ورزشی


2 دقیقه پیش

پیرترین و جوان ترین بازیکن یورو 2016

سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ترین، کوتاه ترین و بلندترین بازیکن‌های یورو ۲۰۱۶ پرداخته است. خبرگزاری ایسنا: سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ...
2 دقیقه پیش

عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016

در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ها هستند. وب سایت مشرق: در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ...

ماسکرانو: اصلا نمی‌توانم جای مسی باشم


ستاره تیم ملی فوتبال آرژانتین می‌گوید که اگر جای لیونل مسی بود، انتقادها و فشارهای زیاد او را از بین می‌برد. او به حمایت از کاپیتان آلبی سلسته پرداخت و انتقاد رسانه‌های آرژانتینی را بی‌اساس دانست.

خبرگزاری ایسنا: به نقل از آژانس خبرگزاری EFE اسپانیا، لیونل مسی بهترین بازیکن حال حاضر فوتبال جهان است و اغراق آمیز نیست اگر بگویم این ستاره آرژانتینی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان هم به شمار می‌آید. او چهار بار به عنوان بهترین بازیکن فوتبال جهان انتخاب شده و در آستانه کسب پنجمین توپ طلای خود قرار گرفته است. با این حال انتقادها از چنین بازیکنی هم به ویژه در آرژانتین زیاد است.

خاویر ماسکرانو، ستاره تیم ملی فوتبال آرژانتین و هم‌بازی لیونل مسی در بارسلونا می‌گوید که اگر جای مسی بود انتقادات او را نابوده می کرد. ماسکرانو در این‌باره گفت:مسی هیچ‌گاه خود را پنهان نمی‌کند و همواره برابر انتقادات می‌ایستد. باید اعتراف کنم که اگر جای مسی بودم، اصلا این همه انتقاد را تحمل نمی‌کردم. او با وجود فشارهای زیادی که دارد، با آرامش به زندگی روزانه‌اش ادامه می‌دهد و به زودی برای دومین بار پدر می‌شود.

هم‌تیمی مسی در تیم ملی فوتبال آرژانتین ادامه داد: ما فوتبالیست‌ها نهایت تلاش خود را می‌کنیم تا پیروز از میدان خارج شویم و بهترین بازی خود را به نمایش بگذاریم اما در صورت شکست، جنایت که نکرده‌ایم تا خود را مخفی کنیم. ما یک امانت‌دار هستیم و بزرگترین دغدغه‌مان به مقصد رساندن این امانت است.

تیم ملی فوتبال آرژانتین در فینال کوپا آمه‌ریکا برابر شیلی میزبان، در ضربات پنالتی تن به شکست داد و این باعث شد تا بسیاری از رسانه‌های آرژانتینی به انتقاد از مسی بپردازند.

ماسکرانو در این مورد هم اظهار کرد: شکست در کوپا آمه ریکا بسیار تلخ بود. بسیاری به انتقاد از مسی پرداختند اما او چه گناهی داشت؟ فکر می‌کنم به این انتقادها عادت کرده است. اگر جای او بودم، این همه انتقاد و فشار را تاب نمی‌آوردم و از بین می‌رفتم.

تیم ملی فوتبال آرژانتین در حال حاضر در شهر هیوستن آمریکا است و خود را آماده دو دیدار دوستانه برابر بولیوی و مکزیک می‌کند.


ویدیو مرتبط :
دکتر هلاکویی - چگونه می توانم مستقل باشم؟

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

چگونه مي توانم قد بلندي داشته باشم؟



به عقيده ي بيشتر افراد ، قد بلند مشخصه ي بسيار خوبي است و پسران ما عموماً آرزو دارند بلندتر و درشت اندام تر باشند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددي بستگي دارد. سايز بدن افراد نتيجه اي از تداخل عوامل داخلي و محيطي در طول دوران رشد است. عوامل داخلي تعيين کننده قد ، فاکتورهاي ژنتيکي است که فرد از والدينش دريافت مي کند و قابل تغيير نيست ، عوامل محيطي تاثير گذار نيز عبارتند از : تغذيه ، آب و هوا ، اقليم و بيماريها و .... مثلاً شواهد موجود نشان مي دهد نزديکي يا دوري به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

قدبلند

اگر چه نمي توان عوامل محيطي و ژنتيکي را به راحتي جدا کرد ولي با بررسي ملل مختلف ، نژادها و سرزمينهاي گوناگون اين نتيجه به دست مي آيد که عوامل محيطي بسيار مهم اند . ضمنا افراد نيز مي توانند رژيم غذايي مناسبي را انتخاب کنند تارشدي آرام و طولاني تر داشته باشند.

