انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
اهمیت ورزش
تاریخچه دوومیدانی
 | دوومیدانییک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است و اولین اسلحه نسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد. بشر اولیه برای دفاع از خود محتاج به فرار کردن بود تا اینکه در محلی خود را مخفی کرده به زندگی خود ادامه دهد. لیکن اشخاصی که ضعیف بوده و قدرت دویدن نداشتند بدون شک طعمه حیوانات قرار ... |
اهمیت ورزش کودکان
 | کودکان کم سن کودکان زیر 8 سال باید در بازی، کشف و یادگیری مهارتهایی که از طریق پرتاب کردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پایین پریدن، دویدن و شنا کردن حاصل میشود، کاملا آزادانه رفتار کنند و این مهارتها را به شادی بخش ترین روش بیاموزند. واضح است که آموختن این موارد به آنها کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتر وارد مرحله بعد شوند. والدین میت |
اهمیت حركات كششی
 | چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید . بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند. عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟ پیش از ت |
ذوالفقارنسب: فدراسیون فوتبال باید به كار كارشناسی اهمیت دهد
 | کمیته فنی مشورت‌دهنده یا تصمیم‌گیرنده ذوالفقارنسب: فدراسیون فوتبال باید به كار كارشناسی اهمیت دهد مربی پیشین تیم ملی فوتبال گفت: افراد کمیته فنی باید پیشنهاد دهند و فدراسیون باید با اهمیت دادن به آنها نظرات را لحاظ کند. بیژن ذوالفقارنسب درباره کمیته فنی و نقش آن در تصمیم گیری های فدراسیون فوتبال اظهار داشت: تصمیم گیرنده اصلی در مورد همه موارد فدراسیون فوتبال است اما این تصمیم ... |
ویدیو مرتبط
| اهمیت ورزش های پیش دبستانی برای کودکان |
اهمیت شناخت استعدادهای ورزشی
 | آیا تاکنون زمانی برای شناسایی توانایی ها و توانمندی های کودکان در حال رشدمان صرف کرده ایم؟ -تا چه میزان از سلامت جسمی و توان بالقوه ی بدنی عزیزان مان مطلع هستیم؟ -آیا می دانید انجام ساده ترین و پیش پا افتاده ترین حرکات و ابتدایی ترین فعالیت ها، زمینه ساز پیچیده ترین و کاربردی ترین حرکات ورزشی خواهند بود؟ در جامعه کنونی ما والدین به عنوان یک نیروی ویژه، نقش مؤثر و مهمی د ... |
نقش ورزش در کنترل وزن
 | درباره ورزش و اهمیت آن در سلامتی انسان، بسیار سخن گفته شده است. از این رو منظور این مقاله بررسی عمیق تر اثرات فیزیولوژیک و بیوشیمیایی ورزش و بررسی علمی پدید ه های مثبت ناشی از آن است. به طور قطع با بیشتر شدن اطلاعات عمومی در این زمینه، اهمیت ورزش و فعالیت جسمانی بیش از پیش روشن خواهد شد. ● افزایش توده عضلانی بدن تمرینات مرتب و منظم ورزشی در زندگی افراد باعث کاهش با |
پدر ربوده شده هافبك چلسی آزاد شد
