نمایش برچسب :

آموزشهای نظامی و حرکات بدنی

ورزش ژیمناستیک


ورزش ژیمناستیکتمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم بوجود آ مده و این تمرینات. بخشی از آموزشهای نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می‌‌آمد این حرکات بدنی و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل با برنامه‌های آموزشی کودکان قرار گرفته بود. این عقیده وجود داشت. که این تمرینات باعث ایجاد اتحاد و یکپارچگی بین فکر و بدن می‌‌شود تاریخچه ژیمناستیک را می‌‌توان در یونان قدیم بازیابی کرد. ژیمناستیک ...

با وجود سرمای زیر صفر، سالم بمانید


با وجود سرمای زیر صفر، سالم بمانید      زمستان فرا می رسد، طول روزها به تدریج کم می شود و طوفان، باران و برف ما را از هرگونه فعالیتی در هوای آزاد بازمی دارد. در طول زمستان باید بیشتر به سلامتی و مصونیت بدن توجه کرد. فعالیت های بدنی و گردش در طبیعت، نقش عمده ای در این مسئله دارند. پس از یک روز کار به خانه می آییم. خوشحال هستیم که در خانه چای می نوشیم و در کنار خانواده می مانیم و از خانه خارج نمی شویم. درست در همین لحظات باید ...

ورزش کنید تا سالم بمانید


ورزش کنید تا سالم بمانید  پدران ما که مجبور بودند فعالیت بدنی طاقت فرسا و کمرشکن انجام دهند، هیچ گاه به فعالیت فیزیکی منظم برای حفظ سلامت خود نیاز نداشتند. اگر از کار زیاد فارغ می شدند، وقت آزاد خود را صرف مطالعه، دوخت و دوز یا لم دادن می کردند. برخلاف گذشته، کارهای روزمره ما معمولا با فعالیت بدنی همراه نیست بنابراین مجبوریم وقت آزاد خود را صرف فعالیت فیزیکی مثل ورزش و قدم زدن کنیم. متاسفانه بسیاری از ما در وقت ...

با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)


با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدن‌سازی، چربی بدن را می‌سوزانند. کرانچ دوچرخه   حرکت کرانچ دوچرخه  این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت ...

تصاویر جذاب و دیدنی روز - شنبه 30 خرداد 94


تصاویر جذاب و دیدنی روز - شنبه 30 خرداد 94لیسترا آدام در روز جهانی زنان در بریتانیا بازدید از یک اثر هنری هنرمند چینی در نمایشگاه آثار هنری در بازل سوییس انجام حرکات خطرناک با موتور روی دیوار مرگ مارگیت بدون شرح اسکن بدنی از کودک نمایشگاه سگهای تزئینی در میلان ایتالیا نقاشی هایی با مفهوم های فضایی !!! بدون شرح انگشتر تمام الماس 150 قیراطی- 70 میلیون دلار رکورد جدید خوردن شاه ماهی در هلند آکواریوم برلین ...

فیلم: تلفیق رژه نظامی با حرکات موزون!


فیلم: تلفیق رژه نظامی با حرکات موزون!این هم نوعی متفاوت از رژه و برنامه صبحگاهی سربازان همراه با حرکات موزون     برای مشاهده ویدئو در گجت های اندرویدی و ios در صورت بروز مشکل هنگام پخش و دانلود ویدئو بر روی PC بر روی دکمه زیر کلیک کنید. در صورت بروز مشکل در دانلود ویدئو بر روی دکمه کلیک راست کرده و گزینه Save Link as و یا Save target as را انتخاب کنید.

بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید


بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسیدحتما" شما هم راجب به انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید. مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه توزیع چربی در این نوع شکل ها. اما در این مطلب برای این نوع شکل های بدن بهترین تمرینات پیشنهاد شده را معرفی می کنیم. وب سایت علم ورزش - تدریسی پارسا مقدم: حتما" شما هم راجب به انواع شکل بدن و ویژگی های آن ها چیزهای شنیده اید. مانند شکل بدن سیب یا گلابی و اطلاعاتی در خصوص نحوه ...

فیلم: حرکات رزمی تحسین برانگیز


فیلم: حرکات رزمی تحسین برانگیز حرکات رزمی تحسین برانگیزدر صورت پخش نشدن ویدئو بر روی تصویر زیر کلیک کنید.

