نمایش برچسب :

استحکام

دوران شیرین نامزدی


دوران شیرین نامزدییکی از اموری که در زندگی مشترک نقش حساسی دارد، « دوران نامزدی» است . اگر با این دوران ، با ظرافت و ماهرانه برخورد شود و به وظایف مخصوص آن عمل شود، می تواند در بالندگی و پرباری و استحکام دوران های بعدی ، تأثیرعمیقی داشته باشد.   سخن عامیانه ای بین مردم هست که می گوید : «یک روز دوران نامزدی ، بهتر از یک سال دوران بعد از عروسی است !» این سخن ، هر چند مبالغه آمیز است، اما حقیقت مهمی را بیان می کند ...

تغییر رنگ لثه‌ نشانه چیست؟


تغییر رنگ لثه‌ نشانه چیست؟      بسیاری از بیماران بر این باورند كه رنگ لثه‌ها در حالت طبیعی و فاقد بیماری صرفاً باید صورتی باشد.آیا این موضوع صحت دارد؟ هر چند این عقیده تا حد زیادی درست است و قرمزی بیش از حد لثه‌ها حدوداً در ناحیه لب آن می‌تواند نشانه التهاب لثه و بیماری آن باشد باید توجه داشت كه همه تغییر رنگ‌های لثه الزاماً نشانه بیماری نیست و در پاره‌ای موارد تنوعاتی از حالت طبیعی را نشان می‌دهد كه در این ...

روش تشخیص میگو سالم‌ و فاسد


روش تشخیص میگو سالم‌ و فاسد        چون میگو نسبت به فساد حساس است در صورت وجود آلودگی زیاد در مدت کوتاه فاسد خواهد شد. در روش تشخیص مقایسه‌ای میگوی سالم و فاسد موارد زیر از اهمیت برخوردار است.       فساد میگو   میگوها معمولا در دریا توسط تورهای ترال Trawl از کف دریا و در زمان طولانی صید می‌شود، طولانی بودن زمان تورکشی موجب خواهد شد که رسوبات همراه تور به سطح آب کشیده شوند و میگوها آلودگی زیادی داشته باشند که در ...

بی نیازشدن ازدندان پزشک با چای سبز


بی نیازشدن ازدندان پزشک با چای سبز      روزانه نوشيدن يک فنجان چاي سبز شما را از دندان پزشک بي‌نياز مي‌کند   محققان با اعلام تاثير چاي سبز در تقويت دندان ها، يک نمره مثبت ديگر به کارنامه درخشان اين نوشيدني پرفايده اضافه کردند.نوشيدن يک فنجان چاي سبز در روز شما را از بي‌نياز مي‌کند. اين يافته، نشان مي‌دهد که نوشيدن حداقل يک فنجان چاي سبز در روز قدرت و استحکام دندانها را با وجوددندان پزشک افزايش سن، بيشتر مي‌کند.     محققان ...

10ورزش استخوان ساز


10ورزش استخوان ساز    پوکي استخوان از جمله بيماري‌هاي شايع در جوامع امروز است و به علل گوناگوني مانند تغذيه نامناسب و نداشتن تحرک بدني به وجود مي‌آيد البته اين بيماري درمان پذير يا بهتر بگوييم کنترل شدني است. مي‌پرسيد چگونه؟ با داروهاي مناسب و تغذيه‌اي که حاوي مقدار کافي از ويتامين D و کلسيم باشد. اين هفته درباره ورزش‌هاي مناسب براي تقويت استخوان‌ها و متراکم‌تر کردن آنها برايتان نوشته‌ايم...   متخصصان ...

