اگر می خواهید جذاب تر شوید، هویج بخورید!

 

 

 

 

متخصصان تغذیه ادعا كردند افرادی كه از میوه ها یا سبزی هایی مثل هویج و آلو استفاده می كنند جذاب تر به نظر می رسند.

به گزارش سرویس بهداشت ودرمان ایسنا، این متخصصان می گویند زنان و مردانی كه پوست آنها یك درخشش زردرنگ دارد جذاب تر و سالم تر به نظر می رسند و رنگدانه های زرد كه كاروتنوئیدها نام دارند در انواع خاصی از میوه ها و سبزی ها یافت می شوند و نقش كلیدی در روشن شدن رنگ پوست دارند.

بنا بر گزارش روزنامه دیلی میل، دكتر یان استفان در این مطالعه تاكید كرد فقط دو ماه افزایش مصرف این سبزی ها و میوه های حاوی كاروتنوئید می توانند نتایج محسوسی برجای بگذارد.

این یافته همچنین می تواند به راه كارهای جدیدی برای تشویق جوانان به مصرف بیشتر میوه و سبزی منجر شود.

در این مطالعه تیمی از متخصصان دانشگاه های سنت اندروز و بریستول روی ۴۰ داوطلب مطالعه كردند..... /  خبرگزارى ایسنا

ویدیو مرتبط :
‫این معجون خانگی را بخورید و 10 سال جوانتر شوید‬‎

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

اگر می خواهید چاق شوید، پاستا با سس مرغ بخورید

پاستا با سس مرغ بی نهایت اشتها آور است

رشته های صاف و باریک پاستای نواری اسفناجی که با سس خامه ای گوجه فرنگی و مرغ پوشانیده شده اند، غذایی بی نهایت اشتها آور به نام پاستا با سس مرغ به وجود می آورند.

مواد لازم جهت تهیه پاستا با سس مرغ:

مواد لازم جهت تهیه سس گوجه فرنگی :

مواد لازم جهت تهیه سس مرغ :

طرز تهیه پاستا با سس مرغ :
برای تهیه سس گوجه فرنگی، روغن را داخل یک قابلمه، روی حرارت متوسط گرم نمایید. پیاز را به آن اضافه نموده و آنقدر سرخ نمایید تا شفاف شده و سبک گردند. سپس سیر را به آن افزوده و به مدت یک دقیقه تفت دهید. پس از آن جعفری، اورگانو، برگ بو، پوره گوجه فرنگی، شکر، نمک و فلفل را به عنوان چاشنی سس، به مواد اضافه نموده و هم بزنید. این مخلوط را داخل قابلمه بدون درپوش به مدت 15 تا 20 دقیقه با حرارت ملایم بپزید تا حجم آن نصف شود سپس قابلمه را از روی اجاق بردارید و برگ بو را دور بیاندازید.

برای تهیه سس مرغ، کره را به آرامی در یک ماهیتابه روی حرارت ملایم، آب نمایید. سپس مرغ و بادام را به آن اضافه نموده و به مدت 5 تا 6 دقیقه آن ها را مرتب هم بزنید تا مرغ ها کاملا پخته و سرخ شوند.

در همین فاصله، خامه را در تابه ای کوچک روی حرارت کم و به مدت 10 دقیقه بجوشانید تا زمانی که حجم آن تقریبا نصف شود. آن را روی مرغ و بادام ریخته و هم بزنید و برای طعم دار نمودن، به آن نمک و فلفل اضافه نمایید. سپس آن را کنار بگذارید و گرم نگه دارید.

قابلمه ای بزرگ از آب و کمی نمک را به جوش بیاورید، پاستای نواری و روغن زیتون را به آن اضافه نمایید و به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید تا نرم شود. سپس آن را آبکش نموده و به یک بشقاب گرم، منتقل نمایید و سس گوجه فرنگی را با قاشق روی آن ریخته، سس مرغ را وسط آن قرار دهید و با استفاده از برگ های ریحان، پاستا با سس مرغ را تزیین نموده، بلافاصله سرو نمایید.

رشته های صاف و باریک پاستای نواری اسفناجی که با سس خامه ای گوجه فرنگی و مرغ پوشانیده شده اند، غذایی بی نهایت اشتها آور به نام پاستا با سس مرغ به وجود می آورند.

 

پاستا با سس مرغ غذایی چاق کننده و مناسب افراد لاغر

 

منبع : avayesalamati.com