تاریخچه ورزش ووشو


تاریخچه ورزش ووشوقدمت ووشو در کشور چین به زمان های بسیار دور که اولین صورت های اجتماعات بشری در جوامع اولیه بوجود آمدند، باز می گردد. در آن زمان به منظور حفظ سلامتی، درمان بیماری ها، افزایش بنیه جسمانی و طول عمر و تعلیم مهارت های نظامی به افراد جامعه، حرکاتی ابداع گردید که بسط و گسترش آن در طول دوره های مختلف به ورزش ووشوی امروزی بدل شده است. در حدود پنج قرن پیش از میلاد، یک راهب هندی به نام "بود هیدهارما" ...

همه چیز در مورد یوگا


همه چیز در مورد یوگا    یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در یوگا وجود دارد می توان از آن برای راهگشایی و کسب انرژی بهره برد.   تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها)تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی( پراتی هارا) و ... می باشد که در نهایت به جهت کسب سلامتی و ...

یوگا چیست؟


یوگا چیست؟    یوگا چیست؟      یوگا فرایند كشف خود شناسی را در پی دارد .و علاوه بر فوایدی كه برای افراد دارد برای جامعه نیز می تواند مفید باشد .در واقع نمی توان گفت یوگا فقط یك ورزش بدنی است چون پژو هشهای علمی ثابت می كند كه یوگا نه تنها بر جسم انسان تا ثیر می گزارد بلكه در تنظیم نیروی پرانیك یا انرژی حیاتی و جریان آن و همچنین بر ضمیر انسان نیزموثر می باشد.   یوگا علم حیرت انگیزی است كه ...

تصاویر ویژه روز - شنبه 26 اسفند


تصاویر ویژه روز - شنبه  26 اسفند  مجسمه مومی لیونل مسی در توکیو   جشن روز ملی فیل در باغ وحشی در تایلند   بدون شرح   نمایی از کلیسای سن پیترز واتیکان   بدون شرح   خواب یک سرباز فارغ التحصیل آکادمی علوم نظامی ارتش در جشن سردوشی در کابل   شورولت اس اس 2014 یا موتور 8 سیلندر توربوشارژر   تمرینات بدنی سخت نیروهای کماندو ویژه ارتش بلاروس   لبخند کشاورز چینی به دوربین خبرنگار در استان شاندونگ   نخستین ...

ماهی رباتیک با بدنی انعطاف‌پذیر+تصاویر


ماهی رباتیک با بدنی انعطاف‌پذیر+تصاویراخبار علمی - ماهی رباتیک با بدنی انعطاف‌پذیر+تصاویر محققان به تازگی ماهی رباتیک نرم‌تنی ساخته‌اند که قادر به تقلید حرکات ماهی‌های دیگر است. به گزارش خبرگزاری فارس، محققان در موسسه تکنولوژی ماساچوست «میت» به تازگی یک ماهی رباتیک نرم تن ساخته‌اند که مانند مدل‌های سفت و سخت نیست و دارای بدنی نرم و انعطاف‌پذیر است.این ماهی قابل کنترل، قادر به شنا کردن مانند ماهی‌های واقعی در آب و تقلید ...

درمان کشیدگی عضلات کشاله ران


درمان کشیدگی عضلات کشاله راندرمان کشیدگی عضلات کشاله راننرمش های لگن مهم ترین و بهترین راه برای درمان کشیدگی عضلات کشاله ران هستند. انجام درست این حرکات نرمشی موجب می شود درد و ناراحتی بیمار خیلی سریع تر بهبود یافته و از عود بعدی این آسیب ها جلوگیری به عمل آید.    کشیدگی عضلات لگن یا کشاله ران از آسیب های شایع ورزشی است. این کشیدگی ها همچنین می  توانند در اثر فعالیت های بدنی شدید در کسانی که آمادگی ندارند هم ...

در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهید


در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهیددر 10 دقیقه به اندامتان فرم دهیدبا این حرکات چربی‌سوز کمی فعالیت بدنی‌تان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربی‌سوزی می‌کند و هم بدنتان را فرم می‌دهد.برای هر یک از عضلات دست‌ها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در 3 ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت. دست‌ها: پرس ‌پشت‌بازوبا زانوهای ...

