ورزشی


2 دقیقه پیش

پیرترین و جوان ترین بازیکن یورو 2016

سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ترین، کوتاه ترین و بلندترین بازیکن‌های یورو ۲۰۱۶ پرداخته است. خبرگزاری ایسنا: سایت یوفا در گزارشی به معرفی پیرترین، جوان ...
2 دقیقه پیش

عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016

در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ها هستند. وب سایت مشرق: در جمع 24 تیم حاضر در یورو 2016، آلمان گران ترین و مجارستان ارزان ترین تیم ...

دودانگه: رحیمی و حسین‌خانی کم‌کاری کردند


مربی تیم ملی کشتی آزاد کشورمان شکست و حذف دو نماینده امروز کشورمان را نشان از کم کاری آنها می‌داند.

خبرگزاری تسنیم: اکبر دودانگه پس از حذف حسن رحیمی و مصطفی حسین‌خانی گفت: کشتی‌گیران ما کمتر از حد انتظار بودند و انتظار ما از آنها خیلی بیشتر از اینها بود.

وی افزود: خستگی مسابقات جهانی روی کشتی‌گیران ما تاثیر گذاشته بود اما رحیمی و حسین‌خانی به حریفان اصلی خود نباختند. نمی‌توان همه چیز را هم به خستگی مسابقات جهانی ربط داد، چراکه حریف ازبکستانی حسین‌خانی که در قهرمانی جهان مدال طلا گرفت، امروز هم فینالیست شد.

مربی تیم ملی کشتی آزاد کشورمان خاطرنشان کرد: باخت امروز کشتی‌گیران ما کم کاری آنها را می‌رساند. فدراسیون کشتی برنامه‌هایی که لازم بود را اجرا کرد و چیزی کم نگذاشت. مقصر کشتی‌گیران ما بودند که باختند.

دودانگه درباره شانس دیگر کشتی‌گیران کشورمان گفت: رضا یزدانی فردا تلاش می‌کند و شانس اول کسب مدال طلاست و در 4 وزن دیگر نیز روز آخر امید زیادی خواهیم داشت.


ویدیو مرتبط :
کشتی-شکست رحیمی و حسین خانی برابر حریفان کره ای و ژاپنی

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

خوراک کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)



 

 

کاری سبزیجات رژیمی (کم کلسترول)

 

 

استفاده از سبزیجات در غذاهای رژیمی اجتناب ناپذیر است . خوراک سبزیجات ما از این نمونه است .

 

 

این خوراک کاری شامل حداقل سه نوع چربی اشباء شده است.

 

 

وعده : چهار نفر

 

 

زمان فراهم کردن مقدمات : 15 دقیقه

 

 

زمان پخت : 23 دقیقه

 

 

مواد لازم:

 

 

روغن کانولا
1 قاشق سوپخوری
پیاز متوسط پوست کنده خرد شده
1 عدد
پودر کاری تند
2 قاشق چایخوری
آب سبزیجات 1 فنجان
سس گوجه بدون نمک 8 اونس
گل کلم ( حاود 2 پوند) آبپز شده و قطعه شده 1 بوته
فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد
نخود شسته شده و خیسانده شده 15 اونس
نمک 1/4 قاشق چایخوری
زردک پوست کنده و خرد شده 2 عدد
نان تست و یا نان گندم برشته شده 2 قطعه
نشاسته ذرت
1 قاشق سوپخوری

 


طرز تهیه :

 


1. در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید.

 


2. در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با 4/1 فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.

 

 

3. باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید.

 


4. غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید.