انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016
نمایش برچسب :
استقامت
آشنایی با آمادگی جسمانی
 | آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده ... |
به معاویه افشای دشمنیهای قریش و استقامت پیامبر (ص)
 | به معاویهافشای دشمنیهای قریش و استقامت پیامبر (ص) خویشاوندان ما از قریش میخواستند پیامبرمان (ص) را بکشند، و ریشه ما را برکنند، و در این راه اندیشهها از سرگذراندند، و هر چه خواستند نسبت به ما انجام دادند، و زندگی خوش را از ما سلب کردند، و با ترس و وحشت به هم آمیختند، و ما را به پیمودن کوههای صعبالعبور مجبور کردند، و برای ما آتش جنگ افروختند، اما خدا خواست که ما پاسدار دین او باشیم، ... |
خوراکی هایی برای افزایش استقامت استخوان
 | یک محقق طب اسلامی گفت: کشک، انواع کلم، پونه، مرزه، پودر سنجد، چهارمغز، کنجد با پوست به صورت خام، سبزی‌ها، میوه‌ها، روغن زیتون، نور مستقیم آفتاب، خرما و شیره خرما از استخوان‌ها محافظت می‌کند. سیدعلی ابوالحبیب اظهار داشت: غذاهای مفید برای استخوان‌ها غذاهایی هستند که سرشار از مواد کلسیم و فسفردار باشند. وی گفت: کشک، انواع کلم، پونه، مرزه، پودر سنجد، چهارمغز، کنجد با پوست به صورت ... |
چگونه کودک بردبار و مقاوم تربیت کنیم؟
 | برای داشتن کودکان برد بار و شکیبا والدین باید حس همدردی و انسان دوستی را کم کم به کودک القا کنند. باید به کودک بفهمانند که به همه احترام بگذارد. مسئولیت پذیر باشد و این نکته را بداند که هر انسانی روی کره خاکی گنج گرانبهایی محسوب می شود. کودک باید بداند، که به مردم تمامی نژادها و رنگ ها و عقاید افراد مختلف احترام بگذارد و به خاطر اتفاق های میان انسان ها، رفتار ناهنجار نداشته باشد. ... |
تغذیه در دوهای مسافت(دوهای استقامتی)
 | تغذیه در دوهای مسافت (دوهای استقامتی)ویژگیهای دوهای استقامتیورزشکارانی که به دوهای استقامتی می پردازند سالانه در مسابقات بامسافتهای مختلف شرکت می کنند که شایعترین و معمول ترین آنها مسافتهای 10 کیلومتر، 15 کیلومتر، نیم ماراتن و ماراتن است. دوی 10 هزار متر در داخل استادیوم برگزار می گردد در حالیکه سایر دوهای مسافت بالا در جاده و یا نواحی صحرایی و ... برگزار می شود. در دوهای همگانی با مسافت بالا ... |
تغذیه در دوندگان استقامتی (2)
 | تغذیه در دوندگان استقامتی (2)پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد.چرا دریافت پروتئین مهم است؟پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد. مقداری از پروتئین در حین انجام ورزش تجزیه می شود، ولی بعد از آن و در دوره ترمیم، ساخت آن افزایش ... |
تغذیه در ورزشکاران استقامتی (1)
 | تغذیه در ورزشکاران استقامتی (1)ورزش های استقامتی ، ورزش هایی است که در مدت زمان طولانی نیاز به انرژی یکنواختی دارند تا ورزشکار بتواند به نحو مطلوب به ورزش خود ادامه دهد. رژیم غذایی برای دوندگان جهت کارآیی مطلوبشما اگر یک دونده باشید ، کیلومترها مسافت را بدون خسته شدن می دوید و در طی این فرآیند کالری فراوانی می سوزانید.بدن ما مثل یک اتومبیل است که بدون سوخت کار نمی کند و زمانی که سوخت کاملی ... |