 | به گزارش فارس و به نقل از اسوشیتدپرس، پدر جان اوبی میكل كه چندی پیش به‌وسیله گروه ناشناسی ربوده شده بود، آزاد شد. میكل بزرگ روز 12 آگوست (21 مرداد) زمانی‌كه از محل كار به منزل بازمی‌گشت ربوده شد و از آن پس خبری از وی نشد. او روز دوشنبه در شمال شرق شهر كانو پیدا شد. پلیس توانست محل آدم ربایان را پیدا كرده و وی را نیز آزاد كند. در همین رابطه پلیس چندین نفر را به اتهام آدم ربایی دستگیر كرده است. ... |
درگیری پرسپولیسی‌ها در اردوی پیش دربی
| پایگاه خبری تحلیلی انتخاب:چهارشنبه شب در اردوی تیم پرسپولیس اتفاقی رخ داد که تا حدودی اثرات مخربی بر روحیه بازیکنان این تیم داشته است و یا لااقل این اتفاق حالا یکی از بهانه های شکست در دربی 71 استبه گزارش انتخاب به نقل از گل، ماجرا از این قرار بود که در هنگام صرف شام علیرضا حقیقی و سامان آقا زمانی بر سر یک موضوع بچگانه درگیری لفظی پیدا می کنند. شنیده می شود که این درگیری بر سر یک سالاد فصل ... |
درخشان: استیلی مقصر شرایط بد پرسپولیس است
 | سرمربی تیم فوتبال شاهین بوشهر ضمن رد شایعه مذاکره با پرسپولیس گفت: آقایان اگر نمی توانند پرسپولیس را درست کنند از این باشگاه بروند. حمید درخشان در مورد شایعه دیدارش با حبیب کاشانی و مذاکره با وی برای سرمربیگری پرسپولیس صحبت های زیر را مطرح کرد: شنیدیم شب گذشته در منزل کاشانی حضور داشتید؟ این خبر کذب محض است. من نه کاشانی را دیدم و نه ارتباطی با او داشتم. برای حل شدن مشک |
طعنه دینورزاده: غیرت داشته باشید!
 | تیم فوتبال داماش گیلان که یکی از زیر مجموعه های شرکت مرتبط با اختلاس ۳۰۰۰ میلیاردی است، این روزها با کابوس شکست هم دست به گریبان شده است. تیم تحت مدیریت امیرعابدینی که در ابتدای فصل یازدهم لیگ برتر بازیکنان سرشناسی را به خدمت گرفت و نوید ظهر یک تیم پرقدرت را داد،در شرایطی که ۷ هفته از رقابتهای لیگ برتر گذشته اوضاع نابسامانی دارد و در انتهای جدول دست و پا می زند. شاگردان مهد ... |
پروین: استیلی در پرسپولیس می ماند
 | عضو هیئت مدیره پرسپولیس از ادامه حضور حمید استیلی در رأس کادر فنی این تیم خبر داد. علی پروین اعلام کرد: حمید استیلی در چند بازی اخیر دچار بدشانسی شده و به همین دلیل نتیجه نگرفته است. وی در پرسپولیس می‌ماند و به کارش ادامه می‌دهد. هنوز رویانیان که شب گذشته به عنوان مدیرعامل پرسپولیس منصوب شد نظر خود را درباره سرنوشت مربیگری استیلی اعلام نکرده است. پیش از این گمانه زنی ها ح ... |
وجه تشابه بارسا و راه آهن؛ دایی:آنها هم برد را از دست می دهند!
 | کنفرانس مطبوعاتی پیش از بازی سرمربیان تیم های فوتبال داماش گیلان و راه آهن تهران دیشب در سالن کنفرانس مجموعه عضدی رشت برگزار شد و ابراهیم قاسمپور و علی دایی پاسخگوی سوالات خبرنگاران حول محور بازی امروز دو تیم بودند.علی دایی سرمربی راه آهن در ابتدا گفت: شناخت خیلی خوبی از تیم داماش گیلان دارم و در هفته ای که گذشت هم تمرینات خوبی بر همین مبنا انجام دادیم ولی خوشبختانه یا متاسفانه ... |
