4 ورزش جهت کمک به درمان سرطان

 انجام ورزش های هوازی در طول درمان سرطان، خستگی و افسردگی را کاهش می دهد

 

ورزش و مبارزه با سرطان
قوی نگه داشتن بدن در دوران سرطان، به حفظ و کنترل ذهن و جسم کمک خواهد کرد. به همین دلیل است که امروزه بسیاری از موسسات حامی بیماران سرطانی و مراکز درمانی و بهداشتی، افراد مبتلا به انواع سرطان را به ورزش هر چه بیشتر و منظم تر تشویق می کنند.

 

این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد؛ برای مثال شنا در طول دوره ی پرتودرمانی مضر است، زیرا کلر موجود در آب استخر موجب تحریک پوست پرتودیده می شود.
جهت کمک به درمان سرطان ، چهار نوع ورزش پیشنهاد شده است:

 

1- پیاده روی تند و کمک به درمان سرطان
پیاده روی از جمله ورزش هایی است که به درمان سرطان کمک می کند. در واقع ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، دویدن و شنا از جمله ورزش هایی هستند که ضربان قلب را تنظیم کرده و آن را قوی تر می سازد تا بتواند سموم و مواد مضر را بهتر از بدن دفع نماید. فعالیت های هوازی با بهبود خلق و خو به وسیله اندورفین آزادشده سبب ایجاد حس رضایت در فرد شده و همچنین وزن را کنترل می کند. مطالعات نشان می دهد که افزایش وزن پس از درمان، به عود مجدد سرطان منجر خواهد شد.

ورزش های هوازی، خستگی ها و افسردگی ها در طول درمان سرطان را نیز کاهش می دهد. پیشنهاد می شود 30 دقیقه ورزش هوازی به مدت 5 روز در هفته و یا بیشتر را در برنامه ی خود بگنجانید.

 

2- تای چی و مبارزه با سرطان
تای چی یک نوع ورزش باستانی چینی است که ترکیبی از حرکات ملایم و تنفس هماهنگ است. این ورزش در حفظ تعادل بدن و بهبود کیفیت خواب بسیار موثر می باشد. در افراد مبتلا به بیماری های سرطانی که ورزش تای چی را به طور منظم انجام می دهند، التهاب درونی بدن به شدت کاهش می یابد و احتمال عود بیماری را کم می کند.
15 تا 20 دقیقه انجام ورزش تای چی در صبح ها یکی از روش های پیشنهادی برای مبارزه با سرطان است.

 

یوگا ورزشی است که خستگی ناشی از درمان سرطان را کاهش می دهد

 

3- یوگا ورزشی مفید برای کمک به درمان سرطان

یوگا ترکیبی از ورزش جسم و ذهن است و خستگی ناشی از درمان سرطان را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که زنان مبتلا به سرطان سینه که در دوران بیماری تمرینات یوگا را انجام می دهند، در بدن شان سطوح کمتری از هورمون کورتیزول را دارند و استرس شان به مراتب کمتر از افراد دیگر است.

 

4- تمرین های تقویت کننده عضلات
بلند کردن وزنه، بدن سازی و ورزش های دیگر این چنینی در حفظ و قدرتمند سازی عضلات بسیار موثر اند. گاهی سرطان منجر به از دست رفتن توده ی عضلانی و خستگی و کاهش قدرت می شود. بازسازی این عضلات انرژی تان را افزایش داده و سبب کاهش فشار خون و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود.
به هیچ وجه انجام ورزش را به تأخیر نیندازید و قبل از شروع نوع خاصی از ورزش، حتما با پزشک تان مشورت کنید تا دچار اشتباه نشوید.
منبع : tebyan.net

ویدیو مرتبط :
موسسه تحقیقات،درمان و آموزش سرطان (مرکز جامع سرطان)

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

درمان سرطان خون با کمک ژل موضعی

به گزارش ایسنا، ژل موضعی Resiquimod، آسیب‌های ناشی از غده سرطانی را کاسته و ممکن است سلول‌های سرطانی را در بیماران مبتلا به مراحل اولیه لنفوم سلول تی پوستی (CTCL) که نوع خاصی از لنفوم غیرهوچکین است، از بین ببرد.

درحال حاضر بجز کاشت مغز استخوان هیچ درمانی برای CTCL وجود ندارد؛ اگرچه این پژوهش نشان می‌دهد که ژل موضعی می‌تواند سلول‌های سرطانی را از بین ببرد.

آلیان روک، استاد دانشکده پزشکی پرلمن در دانشگاه پنسیلوانیا و مولف اول و پژوهشگر ارشد این تحقیق گفت: نتایج کارآزمایی نشان می‌دهد که resiquimod به نحو موثر و بی‌خطری جذب پوست و مناطق ورای زخم‌های درمان‌شده می‌شود. این ژل همچنین باعث ارتقای پاسخ ایمنی و ترمیم زخم‌های درمان‌نشده می‌شود.

به گفته محققان، این نخستین درمان موضعی است که قادر به پاکسازی بافت‌های آسیب‌دیده‌ درمان‌نشده است و به بهبود کامل در برخی بیماران می‌انجامد.

این یافته‌ها موجب امیدواری بیمارانی می‌شود که از انواع دیگر درمان، از جمله انواع خاص شیمی‌درمانی موضعی و نوردرمانی، نتیجه‌ای نگرفته‌اند.

در این کارآزمایی، 12 بیمار که قبلا در مراحل اولیه سرطان CTCL به طور میانگین شش بار تحت درمان قرار گرفته بودند، با مقادیر متغیر ژل resiquimod و در بازه‌های زمانی متفاوت تحت درمان قرار گرفتند.

بیماران به مدت 16 هفته مقادیر معینی از ژل را بر روی قسمت‌های آسیب دیده پوست مالیدند. اما تعدادی از بیماران که از مقادیر بیشتری از ژل استفاده کردند، بعد از هشت هفته شاهد پاکسازی کامل سلول‌های بدخیم بودند.

پس از ارزیابی نهایی مشخص شد که بخش‌های آسیب دیده پوست این بیماران در 75 درصد موارد بهبود عمده و قابل توجهی داشته و در 30 درصد آن‌ها ضایعه پوستی به طور کامل از بین رفته است.

ژل resiquimod برخلاف سایر درمان‌ها، آسیب‌های درمان‌نشده را نیز ترمیم کرده و در بیش از 90 درصد بیماران، بهبود 50 درصدی را در پی داشت. دو نفر از بیماران که یکی از آن‌ها به مدت 15 سال بدون نتیجه گرفتن از درمان درگیر CTCL بوده است، شاهد ریشه‌کن شدن کامل بیماری‌شان بودند.

این تحقیق در مجله Blood منتشر شده است. 

 

 اخبار  علمی  -  ایسنا