نمایش برچسب :

اسفناج

چند نکته مهم در تهیه سوپ برای کودک


چند نکته مهم در تهیه سوپ برای کودک  هر سه روز یک بار یک نوع سبزی به سوپ اضافه کنید مانند جعفری ، گشنیز ، لوبیا سبز ،کدوسبز،کرفس ،هویج، گوجه فرنگی ، سیب زمینی ، کدو حلوایی .     به سوپ کودک نباید نمک ، شکر یا چاشنی اضافه کرد .     بهتر است کدو ، کرفس ، لوبیاسبز را اول پخته وبعد به سوپ کودک اضافه نمود .     سبزیها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شود .در ظرف نیز باید بسته باشد تا ویتامین های آن از بین نرود .         استفاده ...

خواص هویج - خواص اسفناج


خواص هویج - خواص اسفناجاسفناج نيز داراي مقدار زيادي ويتامين A است. مخلوط آب هويج و آب اسفناج، نوشيدنيرا به وجود مي‏آورد که حاوي مقادير زيادي ويتامين A است. ويتامين A همچنين براي مادران باردار و جنين خيلي مهم است. (البته خانم‏هاي باردار درمورد مصرف آب هويج بايد با پزشک خود مشورت کنند، زيرا دريافت اضافي ويتامين A ممكن است باعث بروز ناهنجاري هاي جنيني شود.) هر چند که ويتامين A براي حفظ سلامت بدن خيلي ضروري ...

املت اسفناج فوری


املت اسفناج فوری      املت اسفناج به خاطر وجود اسفناج و تخم‌مرغ سرشار از آهن و پروتئين است پس اگر مي‌توانيد آن را تهيه كنيد.       مواد لازم:     تخم مرغ همزده 3 عدد اسفناج یک پیمانه کره يك قاشق غذاخوري نمک 4/1 قاشق چاي‌خوري فلفل قرمز يا پاپريكا به مقدار لازم       طرز تهيه :     1- اسفناج‌ها را حدود 18 دقيقه در آب نمك بجوشانيد.     2- سپس با فشار ...

در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!


در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!  در ابتدا باید به آنچه كه در طول روز می‌خورید دقت كنید زیرا آنچه كه در كل به عنوان تغذیه وارد بدن می‌شود می‌تواند بر روی هورمونها و توانایی باردار شدن شما تاثیر گذار باشد. بسیاری از خانمها باتوجه به این مطلب توانسته اند یك رژیم غذایی خوب در طول روز داشته باشند. بنابراین میتوانید با توجه به توصیه‌هایی كه به شما می‌كنیم یك رژیم مناسب روزانه داشته باشید:   * خوردن روزانه 5 وعده حبوبات ...
ویدیو مرتبط
موس کیک اسفناج

7 روش خوشمزه كردن غذا !!


7 روش خوشمزه كردن غذا !!      تكنیك و تجربه های ساده كه به شما معرفی می‌کنیم كمك می‌كند تا غذائی خوشمزه‌تر و سالمتر داشته باشید .با ما همراه باشید..   1- ساقه های سفت كلم پیچ را جدا كنید و فقط برگ های نرم آنرا بخورید. خیلی راحت می‌توانید كلم پیچ را همراه با سایر سبزیجات در سالاد استفاده كنید یا كمی كلم پیچ خردشده به سوپ مورد علاقه تان اضافه كنید.   2- در همبرگر، كوفته، سس اسپاگتی و ماكارونی یا لازانیا، نیمی از ...

چندماده غذايی كه كمك می‌كند بهتربخوابيد


چندماده غذايی كه كمك می‌كند بهتربخوابيد    وعده غذایی كه به عنوان شام انتخاب می‌كنید روی خواب عمیق شبانه و یا تعداد دفعاتی كه در طول شب ممكن است از خواب بیدار شوید تاثیرگذار است. بنابراین محققان توصیه می‌كنند؛ برای شام، ماهی آزاد را انتخاب كنید.مواد مغذی خاصی در ماهی آزاد و هم چنین نخود فرنگی، ماست و اسفناج وجود دارد كه به شما كمك می‌كنند خواب بهتری داشته باشید. ماهی آزاد حاوی چربی‌های سالمی است كه اسید دوكوزاهگزائنوئیك ...

با دو خوراکی به جنگ آلرژی بروید!!


