نمایش برچسب :

بادمجان

طرز پخت حلیم بادمجان


طرز پخت حلیم بادمجان      مواد لازم : برای 4 الی 6 نفر     گوشت 0/5 کیلو عدس 150 گرم بادمجان 3 عدد کشک 1 لیوان پیاز 2 عدد سیر سرخ کرده 1 قاشق سوپخوری نعنا خشک 1 قاشق سوپخوری فلفل به مقدار کافی نمک به مقدار کافی زرد چوبه به مقدار کافی     طرز تهیه حلیم بادمجان : گوشت و پیاز را خرد و کمی سرخ کنید . زرد چوبه را به آن بیفزایید . روی

خواص بادمجان


خواص بادمجان    نحوه استفاده : به صورت پخته یا سرخ شده مورد استفاده قرار میگیرد.     خواص : بادمجان Eggplant     نام علمی : Solanum Melongena     اين گياه كه بعربي بادنجان ناميده مي شود گياهي است يكساله و داراي ساقه نسبتا ضخيم و پوشيده از كرك .ارتفاع ساقه آن تا 70 سانتيمتر مي رسد . برگهاي آن بيضي شكل با نوك باريك و گلهاي آن بنفش رنگ است . ميوه اين گياه دراز و باريك و يا گرد ، برنگهاي بنفش ، س

ته چین گوشت و بادمجان


ته چین گوشت و بادمجان        ته‌چین در بین غذاهای ایرانی به خاطر شكل و فرم زیبایش از جمله غذاهای رسمی و مناسب مهمانی‌هاست . البته برخلاف تصور اغلب ما كه گمان می‌كنیم تنها نوع آن، ته‌چین مرغ است، این غذا - باتوجه به مواد داخل آن - انواع گوناگونی دارد. این‌بار می‌خواهیم به روش پخت ته‌چین گوشت و بادمجان بپردازیم.     مواد لازم برای 8 نفر:     برنج 3 پیمانه بادمجان یك كیلوگرم گوشت چرخ‌كرد

بادمجان شکم پر؛ غذای فصل


بادمجان شکم پر؛ غذای فصل            مواد لازم برای 4 نفر:   برنج دانه بلند 4/3 پیمانه (150 گرم) بادمجان بزرگ 2 عدد روغن زیتون یک قاشق غذاخوری پیاز بزرگ یک عدد،‌کاملا ریز شود سیر ‌2 حبه، کاملا ریز شود گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل ‌یک قاشق چای‌خوری فلفل دلمه‌ای قرمز یک عدد، کاملا ریز شود پودر فلفل قرمز تند 5/1 قاشق چای‌خوری پو
ویدیو مرتبط
کباب بادمجان

اشكنه كدو و بادمجان


اشكنه كدو و بادمجان      اشكنه یكی از غذاهایی است كه از دیرباز در ایران طبخ می‌شده است. این غذا با توجه به موادی كه در آن به كار می‌رود بسیار متفاوت است. گاه سبك و گاه سنگین‌تر است. شما می‌توانید با توجه به ذائقه و رژیم غذایی خود مواد داخل آن را تغییر دهید.   مواد لازم:‌     برنج خشك 3 قاشق سوپ‌خوری لپه 2 قاشق سوپ‌خوری بادمجان 1 عدد كدو 1 عدد سیر 3 حبه پیاز 2 عد

طرزتهیه خورش بادمجان


طرزتهیه خورش بادمجان          مواد لازم:     گوشت گوسفندی بدون استخوان 750 گرم بادنجان قلمی 11-10 عدد پیاز سرخ شده 3 قاشق سوپخوری گوجه فرنگی متوسط 5-4 عدد غوره بی دانه یك دوم فنجان آبغوره یك دوم فنجان رب گوجه فرنگی نصف فنجان نمك و فلفل به قدر كافی       طرز تهیه:   گوشت را خرد كرده ، می شوییم و با كمی روغن تفت می دهیم تا به