پیاده‌روی کنید تا بیمار نشوید
 | پیاده‌روی کنید تا بیمار نشوید عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد شوشتر با بیان این که پیاده روی ورزشی بسیار مناسب برای افزایش استقامت قلبی و تنفسی است، گفت: پیاده روی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. رضا محمدپور در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: تندرستی شامل چهار فاکتور اصلی استقامت قلبی و تنفسی، استقامت عضلانی و قدرتی، انعطاف پذیری و ترکیب بدنی است که فرد باید این ... |
شرکت در ماراتن با یخچال +عکس
 | شرکت در ماراتن با یخچال +عکس دو ماراتن همیشه برای سنجش استقامت افراد و شرکت کننده ها برگزار می شود زیرا در این مسابقات ورزشکاران تحت شرایط سختی قرار می گیرند که باید از آن عبور کرده و استقامت و توان خود را نشان دهند. برای شرکت در مسابقات ماراتن معمولا ورزشکاران سال ها تمرین می کنند تا بتوانند بدنی آماده و بدون مشکل را برای خودشان بسازند. آن ها همچنین در حین مسابقه لباس های راحت و سبک می پوشند ... |
نرمش های استقامتی برای افراد سالخورده
 | نرمش های استقامتی برای افراد سالخوردهنرمش های استقامتی برای افراد سالخورده مانند آنچه در ادامه می آید را می‌توانید در خانه برای بهبود سلامت و تحرک تان بکار گیرید.اگر برای مدتی تحرک نداشته اید،نگران نباشید؛ این نرمش های استقامتی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند.برای این نرمش ها ، یک صندلی انتخاب کنید که ثابت و محکم و بدون چرخ باشد. باید بتوانید طوری بنشینید که کف پا ها روی زمین بوده ... |
انواع مسابقات دوچرخه سواری
 | دوچرخه سواریدوچرخه در زبان انگلیسی، BICYCLE خوانده می شود. این واژه از دو بخش BI به معنی «دو» و CYCLE که برگرفته از لغت یونانی KYKLOS به معنی دایره تشکیل یافته است. انواع مسابقات دوچرخه سواریمسابقات استقامت یک مرحله ایاین نوع مسابقه ها به مسافت ۱۸۰ کیلومتر تا ۲۵۰ کیلومتر در جاده انجام می شود که می تواند بصورت انفرادی یا تیمی باشد. معمولترین این مسابقات ۱۸۰ تا ۲۵۰ کیلومتر انفرادی، ۱۰۰ کیلومتر تایم ... |
تاثیر چاقی بر استقامت کاری
 | اخبار علمی - تاثیر چاقی بر استقامت کاری محققان دریافتند که افراد چاق در مقایسه با دیگران زودتر خسته شده و از استقامت کاری کمتری برخوردارند. به گزارش فارس، تحقیقات جدید نشان داده است که افراد چاق در مشاغل تولیدی، استقامت کمتری خواهند داشت.محققان دریافتند که افرادی که چاق هستند و در مشاغل تولیدی مشغول هستند، نسبت به افراد دیگری که وزن کمتری دارند، از استقامت کمتری برخوردارند.در این ... |
فاکتور های مهم در آمادگی جسمانی
 | فاکتور های مهم در آمادگی جسمانیوقتی سخن از آمادگی جسمانی به میان می آید مقصود از آن داشتن چنان قلب ، عروق خونی و ریه ها و عضلاتی است که بتوانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند و با شور و نشاط تمام در فعالیت ها و تفریحات سالمی شرکت کنند که افراد عادی و غیر فعال از انجام آن ها ناتوانند. عوامل متعددی در آمادگی جسمانی مؤثر است اما چهار عامل بیش از عوامل دیگر در این میان ایفای نقش می کنند این عوامل ... |
