دانش و فناوری
2 دقیقه پیش | گرفتن ویزای انگلیس در ایراناز زمانی که اخذ وقت سفارت انگلیس در تهران ممکن شد، بسیاری از مشکلات متقاضیان این ویزا نیز به فراموشی سپرده شد. اگر چه هنوز هم بعضی از متقاضیان این ویزا، به جهت تسریع مراحل ... |
2 دقیقه پیش | دوره مدیریت پروژه و کنترل پروژه با MSPپروژه چیست؟ پروژه به مجموعه ای از فعالیتها اطلاق می شود که برای رسیدن به هدف خاصی مانند ساختن یک برج، تاسیس یک بزرگراه، تولید یک نرم افزار و … انجام می شود. در همه پروژه ... |
سالمندان نیاز كمتری به خواب دارند
محققان میگویند سالمندان سالم همزمان با بالا رفتن سن، نیاز كمتری به خواب پیدا میكنند.
محققان با انتشار مقاله جدیدی در مجله «خواب» تاكید كردند: افراد سالمند و سالمی كه مبتلا به اختلالات خواب نیستند باید انتظار داشته باشند كه نیازشان به خواب كاهش پیدا كند و در طول روز نیز نسبت به جوانترها كمتر بخوابند.
تحقیقات نشان میدهد، در طول یك خواب كامل شبانه ۸ساعته، زمان كلی خواب با بالا رفتن سن به میزان قابلملاحظهای كاهش مییابد.
یافتهها حاكی است؛ سالمندان به طور متوسط نسبت به میانسالها ۲۰ دقیقه كمتر و میانسالها نسبت به جوانترها ۲۳دقیقه كمتر میخوابند. همچنین با افزایش سن، تعداد دفعاتی كه فرد از خواب بیدار میشود، مدت زمان بیدار ماندن در این دفعات بیشتر شده و از خواب عمیق افراد كاسته شده و اغلب خواب سالمندان سبك میشود.
محققان میگویند؛ این یافتهها تایید میكند كه فقدان خوابآلودگی در طول روز با افزایش سن نمیتواند نشانه بیماری یا مشكل خاصی در این افراد باشد.
این پژوهش در مركز تحقیقات بالینی دانشگاه سوری و با حضور ۱۱۰ سالمند سالم انجام گرفت.
ویدیو مرتبط :
نیاز انسان به خواب چند ساعت است؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
نشانههای نیاز کودک به خواب
کودکان هر روز نیاز به مقدار زیادی خواب دارند تا کارکرد خوبی داشته باشند و انرژی شان را بازیابند.
برای اینکه اطمینان حاصل شود که کودک شما به مقدار کافی خوابیده است، باید به رفتارهای او و نشانههای هشداردهنده نیاز او به چرت زدن یا زودتر به خواب رفتن توجه داشته باشید.
اینها شواهدی هستند که نشان میدهند که کودک شما نیاز به خواب بیشتر دارد:
• خوابآلودگی در طول روز.
• تحریکپذیرشدن یا ناراحتی کودک در اواخر عصر.
• نشانههای پرخاشگری، بیصبری، جنب و جوش بیش از حد یا بیتوجهی.
•اشکال در تمرکز یا انجام تکلیفهای خانه.