كاسترول خمیری بادمجان


كاسترول خمیری بادمجان        مواد لازم برای تهیه ی خمیر: شیر یا آب 1 پیمانه شكر 1 قاشق غذا خوری نمك كمی روغن یا كره نصف پیمانه آرد حدود 4 پیمانه بكینگ پودر 2 قاشق چای خوری     مواد لازم برای داخل خمیر:   بادمجان یك و نیم كیلو پیاز برای پیاز داغ 2 عدد گوشت چرخ كرده 500 گرم نمك، فلفل، زردچوبه و روغن به میران لاز

خواص مواد پروتئینی


خواص مواد پروتئینی      لازمه سلامت جسم، برخورداری از یك الگوی غذایی صحیح و تغذیه سالم است. درباره فواید قارچ برای استخوان باید گفت كه در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل‌ها جمع می‌كردند، اما امروزه این ماده غذایی سودمند به شكل صنعتی و در حجم بالایی تولید می‌شود. مصرف قارچ از ابتلا به سرطان پستان جلوگیری می‌كند قارچ، استخوان‌ها را تقویت و باعث رفع خستگی می‌شود و همچنین كمبود ویتامین D را جبران می‌كند. ...

بورانی بادمجان، غذایی سالم با كالری پایین


بورانی بادمجان، غذایی سالم با كالری پایین        مواد لازم برای یك نفر   بادمجان یك عدد كوچك سیر 2 عدد آب‌لیمو یك سوم قاشق چایخوری روغن زیتون یك قاشق چایخوری ماست چكیده یك چهارم پیمانه پودر نعناع به مقدار دلخواه       طرز تهیه:ابتدا بادمجان را كبابی و با نوك چاقو در چند نقطه آن سوراخ ایجاد كنید. سپس آن را روی حرارت بگذارید تا به حالتی برسد كه كاملا نرم شده و عصاره آن بیرون بز

رابطه پوست با کبد


رابطه پوست با کبد  راز جوانی در سلامت کبد، قلب،معده و کلیه نهفته است. پوست بدن آینه تمام کبد است همین که روی آن جوش و لک دیدید کبد با کمبود ویتامین( ا) روبرو شده است و کبد شما تنبل شده در این مواقع مصرف روغن زیتون برای بدن مفید است و در بین وعده هایی غذایی گنجاند.   ● کبد چگونه عضوی است ؟ کبد وظیفه سوخت ساز پروتینها چربیهاو کربوهیدراتها را در بدن به عهده دار د همچنین عمل ذخیره سازی و فعال سازی ویتامینها و ...

خورش بادنجان پیچی


خورش بادنجان پیچی      مواد لازم: گوشت چرخ‌كرده نیم‌كیلو پیاز سرخ شده یك عدد گوجه‌فرنگی حلقه شده یك كیلوگرم بادنجان یك كیلوگرم فلفل‌دلمه‌ای حلقه شده سه عدد آب یك استكان آبلیمو كمی ادویه، نمك، زردچوبه و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: در آغاز بادنجان‌ها را پوست گرفته، آنها را از طول سه برش زده و سرخ می‌كنیم.گوشت، پیاز و ادویه را مخلوط

طرز تهیه کشک بادمجان لقمه ایی


طرز تهیه کشک بادمجان لقمه ایی          مواد اولیه برای 4نفر:   بادمجان قلمی 5 عدد پیاز داغ عسلی 1تا 2عدد کشک غلیظ به مقدار لازم نعنا داغ وسیر داغ مقداری مایه گوشت چرخ کرده با رب گوجه فرنگی به میزان لازم     طرزتهیه: ابتدا بادمجون ها رو پوست می گیریم .ورقه ورقه می کنیم که نه زیاد نازک باشه ونه ضخیم بعد حدود یک ساعتی بزارید تو اب نمک بمونه، پیاز داغ وگوشت چرخ شده رو مثل

لازانیای بادمجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی


لازانیای بادمجان، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی      ● مواد لازم: بادمجان خرد شده یک عدد بزرگ پیاز خرد شده یک عدد متوسط فلفل دلمه ای خرد شده یک عدد متوسط گوجه فرنگی خرد شده ۳ عدد درشت قارچ ریز خرد شده ۱۰۰ گرم پوره گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری ورق لازانیانصف شده ۲۵۰ گرم خرده نان ۴ قاشق غذاخوری پنیر پارمیزان

چرا برخی افراد به بادمجان حساسیت دارند؟


چرا برخی افراد به بادمجان حساسیت دارند؟    بادمجان دارای آلکالوییدی به نام سولانین است و برای افرادی که حساسیت دارند مناسب نیست. و ایجاد آلرژی و مسمومیت می کند بنابراین بهتر است در زمان پخت بادمجان سولانین آن را کم کنیم وبه حداقل برسانیم . بهترین روش پخت بادمجان به این ترتیب است که ابتدا بادمجان را پوست کند ,سپس ورقه ورقه کرد و لابلای آن نمک پاشید وگذاشت(حداقل نیم ساعت) تا آب زرد رنگ آن که محتوی سولانین است خارج شود.سر آخر آنرا ...

دلمه فلفل دلمه ای


دلمه فلفل دلمه ای    مواد لازم:   فلفل‌دلمه‌ای (در صورت امكان رنگی) سه عدد گوشت چرخ‌كرده 200 گرم پیاز یک عدد بادمجان یک عدد جعفری ساطوری‌شده سه قاشق غذاخوری پنیرپیتزا در صورت تمایل 100 گرم رب گوجه‌فرنگی دو قاشق غذاخوری زردچوبه یك قاشق مرباخوری آب، نمك و فلفل به میزان لازم طرز تهیه:   پیاز را نگینی كرده و تفت می‌دهیم تا به صورت طلایی

طرز تهیه كشك بادمجان كبابی


طرز تهیه كشك بادمجان كبابی    مواد لازم:   بادمجان كبابی پوست كنده 5 عدد پیاز داغ دو قاشق غذاخوری سیر 6 حبه كشك ساییده 250 گرم مغز گردوی خرد شده 3 قاشق غذاخوری نمك و زردچوبه و فلفل به مقدار لازم     طرز تهیه:   بادمجان‌ ها را روی حرارت، كباب می كنیم. سیرها را خرد می كنیم و با پیاز داغ و نمك و فلفل و زردچوبه به بادمجان‌ های كبابی اضافه می‌ نماییم. یك لیوان آب ر

اردور بادمجان


اردور بادمجان        مواد لازم :   بادمجان چهار عدد سیر رنده‌ شده دو حبه ژامبون 100 گرم آب گوشت نصف پیمانه قارچ پخته شده 250 گرم مغز نان سفید یك پیمانه کره 50 گرم جعفری خرد‌شده دو قاشق سوپخوری نمك وفلفل به میزان لازم     طرز تهیه :   اول بادمجان‌ها را از قطر نصف كرده و در روغن سرخ می‌‌كنیم و كنار می‌‌گذاریم سپس كره را در ظرفی ریخ

گراتین پاستا با بادمجان


گراتین پاستا با بادمجانگراتن ها  از انواع سبزیهای پخته شده ‘ ماهی‘ مرغ ‘ میگو ‘ پاستا و ده ها مواد غذایی متنوع که با سس سفید فراوان پوشش میگیرند تشکیل شده اند . اغلب گراتن ها با پنیر رنده شده گودا یا ماتزرلا یا گرویر که به خوبی آب میشوند و طلایی میشوند پوشش میگیرند.گراتن را در ظرفهای نسوز زیبای کم عمق درست کنید و با همان ظرف هم سرو کنیدمواد مورد نیاز:  بادمجان  2 عدد  پاستا  صدفی

حلیم برای سفره های افطار


حلیم برای سفره های افطار    مواد لازم :   گندم پوست کنده 2 پیمانه گوشت کمی چرب 300 گرم دارچین مقداری نمک 1 قاشق چایخوری شکر به میزان لازم کره 100 گرم پیاز متوسط یک عدد آبگوشت 5 لیوان   طرز تهیه :   در قابلمه گندم پوست گرفته را با پیاز و مقداری اب ابگوشت می پزیم. گوشت وگندم پخته را با هم مخلوط کرده و می کوبیم تا حالت کش دار شود همچنین می توان گندم

بفرمایید بادمجان شکم‌پر! مادر غذاهای ترکیه


بفرمایید بادمجان شکم‌پر! مادر غذاهای ترکیهاین غذا از گوشت چرخ شده و سبزیجاتی مانند کدو، فلفل دلمه‌ای و پیاز تهیه و با سسی مخصوص به نام سس ماست سرو می‌شود.عـادت غـذایـی ترکـیـه‌ای‌هــاترکیه یکی از کشورهای اسلامی محسوب می‌شود، در نتیجه آداب و رسوم غذایی مردم این کشور هم با قوانین اسلامی بیشتر مطابقت دارد. نان جزو ثابت یک سفره ترکیه‌ای است به طوری که اگر غذایی برنجی هم بخورند در کنارش از نان استفاده می‌کنند.محبوب‌ترین غذای ترکیه‌ای ...

ترشی هفت رنگ


ترشی هفت رنگ    مواد لازم:   گل كلم 1 عدد کوچک پیاز ترشی 150 گرم خیار ریز 200 گرم فلفل ریز سبزیا قرمز 8 تا 10 عدد سركه سفید 1 تا 2 لیتر نمک به مقدار لازم سیب زمینی ترشی 3عدد هویج فرنگی 3 عدد ترخان 100 گرم کرفس 4 تا 5 ساقه     طرز تهیه :   كرفس

فوت و فن پخت خورش خوش آب و رنگ


فوت و فن پخت خورش خوش آب و رنگخورش قیمه از غذاهای قدیمی و بسیار خوشمزه ایرانی است. خورشی که با روش های مختلف تهیه می شود و به خوشمزگی و خوش آب و رنگ بودن شهرت دارد. پیاز، لپه و گوشت از محتویات این خورش محسوب می شود. برای این که خورش خوشمزه ای داشته باشید، ابتدا باید تعدادی پیاز، بسته به نفرات خانواده، پوست کنده و آنها را خلالی یا نگینی کرده و داخل روغن نیمه داغ بریزید و سرخ کنید تا طلایی شود.بعد از سرخ شدن پیازها نوبت رب ...

مربای بادمجان


مربای بادمجان      مواد لازم :   بادمجان کوچک یک کیلو شکر ۵/۱ کیلو گلاب یک استکان آب لیمو ۲ قاشق سوپخوری     طرز تهیه :   سر بادمجانها را کمی کوتاه می کنیم و در یک قابلمه آب را جوش می آوریم . بادمجانها را یکی یکی پوست کنده و سریع در آبجوش می ریزیم این کار سبب جلوگیری از سیاه شدن بادمجانها می شود.   مواظب باشید تا آنها له نشو

طرز تهیه اسنک سویا و بادمجان


طرز تهیه اسنک سویا و بادمجانمواد لازم برای 4 نفر :  نان تست 16 ورق  بادمجان  2 عدد متوسط  سویا خیس خورده  100 گرم ( حدود 2 لیوان معمولی )  گوجه فرنگی  1 عدد متوسط  پیاز  1 عدد متوسط فلفل سبز قلمی 4-5 عدد سیر 2 حبه زردچوبه ، فلفل قرمز ، نمک به مقدار لازم کره به مقدار لازم پنیر تست ورقه ای به دلخواه طرز تهیه :

تزیین بادمجان شکم پر برای غذاهای ژاپنی


تزیین بادمجان شکم پر برای غذاهای ژاپنیتزیین بادمجان شکم پر طرح: تور ماهیگیریاگر بادمجان شکم پر دوست دارید، می توانید به روش دیگری آن را تزئین کنید و به سفره خود زیبایی خاصی ببخشید و اشتهای مهمانان را برانگیزید. این مدل ژاپنی تزئین غذا شبیه به تورهای سنتی ماهیگیری است.   تزیین بادمجان شکم از بادمجان های کوچک برای پیش غذا و از بادمجان های بزرگ برای غذای اصلی استفاده کنید. می توانید داخل آنها را با کوفته میگو، گوشت و سبزی ...

نکات پخت ته چین


نکات پخت ته چین۱)‌اولین نكته‌ای كه باید در تهیه این غذا درنظر داشته باشید آن است كه مرغ‌ها را با آب كم و كمی ادویه آب‌پز كنید تا هم خوشمزه‌تر شده و هم ارزش غذایی آن حفظ شود. سپس آنها را ریش‌ریش كرده و به مایه ته‌چین اضافه كنید. مرغ‌ها را سرخ نكنید زیرا روغن اضافی را به غذا وارد كرده و با این كار زمینه را برای دریافت كالری اضافی فراهم می‌كنید. ۲)‌در این غذا از ماست به مقدار فراوانی استفاده می‌شود. ...

ترشی شپله (ترشی هندوانه ابو جهل)


ترشی شپله (ترشی هندوانه ابو جهل)    شپله گیاهی بوته ای است که در شهرهای غربی کشور از جمله کرمانشاه و همدان و... میروید .این گیاه دارای خاصیت های زیادی است از جمله در درمان درد های مفاصل و کاهش چربی خون موثر میباشد ...     مواد لازم :   شپله نمک سرکه   طرز تهیه :   شپله را شسته و دم آنرا گرفته ودر آب جوشیده سرد شده نمک بریزید به مدت ۵ الی ۶ روز شپله را در آن ریخته و طی این مدت

حلیم گوشت وبرنج(غذای کمکی شیرخواران)


حلیم گوشت وبرنج(غذای کمکی شیرخواران)    مواد لازم:   گوشت گوسفند یا مرغ 30 گزم برنج 20 گرم معادل 2 قاشق غذاخوری پیاز 5 گرم معادل یك چهارم پیاز كوچك شکر 4 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری کره 10 گرم معادل 1 قاشق مرباخوری پر                        طرز

طرز تهیه کشک و بادمجان


طرز تهیه کشک و بادمجان  کشک و بادمجان مواد لازم برای 4 نفر:     بادمجان 5عدد متوسط نعناع 2 قاشق غذا خوری سیر 4 حبه(در صورت عدم تمایل میتوان حذف کرد) پیاز 1 عدد متوسط گردو ریز شده نگینی یک پیمانه کشک رقیق شده یک لیوان نمک فلفل زردچوبه به مقدار لازم     طرز تهیه:   بادمجان را پوست کنده نمک میزنیم و در

رولت مرغ و بادمجان


رولت مرغ و بادمجان    مواد لازم :   بادمجان چهار عدد گوجه‌فرنگی و ران مرغ از هر کدام سه عدد سیر دو حبه رب گوجه‌فرنگی یك قاشق سوپخوری فلفل سبز شش عدد نمك و فلفل و آب و روغن به میزان لازم     طرز تهیه :   بادنجان‌ها را پوست كنده و به صورت طولی برش زده و در روغن كمی سرخ كنید. مرغ بدون استخوان را خورشی تكه‌تكه

دو پیشنهاد مخصوص شام شب یلدا


دو پیشنهاد مخصوص شام شب یلدا  دو پیشنهاد مخصوص شام شب یلدادر شب یلدا معمولاً رسم بر این است که خوراکی های تدارک دیده را به گونه ای زیبا به روی میز یا سفره ای چیده و مهمانان با توجه به تعدادشان دور آن می نشینند. خوردن غذا نیز جزئی از شب یلداست که با انار بسیار لذیذ تهیه می شود. « روش تهیه مسمای انار مخصوص شب یلدا » مواد لازم:  مرغ  ۱ عدد  پیاز متوسط ۲ عدد دانه انار  ۱ پیمانه

دلمه بادمجان بقچه ای


دلمه بادمجان بقچه ای    مواد لازم :   بادمجان‌ شش عدد گوشت چرخ‌كرده 250 گرم پیاز متوسط یك عدد جعفری خرد شده، نمك، فلفل‌سیاه و رب گوجه‌فرنگی به میزان لازم ماست و سیر برای تزئین به میزان لازم     طرز تهیه:   بادمجانها را پوست كنده و ورقه ورقه میكنیم، سپس نمك زده و میگذاریم آب تلخ خود را پس بدهد. پیاز را چهار گوش ریز خرد كرد

جهش قیمتی سبزی و تره بار در بازار


جهش قیمتی سبزی و تره بار در بازار   اخبار اقتصادی - جهش قیمتی سبزی و تره بار در بازار قیمت انواع سبزی و تره بار در میادین و مغاز های سطح بازار، نسبت به هفته گذشته از جهش چشمگیری برخوردار بوده و حتی قیمت انواع سبزی در مغازه ها تا 4500 تومان به ازای هر کیلو نیز افزایش یافته که همین امر باعث کمبود این کالا در سطح مغازه ها و عدم رغبت مغازه داران به فروش سبزی شده است. به گزارش مهر، تغییرات قیمتی این روزها در بازار میوه، س

پیتزا بادمجان


پیتزا بادمجان        مواد لازم :   خمیر پیتزا یا خمیر باگت یك چانه سوسیس پنج عدد بادمجان دو عدد جعفری خردشده دو قاشق سوپخوری گوجه‌فرنگی مینیاتوری و کنجد به میزان لازم زرده تخم‌مرغ یك عدد پنیرپیتزا پنج قاشق غذاخوری سس هزارجزیره دو قاشق غذ

تولید گوجه فرنگی تراریخته به رنگ بادمجان!


تولید گوجه فرنگی تراریخته به رنگ بادمجان! اخبار علمی - تولید گوجه فرنگی تراریخته به رنگ بادمجان! پژوهشگران بریتانیایی، گوجه فرنگی های تازه ای پرورش داده اند که با ژن «گل میمون» ترکیب شده و رنگ آن از قرمز به بنفش بادمجانی تغییر کرده است. به گزارش ایسنا، گفته می شود این محصول دارای مواد مفیدی برای سلامتی انسان است.بعضی پژوهشگران حتی معتقدند که این نوع گوجه اصلاح نژاد شده برای پیشگیری از سرطان مفید است ولی این محصول به خاطر دخالت ...

پارمزان بادمجان (ایتالیایی)


پارمزان بادمجان (ایتالیایی)پارمزان بادمجان  غذایی خوشمزه است و همانطور  که میتونه  زینت بخش  میز مهمانیهای شما باشه  میتونه غذایی عالی برای یک روز عادی در کنار خانواده باشه.درست کردن آن را به شما دوستداران بادمجان پیشنهاد می کنم.با من همراه شوید .مواد لازم :  بادمجان  1 کیلو  گوجه فرنگی  1 کیلو  پنیر موتزارلا  300 گرم  سیر  3 حبه

كتلت بادمجان


كتلت بادمجان  مواد لازم :  بادمجان  دو عدد  سیب زمینی آب پز  سه عدد  پیاز و تخم مرغ  یك عدد  جعفری خردشده  یك قاشق غذاخوری  پنیر پیتزا  30 گرم نمك و آرد سوخاری و روغن به میزان لازم طرز تهیه كتلت بادمجان :بادمجان ها را روی اجاق یا در فركبابی كرده و سپس پوست كنده و ساطوری خرد كنید. سیب زمینی آب پز و پیاز را

خواص سلامتی بادمجان


خواص سلامتی بادمجانبادمجان دارای کالری پایین، عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در انواع رنگهای قرمز، زرد، راه راه وجود دارد با این حال، انواع بنفش از محبوب ترین نوع در سوپر مارکت ها است وقتی اکثر مردم به بادمجان فکر می کنند این تصویر که بادمجان معمولا به شکل تخم مرغ مانند با رنگ بنفش پر جنب و جوش به ذهن آنها می آید.با این حال، ...

آشنایی با روش تهیه آبگوشت کشک


آشنایی با روش تهیه آبگوشت کشکآبگوشت کشک یکی از چندین غذای سنتی و محلی اهالی شهر اراک است.مواد اولیه:  گوشت گوسفند  نیم کیلو  نخود  نصف لیوان  پیاز بزرگ  2 عدد  سیب‌زمینی متوسط  3 عدد  کشک ساییده  250 گرم آب   یک و نیم لیتر نعنا داغ  به میزان لازم زردچوبه به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم گل زرد

طرز تهیه سوپ بادمجان


طرز تهیه سوپ بادمجانمواد لازم :  بادمجان  چهار عدد  كره  سه قاشق غذاخوری  زنجبیل تازه  یك عدد  سیرخردشده  چهارحبه  پودر فلفل‌قرمز تند  یك قاشق چایخوری گوجه‌فرنگی دو عدد آب چهار لیوان پیاز خرد شده یك عدد نمك و پودرفلفل‌سیاه به مقدار لازم طرز تهیه طرز تهیه سوپ بادمجان :بادمجان را به صورت راه ‌راه پوست كن