چگونه از بروز درد پس از انجام تمرینات ورزشی شدید پیشگیری كنیم؟
 | چگونه از بروز درد پس از انجام تمرینات ورزشی شدید پیشگیری كنیم؟یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: اسید لاکتیک یک محصول ثانوی می باشد که توسط بافت های بدن و علی الخصوص توسط عضلات جهت دستیابی به انرژی به وسیله متابولیزه کردن گلوکز در غیاب اکسیژن تولید می گردد. دکتر پورحیدر در گفت و گویی اظهار داشت: اسید لاکتیک معمولاً در طول تمرینات سخت و نفس گیر تشکیل می گردد و مقدار زیاد اسیدلاکتیک در عضلات می تواند ... |
مدال نقره استقامت جاده بر گردن دوچرخه‌سوار ایرانی
 | اخبار ورزشی - بازی های آسیایی اینچئونمدال نقره استقامت جاده بر گردن دوچرخه‌سوار ایرانی آروین معظمی گودرزی مدال نقره بازی‌های آسیایی را در ماده استقامت جاده بر گردن آویخت. به گزارش جام جم ورزشی، در نهمین روز از بازی‌های آسیایی، رقابت‌های دوچرخه‌سواری در بخش استقامت جاده برگزار شد که از ایران مهدی سهرابی و آروین معظمی گودرزی حضور داشتند.در پایان این رقابت آروین گودرزیبا ثبت ... |
شخصیت شناسی: بی طاقتی تان را اندازه بگیرید
 | وقتی كم‌طاقت و بی‌حوصله هستید، هر موضوع كوچكی می‌تواند روی اعصاب‌تان راه برود وقتی كم‌طاقت و بی‌حوصله هستید، هر موضوع كوچكی می‌تواند روی اعصاب‌تان راه برود و زندگی را برای‌تان سخت كند. بی‌تابی نه تنها شما را آزار می‌دهد، بلكه دنیا را به كام اطرافیان شما هم تلخ می‌كند چون مدام غر می‌زنید و به زمین و زمان بد و بیراه می‌گویید. در اینجا برای سنجش میزان بی‌طاقتی شما تستی وجود دارد ... |
افسردگی 15 درصد اصفهانی‌ها با خشکی زاینده رود
 | وی ادامه داد: در سال گذشته 24 هزار دانش آموز در طرح غربالگری استقامت قلبی، عروقی و بدنی قرار گرفتند که برای این منظور 60 کارشناس ارشد تربیت بدنی در نظر گرفته شد. سرپرست سازمان فرهنگی و ورزشی شهرداری اصفهان گفت: بر اساس مطالعات انجام شده 15 درصد شهروندان اصفهانی با قطع آب زاینده رود دچار افسردگی شده‌اند، بنابراین تصمیم گرفتیم با نصب دستگاه‌های ورزشی در پارک‌های حاشیه زاینده‌رود مردم را ... |
6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)
 | با انجام تمرینات ساده سطح تحرک، استقامت و انرژی خود را حفظ کنید 6 تمرین ساده برای داشتن تناسب اندام (+تصاویر)بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شاداب‌تر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس می‌کنید التماس‌های بدنتان است برای جلب توجه شما به نیازهایش که کم هم نیست. تنها انجام این ۶ تمرین ساده حداقل چندبار در هفته به شما کمک خواهد کرد تا سطح تحرک، استقامت و انرژی خود ... |
نقش تنفس صحیح در بهبود فعالیت ورزشی
