سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
چگونه با کهیر مقابله کنیم؟
کهیر نشان دهنده نوعی حساسیت به مادهای خاص میباشد. گاهی شما به مادهای حساسیت دارید که حتی اگر با مقدار کمی از آن مواجه شوید، کهیر در شما بروز میکند.
کهیر تورم قرمز رنگ پوست است که توأم با خارش است. هر ضایعه کهیر بعد از چند دقیقه تا چند ساعت بدون باقی گذاشتن اثر از بین میرود و سپس ضایعات جدید در محلهای قبلی یا محلهای جدید به وجود میآید. اندازه ضایعات کهیر از کوچکی یک عدس تا بزرگی یک بشقاب متغیر است. ممکن است ضایعات به هم پیوسته باشد و نواحی وسیعی از پوست را بپوشاند. معمولاً خارش شدید وجود دارد، ولی ممکن است سوزش یا به ندرت درد نیز وجود داشته باشد.
علت کهیر، خروج پلاسمای خون از مویرگهای کوچک خونی سطح پوست است که در اثر واسطههای شیمیایی، به خصوص هیستامین رخ میدهد.
روش های زیر به شما کمک میکنند تا کهیر را درمان کنید:
1- اگر بعد از خوردن یک ماده غذایی، کهیر در شما پیدا شد، دیگر آن را نخورید. مثلا اگر شما مقداری توت فرنگی مصرف کردید و دچار کهیر شدید، باید از خوردن توت فرنگی اجتناب کنید. توت فرنگی حاوی موادی است که میتواند سبب ایجاد حساسیت پوستی به شکل کهیر شود .
لذا قبل از خوردن موادغذایی حساسیتزا از عدم حساسیت خودتان به آنها مطمئن شوید، موادی مانند: گوجهفرنگی، بادمجان، بادام زمینی و انواع ادویهها .حدود نیم ساعت پس از صرف این گونه غذاها، کهیر ظاهر میشود.
اگر کهیر قسمت زیادی از بدن شما را فراگرفته است، حمام جو دوسر مفید است
2- بعضی افراد نسبت به پوشیدن لباسهای تنگ حساسیت دارند و کهیر میزنند. این گونه افراد باید از پوشیدن لباسهای زیر تنگ و محکم بستن کمربند اجتناب کنند.
3- کهیر را نخارانید، زیرا خاراندن سبب بدتر شدن کهیر میشود. اگر خاراندن را در ساعاتی انجام میدهید که خواب هستید (یعنی غیرارادی) دستکش بپوشید و بعد بخوابید. میتوانید نقاطی را که کهیر زده است، با پارچه تمیزی ببندید تا آن را نخارانید.
4- کمپرس سرد و مرطوب روی کهیر بگذارید. میتوانید از شیر سرد استفاده کنید و نقاط کهیر زده را حدود 10 تا 15 دقیقه با پارچه آغشته به شیر سرد ببندید. همچنین میتوانید مقداری یخ در پارچهای تمیز قرارداده و آن را روی کهیر قرار دهید.
5- اگر کهیر قسمت زیادی از بدن شما را فراگرفته است، حمام جو دوسر مفید است. برای این کار باید 2 لیوان جوی دو سر پرک شده را در یک وان یا لگن پر از آب گرم بریزید و با دستتان آن را مخلوط کنید. 20 دقیقه در این آب قرار بگیرید تا خارش پوست برطرف شود.
6- از ژل آلوئهورا برای تسکین و کاهش درد استفاده کنید .این ژل را میتوانید از داروخانه تهیه کنید.
7- ویتامین C مصرف کنید تا به سیستم ایمنی خود برای غلبه بر این مشکل کمک کرده باشید.
8- علت ایجاد کهیر را بررسی کنید، آیا دارویی بوده؟ یا ماده غذایی خاصی؟ یا ماده شویندهای؟ یا عطر؟ یا نیش حشرات؟ پس از کشف علت کهیر، از آن دوری کنید.
* هشدار
اگر به توصیه های بالا عمل کردید، ولی کهیر بهتر نشد، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با تجویز داروهای لازم، کهیر را در شما کاهش دهد یا درمان کند.
منبع: تبیان
ویدیو مرتبط :
کهیر
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
راههای مقابله بااضطراب
حتي براي موفقترين آدمها هم پيش آمده كه دچار اضطراب شوند و براي يكبار هم كه شده دستهاي لرزان و عرق كرده را تجربه كنند.اين موضوع كاملاً طبيعي است. شايد شما هم اولين باري كه چنين حسي را تجربه كرديد وقتي بوده كه روي صحنه آمفيتئاتر مدرسه براي سرود خواندن حضور پيدا كرده بوديد.وقتي پردهها بالا ميرفت، نفستان تنگ ميشد، قلبتان به شماره ميافتاد و دست و پايتان ميلرزيد، اما بههرحال مجبور بوديد كه وظيفه خود را به انجام برسانيد.
حتي در دنياي آدم بزرگها و حتي براي افرادي كه دنياي اعتماد به نفس هستند، باز هم صحبت كردن در يك جمع رسمي مترادف است با عرق سرد و دستان لرزان.
