سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
10 گام ساده برای داشتن پوستی عالی
داشتن پوستی درخشان و خوب کار سادهای نیست
درست مانند بدن شما که بدون داشتن استراحت کافی اعتراض کرده و بعد از مدتی فرسوده و بیشازحد خسته میشود، پوست نیز بدون داشتن استراحت کافی نشانههای خستگی را بهتدریج در خود نشان میدهد.
داشتن پوستی درخشان و خوب شاید کار سادهای نباشد، ما قبول داریم. اما در این مقاله با ده نکتهی ساده به شما کمک میکنیم پوستی عالی داشته باشید.
خوب بخوابید
درست مانند بدن شما که بدون داشتن استراحت کافی اعتراض کرده و بعد از مدتی فرسوده و بیشازحد خسته میشود، پوست نیز بدون داشتن استراحت کافی نشانههای خستگی را بهتدریج در خود نشان میدهد. بنابراین باید برای یک پوست خوب استراحت کافی داشته باشید، این یعنی 8 ساعت خواب شبانه برای کمک به استراحت پوست.
ورزش کنید
روزانه حداقل بیست دقیقه ورزش کنید تا گردش خون در بدن شما زیاد شود. زمانی که خون در بدن خوب پمپاژ شود پوست نیز شاداب و سرحال خواهد بود.
بخار برسانید
بعد از آنکه با ورزش کمی تعریق کردید و خون در بدنتان جریان یافت بهترین کاری که میتوانید بکنید یک حمام بخار داغ برای باز کردن منافذ پوستی است. بگذارید بخار به صورت شما رسیده و از آن قطرات آب چکه کند.
لایهبرداری پوست
زمانی که منافذ پوستی آماده و باز شدند از لایهبردار گردو یا زردآلو برای لایهبرداری صورت خود کمک بگیرید. این کار به برداشتن آلودگی، جرم و سلولهای پوستی مرده از روی صورتتان کمک میکند. صورت خود را با آب گرم بشویید تا پوستتان نرم شود.
برای داشتن یک پوست خوب باید استراحت کافی داشته باشید
پوست را تمیز کنید
شاید لایهبرداری برای پوست شما خشن باشد. برای یک راهحل ملایمتر میتوانید از پاککنندههای ملایمتر ( شویندهی صورت ) استفاده کنید و صورت خود را با آن بشویید.
رطوبت رسانی به پوست
بعد از لایهبرداری و شستشو پوست، شاید حس کنید پوستتان کمی ملتهب شده است. برای آرام کردن این حس از یک مرطوبکنندهی مناسب برای نوع پوستتان کمک بگیرید. شما نمیخواهید در پایان کار صورتی چرب داشته باشید که آلودگی و جرم زیادی را به خود جذب میکند.
پایه را فراموش نکنید
حالا وقت آماده شدن است، نمیتوانید روزی را بدون داشتن آرایش تصور کنید. اما مهمترین گامی که بیشترین زنان قبل از آرایش کردن فراموش میکنند یکپایهی مناسب روی پوست است. درست مانند یک دیوار، پوست شما نیز قبل از آرایش نیاز به لایهی محافظ دارد، هرچقدر آرایش شما کم باشد. بعلاوه استفاده از یک پایه بهترین راه برای محو کردن جوشها، لکهها و عیوب پوست است.
آرایش سبک داشته باشید
یک ترفند مهم در زمان آرایش کردن این است که آرایش شما باید طوری باشد که به نظر برسد اصلاً آرایش ندارید. بنابراین آرایش زیاد نکنید، تنها کمی به پوست خود برسید.
آرایش را درست پاککنید
یکی از مهمترین نکات دیگر در مراقبت از پوست که اغلب زنان به آن بیتوجهاند پاک نکردن آرایش است. به هر دلیل، نداشتن وقت، تنبلی، بیحالی یا هر چیز دیگری، نباید بگذارید در تمام شب آرایش روی صورت شما باقی بماند.
پوست را تمیز کنید
پاک کردن آرایش بهتنهایی کافی نیست. باید بار دیگر صورتتان را خوب بشویید تا هر چیز مانده روی آن از بین برود، لوازمآرایشی یا هر چیز دیگری که روی پوست شما مانده است. اگر با شستن صورت قبل از خواب مشکلدارید میتوانید از یک شیرپاککن خوب کمک بگیرید. اما هرگز تمیز کردن صورت قبل از خواب را فراموش نکنید.
منبع: برترینها
ویدیو مرتبط :
آموزش گام به گام بستن شال ساده 02128423118-09130919448-wWw.118File.Com
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
پوستی مثل آینه در 10 گام!