 | تنفس صحیح پایه ی تمام ورزش های مختلف است نقش تنفس صحیح در بهبود فعالیت ورزشیتنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم و می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. چه از پله ها بالا برویم، چه وزنه برداریم و یا با پاها رکاب بزنیم، نفس کشیدن معمولا اولین چیزی نیست که بخواهیم به آن فکر کنیم. ما فقط حرکت را انجام می دهیم، گاهی با انرژی بیشتر از آنچه می خواستیم. متخصصان می ... |
رئیس جمهور: راهپیمایی اربعین عاشقان ابا عبدالله الحسین(ع) در تاریخ بی نظیر و مایه فخر و مباهات است
 | رئیس جمهوری در دیدار محمد گنجی جانباز 70 درصد:راهپیمایی اربعین عاشقان ابا عبدالله الحسین(ع) در تاریخ بی نظیر و مایه فخر و مباهات است/ ملت ایران از امام حسین (ع) و عاشورا درس استقامت گرفته اند رییس جمهوری حضور اجتماع عظیم عاشقان ابا عبدالله الحسین(ع) در روز اربعین را در تاریخ، بی نظیر و مایه فخر و مباهات برای اسلام و عاشقان اهل بیت(ع) برشمرد و تصریح کرد: امام حسین(ع) و حادثه کربلا به همه ما ... |
مسابقه «جانسختها» به روایت تصاویر
 | تصاویری از مسابقه استقامت «جانسختها» در «تلفورد» انگلستان. اخبار گوناگون- باشگاه خبرنگاران |
پنج جزء اصلی تناسب اندام
 | قدرت ماهیچه‌ای یکی از اجزای اصلی تناسب اندام است پنج جزء اصلی تناسب اندامتناسب اندام کلی فقط در صورتی می‌تواند حفظ شود که فرد به طور منظم ورزش کند و یک سبک زندگی سالم داشته باشد. این مقاله پنج جزء اصلی تناسب اندام را برای شما مشخص کرده است. "کمبود فعالیت، حالت خوب هر انسانی را از بین می‌برد، در حالی که حرکت و ورزش جسمانی اصولی آن را حفظ و نگه داری می‌کند." افلاطون (فیلسوف یونانی) ... |
رژیم غذایی 5 ستاره
 | هیچ غذایی نیست كه یك شبه شما را سریع‌تر یا قوی‌تر كند.تغذیه مناسب، پشتوانه خوبی برای ورزش صحیح و ورزش صحیح عاملی برای سوق دادن شما به سمت تغذیه صحیح است. تنها كاری كه لازم است انجام بدهید انجام دستورات این مقاله است. |
رقابت نفسگیر جانسختها در انگلیس+عکس
 | از 1968 در تلفورد انگلستان رقابت های استقامتی برگزار می شود که به سخت ترین رقابت های استقامتی جهان شهرت دارد. تابناک: از 1968 در تلفورد انگلستان رقابت های استقامتی برگزار می شود که به سخت ترین رقابت های استقامتی جهان شهرت دارد.این رقابت که توسط "بیلی ویلسون" -بانام مستعار آقای ماوس- در مزرعه ای به مساحت 600 هکتار سازماندهی شده و تا کنون هر ساله در منظقه ولور همپتون انگلستان برگزار |
استقامت شاخص در کانال 59 هزار واحد
| در پایان معاملات تالار های بورس اوراق بهادار، تعداد 361 میلیون و 33 هزار سهم به ارزش بیش از یک هزار و 367 میلیارد ریال در 45 هزار و 750 دفعه مورد معامله قرار گرفت. خبرگزاری مهر: در پایان معاملات تالار های بورس اوراق بهادار، تعداد 361 میلیون و 33 هزار سهم به ارزش بیش از یک هزار و 367 میلیارد ریال در 45 هزار و 750 دفعه مورد معامله قرار گرفت.شاخص کل 53 واحد كاهش یافت و به رقم 59 هزار و347 واحد رس |
سوسول ها در این رقابت جایی ندارند!