با دو خوراکی به جنگ آلرژی بروید!!      مصرف پیاز و سیر موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود و مصرف آن از آلرژی‌های فصل بهار پیشگیری می‌کند. در بهار گرده‌افشانی درختان و گل‌ها باعث ایجاد حساسیت می‌شود که بیشتر به صورت آب‌ریزش بینی، اختلالات تنفسی به شکل خس‌خس، بثورات پوستی مثل کهیر، خارش و نهایتاً اگزمای مخاطی به صورت تورم و التهاب بروز می‌کند. پیاز به علت داشتن ماده‌ای به نام کوئرستین مانند یک ضد آلرژی عمل ...

۱۰ غـذا بـرای تـقـویـت هـوش


۱۰ غـذا بـرای تـقـویـت هـوش      بهتر است از غذاهایی که ارزش غذایی ندارند بپرهیزید،غذاهایی که فقط باعث چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می برند .   این ده ماده غذایی به ترتیب زیر می باشد :     ۱- اسفناج :اسفناج به دلیل بافت های گیاهی که دارد از بسیاری از بیماری ها در خانم های پیشگیری می کند.تحقیقات نشان می دهد خانم هایی که از اسفناج و سبزی های سبز دیگری استفاده ...

موادغذايي براي کمک به بي خوابي وخواب بهتر


موادغذايي براي کمک به بي خوابي وخواب بهتر      براي اينکه خواب بهتري داشته باشيد، بدن تان نيازمند غذاهاي سالم و مواد مغذي است. مواد مغذي زيادي وجود دارند که خاصيت آرام بخشي براي سيستم عصبي دارند و به داشتن خواب بهتر کمک مي کنند. همه غذاها حاوي مواد طبيعي براي بهبود خواب مي باشند اما مکمل هايي در دسترس هستند که مواد مغذي مناسبتري را براي بدن شما تامين مي کنند.     کلسيمکلسيم يک مسکن طبيعي است. برخي احساس مي کنند که کلسيم در بعدازظهرها ...

جوک های زیبا و خنده دار


جوک های زیبا و خنده دار        غضنفر چند هفته بوده هر روز پشت سر هم مي‌رفته از داروخونه قرص سوسک کش مي‌خريده.يه روز دکتره ازش مي پرسهتو چرا اينقدر قرص سوسک کش مي‌خري؟ ميگه: آخه من هرچي اينا رو پرت مي‌کنم نميخوره به سوسکها! ========================== به غضنفر ميگن به زنبورايي که از کندو محافظت مي کنن چي ميگن؟ميگه: ميگن خسته نباشيد! ==========================   یارو زنگ ميزنه فرودگاه و ميگه: ببخشيد از اينجا تا تهران چقدر ...

سبزی مفید برای جلوگیری از نقایص جنین


سبزی مفید برای جلوگیری از نقایص جنین    اسفناج دارای لوتئین و زئازانتین است كه از تخریب شبكیه چشم جلوگیری می‌كند.اسفناج سرشار از اسید فولیك است كه یكی از ویتامین‌های گروه B است. از نقایص عصبی جنین پیشگیری می‌كند و در سلامت جنین نقش دارد.اسفناج دارای تركیباتی است كه از آسیب رساندن به عروق خونی بدن جلوگیری می‌كند و موجب پایین آوردن هموسیستئین خون می‌شود.هموسیستئین ماده آزار دهنده جدار عروق خونی است كه موجب بیماری قلبی ...

5 خوراكی كه زنان حتما بايد مصرف كنند


5 خوراكی كه زنان حتما بايد مصرف كنند        پژوهشگران تغذیه توصیه می‌كنند كه 5 نوع ماده خوراكی مغذی وجود دارد كه زنان باید حتما آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه كنند.   یكی از مهمترین این پنج گروه سبزیجات دارای برگ‌های پهن و سبز رنگ هستند. محققان تاكید می‌كنند كه بدون گنجاندن این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه تامین ریزمغذی‌های ضروری بدن امكانپذیر نخواهد بود. این سبزیجات شامل اسفناج، كلم بروكلی، كاهو و سایر سبزیجاتی ...

