سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
10 نکته درباره جوانسازی پوست
تفكر مثبت، احساس جوان و مفید بودن به حفظ سلامت، شادابی و طول عمر كمك میكند.
1. برنامه غذایی حاوی سبزیهای تازه، بهخصوص سبزیهای سبزبرگ، میوههای تازه، غلات یا سبوس و حبوبات از عوامل مهم حفظ سلامت، جوانی و شادابی به شمار میرود.
2. مواد حیوانی لازم است در الگوی غذایی كاهش یابد اما مصرف 3-2 واحد لبنیات كمچربی به پیشگیری از پوكی استخوان و برخی اختلالهای ناشی از سالمندی كمك میكند.
3. ورزش و تحرك مناسب روزانه نیز از عوامل مهم جوان ماندن و سالم زیستن است.
4. ویتامین c در سبزیهای سبزبرگ و سایر سبزیها از قبیل گوجهفرنگی، فلفلدلمهای، فلفل فرنگی و مقداری هم در سیبزمینی و پیاز و نیز در میوههایی از قبیل مركبات، كیوی و توتفرنگی وجود دارد.
5. ویتامین e در جوانه غلات، غلات با سبوس و روغنهای مایع گیاهی یافت میشود. منابع پروتئین شامل حیوانی (انواع گوشت قرمز و سفید، لبنیات و تخممرغ) و منابع گیاهی (حبوبات، غلات و مغزدانهها) است.
6. ماهی از منابع خوب پروتئینهای حیوانی محسوب میشود كه با داشتن اسیدهای چرب امگا3 در كاهش چربیهای نامطلوب خون موثر است و درضمن به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها كمك میكند.
7. روی در پروتئینهای حیوانی و گیاهی موجود است و جذب آن در پروتئینهای حیوانی بسیار مناسبتر از پروتئینهای گیاهی است.
8. بهترین منابع آهن عبارتند از جگر، گوشت قرمز، ماهی و مرغ. البته منابع گیاهی این ماده معدنی كه شامل حبوبات، غلات و مغزدانههاست مشكلی دارند؛ قسمتی از آهن موجود در آنها، از دستگاه گوارش دفع میشود.
9. ید هم به مقدار قابلتوجه در ماهی و محصولات دریایی وجود دارد.
10. تفكر مثبت، احساس جوان و مفید بودن به حفظ سلامت، شادابی و طول عمر كمك میكند.
منبع: هفته نامه سلامت
ویدیو مرتبط :
مراقبت از پوست و مو در بارداری، چند نکته
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
10 نکته درباره خرید شامپو
یکی از عواملی که سبب بروز حالتی بیمارگونه در مو میشود، استفاده از شامپویی نامناسب است. کارشناسان توصیه میکنند برای داشتن موهایی سالم و زیبا، نه تنها تا حد ممکن از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و هوای آلوده، براشینگهای متعدد و رنگ و مشهای دایمی دوری کنید، بلکه شامپویی مناسب موی خود بخرید.
چگونه و با چی سرم را بشویم؟
1- پیش از خرید هر نوع شامپویی ابتدا با پزشک یا آرایشگر خود مشورت کنید.
این افراد پس از آگاهی نسبت به اینکه در هفته چند بار موی خود را می شویید، چه نوع مویی دارید، آیا دچار ناراحتی پوستسر هستید یا خیر و ... ، شامپویی مناسب به شما معرفی کنند.
2- برای موهای مختلف، شامپوهای متفاوتی وجود دارند.
حتما نوع موی خود را بشناسید (چرب، خشک، معمولی) و اگر رنگ یا فر شده است، شامپویی مناسب آن خریداری کنید.
3- مد نظر داشته باشید که آیا هدف خاصی از خرید شامپو دارید یا خیر؟
آیا میخواهید موهایتان نرم و صاف شوند، براق و طبیعی دیده شوند یا پُرپشتتر به نظر آیند؟
4- توجه داشته باشید که شامپو حاوی مادهای به نام دپاتانولمین نباشد،
زیرا تحقیقات اخیر نشان داده این ماده از رشد طبیعی مغز جلوگیری میکند.
5- هرگز گول ظاهر بستهبندی و رنگ شامپوها را نخورید. ترکیبات یک شامپو باید مناسب مو باشد.
گاهی شامپوهایی با رنگ و شکل زیبا، غیراستاندارد بوده و میتوانند سبب افزایش ریزش مو و خارش پوستسر شوند.
6- شامپوهای مارک دار را تنها از نمایندگیهای معتبر خریداری کنید.
نوع تقلبی این نوع شامپوها بسیار زیاد است و ممکن است شما هزینه گزافی را بابت شامپویی نامرغوب پرداخت کنید. چاپهای کج، پلمپ نبودن یا نداشتن جعبه یا بروشور نشاندهنده تقلبی یا قاچاق بودن کالاست.
7- در هنگام خرید حتما به تاریخ تولید و انقضا توجه کنید.
8- در صورتی که پس از استفاده از یک نوع شامپو متوجه ریزش مو، تغییر رنگ مو، یا چرب و خشک شدن موهایتان شدید،
فورا شامپو را عوض کرده و از پزشکتان راهنمایی بخواهید.
9- تا حد ممکن از خرید شامپوهای ناشناختهای که در ماهواره یا برخی آرایشگاهها عرضه میشوند، خودداری کنید.
برخی از این شامپوها اثرات سویی بر جای میگذارند که جبرانناپذیرند.
10- گمان نکنید شامپوهای خارجی بسیار بهتر از شامپوهای تولید داخل هستند. حتما پیش از خرید هر کدام آنها، با پزشک متخصص مشورت کنید.
tebyan.net