ستاره شناسی


ستاره شناسیفروردين برنامه ای جالب و بکر برای آینده کاری یا تحصیلی تان در سر دارید که می توانید با مشورت و تبادل نظر با خانواده یا همسرتان آن را به مرحله عمل در آورید. توصیه می شود که قبل از شروع هر کار جدیدی با افراد قابل اعتماد و با تجربه در اطرافتان مشورت کنید. نسبت به اشتباهات و خطاهای دوستان یا فرد مورد علاقه تان، گذشت داشته باشید. با متولدین شهریور و آذر ماه، سازگارتر خواهید بود. وضعیت رمانتیک: ♥♥♥ وضعیت ...

به منظورپیشگیری ازپوکی استخوان درنوجوانی


به منظورپیشگیری ازپوکی استخوان درنوجوانی    به منظور پیشگیری از پوکی استخوان در نوجوانی ورزش کنید داشتن تحرک به خصوص دویدن در سنین نوجوانی و بلوغ به تراکم بالای استخوانها کمک می‌کند و فرد در بزرگسالی کمتر در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرد. پوکی استخوان یک بیماری سیستم اسکلتی عضلانی است گه در سنین 50 سال به بالا و زنان یائسه بیشتر بروز می‌کند.کلسیم یک عنصر حیاتی برای جریان خون، استحکام و تراکم استخوانها است که به صورت ریز ...

نقش کلسیم در استحکام استخوانها


نقش کلسیم در استحکام استخوانها      کلسیم به استخوانهای شما کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم،در استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی استرس تراکم بیشتری می یابد.   ورزشکاران ممکن است دچار شکستگیهای تلشی(ترک های کوچک در استخوان که اکثر اوقات در قسمت پایین ساق پاها رخ میدهند.)در اثر استرس مضاعف و یا ضعف استخوانها شوند.دریافت کلسیم ناکافی ...

تاثیرات شگفت انگیز ویتامینD


تاثیرات شگفت انگیز ویتامینD‏     ویتامین دی یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است ٬ که به رشد و استحکام استخوان‏ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می‌کند. منبع اصلی دریافت این ویتامین بجز منابع گیاهی مثل ...

نقش عذرخواهی در استحکام روابط اجتماعی


نقش عذرخواهی در استحکام روابط اجتماعی      هر از گاهی روابط میان اعضای خانواده و افراد جامعه به سبب تضاد منافع و یا سوءتفاهم و سوء برداشت، دچار  اختلال می شود. در بسیاری از موارد می توان با پوزش و عذرخواهی، از این بحران به سادگی گذشت و حتی روابط را بیش از پیش استحکام بخشید.   با این همه به علل روان شناسی و غیرآن، شرایط به گونه ای رقم می خورد که اشخاص حتی تن به پوزش زبانی نمی دهند و عذرخواهی نمی کنند. این جاست که گره ای که با ...

بیماری خاموش چیست؟


بیماری خاموش چیست؟  برای شناسایی و پیشگیری بموقع این بیماری خاموش که اولین نشانه آن شکستگی استخوان است، لازم است از اقدامات تشخیصی استفاده نمود. پوکی استخوان ( استئوپروز )بیماری است که سبب کاهش توده ی استخوان و در نتیجه کاهش استحکام استخوان می شود.پوکی استخوان در خانم های مسن و میانسال بیشتر دیده می شود که پس از قطع عادت ماهیانه بیشتر دیده می شود که پس از قطع عادت ماهیه سیر آن تشدید می یابد. در آقایان نیز ...

برای داشتن موهایی زیبا با رموز زیر آشنا شوید!


برای داشتن موهایی زیبا با رموز زیر آشنا شوید!برای داشتن موهایی زیبا با رموز زیر آشنا شوید! برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین‌ و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند.   خوردن ماهی و غلات برای داشتن موهای سالم : برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین‌ و چربی امگا 3 در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می‌کند. مراقب رژیم‌هایی ...