رحمتی با بیش از 900 میلیون هم نماند ! افشاگری حسینی علیه ساكت
| ناگفته‌هایی كه بعد از تغییر و تحولات مدیریتی باشگاه و دو دستگی میان هواداران این تیم اصفهانی كاملا احساس می‌شد و بنابر بعضی مصلحت‌اندیشی‌ها به زبان نیامد. شاید تجمع اعتراض‌آمیز بعضی هواداران سپاهان پس از حذف تیم‌شان مقابل ساختمان باشگاه و سردادن شعار علیه كادر مدیریتی جدید عاملی شد تا كادر مدیریتی این تیم، مدیریت قبلی سپاهان را مقصر اصلی این سهل‌انگاری قلمداد كند. از این رو ... |
انتقاد مارادونا از فرگوسن
 | عصر ایران ورزشی - دیه گو ماردونا با انتقاد از الکس فرگوسن، درباره جانبداری فرگوسن از روبرتو مانچینی در اختلاف مانچینی - ته وز، گفت: اگر فرگوسن چیزی در این باره نمی داند نباید حرفهایی بزند که بیشتر شبیه یک لطیفه بزرگ است.حمایت مارادونا از کارلوس ته وز در پی ممنوعیت ته وز از حضور در تمرینات منچستر سیتی صورت می گیرد. روبرتو مانچینی ، مربی منچسترسیتی، مدعی است که در جریان دیدار هفته ... |
کارلوس کی روش: سرم را تضمین می گذارم برابر بحرین مردانه بجنگیم
 | سرمربی تیم ملی فوتبال ایران با بیان اینکه تیمش را به گونه ای تمرین می دهد که در آن فرصت برای گلزنی سیدمهدی رحمتی هم فراهم شود، گفت: حاضرم سرم را به عنوان تضمین بگذارم که مردانم برابر بحرین مردانه بجنگند و با اشتیاق تمام برای پیروزی مبارزه کنند. به گزارش خبرنگار مهر، کارلوس کی روش پس از تمرین بعدازظهر جمعه در خصوص عملکرد بازیکنان تیم ملی و بازی با تیم ملی فوتبال بحرین گفت: بحرین ... |
4 ملی پوش بانوان در تیم اماراتی!
| فارس - پس از درخشش تیم ملی فوتبال بانوان ایران در مسابقات غرب آسیا و به ویژه در بازی مقابل اردن و صعود به فینال رقابت‌ها، باشگاه نیروهای مسلح ابوظبی خواهان مریم رحیمی، نیلوفر اردلان، فاطمه ارژنگی و افسانه اقبال شد. این باشگاه در نظر دارد با حقوق ماهیانه 2هزار دلار با این بازیکنان قرارداد ببندد. 2 بازیکن از لبنان و اردن و همچنین یک بازیکن از سوریه، افرادی هستند که این باشگاه تمایل دارد ... |
مریم رحیمی،بهترین فوتبالیست غرب آسیا
 | فوتبال3: بهترین بازیکن فوتبال بانوان غرب آسیا ایرانی است : مریم رحیمی . این بازیکن در مرحله مقدماتی دو گل از هشت گل ایران را به لبنان زد ، در مقابل امارات بار دیگر دو گل برای تیم ایران به ثمر رساند تا تعداد گل هایش به چهار برسد. وی در آخرین بازی مرحله مقدماتی مقابل سوریه تنها در نیمه نخست بازی به میدان رفت و نتوانست هیچ گلی به ثمر برساند اما این مساله را با زدن سه گل در بازی مقاب |
دهقان فداکار با لباس ورزشی!