پوست شما همیشه باید تمیز و مرطوب باشد
حتما تا به امروزدر نشریات و سایتهای مختلف نسخههای زیادی برای سلامت و زیبایی پوست شما خوانده ایدو دیده اید و یا با خودتان فكر کردید كه تمام این ها حرف است. اما باور كنید این بار فرق دارد. بهترین متخصصان پوست دنیا، از موثرترین روشهای مراقبت از پوست پرده برداشتهاند تا یك بار برای همیشه زیبا شوید و زیبا بمانید. بهانهتراشیهای همیشگی ما دلیل خوبی برای مراقبت نكردن از سر وشكلمان نیست؛ آن هم عضو حساس و مهمی مانند پوست كه درصد بالایی از زیبایی و جوانی ما به آن وابسته است.
نکات ریز اما ضروری که تا امروز از کنار آنها ساده می گذشتید تبدیل به اتفاق های بزرگی می شوند که جبران کردنش به این سادگی ها نیست.رد پیری و چین و چروک هایی که هر روز به تعداد آنها افزوده می شود نتیجه عادت های بد ما در روش مراقبتی مان است. نكات زیر را تا تبدیل شدن به عادت، روزی چند بار بلند بلند برای خودتان بخوانید.
اول سراغ متخصص پوست بروید
برای شروع داشتن یك متخصص پوست بسیار به نفع شماست. به این ترتیب، میتوانید یك برنامه درمانی قابل اطمینان كه بهطور خاص برای شما طراحی شده، داشته باشید. معاینه منظم به متخصص پوستتان كمك میكند تا تغییرات پوست شما را پیگیری كند؛ پس برنامهتان میتواند مثل پوستتان تغییر كند. دانستن نیازهای منطبق با جنس پوستتان (تركیب، حساس، خشك، چرب) نیمی از مشكلات شما را حل میكند چرا كه هر نوع پوست نیاز به انواع متفاوتی از مواد پاككننده، سرم، مرطوبكننده و درمان دارد، پس با پرسیدن نیازهای اساسی از متخصص پوستتان چند سال آزمون و خطا برای خودتان كنار بگذارید تا بدانید چه محصولاتی برای شما مناسب است.
این کرم را روزی دوبارمصرف کنید
در قدم دوم باید مرتب از مرطوبكننده استفاده كنید. پوست حساس شما بیشتر از هركسی در معرض عوامل محرك و آسیبرسان قرار دارد. پس مراقبت از آن از نان شب برایتان واجبتر است. برای این كار با مرطوب نگه داشتن پوستتان از آن در مقابل از دست دادن آب و تاثیرات عوامل بیرونی مانند گرما، سرما، آلودگی و باد، زرهی امن و محكم بسازید. صبحها بعد از بیدار شدن و شبها هر شب پیش از خوابیدن با مرطوبكننده ضمن از بین بردن خشكی و در پی آن چین و چروكها، جا خوش كردن سموم محیطی را به حداقل برسانید.
اول تست کنید بعد مصرف
اگر قرار است از یك محصول جدید استفاده كنید، همیشه و همیشه قبل از استفاده آزمونی كوچك (مثلا روی قسمت كوچكی از پوست پشت گوش) ا نجام دهید. حداقل 24 ساعت برای مشاهده علائم سوزش، قرمزی یا دیگر مشكلات پوستی صبر كنید. اگر پوست شما خیلی حساس است، این آزمون را روی پوست ساعدتان تكرار كنید. اگر موردی نبود میتوانید با فراغ خاطر از محصول استفاده كنید. محصولات غیرآلرژیزا مخصوص پوست لزوما بهترین انتخاب شما نیستند. از آنجایی كه هیچ استانداردی بر كلمه غیرآلرژیزا وجود ندارد، محصولاتی كه این ادعا را دارند، همیشه برای پوستهای حساس مناسب نیستند پس این مواد را كوركورانه نخرید.
حتما ضد آفتاب بزنید
هیچ چیز مانند نور خورشید پوست را تخریب و در نهایت پیر نمیكند. برای زیبا و سالم نگه داشتن پوستتان، هر روز ضد آفتاب SPF40 زیر پایه آرایش خود استفاده كنید. باور كنید كرمپودرهایی كه مصرف میكنید به تنهایی قادر به محافظت از پوست شما در مقابل آفتاب نیستند. پس همیشه پیش از هر كاری روی صورتتان از كرمهای ضدآفتاب استفاده كنید. پوستهای تحریكپذیر اغلب به نور خورشید فوقالعاده حساس هستند به همین خاطر حفاظت از بافت ظریف آن در مقابل اشعههای تشدیدكننده با كرمهای ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر توصیه میشود.