طي تحقيقاتي مشخص شده که انسان کنوني از انسان اوليه بسيار بلند قامت تر است ؛ اين نتيجه که با مقايسه ستون مهره ها در سنگواره هاي به دست آمده حاصل شده است . از لحاظ فيزيولوژيک ، يک مادر بلند قد ، نوزادي با وزن گيري بهتر خواهد داشت زيرا فضاي لگن مادر بيشتر است و جنين رشد بهتري در رحم دارد .

بلند قد بودن مردان يکي از معيارهاي خانم ها براي انتخاب همسر است ، مرد بلند قد ، قوي تر به نظر مي رسد.در ميان مواد مغذي مورد نياز براي رشد قدي ، مصرف به اندازه پروتئين ها و املاح از اهميت ويژه اي برخوردار است .

بيشتر رشد قدي با افزايش طول استخوانهاي دراز بدن صورت مي گيرد بدين ترتيب که در سنين کودکي در انتهاي استخوانهاي دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه اي بنام اپي فيز موجود است که هنوز استخواني نشده و از جنس غضروف است. اين بخش مولد با تکثير سلولي موجب افزايش قد استخوانها مي شود و در انتهاي سنين بلوغ ، اين بخش استخواني شده و در اين مرحله رشد قدي فرد متوقف مي شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.

قدبلند

در بدن ، هورموني به نام هورمون رشد موجود است که در سنين کودکي و نوجواني تکثير سلولي ، در اين مناطق غضروفي را تحريک و موجب افزايش استخوان سازي مي شود. استخوان سازي تا پايان سنين بلوغ ، ادامه دارد يعني تا اوايل 20 سالگي هنوز امکان افزايش قد وجود دارد.

يکي از عوامل تاثيرگذار بر رشد قدي تغذيه است . ژاپني ها توانسته اند با تغذيه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزايش دهند. در ميان مواد مغذي مصرف به اندازه ي پروتئين ها و املاح بسيار اهميت دارد. يک نوجوان بايد پروتئين مورد نيازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دريافت کند. بهتر است پروتئين مصرفي از منابع پروتئين حيواني باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهي ، تخم مرغ و شير. در ميان املاحي که براي رشد قدي لازم اند کلسيم ، فسفر ، منيزيم ، روي و فلوئور از اهميت ويژه برخوردار هستند. منابع کلسيم: لبنيات مثل شير ، ماست ، پنير خامه و بستني است . فسفر و منيزيم در گوشت و ديگر منابع پروتئين و حبوبات فراوان است. فلوئور نيز در آب موجود است و آب مصرفي بايستي محتوي ppm 1 فلوئور باشد.

تحقيقات اخير ، اذعان مي دارد که مصرف " روي " به مقدار کافي موجب رشد قدي مناسب خواهد شد ، در خاورميانه و خصوصاً ايران مصرف کم روي موجب کوتاه قدي و قدرت جنسي پايين مردان جوان مي شود. به علاوه با کمبود روي سطح توانايي هاي مغزي و ايمني بدن پائين آمده و ابتلا به بيماريهاي مسري زياد تر رخ مي دهد.

توصيه متخصصان تغذيه براي نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 ليوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 ليوان شير و لبنيات ديگر به همراه سبزيجات فراوان است.

قدبلند

نوجواناني که در سنين رشد هستند و افزايش قد خوبي ندارند مي توانند با مصرف مکمل ويتامينها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگي آهن ، رشد قدي شان را بهبود بخشند. پس توصيه مي شد کساني که مي خواهند قد بلند تري داشته باشند هفته اي يکبار جگر و دو بار غذاي دريايي ميل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زميني و گردو بخورند .

غذاهاي دريايي مثل ماهي ، ميگو ، جگر و دانه هاي روغني حاوي املاح زيادي هستند و فوائد بسياري براي نوجوانان دارند.پس توصيه مي شود کساني که مي خواهند قد بلندتري داشته باشند هفته اي 1 مرتبه جگر و 2 مرتبه غذاي دريايي ميل کنند و هر روز چند عدد بادام و بادام زميني و گردو بخورند .

يک نکته بسيارمهم در افزايش قد ، انجام فعاليت هاي ورزشي است . هر چه تحرک ما بيشتر باشد گردش املاح استخواني بيشتر خواهد بود و اين مساله به رشد قدي کمک خواهد کرد. ورزشهايي مثل بسکتبال ، واليبال ، شنا ، بدمينتون و تنيس براي کمک به افزايش قد بسيار مفيد اند.

در دهه ي اخير با انجام عملي بر روي افراد کوتاه قد ، به طور مصنوعي طول استخوانهاي درازشان را افزايش مي دهند ، بدين ترتيب که استخوانهاي پا را شکسته و محل شکستگي را به پوششي از جنس استيل متصل مي کنند .در نهايت بهتر است با تامين رژيم غذايي مناسب و با تشويق آنها به فعاليت بيشتر زمينه رشد قدي نوجوانان را فراهم سازيم.