 | رقابت های بسیار سخت استقامت در اسکاتلند برگزار شد. این رقابت ها هر ساله در ماه جولای در این کشور برگزار میشود. تاپ ناپ: رقابت های بسیار سخت استقامت در اسکاتلند برگزار شد. این رقابت ها هر ساله در ماه جولای در این کشور برگزار میشود. در این رقابت هایبسیار سخت ، استقامت و تاب و توان شرکت کنندگان به چالش کشیده میشود. |
مسابقه سخت جان ها در لتونی! +عکس
 | هر ساله در نزدیکی Tukums در لتونی مسابقه ای با نام استقامت برگزار میشود. این جشنواره امسال شامل 33 مانع سخت و متنوع بود و حدود 4 هزار نفر شرکت کننده داشت. تاپ ناپ: هر ساله در نزدیکی Tukums در لتونی مسابقه ای با نام استقامت برگزار میشود. این جشنواره امسال شامل 33 مانع سخت و متنوع بود و حدود 4 هزار نفر شرکت کننده داشت. عکس هایی از این جشنواره دیدنی را می توانید در این آلبوم مشاهده کنید. |
دونده استقامت ایران به خط پایان نرسید
| دونده ماراتن و استقامت ایران نتوانست فینال 10 هزار متر بازی‌های یونیورسیاد را به پایان برساند. خبرگزاری ایسنا: در رقابت‌های دوومیدانی بازی‌های یونیورسیاد 2015، محمدجعفر مرادی در فینال ماده 10 هزار متر به رقابت پرداخت اما نتوانست مسابقه را به پایان برساند.30 دونده در فینال 10 هزار متر شرکت کردند که 2 دونده از ترکیه و یک دونده از کانادا و یک دونده از ایران نتوانستند مسابقه را به پایان برسانند.ای ... |
آشنا: استقامت مردم ایران پیشاپیش مبارک
| مشاور رئیس جمهور در فیس بوک خود مطلبی را درباره آخرین وضعیت مذاکرات هسته ای و سفر رئیس جمهوری به روسیه نوشت. خبرگزاری تسنیم: حسام الدین آشنا در فیس بوک خود درباره آخرین وضعیت مذاکرات هسته ای نوشت: دکتر روحانی یک روز زودتر از معمول به روسیه رفت؛ با رییس جمهور روسیه دیداری طولانی تر از معمول داشت، در این دیدار لاوروف هم حضور داشت.به خاطر این دیدار طولانی جلسه مشترک 14 زمامدار بریکس اوراسیا ... |
این درخت در واشنگتن نماد استقامت است
 | در دل پارک ملی المپیک واشنگتن و در بین دو تخته سنگ در ساحل Kalaloch، درختی با سماجت بین این دو تخته سنگ و خاک فرسایش یافته به طوری که فقط چند ریشه ی آن به آنها وصل است، آویزان مانده است. این درخت به درخت زندگی مشهور شده است. صبح بخیر: در دل پارک ملی المپیک واشنگتن و در بین دو تخته سنگ در ساحل Kalaloch، درختی با سماجت بین این دو تخته سنگ |
آیا تا بحال به فواید درمانی شنا دقت کرده اید؟!!
 | ورزش شنا يكي از محبوب ترين ورزشها در بين اقشار مختلف مردم است. فردي كه شنا مي كند، نه تنها از اين طريق احساس راحتي و نشاط مي كند بلكه در اثر شنا كردن قابليتهاي جسماني خود را از قبيل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذيري مفاصل شانه و مچ پا افزايش مي دهد. ورزش شنا ورزشي است كه از سن نوزادي تا سن كهنسالي ميتوان آنرا انجام داد و به طور كلي ورزشي است كه هيجان و اضطراب را ... |
اگراز زندگی ماشینی خسته شده‌اید.