چگونه آکروبات باز شویم؟


چگونه آکروبات باز شویم؟چگونه آکروبات باز شویم؟حرکات آکروبات نیاز به تمرین و فعالیت در رشته‌های ورزشی از جمله ژیمناستیک دارد. آکروبات بازها باید تمرین زیادی داشته باشند تا انعطاف پذیری و قدرت بدنی آنها مناسب باشد.آکروبات باز شدن کار آسانی نیست و نمی‌توان یک شبه در این کار حرفه‌ای شد، اما اگر آماده هستید تا در این راه پیشرفت کنید، تجربه خوبی خواهید داشت. می‌توانید از گام‌های زیر برای ‌آکروبات باز شدن استفاده ...

10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)


10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)با ورزش و فعالیت بدنی شکمی صاف داشته باشید   10 حرکت ورزشی برای سوزاندن چربی های شکم (+تصاویر)اگر در تعطیلات عید نتوانسته‌اید دست از پرخوری‌ بردارید و طعم شیرینی‌ها را در تمام مهمانی‌ها چشیده‌اید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدت‌ها عذاب‌وجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکم‌تان را نگرفته‌اید. بنابراین بهتر است به فكر رژیم غذایی درست و البته فعالیت بدنی مناسب باشید. در این ...

ارتش شیرهای دریایی در روسیه!+تصاویر


ارتش شیرهای دریایی در روسیه!+تصاویردر این مراسم تعدادی شیر دریایی اموزش دیده با لباس فرم نظامی در حوض های بزرگ به انجام حرکات مختلف مشغول بوده و دقیقا شبیه به سربازان رفتار کردند. روس‌ها نظامی گری را به شدت دوست دارند. آمارها نشان می‌دهد که بیشترین میزان نمایشگاه‌ها یا جشنواره های نظامی نیز در این کشور برگزار می شوند. بخش عظیمی از بودجه این کشور نیز صرف امور دفاعی و تقویت ارتش می شود.   روز گذشته و هم زمان با هفتادمین ...

با انجام ورزش سن واقعی بدنتان را مشخص می کند


با انجام ورزش سن واقعی بدنتان را مشخص می کندغربالگری آمادگی بدنی   چند حرکت ورزشی که سن واقعی بدنتان را مشخص می کندسن شناسنامه ای ما با سن بدنمان فرق دارد. این تفاوت از این لحاظ است که بدن شما نسبت به سنی که دارید یا توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن و عضلات شما عملکرد ضعیفی دارند.   چگونه این حرکات ورزشی  را انجام دهید؟برای غربالگری آمادگی بدنی این ورزش را دنبال کنید. اگر توانستید این حرکات ورزشی را به شکل صحیح و بدون ...

واکنش کی‌روش و خاکپور به محرومیت ملی پوشان کارت جعلی


واکنش کی‌روش و خاکپور به محرومیت ملی پوشان کارت جعلیبرخی از این بازیکنان از جمله حسین ماهینی، آرش افشین، بختیار رحمانی، شجاع خلیل‌زاده و .. در تیم‌های نظامی حضور دارند و درحال سپری کردن دوران خدمت خود هستند. باید دید سرمربیان تیم‌های ملی بزرگسالان و امید پس از مصوبه سازمان تربیت بدنی نیروهای مسلح چه واکنشی خواهند داشت.سازمان تر‌بیت ‌بدنی نیروهای مسلح در نامه‌ای به سازمان تر‌بیت ‌بدنی ارتش مصوب کرد بازیکنان سربازی که کارت پایان خدمت ...

افزایش انرژی در میانسالان با حرکات ورزشی (+تصاویر)


افزایش انرژی در میانسالان با حرکات ورزشی (+تصاویر)با انجام چند حرکت ورزشی، میتوانید توان بدنی و قدرت تان را افزایش دهید   افزایش انرژی در میانسالان با حرکات ورزشی (+تصاویر)ممکن است در سال های میانسالی احساس کنید کم توان شده اید و انرژی همیشگی را ندارید. شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی، توان بدنی و قدرت تان را افزایش دهید. با تمرینات تای چی، قدرت و توان خود را بالا ببریدهزاران سال است که از این تمرین ساده برای افزایش انرژی استفاده ...

آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)


آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)انجام تمرینات قدرتی به کمک صندلی   آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر)تمرین قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در هر فرصتی، به دنبال تحرک و فعالیت بدنی باشید. در این جا، چند حرکت همراه با صندلی معرّفی می شود که می توانند قدرت بدنی تان را افزایش دهند. هر حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. برای حرکات وزنه ای، دمبلی را انتخاب کنید که پس از انجام آخرین مرتبه ی هر حرکت، شما را ...

کودک دوساله، ابرقهرمانی باقدرت باورنکردنی + تصاویر


کودک دوساله، ابرقهرمانی باقدرت باورنکردنی + تصاویراین کودک که این ماه دوساله شد، با انعطاف بدنی فوق‌العاده‌اش در شبکه‌های مجازی بسیار معروف شده است. ویدئویی از یک کودک ایرانی با نام آرات حسینی در اینترنت پخش‌شده است که در آن آرات 9 ماهه از میله بارفیکس آویزان شده و تاب می‌خورد. در ادامه ویدئو او کمی قبل از تولد دوسالگی‌اش پشتک‌وارو می‌زند. این کودک نوپای ایرانی که این ماه دوساله شد، با انعطاف بدنی فوق‌العاده‌اش در شبکه‌های مجازی ...

شیوع ناهنجاری‌های جسمانی در میان دانش‌آموزان


شیوع ناهنجاری‌های جسمانی در میان دانش‌آموزانرئیس اداره تربیت‌بدنی آموزش و پرورش استان زنجان گفت: ناهنجاری‌های جسمانی مانند پشتی گود، پای پرانتزی و ... در میان دانش‌آموزان به وفور دیده می‌شود، از این‌رو با درک این معضل می‌توان شرایط بهبود اوضاع را ایجاد کرد. «محمود عظیمی» در گفت‌وگو با ایسنا ، منطقه زنجان، گفت: از طرف وزارت آموزش و پرورش کتاب راهنمایی در اختیار معلمان تربیت بدنی قرار گرفته است که مطالب آن بسیار مفید است، اما متأسفانه ...

بازیکنان مشمول به تیم‌های نظامی می‌روند


بازیکنان مشمول به تیم‌های نظامی می‌روندبازیکنانی که کارت معافیت از خدمت‌شان باطل اعلام شده با نظر تربیت بدنی نیروهای مسلح راهی تیم‌های نظامی خواهند شد. خبرگزاری فارس: بازیکنانی که به دلیل مشکلات کارت معافیت از سربازی نمی‌توانند در تیم‌هایشان بازی کنند با نظر تربیت بدنی نیروهای مسلح میان تیم‌هایی که می‌توانند بازیکن سرباز بگیرند تقسیم خواهند شد.این در حالی است که گفته می‌شود فدراسیون فوتبال هم برای این بازیکنان محرومیتی ...

با این ورزش ها شکم تان تخت می شود


با این ورزش ها شکم تان تخت می شودبا این تکنیک‌های كششی و تقویتی می‌توانید لاغر و كمرباریك‌ شوید. مجله سیب سبز - نسرین خسروشاهی: وقتی زمستان تمام شود دیگر نمی‌توانید چاقی‌ و شكم برجسته‌تان را زیر لباس‌های گرم پنهان كنید، بنابراین از حالا باید به فكر باشید. حالا كه می‌خواهید این چاقی موضعی را برطرف كنید باید ورزش‌های مخصوص انجام دهید كه شامل حركات پایین‌تنه، شكم و عضلات پایینی پشت است. پیلاتس یك تمرین ذهنی و بدنی ...

تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه


تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنهاگر می‌خواهید در رشته‌های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را می‌زند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه قدرت عضلات را افزایش می‌دهد. علاوه بر این میزان عضله بدن شما نسبت به چربی افزایش می‌یابد و قدرت بدنی‌تان بیشتر می‌شود. مجله زندگی ایده آل: اگر می‌خواهید در رشته‌های ورزشی مختلف موفق شوید داشتن بدنی با عضلات قوی حرف اول را می‌زند. بنابراین انجام تمرینات با وزنه ...

با این حركات ورزشی اندام‌تان‌ را از نو بسازید


با این حركات ورزشی اندام‌تان‌ را از نو بسازیدحالا که چند ماهی از عید می‌گذرد و شما درست بعد از عید تصمیم گرفتید اندامی ورزیده و شاداب داشته باشید بد نیست با آمادگی بدنی که پیدا کرده‌اید سراغ ورزش‌های تخصصی برای نواحی خاصی از بدن بروید.