کاربردهای جالب و جدید از مواد خوراکی روزمره


کاربردهای جالب و جدید از مواد خوراکی روزمره        کاربردهای جدید لیمو       آب لیمو قوی ترین محلول اسیدی در آشپزخانه است، آنقدر قوی است که زندگی را برای باکتری ها غیرقابل تحمل می کند.     * برای تمیز کردن سطوح: یک طرف لیموی برش شده را روی سطح مورد نظر بمالید تا ضدعفونی شود.   * خلق کردن دکوراسیون ارزان قیمت: یک کاسه بلوری را با لیمو پر کنید تا یک منظره آفتابی خلق کنید یا می توانید یک ردیفی از آنها را لب پنجر بچینید.   * درمان ...

مصرف اسفناج در رفع تشنگی مؤثر است


مصرف اسفناج در رفع تشنگی مؤثر است      برگ اسفناج خنك كننده و برای پایین آوردن تب مفید است و مصرف آن در رفع تشنگی مؤثر است. مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران كمی سرد است و منبع غنی از ویتامین A ، B۳ ، C ، آهن و پتاسیم است. وی گفت: مصرف برگ اسفناج بدن را قلیایی می‌كند و اسیدیته خون را كاهش می‌دهد. خنك كننده و برای پایین آوردن تب مفید است. این متخصص تغذیه اضافه كرد: ...

طرزتهیه سوپ قارچ و اسفناج


طرزتهیه سوپ قارچ و اسفناج        مواد لازم: قارچ خرد شده نصف لیوان پیاز خرد شده نصف لیوان کره ۲ قاشق غذاخوری شیر سه و یک چهارم لیوان پودر جوز هندی، پودر سیر، نمک و فلفل به مقدار کم آرد ذرت ۲ قاشق مرباخوری اسفناج یک کیلوگرم پنیر خامه ای ۱۱۵ گرم طرز تهیه: * قارچ را روی حرارت ملایم با کره تفت دهید تا نرم شود.   * ۳ لیوان شیر و ادویه به قارچ اضافه کنید و بگذارید به جوش ...

پیشگیری از بیماری رایج مردان


پیشگیری از بیماری رایج مردانسرطان پروستات با تمرینات ورزشی و مصرف رژیم غذایی کم چرب غنی از میوه و سبزیجات و کاهش اضافه وزن قابل پیشگیری است.محققان با وجود پژوهش های گسترده و وسیع هنوز راهی برای پیشگیری از سرطان پروستات شناسایی نکرده اند اما تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش احتمالی ابتلا به سرطان پروستات مؤثر است.هر مردی ممکن است به سرطان پروستات مبتلا شود ولی احتمال بروز آن در افراد مسن و یا کسانی که سابقه خانوادگی ...

طرزتهیه فیله ماهی با اسفناج


طرزتهیه فیله ماهی با اسفناج        مـــــــواد لازم : اسفناج خرد شده ۴ پیمانه پیاز متوسط یک عدد روغن مایع ۳ قاشق سوپخوری پودر ژله قرمز رنگ یک چهارم پیمانه فلفل دلمه ای یک عدد فیله ماهی با ضخامت حدود ۳ سانتی متر ۴۵۰ گرم نمک یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری سرکه یک قاشق سوپخوری   ● طـــــــرز تهیه : اسفناج های خرد شده را درون یک کاسه بزرگ بریزید و کنار ...

كمبود این ویتامین از رشد قدی كودك می‌كاهد!!


كمبود این ویتامین از رشد قدی كودك می‌كاهد!!    كمبود متوسط تا شدید ویتامین A مانع رشد مطلوب قدی كودكان می شود و مصرف آن در سنین رشد ضروری است. شروع رشد از دوران جنینی آغاز می شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد كودك را آغاز كنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی بر قد كودك متولد شده دارد.به طوری كه مشخص شده است مصرف ناكافی ریزمغذی ها و استعمال دخانیات در دوران بارداری به رشد ناكافی و كم وزنی ...

تغذیه مناسب مادر در بارداری و افزایش قد نوزاد


تغذیه مناسب مادر در بارداری و افزایش قد نوزاد  رشد قدی كودكان از دوران جنینی آغاز می‌شود و تغذیه مناسب مادر در دوران بارداری تأثیر زیادی در افزایش قد نوزاد دارد. افزایش قد جزئی از فرآیند رشد است و عواملی مانند ژنتیك، هورمون‌ها و تغذیه مناسب بر رشد قدی تأثیرگذار است. شروع رشد از دوران جنینی آغاز می‌شود. پس باید برای رسیدن به قد بلندتر، از دوران بارداری مراقبت از رشد كودك را آغاز كنیم. در دوران بارداری تغذیه مادر تأثیر زیادی ...

طرزتهیه بورانی اسفناج ساده


طرزتهیه بورانی اسفناج ساده      ● مواد لازم   اسفناج ۱ کیلوگرم سیر ۳ حبه ماست ۲ لیوان نمک مقداری     ● طرز تهیه ابتدا اسفناج را در قابلمه گذاشته روی آن یک لیوان آب بریزید.   سپس کمی نمک به آن اضافه کرده در قابلمه را بگذارید تا حدود نیم ساعت وقتی آب آن کشیده شد، سیر را با سیر خردکن خرد کرده به آن اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید تا کاملا بخارپز شود.   پس از پخته شدن اسفناج آن را در غذاساز ...

تاثیر تغذیه بر چشم کودکان


تاثیر تغذیه بر چشم کودکان    تغذیه عامل بسیار مهمی در دید کودکان است. یک صبحانه کامل برای شروع یک روز تحصیلی بسیار مناسب است. اگر کودکی بدون صبحانه مدرسه برود، انرژی کافی برای حضور درکلاس ندارد. در ژل رویال به تعداد زیاد و به مقدار کمتر در موم زنبور عسل، ماده‌ای به نام کلسیم پانتنوتنات وجود دارد که جلوی خستگی عضلات چشمی را می‌گیرد و پدیده تطابق دور و نزدیک چشم به خوبی انجام می‌شود.   تغذیه عامل بسیار مهمی در ...

طرز تهیه کوکو اسفناج


طرز تهیه کوکو اسفناج        مواد لازم اسفناج 300 گرم سیب زمینی دو عدد متوسط پیاز 1 عدد متوسط تخم مرغ 5 عدد نمک و زردچوبه و فلفل به مقدار لازم روغن مایع به اندازه ای که کف تابه را بگیرد حدود 4 یا 5 قاشق غذاخوری     طرز تهیه: اسفناج را که خوب شستیم با سیب زمینی و پیاز چرخ می کنیم تا کاملن له و یکدست شود. نمک و زردچوبه و فلفل را اضافه کرده و تخم مرغ ها را به آن اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. ...

لازانیای اسفناج


لازانیای اسفناج          موادلازم:   پنیر كم‌چرب (رنده شده) یك و یك دوم قاشق غذاخوری گوجه‌فرنگی 2 عدد اسفناج (خردشده)‌ 3 قاشق‌ غذاخوری لازانیا به تعداد لازم پنیر پارمزان (رنده‌شده)‌ یك قاشق‌ غذاخوری پودر نان (آرد سوخاری)‌ یك قاشق‌ غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق چای‌خوری نمك‌وفلفل به مقدار لازم   طرز تهیه:فر را از قبل روی 375 درجه فارنهایت تنظیم كنید. یك ظرف را پر از ...

خورش آلو و اسفناج


خورش آلو و اسفناج        مواد لازم :   گوشت گوسفند نیم کیلو اسفناج یک کیلو آلو برقانی 150 گرم پیازسرخ شده ۲ قاشق سوپخوری آبلیمو یا آب نارنج به مقدار کافی نمک و فلفل به مقدار کافی طرز تهیه :   گوشت را چند تکه کرده ، می شوییم و کمی تفت می دهیم. سپس آن را همراه با ۲ لیوان آب ، پیازسرخ شده و آلوبرقانی با حرارت ملایم می پزیم . اسفناج را بعد از پاک کردن ، کمی خرد می کنیم و در روغن تفت می ...

گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری


گیاهی برای درمان کم خونی و موثر در لاغری      اسفناج منبع غنی ویتامین‌هایC،B، A و آهن و پتاسیم است.طبیعت آن خنك و برای پایین آوردن تب مفید است.بیمارانی كه به بیماری ورم روده كوچك مبتلا هستند،می‌توانند برای درمان از برگ‌های سبز اسفناج استفاده كنند.   اسفناج ملین و ضد یبوست است و كسانی هم كه از چاقی رنج می‌برند،می‌توانند برای لاغر شدن و كم كردن وزن از آن استفاده كنند.طب سنتی برای رفع سرفه‌های خشك،برگ اسفناج پخته شده را به ...

از هویج و اسفناج در سوپ کودکان استفاده نكنید!


