزامی می‌کند اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک ... |
سلطانیه: غنی‌سازی اورانیوم غرور ملی ایرانیان است با قطعات هواپیما مبادله‌اش نمی‌کنیم
 | نماینده ایران در آژانس بین‌المللی انرژی اتمی طی مصاحبه‌ای گفت که غرب انتظار دارد ایران غنی‌سازی اورانیوم را که غرور ملی ایرانیان است در مقابل مبادله با قطعات هواپیما متوقف کند. خبرگزاری فارس: سلطانیه: غنی‌سازی اورانیوم غرور ملی ایرانیان است با قطعات هواپیما مبادله‌اش نمی‌کنیم به گزارش فارس، "علی اصغر سلطانیه" نماینده ایران در آژانس بین‌المللی انرژی اتمی در گفت‌وگو با برنامه ... |
کلینتون در آفریقای جنوبی:به توقف برنامه هسته ای ایران کمک کنید
| کلینتون در آفریقای جنوبی:به توقف برنامه هسته ای ایران کمک کنید وزیر خارجه آمریکا در سفر چهآر روزه اش به آفریقای جنوبی از این کشور خواست تا ایران را برای کنار گذاشتن برنامه هسته ایش تشویق کند. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از سایت "زینیوز" ، " هیلاری کلینتون" وزیر خارجه آمریکا که روز چهارشنبه در دانشگاه کیپ تاون آفریقای جنوبی سخن می گفت اظهار داشت: آمریکا از آفریقای جنوبی توقع دارد ایران را ... |
غذاهای عضله آور برای مردان(1)
 | غذاهای عضله آور برای مردان بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند. بیش از یک سال بود که من در مورد عادات خوردن و پخت غذای خودم در ستون غذای عضله مطلب می نوشتم.همیشه سوالاتی در مورد ورزش از من می کردند.اکنون سوالاتی از قبیل " آیا تقلب هم می کنی ( ناخنک می زنی ) یا اینکه همیشه غذاهای سالم می خوری ؟ " از ... |
عکس العمل بدن در برابر رژیم های لاغری غلط
 | رژیم لاغری - امروزه تعداد افرادی که به دنبال رژیم های سریع و آنی برای لاغری می گردند کم نیست اگر شما هم از این رژیم پیروی می کنید به این مطلب توجه کنید.بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند . سلایق شخصی در رژیم لاغری و غذایی هیچ توجیه علمی نداشته و اثرگذار نیست . چنین روش های خودسرانه نه تنها اقدامی بیهوده می باشد بلکه موجب تنش و بروز رفتارهای عصبی و کس ... |
