اخبار
2 دقیقه پیش | عکس: استهلال ماه مبارک رمضانهمزمان با آغاز ماه مبارک رمضان جمعی از کارشناسان حوزه نجوم همراه با نماینده دفتر استهلال مقام معظم رهبری عصر دوشنبه هفدهم خرداد برای رصد هلال شب اول ماه مبارک رمضان بوسیله ... |
2 دقیقه پیش | تا 20 سال آینده 16 میلیون بیکار داریموزیر کشور گفت: در نظام اداری فعلی که میتواند در ۱۰ روز کاری را انجام دهد، در ۱۰۰ روز انجام میشود و روند طولانی دارد که باید این روند اصلاح شود. خبرگزاری تسنیم: عبدالرضا ... |
توصیه اردوغان به زنان ترکیه
اردوغان به زنان ترکیه گفت که کمتر از 3 بچه نداشته باشند.
رجب طیب اردوغان رئیس جمهور ترکیه زنان این کشور را به تولد حداقل 3 فرزند فراخواند و گفت زندگی زن کامل نخواهد بود مگر اینکه نسل داشته باشند.
او قبل از این در سخنانی زنان ترکیه را به بچه آوردن تشویق کرده و گفته بود اسلام موافق جلوگیری از بارداری و زادو ولد نیست.
اردوغان تاکید کرد که او از جمله افرادی است که خواهان حضور زن در بازار کار است به شرطی که این موضوع مانع از ایجاد خانواده ای چند فرزندی نشود.
رئیس جمهور ترکیه در سخنرانی در افتتاح مقر جدید انجمن زنان ترکیه و دموکراسی گفت: مخالفت با مادری، یعنی مخالفت با انسانیت.
وی افزود: درخواست می کنم هر خانواده، حداقل سه فرزند داشته باشد زیرا خانواده قوی، ملت قوی را می سازد.
اردوغان روز دوشنبه قبل هم گفته بود که تنظیم خانواده و جلوگیری از افزایش جمعیت مناسب خانواده های اسلامی نیست.
جمعیت ترکیه در سال 2015 به رقم 79 میلیون نفر رسد این در حالی است که این رقم در سال 2000 میلادی، 68 میلیون نفر بود.
اردوغان 2 پسر و 2 دختر دارد.
ویدیو مرتبط :
تبلیغات ریاست جمهوری ترکیه - اردوغان 2
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
توصیه های تغذیه ای برای زنان 40 ساله
اگر خانمی هستید که کم کم به سن 40 سالگی نزدیک میشوید، باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید چرا که دیگر نمی توانید همان رژیم غذایی گذشته را داشته باشید. علاوه براین که وزنتان بالا میرود نیازهای غذایی تان هم کمی تغییر میکند یعنی باید برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. به جواب این سوالات دقت کنید. شاید پرسش شما هم باشد:
مهمترین تغییر رژیم غذایی چیست؟
آیا لازم است میزان دریافت کالری کم شود؟
بله کم کردن کالری. با افزایش سن متابولیسم هم کاهش مییابد. برای ا ینکه وزنتان را حفظ کنید لازم است روزانه 50 تا 100 کالری کمتر دریافت کنید یعنی اگر 1700 کالری روزانه در سن 30 سالگی مصرف میکردید لازم است در سن 40 سالگی 1600 کالری مصرف کنید البته این با فرض همان میزان فعالیت فیزیکی است.
نگهداری وزن ایدهآل یکی از مهمترین چیزهایی است که افراد برای سلامت ماندن باید انجام دهند.
از شیرینی ها لذت ببرید:
تنها کافی است غذاهای حاوی قند که شیرین هم نیستند از رژیم غذایی خود حذف کنید. بسیاری از محصولات فرآیند شده غذایی که فکر میکنید شیرین نیستند مثل ماکارونی، سس، دسرها، نان و شیرینیها حاوی قند هستند. بنابراین قبل از خرید موادغذایی برچسب آنها را بخوانید تا حاوی قند نباشند این مواد نه تنها کالری کمتری به بدن شما میرسانند بلکه جوانههای چشایی را حساستر کرده در مقادیر کم شیرینی را احساس کرده در نتیجه برای احساس رضایت با مقادیر کمتر احساس رضایت بیشتری دارید.
جایگزینی برای ماهی نیست:
متاسفانه هیچ غذایی نمیتواند جایگزین ماهی شود و مزیتهای ماهی را داشته باشد. ماهی سرشار از مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که هر کدام این مواد برای جذب با ماده دیگر اهمیت دارد مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت میشود برای جذب ویتامین D لازم است که مادهای محلول در چربی است.
در حالی که روغن ماهی یا مکملهای سلینیوم به تنها آنقدر مزیت ندارد که اما وقتی همراه با پروتئینهای باکیفیت بالا و ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی وجود دارد باشد برای بدن مفیدتر خواهد بود. برای اینکه از طعم ماهی خوشتان بیاید سعی کنید شیوههای تازه پخت ماهی را یاد بگیرید.
قهوه خوب یا بد؟
قهوه در صورتی که بدون خامه و شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتیاکسیدانها، ویتامینها و موادمعدنی است. مدارک نشان میدهد که نوشیدن قهوه خطر بیماریهای قلبی و یا سرطانها را افزایش نمیدهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه میتواند خطر ابتال به دیابت نوع دوم را کاهش داده و بعد را در مقابل بیماریهایی مثل سیروز کبدی محافظت کرده و عملکرد ورزشکاران را تقویت کند. به هر حال، شما باید میزان دریافت قهوه را مدنظر داشته باشید .