موی شما محکم است یا شکننده؟


موی شما محکم است یا شکننده؟  اگرچه موی ما از سلول های مرده تشکیل شده، ولی می تواند از وضع درونی ما حکایت کند..... در واقع، مو که متشکل از سلول های بی جان است، به ما جان می بخشد. مو از چند نظر قابل اهمیت است. جدا از رنگ و مدل مو که تاثیر زیادی بر چهره دارد، وجود مو به دلایل بیولوژیک نیز قابل توجه است. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که موهای شما از نظر جنس و استحکام، کیفیت خوبی دارد یا نه؟ انجام چند آزمایش ساده به شما در ...

راز استحکام استخوان‌های بدن کشف شد


راز استحکام استخوان‌های بدن کشف شدراز استحکام استخوان‌های بدن کشف شدپژوهشگران ام.آی.تی با شبیه‌سازی رایانه‌ای ساختار مولکولی استخوان‌ها به این نتیجه رسیده‌اند که فیبرهای استخوانی، زوج عجیب و غریبی از پروتئین چسبناک کلاژن و مواد معدنی بلوری است.همانند بهترین سیاستمداران، استخوان‌ها از یک سو محکم و از سوی دیگر اندکی انعطاف‌پذیرند. دلیل این امر آن است که استخوان‌ها از ماده‌ای نرم و ژل‌مانند (کلاژن)، همراه با ماده‌ای ...

استحکام استخوان ها با 8 تمرین ورزشی


استحکام استخوان ها با 8 تمرین ورزشیچگونه می‌شود استخوان های لگن را قوی کرد؟پوکی استخوان، عارضه‌ای که در آن استخوان‌ها ضعیف و باریک می‌شوند،هر سال پوکی استخوان باعث تعداد بسیاری از شکستگی‌های استخوانی می‌شود و اغلب این شکستگی‌ها در استخوان‌های لگن، ستون فقرات و مچ رخ می‌دهند.احتمال ابتلا به پوکی استخوان بسته به سن، نوع بدن، میزان هورمون استروژن، ترکیب ژنتیکی، نژاد، سبک زندگی، میزان فعالیت جسمی، رژیم غذایی و ابتلا ...

چند دلیل خوب برای خوردن لوبیا سبز


چند دلیل خوب برای خوردن لوبیا سبز  شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد.در کل، لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، بر خلاف لوبیا خشک حاوی ویتامین C و بسیار مغذی است. در این مقاله به گوشه‌ای از خواص لوبیا سبز اشاره کرده و چند دلیل خوب می‌آوریم تا بیشتر به مصرف این ...

زندگی عاشقانه در حضور فرزندان


زندگی عاشقانه در حضور فرزندان  من و تو تنها نیستیم، پای شخص دیگری هم در میان است. نمی‌دانم؛ شاید هم اشخاص دیگر! ما باید یاد بگیریم با حضور آنها هم در حال و هوای روزهای دو نفره باقی بمانیم. اگر نتوانیم حس و حال نخستین روزهای زندگی را حفظ کنیم، به مرور زمان و آمدن این مهمانان دوست‌داشتنی، یکدیگر را فراموش خواهیم کرد. من اگر تو را از یاد ببرم، خودم را نادیده گرفته‌ام و تو اگر مرا به خاطر نیاوری، بزرگ‌ترین جفا را در حق ...

ایران روزانه 39 بار می لرزد / افزایش 2 برابری وقوع زلزله در كشور


ایران روزانه 39 بار می لرزد / افزایش 2 برابری وقوع زلزله در كشورایران روزانه 39 بار می لرزد / افزایش 2 برابری وقوع زلزله در كشور وی افزود: طرح جامع کاهش خطرپذیری که از وظایف اصلی سازمان مدیریت بحران کشور است كه با اولویت زلزله، سیل، خشکسالی و آتش سوزی جنگل ها تهیه شده و در جلسه شورای عالی مدیریت بحران به تصویب رسیده است. رئیس سازمان مدیریت بحران كشور اعلام كرد: سال گذشته 14 هزار و 340 زلزله نقاط مختلف کشور را لرزاند این در حالی است كه درسال 90 هفت هزار و 900 زلزله ...