سرم های آب رسان را فراموش نکنید
باید از دهه 20 زندگیتان دنبال محصولات ضدپیری باشید. درست از همان زمان همان لحظهای كه فكر میكنید پوستتان زیبا نیست، وقت اقدامات پیشگیرانه است. اگر تا به امروز سرمی برای مراقبت از پوست خود انتخاب نكردهاید، بهطور جدی چیزی را از دست ندادهاید اما میتوانید مطمئن باشید كه دوز بالایی از مواد و عوامل فعال پیركننده پوست به سرعت برق و باد جذب پوستتان میشوند. استفاده از سرمهایی با قدرت ضد پیری، آبرسان و روشنكننده تمام نیازهای پوستتان را برطرف خواهد كرد. البته فراموش نكنید كه باید محصولاتی را بخرید كه برای نوع پوست شما باشد.
هیچ چیز مانند نور خورشید پوست را تخریب و در نهایت پیر نمیكند
بدون پاکسازی نخوابید
پوست شما همیشه باید تمیز و مرطوب باشد؛ بنابراین منافذ را با شستن دو بار در روز باز و سطح پوست را تمیز نگه دارید (بیشتر از این میتواند برای پوستهای حساس زیاد باشد). پاككنندهای را انتخاب كنید كه برای پوستهای حساس فرموله شده اما نه این قدر ملایم كه برای پاك كردن آرایش یا آلودگی باقی مانده به مالشهای سخت نیاز داشته باشید. فراموش نكنید كه بعد از شستوشو یا استفاده از پاككنندهها پوستتان را سریع مرطوب كنید.
هر محصولی را مصرف نکنید
پوست عضوی آسیبپذیر است پس آن را در انواع و اقسام مواد و رنگ و آرایش غرق نكنید. همه چیزی كه واقعا برای مراقبت از پوستتان نیاز دارید، یك پاككننده، مرطوبكننده و كرم ضدآفتاب است؛ پس به یاد داشته باشید هرچه فهرست مواد تشكیلدهنده محصولاتی كه برای پوستتان استفاده میكنید، كمتر باشد، بهتر است. آكادمی درماتولوژی آمریكا توصیه میكند كه برای پوستهای حساس از محصولات با كمتر از 10 مواد تشكیلدهنده استفاده شود. چرا كه هر چه فرمول محصول پیچیدهتر باشد، احتمال تحریك بیشتر است؛ پس با خواندن برچسب و توضیحات كامل آنها خود را مجهز كنید.
اگر عادت به آرایش دارید، بخوانید
اینكه پوست شما حساس است به این معنا نیست كه باید بدون آرایش باشید. آرایش كنید اما این چهار راهنمایی را همیشه دنبال كنید: 1) از مواد معدنی پودری (كه اكثرا مواد نگهدارنده و رنگ ندارند) یا از مواد پایه سیلیكون استفاده كنید تا احتمال حساسیت سوزش را كاهش دهید. 2) از ریمل مژه و ابروی ضد آب استفاده نكنید چون برای حذف آن مواد پاككننده خشن مورد نیاز است. 3) از خط چشم فرم مدادی استفاده كنید، نه مایع چون دومی اغلب شامل لاتكس بوده و ممكن است باعث واكنشهایی روی پوستتان شود. 4) لوازم آرایشی قدیمی را بیرون بریزید. چون میتوانند در طول زمان آلوده شوند و از همه مهمتر تمیز كردن مرتب برس خود را فراموش نكنید.
ماساژ درمانی
اگر به دنبال درمانی برای همه مشكلات پوستتان هستید، فیشیال كار شگفتی در بازگرداندن اكسیژن و رطوبترسانی به پوست انجام میدهد. چرا كه پوست با آلودگی، تغییرات هورمونی و بالا رفتن سن آسیبپذیر میشود و نیاز به مراقبتهای خاص به اصطلاح فیشیال (پاكسازی، ماساژ، ویتامینه كردن پوست، اكسیژنرسانی و جوانسازی و لیفتینگ از طریق ماساژهای مخصوص) دارد، پس گاهی برای خود وقت بگذارید و حداقل یك بار در ماه از این روش به پوستتان زندگی ببخشید. پوست شما زمانی پذیرای محصولات متفاوت است كه آنها را با لمس نرم و حركات دایرهای استفاده كنید. البته روشهای خانگی فیشیال هم وجود دارد كه میتوانید آن را در منزل بهطور مرتب انجام دهید.
ویتامین درمانی کنید
متاسفانه تمام سمی كه از طریق الكل، سیگار، كافئین یا آلودگی محیط دریافت میكنید، در پوستتان نمایان میشود. بهترین راهكار این است كه استفاده از این محصولات را تا حد امكان كاهش دهید. در تغذیه خود استفاده از ویتامین C و رتینول را ضروری بدانید. ویتامین Cآنتی اكسیدان دارد و تولید كلاژن را افزایش میدهد. رتینول چین و چروك صورت را صاف میكند. هر دو محصول را از طریق تغذیه یا استفاده از كرم و سرمهای مخصوص وارد برنامه خود كنید تا پوستتان زیبا به نظر برسد.
منبع:مجله سیب سبز