| همشهری تماشاگر: فوتبال ایران، سه‌‌گروه مدیر را در دل خود جای داده است؛ گروه اول مدیرانی هستند که از مناصب بلند و شایسته جامعه به عرصه فوتبال آمده‌اند. این گروه از مدیران در فوتبال ما، کم‌وبیش آدم‌های موفقی بودند و فوتبال و ورزش از حضور آنها سود برده است. گروه دوم مردان فوتبال بودند. آنها که از دل فوتبال برخاسته بودند و در فوتبال و مدیریت آن به صورت مشروط موفق بودند. این گروه ... |
شیث:بزرگتر‌ها کمک کنند داریم نابود می‌شویم
| همشهری تماشاگر: رسانه ملی در کنار سایر رسانه‌ها برای نابودی آنها به بهترین نحو ممکن وارد عمل شد؛ رسانه ملی برخلاف روایات صریح اسلامی که تاکید دارد دیده را ندید بگیرید، صحنه‌ای که شاید 80درصد بیننده‌ها‌ی تلویزیونی ندیدند را در 20:30 نشان داد تا خوراک مناسبی برای مطبوعات تهیه کند. حالا قرار است شیث رضایی و محمد نصرتی به اشد مجازات ورزشی محکوم شوند و مسئولان هم روی این موج رسانه‌ای ... |
لمپارد گزینه جانشینی بکام در گالاکسی
 | تیم فوتبال گالاکسی آمریکا خواهان جذب هافبک تیم چلسی انگلیس به منظور جایگزینی دیوید بکام است.بکام که روزگاری درخشش خیره کننده ای در تیم انگلیس داشت، از ۵ سال قبل در تیم شهر لوس آنجلس توپ می زند. این بازیکن پیشین منچستریونایتد ، رئال مادرید و آ.ث میلان در زمستان سال جاری قراردادش با تیم آمریکایی به پایان خواهد رسید. از این رو در مورد او شایعاتی رواج یافته که به پیشنهاد تیم فرانسوی ... |
ورزش های قندسوز
 | اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت:درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری، به تنظیم رژیم غذایی، تجویز دارو و تمرین های ورزشی نیاز دارد. ورزش، یکی از مداخلات مهم در مدیریت درمان دیابت محسوب می شود... ورزش منظم، کنترل قندخون را در مبتلایان به دیابت نوع ۲ بهبود می بخشد و ممکن است منافع مشابهی در دیابت بارداری داشته باشد. نکته جالب اینکه ناهنجاری هایی که باعث بروز ... |
اهمیت تحرک در دوران بارداری
 | حتی در دوران بارداری هم باید تحرک داشت! صرف اینکه آنها منتظر به دنیا آمدن بچه هستند، دلیل نمی‌شود تحرک شان را متوقف کنند و یک جا بنشینند! با این حال، 27% از زنان و یک دهم زنان باردار بنابر توصیه های متعدد، حداقل 30 دقیقه در روز پیاده روی می‌کنند. بارداری در سکون مطلق این نسبت ها از تحقیقی که بر روی زنان انجام شده است، به دست آمده اند، و علی رغم فواید بسیار زیاد تحرک برای زنان باردار، هنوز هم ... |
۱۰ دلیل برای اهمیت نقش ورزش در دوران سالمندی
 | اهمیت نقش ورزش در دوران سالمندی 10 دلیل برای فعالیت ورزشی در سالمندانورزش در سالمندی از اهمیت بالای برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. فعالیت ورزشی در سالمندان گذشته از اینکه موجب حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماری ها می شود، باعث نشاط و ایجاد نیروی جوانی و همچنین برخورداری از یک زندگی سالم می شود. در این مطلب به ۱۰ دلیل مهم ... |
۵ دلیل برای اهمیت ورزش در خانه
 | ورزش در خانه برای کسانی که به سلامت عمومی خود اهمیت می دهند 5 دلیل برای ورزش در خانهمعمولا" ورزش در خانه میان افرادی که مشغله زیادی دارن و یا فرصت حضور در باشگاه های ورزشی را ندارند و از طرف دیگر به سلامت عمومی خود اهمیت می دهند طرفدار زیادی دارد.در این مطلب به ۵ دلیل که چرا ورزش در خانه اهمیت دارد می پردازیم. ورزش در خانه ، صرفه جویی در هزینهمعمولا " در بعضی از ماه های سال که ترافیک کا ... |
چرا کودکان باید ورزش کنند؟
 | ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه‌ها کمک میکند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث میشود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند.برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزش کردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی کنید، ورزش کردن را به او بیاموزید، و به طور منظم درباره‌ی فعالیتهای ورزشی‌اش با او صحبت ... |
بهترین و بدترین ورزش در دوران بارداری
 | ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها میشود جراح زنان با بیان اینکه ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها میشود، بهترین و بدترین نوع ورزش را برای دوران بارداری معرفی کرد.کرمی در رابطه با اهمیت ورزش در دوران بارداری و تأثیر آن بر عمل زایمان اظهار داشت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. پیاده‌روی ... |
آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
 | ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد ورزشکار چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟ پس از یک فعالیت ورزشی فیبرهای (تارهای) عضلانی تخریب می‌شوند و همین باعث ایجاد این درد میشود. تخریب تارهای عضلانی که در واقع پا |
تاثیر ورزش بر ذهن کودکان
 | کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند کودکان نیاز دارند که فعال باشند، ورزش کنند ، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند، بازی های رایانه ای انجام دهند و فوتبال بازی کنند، آنها احساس بهتری خواهند داشت، سالم تر خواهند بود و قادر خواهند بود به آسانی یاد بگیرند.بازی فوتبال برای کودکان :بازی فوتبال به کودکان کمک می کند که مهارت های اجتماعی همانند اشتراک گذاری، رعایت کردن نوبت، همکاری کردن ... |
اهمیت ژیمناستیک برای کودکان
 | چه ورزشی برای کودکان در مقاطع مختلف سنی مناسب است؟ از آنجا که ژیمناستیک جزو ورزش های مادر به حساب می آید، ابتدا بهتر است که کودکان با این ورزش و سپس با شنا آشنا شوند. ماهنامه پزشک شهر: چه ورزشی برای کودکان در مقاطع مختلف سنی مناسب است؟ از آنجا که ژیمناستیک جزو ورزش های مادر به حساب می آید، ابتدا بهتر است که کودکان با این ورزش و سپس با شنا آشنا شوند. پس از این رشته ها بهتر است که یک یا چ ... |
آشنایی با آمادگی جسمانی
 | آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده ... |
لمپارد: ما برای قهرمانی دوباره آمده‌ایم
 | فرانک لمپارد به اهمیت پیروزی چلسی مقابل استوک و ادامه راه آبی‌پوشان در رقابتهای اف. ای. کاپ اشاره کرده است. لمپارد گفت: «اصلا آسان نیست که پس از تقبل یک شکست، مثل شکست تیم ما مقابل سیتی به میدان بروی. این شکست برای ما عادی نبود و در دیدار مقابل سیتی نتوانستیم طبق استانداردهای همیشگی مان بازی کنیم. برای ما بسیار مهم بود تا به هوادارانمان نشان دهیم که شکست هفته گذشته مقابل سیتی ... |
چه ورزشهایی برای کودکان مناسب است؟
 | کودکان بازی و تفریح را دوست دارند و از فعالیت بدنی لذت می برند، مطالعات مختلف نشان می دهد که اولین انگیزه و مهم ترین دلیل شرکت کودکان در ورزش ، تفریح نمودن است. کودکان بیش تر از عوامل درونی مثل تفریح و سرگرمی و بهبود مهارتهای خود لذت می برند و عوامل اجتماعی مثل با دوستان بودن برای آنها اهمیت متوسطی دارد. لذا پیشنهاد می شود که والدین و مربیان شرکت در فعالیتهای ورزشی را برای کودکان طوری ... |
چگونه کودک‌مان را فعال‌تر نگه‌داریم