نقش اعتقادات مذهبی در روابط همسران


نقش اعتقادات مذهبی در روابط همسرانرسول خدا(ص) می‌فرمایند: مرد مومن هم‌شأن زن مومن و مرد مسلمان همتای زن مسلمان است. مذهب یکی از مهم ترین جلوه‌های لطیف ذهن انسانی است که از سرچشمه‌های معنوی و الهی تغذیه می‌‌کند. به رغم دگرگونی‌های جوامع جدید صنعتی که گاه راستای حرکت شان به سوی تضعیف حس مذهبی جوانان و استقرارگونه‌ای خردگرایی، جدایی پدیده‌‌های حیات از ابعاد دینی یا ماده‌گرایی افراطی و یا مصلحت‌گرایی در اندیشه‌شان ...

مرتب کردن یک موی بلند با قیچی


مرتب کردن یک موی بلند  با قیچیبیشتر اوقات خیلی از خانم به آرایشگاه ها مراجعه می کنند نه بخاطر این که موهایشان را کوتاه کنند بلکه بخاطر این که می خواهند به بلندی موهایشان فرم و شکل تازه ای بدهند . اکثر خانم ها اگر اغراق نکرده باشم  نگویم 99% می توانم بگویم که 95% آنها قریب به اتفاق معتقدند که آرایشگرها در همه جای دنیا مثل هم هستند و یک سانتیمتر را شش سانتیمتر می فهمند!!! راستش را بخواهید من خودم هم با این نظر موافق هستم زیرا ...

داروخانه پروردگار


داروخانه پروردگارهویج حلقه شده شبیه چشم انسان است. مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم میرسد درست مانند چشم انسان میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم میشود.     وقتی گوجه فرنگی رو از وسط دو نیم میکنید چهار تا خونه میبینید که قرمزه و دقیقا مثل قلب هستش که اون هم قرمزه و چهار تا بخش مجزا داره. تحقیقات نشون داده که گوجه فرنگی خون رو تصفیه میکنه.     حبه های انگور ...

بهاره کیان افشار، مغرور و سرد است؟


بهاره کیان افشار، مغرور و سرد است؟بهاره کیان افشار، مغرور و سرد است؟ بهاره کیان افشار از بازیگران تئاتر، سینما و تلویزیون ایران است. وی بازیگری را به طور حرفه ای از سال 1383 با بازی در مجموعه تلویزیونی کلاه پهلوی (در نقش «شادی مستشارنیا») آغاز کرد بهاره کیان افشار از بازیگران تئاتر، سینما و تلویزیون ایران است. وی بازیگری را به طور حرفه ای از سال 1383 با بازی در مجموعه تلویزیونی کلاه پهلوی (در نقش «شادی مستشارنیا») آغاز کرد. ...

کمردرد و راههای پیشگیری از آن(3 تمرین برای تقویت استحکام کمر+عکس)


کمردرد و راههای پیشگیری از آن(3 تمرین برای تقویت استحکام کمر+عکس)(کمردرد یکی از شایع ترین بیماری ها در جامعه میباشد)   3 تمرین برای تقویت استحکام کمر و جلوگیری از کمر درد+ تصویر   کمر حساس و آسیب پذیر: اگر کمرشما حساس و آسیب پذیر است، بهتر است که از برخی حرکات فیزیکی بپرهیزیم. در اینجا چند تمرین ویژه برای نیرو بخشیدن به بدن با به کارگیری اعضای مهم و کلیدی کمر را مشاهده خواهیم کرد.که در جلو گیری ازکمر درد موثر است.  برای اثر بخشی بیشتر، بهتر است این ...

کیوی را با پوست نخورید


کیوی را با پوست نخوریدیک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف کیوی با پوست برای دستگاه گوارش مناسب نیست و می‌تواند ورم معده را به همراه داشته باشد. کیوی یکی از مهمترین میوه‌هایی است که در فصل پاییز در دسترس است و به دلیل محتوای بالای ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. وی استحکام لثه و کاهش کلسترول، اسید اوریک و تری‌گلیسیرید را از دیگر اثرات مصرف کیوی دانست.   این کارشناس تغذیه با اشاره به وجود ...