از هویج و اسفناج در سوپ کودکان استفاده نكنید!      یک متخصص تغذیه با تاكید بر این كه استفاده از مواد غذایی حاوی نیترات مانند هویج و اسفناج در سوپ کودکان توصیه نمی‌شود، گفت: این مواد طی باقی ماندن در سوپ به یک آنزیم خطرناک تبدیل و موجب بروز مسمومیت در کودکان می‌شوند.   این متخصص تغذیه اثرات زیان بار نیترات به دو دسته مستقیم و غیرمستقیم قابل تقسیم است که اثر مستقیم آن در ترکیب با پروتئین و اسیدهای آمینه باعث ایجاد نیتروزآمین شده ...

آش اسفناج


آش اسفناج    مواد لازم :   اسفناج پاك ‌شده یك كیلوگرم عدس یك و نیم پیمانه پیازداغ چهار قاشق غذاخوری روغن مایع دو قاشق غذاخوری رشته آش و كشك به میزان لازم نمك، فلفل و زردچوبه به میزان لازم سیر داغ و نعنا داغ از هر كدام دو قاشق غذاخوری كلم برگ سفید دو پیمانه پیاز متوسط یك عدد     طرز تهیه :   اسفناج‌ها را خرد كرده به همراه ...

میگو سوخاری با اسفناج


میگو سوخاری با اسفناجمواد لازم :   میگو 12 عدد آرد سوخاری و شیر از هر کدام نصف پیمانه پنیر پارمسان 1/4 پیمانه زردچوبه و نمک و پودر زنجبیل از هر کدام نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز و فلفل سیاه از هر کدام 1/4قاشق چایخوری تخم‌مرغ یك عدد اسفناج 20 برگ كامل (100 گرم) آرد یك قاشق چایخوری روغن زیتون یك قاشق سوپخوری   طرز تهیه:   میگوها را شسته و پاك ...

پیراشکی اسفناج


پیراشکی اسفناجمواد لازم : آرد 500 گرم پیاز داغ دو قاشق غذاخوری روغن مایع یك پیمانه گشنیز 200 گرم آب یك پیمانه نمک یك قاشق مرباخوری بیكینگ‌پودر یا جوش‌شیرین یك قاشق چایخوری روغن برای سرخ كردن به میزان لازم اسفناج یك كیلوگرم طرز تهیه : آرد، آب و روغن مایع را با یکدیگر مخلوط کرده تا به شکل خمیر درآید. بیکینگ پودر یا جوش شیرین ...

پختن اسفناج


پختن اسفناج      برای پختن اسفناج كمی آب داخل ظرف اسفناج بریزید و حرارت را كم كنید . اما برای آنكه اسفناج در ظرف بالا نیاید، در قابلمه ای را از قابلمه ای كه روی گاز دارید كوچكتر انتخاب كنید و روی اسفناج قرار دهید . با این كار اسفناج از ظرف بالا نمی آید.

نکات طلایی درباره اسفناج


نکات طلایی درباره اسفناج        امروزه مردم بسیاری از کشورهای جهان به‌ویژه کشورهای آسیایی و اروپایی از اسفناج نه تنها برای عطر و طعم دلنشین‌اش بلکه به خاطر خواص غذایی و درمانی که دارد در وعده‌های غذایی خود به‌ویژه غذای کودکان و نوجوانانشان استفاده می‌کنند.   دکتر رضا حشمت، درمانگر طب سنتی چین برخی از خواص درمانی اسفناج را از دیدگاه طب سنتی چین با ما درمیان می‌گذارد.     ۳ بار در هفته اسفناج بخورید از ...

6 خوراکی بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند


6 خوراکی بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند6 خوراکی بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند بهار فصل روئیدن سبزیجات و میوه هایی است که تنوع بیشتری نسبت به خوراکیهای سایر فصول دارند. مصرف این غذاهای بهاری می تواند بدن انسان را از درون خانه تکانی کنند و سلامت را به همراه بیاورد. به گزارش خبرنگار مهر، فصل بهار از راه رسید و با خود فراوانی میوه ها و سبزیجات تازه را به همراه آورد. در این گزارش به معرفی 6 خوراکی پرقدرتی پرداخته می ...

راهنمای استفاده از ۶ ماسک طبیعی


راهنمای استفاده از ۶ ماسک طبیعی        خشکی پوست یکی از عوارض انکار ناپذیر است. در طب سنتی توصیه ها و نکات پرفایده ای برای مراقبت از پوست مطرح شده است. برخی از ماسک های گیاهی موثر در درمان خشکی پوست و پیشگیری از ابتلا به زبری و خشونت پوست را باهم مرور می کنیم.   ● برای پوست های خیلی خشک   ماسک روغن زیتون و تخم مرغ یکی از بهترین ماسک ها و کرم های گیاهی برای افرادی است که پوست های بسیار خشک دارند. خشکی پوست این افراد در بیشترین ...

