نكاتی برای حفظ سلامت ناخن ها

اكثر ما معمولا به سلامت و بهداشت ناخن هایمان چندان اهمیت نمی دهیم در حالی كه وضعیت ناخن ها می تواند نشان دهنده نكته های مهمی از وضعیت سلامت عمومی بدنمان باشد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برآمدگی هایی كه در سطح ناخن ها بروز می كنند معمولا نشان دهنده استرس درونی و یا شكنندگی و آسیب پذیر شدن ناخن ها نشانه كمبود آهن است. علاوه بر این خود ناخن ها نیز ممكن است دچار بیماری شوند.

روزنامه دیلی اكسپرس در مطلب جدیدی گزارش داد، با رعایت چند نكته ساده كه در زیر به آنها اشاره شده می توانید ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید:

همیشه ناخن های خود را خشك نگه دارید. عفونت های قارچی ناخن بسیار شایع هستند و در شرایط نمناك و مرطوب به سادگی رشد می كنند. بنابراین همیشه ناخن های دست ها و پاهای خود را بلافاصله پس از كار كردن با آب خشك كنید.

از سوی دیگر اگر احساس می كنید پوست اطراف ناخن هایتان خشك است با یك كرم مربوط كننده مناسب آن را چرب كنید.

پاهای خود را مرتب بشوئید و آن را تمیز نگه دارید. مخصوصا پس از خارج شدن از استخر شنا یا تماس با آب باران انگشتان پاهایتان را خوب بشویید و تمیز كنید.

هر روز یك جوراب تمیز بپوشید چون عرق زیاد در پاهایی كه داخل كفش هستند موجب بروز عفونت می شود. با پوشیدن جوراب تمیز در هر روز از بروز این عفونت ها جلوگیری می كنید.

هنگام كار كردن دستكش بپوشید. جدا از رطوبت آب، گرد و غبار و مواد آلاینده نیز در حین كار كردن به ناخن ها آسیب می رسانند. عادت كنید كه سر كار دستكش دست كنید. شاید در ابتدا سخت به نظر برسد اما به تدریج به این وضعیت عادت می كنید.

حتما ناخن های خود را به طور منظم كوتاه و تمیز كنید تا هم آسیب نبینند و هم آلودگی و گرد و خاك در زیر آن ها تجمع نكند. ناخن ها را از ته نگیرید چون این كار به ایجاد عفونت كمك می كند.

مبتلایان به دیابت باید دو برابر بیشتر مراقب سلامت ناخن هایشان باشند. شكستگی و آسیب ناخن های پا برای افراد دیابتی می تواند بسیار خطرناك باشد. در این بیماران اعصاب آسیب می بینند و احساس درد در پای بیمار كاهش می یابد در نتیجه بریدگی ها و آسیب هایی كه به آنها بی توجهی می شود می توانند موجب عفونت های شدید شوند و به زخم پا منجر شود كه در نهایت برای جلوگیری از شیوع عفونت به سایر نقاط بدن پزشكان مجبور به قطع پای بیمار می شوند..... /  خبرگزارى ایسنا

 

ویدیو مرتبط :
حفظ سلامت (رایانه)

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

دانستن چند نكته در حفظ سلامت مو و ناخن

 

بیشتر ما فراموش كرده‌ایم كه ناخن‌ها و موهایمان بیش از آن كه به آرایش و تزئین ظاهری نیاز داشته باشند، محتاج مواد معدنی و املاح مغذی خاصی هستند تا سلامت آنها را به شكل صحیحی تامین كند. چه بسا كه بسیاری از این روش‌های آرایشی و زیبایی، عوارض نامطلوب بلندمدتی روی موها و ناخن‌ها برجای می‌گذارند.

 

متاسفانه اكثر ما هزینه زیادی را صرف آرایش و تهیه لوازم آرایشی و براق و تزئین كردن موها و ناخن‌هایمان می‌كنیم اما اغلب از نیاز اصلی این بافت‌های مهم در بدنمان غافل هستیم و پس از آسیب‌دیدگی آنها به فكر جبران می‌افتیم. چه بسا كه برای زیباتركردن ظاهری آنها برای یك مدت كوتاه ‌به موها و ناخن‌هایمان آسیب‌های جبران ناپذیری وارد می‌كنیم.

 

در این مقاله كه در پایگاه اطلاع رسانی لوكانیروم منتشر شده، به چند نكته مهم برای حفظ سلامت و تقویت موها و ناخن‌ها اشاره شده است:

 

-‌ یك رژیم غذایی چرب و سرشار از مواد غذایی قندی و فرآوری شده بدون شك نمی‌تواند مواد غذایی لازم و كافی را برای تولید و تكثیر سلولهای سالم فراهم كند و فقر ریزمغذی‌ها از عوامل موثر در آسیب‌دیدگی موها و ناخن‌ها است.

 

- افزودن كرم و محصولات مرطوب كننده و سایر محصولات موضعی و با استعمال خارجی نمی‌توانند تاثیر دائمی و قابل ملاحظه‌ای داشته باشند چون به قشر داخلی موها و بستر ناخن‌ها نفوذ نمی‌كنند بنابراین تاثیر آنها موقتی و كوتاه مدت است.

 

- نوشیدن الكل و استعمال سیگار به همراه تماس با هوا و محیط زیست آلوده از فاكتورهای مهم دیگر در آسیب‌دیدگی این بافت‌ها هستند.

 

راهکار موثر در سلامت ناخن و مو :

 

بهترین راهكار برای سالم و زیباترشدن موها و ناخن‌ها، انتخاب مواد مغذی مناسب و تداوم در مصرف آنها است. بیوتین و سایر ویتامین‌های ضروری می‌توانند در تحریك و رشد مناسب پیازهای مو نقش مفیدی داشته باشند.

 

به طور خلاصه تامین ویتامین‌ها و املاح ضروری برای بدن تاثیر متمایزی براین بافت‌ها دارد.

 

همچنین متخصصان توصیه می‌كنند اگر تمایل دارید به موها و ناخن‌های خود آرایش خاصی بدهید حتما مطمئن شوید كه این روش‌های زینتی مثل كاشت ناخن مصنوعی به بافت‌های شما آسیب نرسانند و با روش‌های مصنوعی سلامت طبیعی بدن خود را به خطر نیندازید.

منبع:ارم نیوز