پست غمگین خانم بازیگر به مناسب روز مادر

نسرین مقانلو بازیگر سرشناس با انتشار عکسی یازدهم فروردین روز مادر را به تمام مادران ایران زمین تبریک گفت.

باشگاه خبرنگاران جوان: نسرین مقانلو بازیگر سرشناس با انتشار عکسی یازدهم فروردین روز مادر را به تمام مادران ایران زمین تبریک گفت.

در سالروز میلاد حضرت فاطمه زهرا(س) که به نام روز زن و مادر نامگذاری شده است، نسرین مقانلو بازیگر و هنرمند سرشناس تلویزیون و سینما عکس جالب و غمگینی را به مناسبت این روز در صفحه شخصی اینستاگرام خود با شعر " به خزان من نخند... من هم روزی بهاری داشتم ..." به نمایش گذاشت.

ساندویچی مناسب پذیرایی از مادر در روز مادر

غذایی خوش طعم برای پذیرایی از مادرتان در روز مادر

ساندویچ گوشت ماهی سالمون ترکیب شده با مقداری هویج تازه و مقداری خیار شور تازه می باشد و اگر به ادویه های تند هم علاقه مند باشید باید گفت فلفل  و سرکه می تواند این ساندیچ را خوشمزه تر کند.

زمان لازم : 20 دقیقه

مواد لازم :

طرز تهیه :
1 - در ابتدا یک نصفه رول ساندویچ را تهیه کرده و برای این کار بهتر است یک نان سالم را از وسط با چاقو برش بزنید. ماهی را پس از آنکه خوب پخته شد ،ریش ریش کرده و آنها را در نان می ریزیم .

2 - هویج های رنده شده و خیار شور های برش زده شده و گوجه فرنگی های خرد شده را به محتوای ساندویچ اضافه می کنیم و در صورت تمایل می توانید مقداری ادویه جات تند و یا مقداری سرکه روی سالاد ساندویچ بریزید.

ارزش غذایی در هر وعده :
4 گرم چربی اشباع نشده
575 کیلو کالری بیامجی
25 گرم چربی اشباع شده
4 گرم فیبر
12 گرم شکر
13 گرم پروتئین
1094 میلی گرم سدیم
ارزش روزانه به براساس رژیم غذایی 2000 کالری

منبع : seemorgh.com