سپرهای خوردنی برای بدن


سپرهای خوردنی برای بدنپرتقال و سایر اعضای خانواده مرکبات که حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث هستند به ارتقاء و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.   اگر می خواهید که سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و به بسیاری از بیماری ها مبتلا نشوید این مطلب را مطالعه کنید.   به گزارش باشگاه خبرنگاران تقویت سیستم ایمنی بدن انسان یکی از مهمترین راه ها برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری های گوناگون است و توسط بسیاری از پزشکان ...

طرز تهیه پتاژ اسفناج


طرز تهیه پتاژ اسفناج    مواد لازم :     فیله مرغ چرخ شده 300 گرم سیب زمینی پخته شده 750 گرم كرفس پخته 400 گرم اسفناج ریز خرد شده 400 گرم کره 75 گرم آرد 40 گرم پیاز پخته یك عدد آب مرغ 3 پیمانه شیر دو پیمانه خامه یك پیمانه نمك و فلفل به میزان لازم     طرز تهیه :   سیب‌زمینی، كرفس و پیاز پخته را مخلوط نموده و در غذا ساز ریخته میکس ...

ماسکی برای شفافیت بیشتر پوست


ماسکی برای شفافیت بیشتر پوست      این ماسک را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس پوست را با آب ولرم بشویید. ماسک اسفناج باعث درخشش پوست خواهد شد.     مواد لازم :   دو قاشق غذاخوری برگ اسفناج یک قاشق غذاخوری روغن زیتون   طرز تهیه :   برگ های اسفناج را به خوبی بشویید و آن را در کاسه ای ریخته و با گوشت کوب به خوبی له کنید. سپس روغن زیتون را به آن اضافه کرده و به آرامی هم بزنید تا یکنواخت شود.   این ماسک را برای ...

ماسک شیر


ماسک شیر    ماسک شیر یک قاشق چای خوری نمک را در دو قاشق سوپ خوری شیر بریزید و به هم بزنید. هنگام خواب به صورت خود بمالید این کار پوست صورت شما را فوق العاده نرم و ملایم می کند.     1 - برای اینکه پوست شما ملایم شود یک تکه پارچه پنبه ای را در شیر بخوابانید تا خوب خیس بخورد، آنگاه آنرا روی صورت خود بکشید و بگذارید به مدت نیم ساعت روی پوستتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشورید.   2 - یک قاشق چای خوری نمک ...

اسفناج واقعا شما را قوی می‌كند


اسفناج واقعا شما را قوی می‌كند        متخصصان تغذیه و سلامت در سوئد می‌گویند در یك مطالعه جدید دریافته‌اند كه برگ‌های پهن و سبز اسفناج واقعا می‌توانند شما را مثل شخصیت معروف كارتونی ملوان زبل قوی‌تر كنند و قدرت بدنی‌تان را افزایش دهند. به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، این متخصصان در انستیتو كارولینسكای استكهلم آزمایشات جدیدی را انجام داده‌اند كه نشان می‌دهد چطور عنصر نیترات كه جزو تركیبات طبیعی موجه در اسفناج ...

لقمه اسفناج


لقمه اسفناج  مواد لازم :    ماست و روغن مایع و آرد ذرت  از هر کدام یك پیمانه  سركه  یك قاشق غذاخوری  تخم‌مرغ  یك عدد  بیكینگ‌ پودر  1/4 قاشق چایخوری  نمك و فلفل و آرد سفید  به میزان لازم مواد لازم میانی :    اسفناج  500 گرم  پیاز  یك عدد  پنیر سفید  50 گرم  كره  یك قاشق غذاخوری  نمك و فلفل  به میزان لازم طرز ...

میوه ای دیگر در پاییز که شما را لاغر می کند


میوه ای دیگر در پاییز که شما را لاغر می کندبه گفته محققان، این میوه بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود.کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری‌ که در هر 100 گرم از این گیاه تنها 20 کالری وجود دارد.کدو حلوایی به دلیل وجود فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین)، تحریک کننده روده است.به گفته محققان، کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار ...