وقتی ورزش کردن خطرناک می شود!

ورزش زیاد همیشه مفید نخواهد بود، مخصوصا برای بیماران قلبی

 

چه هنگامی ورزش خطرناک می شود؟
همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد به طور پیوسته و بدون وقفه ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

 

ورزش زیاد برای بیماران قلبی مفید نیست
تناسب اندام برای قلب خوب است، اما استثنائاتی وجود دارد. فواید ورزش آن قدر زیاد هستند که کسی از مضرات انجام نادرست آن صحبت نمی کند.

فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه ها برای دفع بیماری های قلبی و سکته مغزی (دو عامل اصلی مرگ و میر در جهان) است. برای هر فرد 150 دقیقه ورزش ملایم و یا 75 دقیقه ورزش شدید در هر هفته توصیه می شود. اما نکته اینجاست که ورزش زیاد هم همیشه مفید نخواهد بود، مخصوصا برای بیماران قلبی! گاهی ورزش می تواند حکم  ماشه ی یک تفنگ را بازی کند و شرایط را به هم بریزد.

 

مشورت نکردن با پزشک موقع شروع ورزش

اگر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستید، یعنی دچار مشکلاتی نظیر فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، مصرف سیگار، دارای سابقه ی خانوادگی ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ ناگهانی ناشی از این مشکلات می باشید، باید قبل از شروع ورزش حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. متأسفانه بدترین فاجعه ای که می تواند رخ دهد، مرگ ناگهانی فرد در زمین بازی است و اکثرا در مواردی رخ می دهد که فرد از بیماری خود خبر نداشته است.

 

ورزش متمادی و طولانی مدت
همیشه در حین ورزش استراحت کافی داشته اید. معمولا مشکل زمانی خود را نشان می دهد که فرد بدون وقفه و طولانی مدت ورزش می کند. میزان تعریق، حرارت بدن، تعداد ضربان قلب و ... همه از مواردی هستند که باید در حین ورزش به آن توجه شود.

 

با دیدن این علائم ورزش کردن را متوقف کنید:

اگر موقع ورزش دچار سرگیجه شدید
سرگیجه به این معناست که بیش از اندازه در ورزش به خود سخت گرفته اید و یا به اندازه کافی مایعات ننوشیده و یا غذا نخورده اید. اما اگر مصرف میان وعده ها و نوشیدن آب هم کمکی به شما نمی کند و همچنان دچار سرگیجه و یا حتی غش کردن می شوید، به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند نشانه کم آبی بدن، دیابت، مشکلات فشار خون و یا احتمالا یک مشکل در سیستم عصبی بوده  و حتی می تواند نشانه ای از وجود مشکل در دریچه قلبی باشد.

 

داشتن سرگیجه هنگام ورزش به این معناست که بیش از اندازه ورزش کرده اید

 

 درد قفسه ی سینه موقع ورزش کردن
درد قفسه ی سینه هرگز طبیعی نیست. ورزش در موارد نادر می تواند منجر به سکته قلبی شود. اگر احساس درد قفسه ی سینه را تجربه کردید، آن هم با علائمی مانند تهوع،  استفراغ، سرگیجه، تنگی نفس و تعریق شدید، سریعا تمرین بدنی را متوقف کرده و خودتان را به پزشک برسانید.

 

تنگی نفس ناگهانی هنگام ورزش
اگر به طور ناگهانی در هنگام ورزش دچار تنگی نفس می شوید، این بدین معناست که قلب به اندازه ی کافی کار نمی کند. اما در کل تفاوت هایی بین تنگی نفس ناشی از ورزش، حمله ی قلبی ، نارسایی قلبی و آسم ناشی از ورزش و دیگر بیماری ها وجود درد. اگر در حال انجام یک فعالیت بدنی ساده و آسان هستید و دچار تنگی نفس می شوید، ورزش را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.

 

گرفتگی عضلات پا در ورزش
به نظر می رسد گرفتگی عضلات پا هنگام ورزش جدی نباشد، اما باید آن را مهم در نظر بگیریم. این نوع گرفتگی می تواند ناشی از انسداد شریان اصلی باشد. بهتر است در صورت تکرار گرفتگی عضلات، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

داشتن ضربان نامنظم قلب هنگام ورزش
برخی بیماری ها که به سبب آریتمی (بی نظمی ضربان قلب) ایجاد شده اند، می توانند علائمی مانند درد و سنگینی شدید قفسه ی سینه را بروز دهند. در صورت تشخیص آریتمی حتما باید ورزش را از برنامه هایتان حذف کرده و تحت نظر پزشک قرار بگیرید، دارو مصرف کنید و اگر نیاز باشد برای مدتی در بیمارستان تحت کنترل بمانید.
منبع : tebyan.net