اگر همراه غذا پیاز می خورید حتما بخوانید


اگر همراه غذا پیاز می خورید حتما بخوانیدپیاز یک عضو از خانواده آلیوم است که سرشار از گوگرد است که باعث بوی تند آن می شود وبرای سلامت بدن بسیار مفید است.   مزایای پیاز برای قلب و عروقشواهدی وجود دارد که ترکیبات گوگرد در پیاز باعث ضد انعقاد بودن آن می شود و باعث جلوگیری از تجمع ناخواسته سلول های پلاکت خون می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ترکیبات گوگرد پیاز می تواند سطوح خونی کلسترول و تری گلیسرید را کاهش دهد وباعث ...

تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوان‌ها


تاثیر 10 ماده غذایی بر باریک شدن استخوان‌هابعضی افراد هیچ وقت در برنامه غذایی‌شان کوتاهی نمی‌کنند. وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی‌شان را بموقع مصرف می‌کنند، اما چهار ستون بدنشا‌ن سالم نیست! دلایل متعددی برای این مساله وجود دارد؛ از تغذیه نامناسب تا انتخاب و مصرف خوراکی‌هایی که مصرف همزمان آنها می‌تواند تاثیر مثبت هر یک از آنها را خنثی کند.   اسکلت استخوانی ما یکی از بخش‌هایی است که اگر سالم باشد، چهار ستون بدن‌ نیز می‌تواند ...

6 قدم تا استحکام ازدواج


6 قدم تا استحکام ازدواجبرای استحکام روابط زناشویی کارهای خانه را تقسیم کنید عوامل استحکام ازدواج اگر دوست دارید عشق و علاقه‌ای را که در روز عروسی به همسرتان دارید، تا پایان حفظ کنید، اگر نمی‌خواهید با دعوا‌ها و بحث‌های اعصاب‌خرد‌کن اوایل ازدواج رابطه خود را خراب کنید و خیلی اگر‌های دیگر، این 6 روش را برای استحکام ازدواجتان جدی بگیرید و از همین حالا که اول زندگی هستید به کار بگیرید.   درباره همدیگر خوب ...

سابقه هفت هزار ساله تنبلی در انسان!


سابقه هفت هزار ساله تنبلی در انسان!  اخبار علمی - سابقه هفت هزار ساله تنبلی در انسان! نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه کمبریج نشان می‌دهد، با ظهور کشاورزی و فناوری‌های نوین، میزان فعالیت بدنی اجداد کشاورزان اولیه بطور قابل ملاحظه‌ای کاهش یافت. محققان با اسکن لیزری اسکلت‌های باستانی کشف شده در گورستان‌های اروپای مرکزی، میزان استحکام و تراکم استخوان مردان و زنان را مورد بررسی قرار دادند.نتایج بدست آمده ...

جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعی


جلوگیری از افتادگی پوست صورت به طور طبیعیدنبال یک راه برای بهبود خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست صورت تان می گردید که نیازی به عمل جراحی یا هزینه ویزیت پزشک نداشته باشد؟ مراحل این قسمت را بخوانید تا راه جلوگیری از افتادگی پوست صورت و افزایش ثبات و استحکام پوست تان را یاد بگیرید.بهترین راه برای اجتناب از شل شدن پوست صورت، پیشگیری از آن است. برای این کار اولاً بیش از حد در معرض نور خورشید یا اشعه UV تخت های برنزه کننده قرار نگیرید. اگر ...

