اخبار
2 دقیقه پیش | عکس: استهلال ماه مبارک رمضانهمزمان با آغاز ماه مبارک رمضان جمعی از کارشناسان حوزه نجوم همراه با نماینده دفتر استهلال مقام معظم رهبری عصر دوشنبه هفدهم خرداد برای رصد هلال شب اول ماه مبارک رمضان بوسیله ... |
2 دقیقه پیش | تا 20 سال آینده 16 میلیون بیکار داریموزیر کشور گفت: در نظام اداری فعلی که میتواند در ۱۰ روز کاری را انجام دهد، در ۱۰۰ روز انجام میشود و روند طولانی دارد که باید این روند اصلاح شود. خبرگزاری تسنیم: عبدالرضا ... |
مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال حافظه میشود
به گزارش فارس، امیرمحمد شهسوارانی درباره انواع حافظه و راههای تقویت آن، اظهار داشت: یکی از مهمترین ارکان مغز و فرایندهای مغزی حافظه است.
حافظه به زبان ساده؛ شامل توان به یاد سپاری رخدادها و مواردی است که پیرامون فرد در جریان است. این موارد دامنهای از محتوای درسی تا فعالیتهای روزمره زندگی را شامل میشود.
وی افزود حافظه به عنوان عاملی کلیدی در مباحث مرتبط با مطالعه، درس خواندن، امتحانات، کنکورهای دانشگاه و مهارتهایی که به عنوان هوش یاد میشود نقش مهمی در زندگی فرد ایفا میکند.
* انواع حافظه
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: در حافظه سه مرحله عمده؛ سپردن اطلاعات، نگهداری و بازیابی و فراخوانی آنها از حافظه مد نظر است، همچنین دو حافظه کوتاه مدت و بلند مدت در کنار حافظه فعال برای دستهبندی مدت زمان باقیماندن نتایج در مغز به کار میروند.
وی افزود: حافظه کوتاه مدت حافظهای است که اطلاعات در آن به مدت 30 ثانیه باقی میماند، حافظه بلند مدت محدودیتی در نگهداری محتوای حفظ شده نداشته و در بسیاری موارد مادامالعمر است. حافظه فعال حدود 5 ثانیه باقی میماند و بیشتر در برگیرنده حافظه حسی و به نوعی ثبت اولیه محرکها در ذهن است.
این روانشناس ادامه داد: به عنوان مثال وقتی تصویری را میبنیم، اجزای آن به مدت چند ثانیه در ذهنمان باقی میماند که این چند ثانیه باقی ماندند، حافظه حسی یا فعال است. اگر به کمک روشهایی این اجرا را در ذهن مرور کنیم، منجر به باقیماندن در حافظه کوتاه مدت که در حدود 30 ثانیه است خواهد شد اما اگر به تکرار مداوم آنها در ذهن بپردازیم به گونهای که بتوانیم هنگام شب یا چند روز بعد آن اجزا را به یاد آوریم، این وضعیت حافظه بلند مدت است.
* راههای تقویت حافظه
این متخصص حوزه بهداشت روان اظهار داشت: مهمترین راههای تقویت حافظه حفظ الگوی مناسب خواب، پرهیز از مصرف دخانیات مانند سیگار، قلیان، پیپ، تنباکو و ... ، کاهش مصرف قهوه و ترکیبات آن، 20 دقیقه ورزش صبحگاهی، کاهش استرسهای شغلی یادگیری مهارتهای دهگانه زندگی و تمرینهای مخصوص افزایش حافظه است.
وی خاطر نشان کرد: بهترین گزینه برای حفظ و تقویت حافظه، مراجعه به متخصصان حوزه بهداشت روان برای دریافت آموزش و راهنماییهای لازم است.
اخبار اجتماعی - فارس
ویدیو مرتبط :
کشیدن سیگار و قلیان و.. موجب پوکی استخوان میشود/نشردهید
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
ترک سیگار موجب تقویت حافظه می شود
محققان دریافتند: افرادی که سیگار می کشند، مشکلات بیشتری در به یادآوری فعالیت های روزانه خود دارند، از این رو ترک سیگار می تواند در تقویت حافظه موثر باشد.
به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، تیمی از دانشگاه «نورتامبریا» در نیوکاسل انگلیس، تست های مربوط به حافظه ۲۰۷ سیگاری که ۱۸ نفر از آن ها قبلا سیگار می کشیدند و ۲۴ نفر آنها هرگز سیگار نکشیده بودند، را بررسی کردند، این آزمایش شامل به خاطر سپردن انجام وظایف در مکان های مختلف در پردیس دانشگاه بود.
نتایج این پژوهش نشان داد كه سیگاری ها فقط ۵۹ درصد کارها را به یاد آوردند، در مقابل سیگاری های سابق ۷۴ درصد و کسانی که هرگز سیگار نکشیده بودند، ۸۱ درصد كارها را به یاد می آوردند.
«تام هفرن» محقق این پروژه، از گروه پژوهشی همکاری مواد مخدر و الکل در «نورتامبریا» می گوید: ما در حال حاضر می دانیم که ترک سیگار دارای منافع زیادی برای سلامت بدن است، اما این مطالعه همچنان نشان می دهد که چگونه ترک سیگار می تواند مزایایی بر روی عملکرد شناختی مغز نیز داشته باشد.
وی می افزاید: این اولین پژوهشی است که تاثیر ترک سیگار را بر روی حافظه مورد مطالعه قرار داد و از آن جایی که بیش ۱۰ میلیون فرد سیگاری در انگلیس و ۴۵ میلیون نفر در ایالات آمریکا هستند، درک ترک سیگار بر روی عملکرد شناختی روزانه که حافظه بلندمدت مثال خوبی برای آن است، مهم است.
این محققان اعلام كردند که ترک سیگار به تقویت حافظه روزانه افراد کمک می کند.
این پژوهش به صورت آنلاین در چاپ جدید مجله «eruj and alcohol detndence» منتشر شده است..... / خبرگزارى ایسنا