عوامل مهم تخریب مغزتان را بشناسید

 

 

9 عامل مهم برای تخریب مغز وجود دارد که شامل؛

 

 

 

نخوردن صبحانه یکی از اصلی ترین عوامل تخریب مغز است.

 

 

نخوردن صبحانه

اشخاصی که صبحانه نمی خورند، قند خونشان پایین می آید. باید بدانید که تنها منبع غذایی مغز، قند خون است. در نتیجه کاهش قند خون، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود.

 

 

بیش از حد غذا خوردن

در افرادی که بیش از مقدار مورد نیاز بدنشان، غذا مصرف می کنند، خون رسانی به مغز مشکل می شود و به همین جهت، قدرت فکری آنها پایین می آید.

 

 

کشیدن سیگار

اشخاص سیگاری باید بدانند که سیگار کشیدن باعث جمع شدن و کوچک شدن مغز می شود و این عامل باعث به وجود آمدن بیماری آلزایمر (فراموشی) می گردد.

 

 

مصرف کردن بیش از حد مواد شیرین

وجود قند اضافی در بدن، باعث توقف جذب پروتئین و سوء تغذیه ناشی از آن و در نتیجه انحطاط مغز می شود.

 

 

آلودگی هوا

مغز بیشترین مصرف کننده اکسیژن در بدن می باشد. ورود هوای آلوده به بدن موجب کاهش اکسیژن بدن می شود و به همین علت توانایی مغز پایین می آید.

 

 

کمبود خواب

خوابیدن باعث استراحت مغز می گردد. اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد، موجب تسریع مرگ سلول های مغزی می گردد.

 

 

کارکردن در بیماری

کار کردن زیاد یا درس خواندن در هنگام بیماری، ممکن است موجب کاهش کارآیی مغز و آسیب آن گردد.

 

 

تفکر کم

فکر کردن باعث به جریان انداختن خون در مغز می گردد. کسانی که تمرکز و تفکر را کنار می گذارند، موجب کوچک شدن مغز خود می شوند.

 

 

به ندرت صحبت کردن

بحث کردن و صحبت های عقلانی با افراد دیگر، باعث افزایش کارآیی مغز می گردد.

ویدیو مرتبط :
مغزتان را بهتر بشناسید !

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مهم‌ترین بازیکن پرسپولیس در دربی 79 را بشناسید

 

اخبار ورزشی - مهم‌ترین بازیکن پرسپولیس در دربی 79 را بشناسید

در پرسپولیس در یکی از معمولی‌ترین ترکیب‌های این تیم در دو دهه اخیر شاید یک محسن بنگر دور از نظر مانده و «به اندازه کافی تحسین نشده» نقش مهمتری را در این دربی ایفا کند.

از وقتی سیدجلال حسینی به قطر رفت، سهم بنگر در گرداندن خط دفاعی قرمزها بیشتر و بیشتر شد. چند جلسه نیمکت‌نشینی علیرضا نورمحمدی و تبعات آن و قهرهای مسکوت او عامل ثبات و اطمینان را از بازی وی سلب کرد و هنوز کسی نمی‌داند سیاست‌های حمید درخشان در گسیل مایکل اومانیا مدافع وسط تخصصی کاستاریکایی به پست هافبک دفاعی وسط کار درست و عاقبت‌داری هست یا خیر ولی خیلی‌ها این را می‌پرسند که آیا پرسپولیسی‌ها این همه هزینه کردند تا مدافعی از آمریکای مرکزی را با سفری دور و سنگین به تهران بیاورند تا به جای ترمیم خط دفاعی‌شان (یعنی هدف اصلی از خریداری وی) در یک خط دیگر به بازی گرفته شود آن هم خطی که تخصص و به تبع آن مهارتی غیرمعمول در آن ندارد؟

او بی‌اشتباه نیست اما...
جواب سوال فوق هرچه باشد، فرآیندهای مذکور سبب عمده‌تر شدن سهم بنگر در دفاع وسط پرسپولیس شده و او در روز دربی جدید تهران نیز همین سهم و مسوولیت و دشواری‌های مرتبط با آن را بر دوش‌اش حمل خواهد کرد. بنگر تا به حال به اکثر امیدها و توقعات موجود از خود پاسخ داده و هر چند بی‌اشتباه هم نبوده و برخی کاستی‌های آشکار هم داشته اما در حد توانش دفاع پرسپولیس را سازماندهی کرده و سعی در برقراری ارتباطی موثر بین آن و خط میانی داشته و هر موقع فرصتی پییش آمده، به سمت جلو رفته و روی کرنرها و ضربات ایستگاهی با ضربات سر گلزنی هم کرده است.

بی‌گمان بنگر با شرح و وصفی که برایتان آوردیم، سهم فراوانی در ترسیم نتیجه دربی جدید تهران هم دارد و اگر او مظهر قدرت و کم اشتباه جلوه کند، پرسپولیس از دام گسترده رقیب بزرگش خواهد گریخت و در غیر این صورت سرخ‌ها شکست را در دربی بسیار نزدیک به خود خواهند دید و شاید اصولا قادر به رهایی از آن نباشند.

مسن ولی قدرتمند
همه این مسائل زمانی جالب‌تر و تاکید بر سهم وسیع بنگر در مسابقه سنتی روز 2 آذرماه هنگامی عجیب‌تر می‌شود که متذکر گردیم وی 35 سال سن دارد و نه یک جوان پرنشاط بلکه مردی میانسال است که قاعدتا باید کارآیی‌هایش کمرنگ شده باشد.

حقیقت امر این است که این بازیکن متولد شهرستان نور در استان مازندران که پیشینه بازی در باشگاه‌های نساجی قائمشهر، شموشک نوشهر و سپاهان اصفهان را هم دارد و 13 بار هم برای تیم ملی به میدان آمده، در این سن و سال هم قدرتمند و مسلط عمل می‌کند و نشانه‌ای از نزول در او دیده نمی‌شود. سابقه سه بار قهرمانی متوالی با سپاهان در لیگ برتر کلکسیون او را کامل کرده اما او که از دو سال و نیم پیش عضو پرسپولیس شد، شاید در این فصل چیزی فراتر از قهرمانی و یک هدف شخصی را تعقیب می‌کند و آن اثبات شایستگی‌اش پس از خالی ماندن دور و بر وی از مدافعانی همسطح با وی است.

پاسخ یک سوال
حالا حتی ماهینی و پولادی هم نیستند تا با متمایل شدن به وسط دفاع، به او در دفع حملات رقبا کمک کنند. بنگر بدون این عامل کمکی نیز امسال خدمات قابل توجهی را چه در دوره مربیگری دایی و چه وقتی درخشان آمد، به قرمزها ارزانی داشته است اما آیا او می‌تواند در دربی جدید تهران نیز همین کار را تکرار کند؟ پاسخ این سوال در ترسیم نتیجه این مسابقه هم سهم بسزایی خواهد داشت.
اخبار ورزشی - ایران ورزشی