چگونه رنگ موی قهوه ای گیاهی درست کنیم؟ + آموزش


چگونه رنگ موی قهوه ای گیاهی درست کنیم؟ + آموزشدر مقایسه رنگ موهای شیمیایی و رنگ موی گیاهی باید به این نکته اشاره کرد که رنگ موی گیاهی نه تنها اثرات سوء و عوارض به همراه ندارند بلکه به دلیل وجود برخی گیاهان دارویی در ترکیبات آنها باعث استحکام بخشیدن به موها نیز می شود.معمولاً تغییر رنگ مو بیشتر در جهت متفاوت شدن  زندگی روزانه امروزی کاربرد داشته و برای تنوع  بخشیدن به موها  و یکسان دیده نشدن در میهمانی ها ، مجالس عروسی و بین خانمها ...

خواص درمانی انجیر از نگاه امام رضا (ع)


خواص درمانی انجیر از نگاه امام رضا (ع)انجیر، میوه‌ای است با خواص بسیار که در روایات پزشکی، توجه ویژه‌ای به آن شده و میوه‌ای مفید برای مقاومت بدن و تضمین سلامتی معرفی شده است.انجیرانجیر میوه‌ای است که در قرآن کریم از آن به نیکی یاد شده و این کلام آسمانی، ارزش انجیر را نشان می‌دهد. دانش پزشکی، این واقعیت را از نظر علمی تأیید می‌کند که انجیر میوه با ارزشی است و از لحاظ تأمین سلامتی برای همه ضروریست، چرا که وجود مقدار زیادی فسفر، ...

راز استحکام سخت‌ترین شمشیر طبیعت چیست؟


راز استحکام سخت‌ترین شمشیر طبیعت چیست؟راز استحکام سخت‌ترین شمشیر طبیعت چیست؟دانشمندان دریافتند که ویژگی‌های بازسازی غیرمعمول در نیزه شمشیرماهی باعث شده این سلاح در هرلحظه آماده شکافتن هر چیزی باشد که سر راهش قرار بگیرد.شمشیرماهی از روشی غیرمعمول برای بازسازی و قوی و سخت نگه‌داشتن استخوان‌هایش استفاده می‌کند. ماهی‌های پوزه‌دار هم‌چون نیزه‌ماهی و شمشیرماهی عمده شهرت خود را مدیون برآمدگی بالای استخوان آرواره (که استخوان ...

پیچ رابطه تان را محکم کنید


پیچ رابطه تان را محکم کنیدشناخت زن و شوهر از عوامل تحکیم کننده زندگی، آنها را از سردی روابط نجات دهد. مهم آن است که زن و شوهر همدیگر را در اولویت قرار دهند و به وجود یکدیگر بهای بیشتری بدهند.   بسیاری از زن و شوهر ها زندگی مشترک خود را با عشق و علاقه شروع می کنند اما متاسفانه بدلیل ناآگاهی، خودخواهی و بی تدبیری ها، آرام آرام شاهد سردی روابط خود می شوند. زن و شوهر برای حفظ تحکیم روابط خود چه باید بکنند؟ چه آگاهی و تکنیکهای ...

توصیه هایی برای داشتن یک رابطه عاشقانه


توصیه هایی برای داشتن یک رابطه عاشقانهیادمان باشد بیشتر خانه خرابی ها و مشکلات رضایتمندی زناشویی از ارتباط نادرست نشات می گیرد؛ وقتی زن و شوهر ندانند چگونه باید ارتباط درست و موثر برقرار کنند و چگونه به یکدیگر عشق بورزند، به جای اینکه محبت و عشق را در آغوش یکدیگر درک کنند به بیرون پناه برده و از خانه و خانواده خود منزجر می شوند.رضایت زناشویی؛احساسات عینی از خشنودی،رضایت و لذات تجربه شده توسط زن یا شوهر است که همه ابعاد زندگی ...

درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویر


درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویردرمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویرکمر درد گذشته از اینکه به مشکلات مفصل و دیسک ها مربوط می شود، ضعف عضلات شکم و کمر نیز موجب تشدید این درد ها می شود.چاره چیست؟ ما راه حل مناسبی را  برای درمان کمر درد به شما پیشنهاد می کنیم،آن هم  تقویت و استحکام عضلات شکم و کمر می باشد.در این مطلب تمریناتی را به شما آموزش می دهیم که هدف آن کاهش فشار وارد بر دیسک های کمر و تبع آن کاهش درد کمر با کمک ...

آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین D


آشنایی با ویتامین D و بیماری های کمبود ویتامین Dویتامین دی: داروی شگفت انگیز یا بی فایده؟حیرت‌انگیز نیست اگر ویتامینی بتواند استخوان‌ها را مستحکم‌تر کند و در مقابل دیابت، ام اس، سرطان، بیماری قلبی و افسردگی از ما محافظت کند؟ یا حتی به کاهش وزن کمک کند؟ محققان امید زیادی به ویتامین دی دارند که از واکنش پوست ما به نور خورشید ساخته می‌شود یا از مکملها و برخی غذاها تامین می‌گردد. در ادامه با واقعیتهایی درباره ویتامین دی و افرادی که در ...

6 توصیه برای اینکه مچ دستتان نشکند


6 توصیه برای اینکه مچ دستتان نشکند6 توصیه برای اینکه مچ دستتان نشکند شکستگی مچ دست از سن 50 سالگی امر رایجی است. به خاطر اینکه در این سن استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند. متأسفانه زمانی هم که شکستگی اتفاق می‌افتد به این سادگی‌ها جوش نمی‌خورد و درد زیادی نیز تولید می‌کند. در این مطلب چند توصیه برای پیشگیری از شکستگی مچ دست ارائه می‌دهیم.   1- شیر بنوشید و سویا بخوریددر حین افتادن معمولاً مچ دست بیشتر در معرض شکستگی قرار ...

دو خوراکی موثر در زیبایی پوست را بشناسید


دو خوراکی موثر در زیبایی پوست را بشناسیدیک نوشیدنی ضد چروک پوست را به شما معرفی می کنیم.سویا برای مراقبت از پوستبر اساس مطالعات محققان استرالیایی سویا زیبایی ظاهری پوست را بهبود بخشیده و از آن محافظت می نماید. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از سویا به صورت موضعی و یا به عنوان مکمل خوراکی، موجب محافظت پوست و حتی ترمیم آن در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید می شود. همچنین مشخص شده است که سویا در بهبود ساختار و استحکام پوست نیز نقش ...

دانستن نکته هایی در مواقع سفرهای کاری همسر


دانستن نکته هایی در مواقع سفرهای کاری همسربرای همسرتان در سفر آرامش از راه دور باشید   هر زندگی نیازمند تجربه‌ها و فرازوفرودهایی است که با مدیریت زن و شوهر بر قوام و استحکام روابط خانوادگی می‌افزاید. بی‌شک شما می‌توانید با مدیریت صحیح بر افکار و رفتار خود زندگی‌تان را از بحران‌های زناشویی در امان بدارید.بودن در کنار همسر ، آرامش‌بخشی قوی است. اما برخی مشاغل ایجاب می‌کنند که مرد خانه برای مدتی از محیط خانه و خانواده‌اش ...

در هر سنی، به چه ویتامینی نیاز داریم؟


در هر سنی، به چه ویتامینی نیاز داریم؟در افراد بالای 60 سال مصرف آنتی اکسیدان ها از بیماری های قلبی پیشگیری می کند.   هنگامی که به داروخانه مراجعه می کنید، قفسه های متعدد دارویی را مشاهده می کنید که با ویتامین های مختلف از تولیدکننده های متفاوت ردیف شده اند ولی آیا واقعا مصرف ویتامین برای همه ضروری است؟ ویتامین های مختص هر سندر مقاله حاضر به بحث و گفتگو در مورد ویتامین های مورد نیاز برای سنین مختلف می پردازیم. سنین 20 تا 40 ...