انگور، انار و فندق حکم کرم ضدآفتاب را دارد

یک متخصص تغذیه عنوان کرد
انگور، انار و فندق حکم کرم ضدآفتاب را دارد

مریم مهرآزی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: برخی فکر می‌کنند برای داشتن پوستی سالم و شاداب تنها باید از کرم‌های زیبایی استفاده کنند غافل از اینکه مصرف سبزیجات و میوه بهترین راهکار است.

عضو انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه علاوه بر استفاده از ضدآفتاب‌ها، مواد غذایی مفیدی در طبیعت برای مقابله با اشعه ماورا بنفش خورشید وجود دارد، افزود: پیش ماده ویتامینA در کنار ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در برخی سبزیجات از جمله هویج روی پوست تاثیر مثبت دارد.

وی گفت: اشعه نور خورشید به ویژه اشعه ماوراءبنفش اثر مخربی روی پوست دارد که آنتی‌اکسیدان‌ها موجود گروهی از مواد غذایی  صدمه‌های ناشی از تخریب اشعه ماوراء بنفش را جبران می‌کنند، مهرآزی ماهی‌های دریایی، انگور، ‌انار و هویج را از جمله مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان دانست.

مهرآزی آجیل‌ها را هم منبع خوبی از آنتی اکسیدان عنوان کرد و گفت: از میان آجیل‌ها، فندق بیشترین میزان آنتی اکسیدان (سلنیوم) را دارد.

این متخصص تغذیه به افراد توصیه کرد تا مصرف ویتامین C را در رژیم غذایی خود قرار دهند چرا که ویتامین C برای حفظ مخاط، غشاء پوست و کلاژن‌سازی ضروری است.

وی آب پرتقال، لیمو، ‌توت فرنگی،‌گوجه فرنگی را منبع غنی از ویتامین ویتامین C برشمرد./فارس

 

 

ویدیو مرتبط :
کرم ضدآفتاب بمالید!

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در مواجهه طولانی مدت با نور کامپیوتر ضروریست

یک متخصص پوست:

استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در مواجهه طولانی مدت با نور کامپیوتر ضروریست

یک متخصص پوست با اشاره به اینکه نورهای ناشی از کامپیوتر و مهتابی دارای اشعه ماوراء بنفش هستند، گفت: اشعه ماوراء بنفش منعکس شده از نور کامپیوتر و مهتابی می‌تواند موجب افتادگی، پیری و سرطان پوست شود بنابراین باید افرادی که بیش از 6 ساعت در برابر این نور قرار می‌گیرند از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند.

 

 

دکتر امیر هوشنگ احسانی در گفت و گو با ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر اینکه نور آفتاب، کامپیوتر و مهتابی دارای اشعه ماوراء بنفش است، افزود: طول موج‌های مختلف ناشی از نور کامپیوتر، مهتابی و آفتاب به سه قسمت A ، B و C تقسیم می‌شود که هریک از این گروه با طول موج‌های مختلف می‌تواند روی پوست انسان تاثیرات منفی داشته باشد.

وی در ادامه طول موج اشعه ماوراء بنفش گروه B را در حد متوسط دانست و تصریح کرد: با توجه به اینکه طول موج این اشعه در گروه B بیشتر از سایر گروه ها است بنابراین ریسک ایجاد سرطان پوست در این گروه نیز بیشتر است.

این متخصص پوست همچنین پیری و افتادگی پوست را از مهم‌ترین عوارض اشعه ماوراء بنفش در گروه A عنوان کرد و گفت: طول موج اشعه‌ای که از گروه A استخراج می‌شود بسیار بیشتر از دو گروه دیگر است که این مسئله می‌تواند در پیری و افتادگی پوست تاثیر منفی داشته باشد.

وی همچنین در خصوص مضرات اشعه ماوراء بنفش ناشی از گروه C تاکید کرد: طول موج اشعه‌های ناشی از گروه C ترکیبی از طول موج‌های گروه‌های اول و دوم را دارد و می تواند مضرات هر دو گروه در این اشعه دیده شود.

دکتر احسانی با تاکید بر اینکه لامپ‌های مهتابی و نور کامپیوتر میزان اشعه بالایی دارند، اظهار کرد: افرادی که برای مدت طولانی یعنی بیش از شش ساعت در برابر نور این وسایل قرار می‌گیرند توصیه می‌شود از ضد آفتاب استفاده کنند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، آسیب روی قرنیه چشم را از دیگر عوارض نور کامپیوتر و مهتابی برشمرد و افزود: لازم است افرادی که در برابر نور کامپیوتر و مهتابی قرار می گیرند از عینک‌های آفتابی استفاده کنند.

این متخصص پوست در پایان توصیه کرد: کودکان به دلیل اینکه پوست نازکی دارند لازم است درصورتی که در برابر نور آفتاب و یا کامپیوتر قرار می‌گیرند از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند./ایسنا