 | بهترین راه ایجاد انگیزه برای ورزش کردن، آشنایی با اهداف آن است. اگر شما بخواهید ورزش کنید، چه هدفی را دنبال می کنید؟ آیا می خواهید عضلات خود را تقویت کنید یا آنها را تا حد امکان بزرگ کنید، یا می خواهید استقامت قلب و قدرت تنفس خود را افزایش دهید؟ اگر می خواهید انعطاف‌پذیری و چابکی خود را بیشتر کنید، چه ورزش‌هایی را انجام می دهید؟ اجرای برنامه ورزشی برای اینکه به اهداف ... |
فال ورزش
 | آیا می دانید چه ورزش هایی برای متولدین ماه های مختلف مناسب است و متولدین ماه های مختلف از چه فعالیت های ورزشی بیشتر لذت می برند؟ برج حمل (فروردین) قوچ قوی هیکل انرژی زیادی را صرف ورزش می کند. فعالیت های ورزشی مثل دو سرعت، ایروبیک پیشرفته و تایبو برای متولدین این ماه بسیار مناسب است. برج ثور (اردیبهشت) گاو نیرومند و پرعضله، بنیه و استقامت بسیار بالایی دارد که برای ورزش هایی ... |
شنا و تناسب اندام
 | اگر تاكنون برای خوش تركیب ماندن بدنتان روی تردمیل می دویدید و یا از وزنه استفاده می كردید، یك بار شنا را امتحان كنید. این ورزش با توجه به مصرف بالای كالری راهكار مناسبی برای كاهش وزن و تناسب اندام است. البته انجام این حركات ورزشی نیازمند آموزش است و می بایست طبق اصول آموزش داده شده انجام شود. در كنار این مزایا فردی كه شنا می كند قابلیت های جسمانی خود از قبیل استقامت قلب و عروق، دستگاه ... |
ده گام بسوي پرورش يك كودك بردبار و مقاوم
 | با شناخت کودک خود و با دانستن و تشخيص مسائل و مشكلاتي كه كودكان با آنها رو به رو هستند به آنها احترام بگذاريد وبدین ترتیب آنها را بردبار و مقاوم بار بیاورید. '' الينور روزولت '' مي گويد: « حقوق جهاني بشر از مكانهاي كوچك نزديك به خانه شروع مي شود. » براي پرورش روحيه استقامت در كودكان، اوليا مي بايستي حس خوشبختي، احترام گذاشتن و مسئوليت پذيري نسبت به خود و ديگران را با تشخيص اين موضوع ... |
شجاعت شهيد هاشمي مي‌تواند الگوي...
 | وزير دفاع به مناسبت تشييع پيكر شهيد هاشمي: شجاعت شهيد هاشمي مي‌تواند الگوي نسل جوان باشد شجاعت، پارسايي، استقامت در راه حق و اخلاق كريم كه از ويژگي‌هاي بارز و برجسته شهيد والامقام علي هاشمي بود، امروز مي‌تواند الگوي نسل جوان و روشني بخش راه پويندگان راه حق و عدالت و همرزمانش باشد. وزير دفاع و پشتيباني نيروهاي مسلح به مناسبت تشييع پيكر مطهر شهيد علي هاشمي و همرزمان فداكارش پيامي ... |
درباره نهی از غیبت
| درباره نهی از غیبتپرهیز از شنیدن غیبت ای مردم! آن کس که از برادرش اطمینان و استقامت در دین، و درستی راه و رسم را سراغ دارد، باید به گفته مردم درباره او گوش ندهد، آگاه باشید! گاهی تیرانداز، تیر افکند و تیرها به خطا میرود، سخن نیز چنین است، درباره کسی چیزی میگویند که واقعیت ندارد و گفتار باطل تباهشدنی است، و خدا شنوا و گواه است، بدانید که میان حق و باطل جز چهار انگشت فاصله نیست.شناخت ... |
حکمت شماره 459
| وَ قالَ عَلَیْهِ السَّلامُ فِى کَلامٍ لَهُ: وَ وَلِیَهُمْ والٍ فَاَقامَ وَ اسْتَقامَ حَتّى ضَرَبَ الدِّینُ بِجِرانِهِ. ترجمه دشتی و درود خدا بر او فرمود: بر آنان فرمانروایی حاکم شد، که کارها را بپا داشت، و استقامت ورزید، تا دین استوار شد. ترجمه فیض الاسلام امام علیهالسلام در سخنی (درباره عمر ابن خطاب) فرموده است: و (بعد از ابوبکر) فرمان |
فال روزانه - دوشنبه 25 مهر 1390
 | ماه تولد فال روزانه - دوشنبه 25 مهر 1390 فال روز متولدین فروردین: شما امروز احساس می‌كنید مسائل جدید و مبهمی در مورد زندگی تان وجود دارد كه هنوز از وجودش خبر ندارید. ولی هرچقدر بیشتر برای كشف كردن آن تلاش می‌كنید كمتر به جواب می‌رسید. اگر صبور نیستید، هرگز نمی‌توانید هیچ رازی در مورد این جهان را كشف كنید. باوجود این اگر استقامت و پایداری داشته باشید همه چیز عوض شده و حقایق |