 | خیلی از والدین تصور می‌کنند که فعال نگه داشتن کودکان و عادت دادن آنها به ورزش سخت است اما ۶۰ دقیقه تحرک برای کودکان و بازی و ورزش کار سختی نیست. بهترین راه تشویق کودکان به ورزش و تفریح آموزش والدین و آگاه کردن آنها به اهمیت تحرک در کودکان است. ▪ کودکان را تشویق کنید تا با دوچرخه، اسکیت، اسکوتر ورزش کنند. در عین حال حتما به آنها توصیه کنید که از کلاه ای |
چگونه از پای بیمار دیابتیمان مراقبت کنیم
 | مراقبت از پای بیمار دیابتی بسیار حائز اهمیت است. عدم رعایت و مراقبت صحیح از پا در این وضعیت باعث بروز مشکلات جدی می شود که نهایتی جز قطع عوض نخواهد داشت. بیماران دیابتی در برابر مشکلات پا آسیب پذیرتر می باشند. زیرا اعصاب آسیب دیده و جریان خون به پا کاهش می یابد. انجمن دیابت امریکا تخمین زده که از هر 5 نفر بیمار دیابتی که به بیمارستان مراجعه می کند، یک نفر دچار مشکلات مربوط به پا شده است ... |
خانم های خانه داری که ورزش نمی کنند بخوانند
 | خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های خوب یا بد می شوند، اهمیت فوق العاده ای دارد. خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ... |
می‌خواهیم به شناخت خوبی ازنفرات تیم ملی برسیم
 | قطبی: می‌خواهیم به شناخت خوبی از نفرات تیم ملی برسیم سرمربی تیم ملی فوتبال ایران گفت:بازی مقابل ارمنستان اهمیت زیادی دارد و می‌توانیم به شناخت خوبی از تیم برسیم. افشین قطبی در مورد دیدار با ارمنستان اظهار داشت: این بازی برای ما اهمیت بسیار زیادی دارد. می‌خواهیم به شناخت خوبی از نفرات تیم ملی برسیم. وی تاکید کرد: در هر بازی تدارکاتی که انجام دهیم، باید تمرکز کافی داشته باشیم. ... |
فقرحرکتی معضل زندگی ماشینی
 | نقش و اهمیت تحرک بدنی در کاهش بیماری ها و ارتقای سلامت از آن جا مشخص می شود که علم شناسایی ، مطالعه توزیع و عوامل تعیین کننده بیماری ها ارتباط میان عدم فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی ضعیف به عنوان عوامل خطر برای میزان بروز و شیوع بیماری ها، همچنین رابطه افزایش فعالیت بدنی و کاهش خطر مرگ و میرهای ناشی از بیماری های قلبی - عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون و سرطان را نشان داده است. د ... |
انجام ورزش در بدن چه تاثیراتی خواهد داشت ؟
 | عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتیاج به خون دارند، 20 دفعه بیشتر قند و اكسیژن مصرف مى نمایند، 50 بار زیادتر گازكربنیك دفع مى نمایند، و با توجه به همین ارقام ، اهمیت كار قلب هنگام ورزش روشن مى گردد . در واكنش قلب در برابر كار عضلانى ، مشاهده مى شود ضربانهاى دبى ، حجم خون ، فشارخون و حتى تركیبات فیزیكی وشیمیایى خون را دگرگون مى سازد. ضربان قلب هنگام كار بدنى ، یعنى |
نکات ریز اما مهم برای داشتن تناسب اندام
 | آیا می دانید چرا بسیاری از افراد در طول رژیم با شکست مواجه می شوند یا اینکه رژیم غذایی شان را نیمه کاره رها می کنند؟ اگر به تناسب اندام تان اهمیت می دهید : اگر برایتان مهم است که تناسب اندام زیبا و متناسبی داشته باشید به کالری مواد غذایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید ( برای دختران جوان 2000کالری ، پسرهای 2500کالری توصیه می شود . البته لازم به ذکر است که این مقدار مصرف |
اسنایدر: به جای مرد سال جهان شدن دوست دارم با اینتر موفق باشم
 | بازیکن هلندی میانه‌میدان اینترمیلان کسب موفقیت به همراه تیم باشگاهی را به دریافت جایزه بهترین بازیکن جهان ترجیح می‌دهد. وسلی‌اسنایدر گفت: تمام کسانی که مرا از نزدیک می‌شناسند، خوب می‌‌دانند بازیکنی دنبال موفقیت‌های صرفا فردی نیستم. بلکه به آنچه تیم کسب کند، اهمیت می‌دهم. دوست دارم بیش از آن که خود به تنهایی موفقیتی کسب کنم، در کنار تک‌تک نفرات تیم شاهد دستاوردی تازه باشم. این ... |