اوج گیری اختلافات باشگاه‌های نظامی فوتبال


اوج گیری اختلافات باشگاه‌های نظامی فوتبالشاید ماجرا از آنجایی آغاز شد كه دو روز پیش از دیدار فینال جام حذفی فصل ٩٠-٨٩سعیدلو رییس وقت تربیت‌بدنی كل كشور و نفر اول ورزش كشور در مصاحبه‌ای جنجالی حرفی را زد كه سر آغاز بی‌اعتمادی مردم شهر انزلی به مسوولان ورزش كشور بود. روزنامه اعتماد: شاید ماجرا از آنجایی آغاز شد كه دو روز پیش از دیدار فینال جام حذفی فصل ٩٠-٨٩سعیدلو رییس وقت تربیت‌بدنی كل كشور و نفر اول ورزش كشور در مصاحبه‌ای جنجالی ...

طالب پور:IFUIS خلاف قانون انجام داده


طالب پور:IFUIS خلاف قانون انجام دادهمديرکل تربيت بدني وزارت علوم، تحقيقات و فناوري و رييس فدراسيون ملي ورزش هاي دانشگاهي ايران "IFUS" اعلام کرد:‌ فدراسيون جهاني ورزش هاي بين دانشگاهي "IFUIS" اقدامات خلاف قانون انجام مي دهد."مهدي طالب پور" روز دوشنبه با حضور در غرفه ايرنا در شانزدهمين نمايشگاه بين المللي مطبوعات و خبرگزاريها به خبرنگار ايرنا افزود: فدراسيون جهاني ورزش هاي بين دانشگاهي با تقليد از نام فدراسيون ملي ورزش هاي دانشگاهي ...

آیا تنبیه بدنی آخرین چاره است؟


آیا تنبیه بدنی آخرین چاره است؟بعضی از والدین آخرین راه چاره را در تربیت فرزندان ، تنبیه بدنی می دانند؛ اما همواره به جای تنبیه و اعمال خشونت راه بهتری هم می توان پیدا كرد. چون تنبیه بدنی عوارض متعددی در رفتار و روحیه فرزند شما به جای خواهد گذاشت. حتی اگر بسیار به ندرت كودك خود را تنبیه می كنید، حتماً این مطلب را مطالعه كنید.       بسیاری از والدین عمداً دست به تنبیه بدنی نمی زنند. معمولاً هنگامی این رفتار از بزرگترها ...

تاریخچه ورزش هندبال


تاریخچه ورزش هندبالهومر» تاریخ نویس مشهور یونان در کتاب معروف خود اودیسه، از ورزش هندبال با نام «اورانیا» یاد کرده است. نقش های مربوط به این بازی که در سال 600 قبل از میلاد روی یکی از دیوارهای آتن حجاری شده بود، در سال 1926 کشف شد. در قرن های شانزدهم و هفدهم میلادی، زنان دربار و شوالیه ها به این بازی که تغییر مختصری یافته بود می پرداختند و شاعران وقت، آن را اولین بازی تابستانی نام نهاده بودند. در سال ...

پاهای انسان شخصیت او را لو می دهند!!


پاهای انسان شخصیت او را لو می دهند!!بسیاری از مردم نمی‌دانند پاهای انسان‌ه می‌توانند پیام‌های رمزآلودی در مورد شخصیت ،تمایلات و افکار انسان‌ها از خود نشان دهند. اکثر انسان‌ها می‌توانند حالات چهره خود را کنترل کنند ، اما معمولا ادعا می شود که حرکات خاص بدن و چگونگی نگاه کردن می‌تواند نشانه‌هایی از دروغ گفتن ، عصبی بودن ، خیانت کردن و مانند آن را فاش کند. پروفسور جفری بیتی از دانشگاه منچستر در این باره گفت : بسیاری ...

عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند!!


عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند!!      وضعیت بدنی پاشنه بلند مرکز جرم بدن را به جلو متمایل می‌کند و لگن و ستون مهره‌ها از هم راستا بودن خارج می کند. فشار شاید پاشنه بلند باعث بلندتر به نظر رسیدن پاها شود ولی بالا رفتن پاشنه باعث افزایش فشار روی پنجه پا خواهد شد. ساق عضله ساق پا متناسب با مقدار بالا رفتن پاشنه منقبض می‌شود و این امر در طولانی مدت سبب کوتاه و سفت شدن عضله خواهد شد. اعصاب مورتون پاشنه بلند و پنجه باریک می‌تواند ...