ویدیو مرتبط :
گاوبازی ورزش سنتی اسپانیا یکی از خطرناک‌ترین ورزش ها

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

آشنایی با خطرناک ترین ورزش های جهان +عکس

ورزش باعث سلامتی جسم و روح انسان است. این گفته بسیار صحیح و به جا است. اما ورزش هایی نیز وجود دارند که بسیار خطرناک بوده و می توانند به راحتی به مرگ ورزشکار منجر شوند. برای آشنایی با تعدادی از این ورزش ها این مطلب را مطالعه کنید.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، از زمان های بسیار دور و در اکثر تمدن ها و کشورها توصیه به ورزش از جمله مهمترین ارکان در زندگی فردی و اجتماعی افراد مختلف بوده است. در زمان حال نیز این منوال وجود دارد اما در این مسئله نیز به مانند تمامی موضوعات دیگر استسناء هایی وجود دارد. ورزش هایی در دنیا وجود دارد که بسیار خطرناک بوده و به غیر از عده معدودی که تمرینات شدیدی انجام می دهند کسی توان انجام آنها را نداشته و خود ورزشکاران را این رشته ها نیز همیشه در معرض خطرهای بسیار جدی قرار دارند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با تعدادی از این ورزشهای خطرناک آشنا کنیم.

 

 

 

 

دوندگی به همراه گاوها

این مسابقه شامل رها کردن تعدادی گاو در خیابان های شهر در پشت تعدادی دونده است. هر کس که در این رقابت عقب بماند بازنده است و البته به احتمال زیاد شدیدا نیز مصدوم خواهد شد. معروفترین این مسابقات در شهر پامپلونا در اسپانیا برگزار می شود و سالانه چیزی در حدود 200 تا 300 نفر مصدوم به جا می گذارد. پس از آغاز این مسابقات در سال 1910 میلادی به این سو 14 نفر در این مسابقات کشته شدند.

 

 

 

 

موتورسواری

بدون هیچ شک و شبه ای مسابقات موتور سواری از جمله خطرناکترین رشته ورزشی جهان است. یک مثال ساده در مورد خطر این رشته ورزشی مسابقات " The Isle of Man TT " با سابقه 100 ساله است که تاکنون 220 کشته برجا گذاشته است.موتورسواران در رقابتهای پیست باید بسیار سریع عمل کرده و در عین حال توازن بدن خود را حفظ کنند. به خاطر حرکت با سرعت بالا هر گونه اشتباه می تواند به سقوط و مصدومیت های شدید و یا مرگ موتورسوار منجر شود. فراموش نکنید که حتی حرفه ای ترین موتورسواران نیز از این خطرات در امان نیستند.

 

 

 

 

کوه نوردی در ارتفاع بالا

یکی از سخت ترین و در عین حال خطرناک ترین ورزش های جهان کوه نوردی و به طور خاص صعودهای به ارتفاع بالا است. در این گونه صعود ها خطرات زیادی از جمله سرما زدگی ، سقوط ، بهمن، کمبود اکسیژن و... در انتظار شما است. در بسیاری از قلل مرتفع جهان مکان مناسبی برای فرود بالگرد وجود ندارد و در مواردی فرد مصدوم به دلیل نرسیدن کمک جان باخته و حتی جسد وی نیز در کوه باقی مانده است. برای نمونه تا به امروز 179 نفر از 1300 نفری که به اورست صعود کردند جان خود را از دست داده اند.

 

 

 

بیس جامپ

بسیاری این فعالیت و یا به نوعی ورزش را یک "خودکشی آگاهانه " می دانند. این نوع از پرش به صورت ثابت از ارتفاعاتی ثابت مثل ساختمان ها و یا قلل مرتفع صورت می گیرد یک قانون ساده دارد: برنده کسی است که زنده بماند. در همین حال باید گفت که در این گونه پرش زمان بسیار کمتری برای کشیدن چتر دارید. هر ساله چیزی در حدود 5 تا 15 نفر از ورزشکاران در این رشته جان خود را از دست می دهند. هر گونه اشتباه و قصور در این رشته مساوی با یک چیز است: مرگ!

 

غارنوردی زیر آب

غواصی خود به تنهایی یک رشته بسیار مشکل و خطرناک است ، حال تصور کنید که در زیر آب به درون یک غار نیز بروید. فراموش نکنید که آب بسیار سرد، دید کم ، آبزیان خطرناک و ناشناخته بودن این مکان ها به همراه محدود بودن ظرفیت اکسیژن شما باعث می شود تا این رشته به عنوان یکی از خطرناک ترین رشته های ورزشی در دنیا تبدیل شود. بر اساس آمار موجود از سال 1960 به این سو 500 نفر از فعالین در این رشته جان خود را از دست داده اند..../باشگاه خبرنگاران