اين نوع استرس، سياستمدار، هنرمند، ورزشكار و موسيقي دان نميشناسد، همه برايش يكي هستند و همه محكوم به تحمل اين شرايط هستند، اما زياد هم نگران نباشيد، روشهايي براي كاهش اين نوع استرس وجود دارد.
كاملاً آماده و مسلح وارد ميدان شويد. روز قبل از سخنراني خودتان را به عنوان يك مستمع فرض كنيد و مطالبي كه آماده كردهايد را براي خودتان كنفرانس دهيد. براي هر يك دقيقه از زمان سخنراني، پنج دقيقه وقت بگذاريد.
متن صحبتهايتان را با صداي بلند بخوانيد و كاملاً به لحن صدايتان توجه كنيد، اما تصور نكنيد اين روش استرس شما را كاملاً از بين ميبرد. نه. حتي وقتي كه به نظر ميآيد كاملاً براي حضور در جمع آماده هستيد، باز هم ممكن است احساس ترس و اضطراب اعصابتان را به بازي بگيرد.
اگر فكر ميكنيد بهخاطر تمرين بيعيب و نقصي كه ديروز داشتيد حالا هم بايد مثل يك قهرمان قوي و با صلابت باشيد، بايد بگوييم كه اشتباه ميكنيد. حقيقت اين است كه احساس گيجي و عدم تمركزي كه در لحظات اوليه سخنراني حس ميكنيد بخاطر عدم توانايي شما در كنترل استرس است. حتي ماهرترين سخنرانان هم بعضي مواقع نمي توانند از دست استرس قصر در بروند.
هميشه چند دقيقه قبل از سخنراني وحشتناكترين حال را داريد، حجم بالاي اضطراب، تپشهاي آزاردهنده قلب و ترس از بروز اتفاقات كوچك و بزرگ. در چنين مواقعي حتماً نگران يك سري مسائل مشابه هستيد.
ميترسيد نكند از شدت اضطراب مغزتان هنگ كند و از كار بيفتد، ميترسيد نكند ديگران متوجه لرزش دستانتان شوند، ميترسيد نكند دست پاچه شده و كار خجالتآوري انجام دهيد يا حرف احمقانهاي بزنيد كه خودتان متوجه نشويد، يا اينكه ميترسيد نكند وسط كار، ديگر قدرت ادامه سخنراني را نداشته باشيد.
در اينجا چند روش براي مقابله با اضطرابهاي اينچنيني به شما معرفي ميكنيم:
هميشه به اين نكته توجه داشته باشيد كه آگاهي از وجود ترسهاي دروني كمك بزرگي براي شماست. گاهي مواقع قبول اين موضوع كه مضطرب هستيد و كنار آمدن با اين قضيه به كاهش اضطراب كمك ميكند.
تصوير ذهني شما از اينكه در هنگام سخنراني خرابكاري كنيد چيست؟ تصور ميكنيد مردم عصباني ميشوند و گوجه فرنگي به طرفتان پرتاب ميكنند ؟ اگر اينقدر از خودتان نااميد هستيد واقعاً بهتر است در كل ذهنيات خود تجديد نظر كنيد. تصورات منفي را با ذهنيات مثبت جايگزين كنيد. تصوير يك سخنراني بي عيب و نقص را در ذهنتان مرور كنيد كه در آخر مورد تشويق حضار قرار ميگيريد.
يك راه براي مقابله با استرس مبالغه كردن در علائم و نشانههاي استرس است. اگر دستتان ميلرزد و كف دستتان عرق كرده، سعي نكنيد اين علائم را پنهان كنيد. اجازه دهيد دستانتان هر چقدر دوست دارند و بدون رودربايستي بلرزند و عرق كنند.
حتي به آنها كمك كنيد تا بيشتر اين علائم را بروز دهند. كمي بعد متوجه ميشويد كه همه چيز به حالت عادي برگشته و هيچ نشانهاي از اضطراب در وجود شما نيست. يادتان باشد اگر شما توانايي افزايش علائم اضطراب را داشته باشيد، مسلماً توانايي كنترل آنها را نيز خواهيد داشت.
يك روش موثر ديگر اين است كه قبل از شروع سخنراني زودتر در محل حاضر شويد. با اينكار با حضار آشنا ميشويد و شايد چهره آشنايي در اين ميان پيدا كنيد. وقتي سخنان خود را شروع كرديد، روي صورت يك فرد تمركز كنيد و هنگام سخن گفتن در چشمان او خيره شويد در اين صورت تاثير كلام شما افزايش مييابد.
پس از چند ثانيه به صورت فرد ديگري نگاه كنيد و همين ارتباط را با او برقرار نماييد. ارتباط با حضار باعث احساس راحتي بيشتري در شما ميشود. اگر تمايل داشتيد حين صحبت كردن از حركت دست خود بطور معقولي استفاده كنيد.
با اينكار نه تنها توجه حضار را جلب كرده و آنها را به شنيدن سخنان خود تحريك ميكنيد، بلكه به اضطراب و تنشهاي دروني خود اجازه ي بروز و ظهور دادهايد. همچنين براي كاهش اضطراب نفسهاي عميق بكشيد و ريتم تنفس خود را آرام و يكنواخت كنيد.