زیاد نشستن به اندازه سیگار، كشنده است

 

 

پزشكان هشدار دادند نشستن به مدت طولانی به اندازه سیگار كشیدن برای سلامتی مضر است و خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، یكی از پزشكان مركز تخصصی مایوكلینیك در روچستر كه این معضل را «بیماری نشستن» نامیده است تاكید دارد كه عوارض جانبی بی تحركی به اندازه سیگار كشیدن، سلامت انسان را به خطر می اندازند.

دكتر جیز لوین و دستیاران وی در این مطالعه متذكر شدند: نشستن ها، طولانی مدت در طول روز با بروز شمار زیادی از مشكلات و ناراحتی های جسمی و روانی و نیز مرگ زودهنگام ناشی از بیماریهای قلبی و عروقی ارتباط مستقیم دارد.

به نوشته روزنامه واشنگتن پست، دكتر لوین تصریح كرد: راه حل این مشكل محدود به تمرینات ورزشی سنگین نمی شود چون بسیاری از مردم زمان كافی برای این كار را ندارند بلكه كافی است در طول روز كمتر بنشینند و بیشتر حركت كنند و راه بروند. چون حتی ایستادن به جای نشستن باعث می شود كه سه برابر بیشتر كالری بسوزانید. ..... /  خبرگزارى ایسنا

ویدیو مرتبط :
‫آموزش مدیتیشن، قسمت دوم: نشستن و درد هنگام نشستن‌های طولانی‌‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

پیتزا و غذاهای پنیردار به اندازه سیگار مضر هستند+تصاویر

مطالعات مرکز تحقیقات و پیشگیری ایلینویز آمریکا نشان می‌دهد که خوردن پیتزا به اندازه سیگار کشیدن برای افراد به ویژه کودکان مضر است.

پیتزا محبوبترین غذای کودکان در سراسر جهان است درحالیکه بزرگترین منبع کالری، چربی‌های اشباع شده و نمک محسوب می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که غذاهای حاوی پنیر چرب، نمک و گوشت به اندازه سیگار برای افراد مضر است.

این رژیم غذایی علاوه بر افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن، باعث بر هم زدن تعادل هورمون‌های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می‌شود.

معمولاً کودکانی که از غذاهای آماده و فست فود استفاده می‌کنند، بسیار خشن و غیرقابل کنترل هستند.

تحقیقات دیگری نشان می‌دهد که این کودکان پیشرفت درسی نیز ندارند و نسبت به کودکانی که رژیم غذایی سالم دارند، نمرات کمتری می‌گیرند؛ به علاوه اکثر آنان بیش فعال هستند.

متاسفانه پیتزا با یک نوشیدنی شیرین در وعده غذایی استفاده می‌شود و مجموع تمام این عوامل بدن را در معرض دیابت قرار می‌‌دهد. مصرف یک وعده پیتزا باعث دریافت 230 کالری اضافی می‌شود.

محققان به والدین هشدار داده‌اند که استفاده از رژیم غذایی سالم و متقاعد کردن فرزندان به استفاده از این رژیم، نیازمند یک برنامه مستمر، اراده قوی و مشاوره با متخصصین تغذیه است.

سبزیجات و پروتئین‌های بدون چربی بهترین منبع تولید انرژی بدن بخصوص در کودکان هستند.
اخبارعلمی - فارس نیوز