رژیمی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا


رژیمی برای مبتلایان به سنگ کیسه صفراسنگ کیسه صفرا می‌تواند به شكل شن‌ریزه‌هایی در این ناحیه بر اثر تغذیه غلط و استفاده از رژیم‌های خیلی کم‌ کالری یا رژیم‌های یویویی (که باعث کاهش و افزایش سریع وزن و بازگشت به حالت اولیه می‌شوند) ایجاد ‌شود. وقتی این شن‌ریزه‌ها به هم می‌پیوندند سنگ‌های درشت‌تر را می‌سازند. سنگ‌های ریز تحت تاثیر انقباضات کیسه صفرا می‌توانند شناور شوند.وقتی چربی مصرف می‌کنیم باید چربی امولسیونه شود. ...

دانستنیهایی درموردطراحی برنامه ورزشی


دانستنیهایی درموردطراحی برنامه ورزشیحرکت و جنبش نقش مهمی در بهداشت و تندرستی داشته و عامل مهمی برای رشد و سلامتی است. جلوگیری از حرکت نه تنها موجب توقف رشد بلکه سبب مشکلات روحی و جسمی می شود. برای کودکان و نوجوانان حرکت یکی از معمول ترین راه های ابراز توانایی جسمانی ، فکری و عاطفی است.     در این راستا نباید ارزش فعالیتهای بدنی را برای تأمین سلامتی، ایجاد نشاط ، شادی، یادگیری مهارت ها و شکوفایی استعداد های حرکتی و ورزشی انکار ...

سیه‌روزی بسکتبال خراسان هم‌چنان ادامه دارد


سیه‌روزی بسکتبال خراسان هم‌چنان ادامه دارد      پس از ناکامی بزرگ نماینده بسکتبال استان خراسان رضوی در لیگ‌برتر سال گذشته و شکست در تمامی بازی‌هاش در این لیگ و سقوط به دسته پایین‌تر، این تیم هنوز نتوانسته است از وضعیت بحرانی خود خارج شود.   تیم هیات استان خراسان رضوی با وجود شکست در تمامی رقابت‌های لیگ برتر بسکتبال با توجه به نظر مساعد فدراسیون توانایی بازگشت به این لیگ را داشت اما در پی ناتوانی مسوولان ورزش استان در جذب ...

20 نکته براي يک پياده‌روي سالم


20 نکته براي يک پياده‌روي سالمتعداد زيادي از پزشکان مشوق هر نوع پياده‌روي هستند. پياده‌روي بروز بيماري‌هاي قلبي را کاهش مي ‌دهد و راه مطمئني براي حفظ تناسب اندام و در نتيجه سلامت بيشتر است. ديگر اينکه پياده‌روي کاري است آسان که مي ‌توانيد به راحتي براي آن برنامه‌ريزي کنيد.   در اينجا به چند نکته که شما را در مسير پياده‌روي صحيح قرار مي ‌دهد، اشاره مي‌ کنيم: 3 نکته درباره کفش مناسب براي پياده‌روي   1) از ...

حرکات ورزشی پشت میز کار


حرکات ورزشی پشت میز کارزندگی مدرن و ماشینی امروزی تحرک لازم را از انسان ها گرفته است. اکثر ما بیش از نصف روز را پشت میزهای کار خود می نشینیم و بدون اینکه تحرکی به بدنمان بدهیم، کار می کنیم.   این عمل در دراز مدت باعث وارد آمدن ضررهایی به بدن ما خواهد شد که سلامتی ما را به خطر می اندازد. گرفتاری های دنیای امروزی آنقدر زیاد و پیچیده هستند که معمولاً وقت کافی را جهت انجام حرکات ساده ورزشی در اختیار ما قرار نمی دهند.   در ...

بچه ات را کتک نزن!!!


بچه ات را کتک نزن!!!      کودکانی که مورد تنبیه بدنی قرار می گیرند و از والدین خود کتک می خورند، بیش از سایر همتایان خویش ممکن است به افرادی پرخاشگر و مضطرب تبدیل شوند.   به گزارش خبرگزاری بی بی سی، یک گروه بین المللی از محققان رفتار کودک اعلام کردند کتک زدن فرزندان می تواند آثار منفی و نامطلوبی بر رفتار آنان بر جای گذارد و میزان پرخاشگری و تهاجم را در آنان افزایش دهد. بر پایه این گزارش، نتایج بررسی های انجام ...