سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
صرف وقت درمقابل نورخورشید خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زود هنگام پوست را افزایش می دهد .
برای کاهش این خطر باید به طورمرتب ازاقدامات حفاظتی ازآفتاب شامل موارد زیراستفاده کنید :
-کرم های ضد آفتاب با طیف گسترده ای به ارزش spf15 و بالاتر به صورت منظم استفاده کنید .
-حداقل هر2ساعت یکبار ضد آفتاب را تجدید کنید چرا که با عرق کردن و..... ممکن است پاک شود .
-بین ساعت 10 صبح و2 بعداظهر درمقابل خورشید قرار نگیرید چرا که اشعه خورشید دربیشترین شدت خود است .
-ازلباسهای آستین بلند وشلوار ، عینک آفتابی استفاده کنید و درصورت امکان کلاه بگذارید.
منبع:سلامت نیوز
ویدیو مرتبط :
چرا باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
دستورالعمل استفاده از کرم ضد آفتاب
ضخامت لایه کرم ضدآفتاب باید کافی بوده و خیلی نازک نباشد
ملکی با تاکید بر اینکه کرم ضدآفتاب باید یک ربع پیش از خروج از منزل استفاده شود، عنوان کرد: مدت حفاظت کرم ضدآفتاب دو تا سه ساعت بوده و پس از آن بویژه برای افرادی که در فضاهای باز فعالیت دارند، باید تجدید شود. همچنین ضخامت لایه کرم ضدآفتاب باید کافی بوده و خیلی نازک نباشد.
وی افزود: هرسطحی از بدن که در برابر نور مستقیم و غیرمستقیم خورشید قرار میگیرد باید با ضدآفتاب پوشانده شود؛ به طور مثال باید در زنان برای دست و صورت و در مردان گردن، صورت، دست و گوشها که در معرض تابش هستند از ضدآفتاب استفاده شود.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کرمهای ضدآفتاب با موادشیمیایی کمتر، مناسب کودکان نیز وجود دارد، خاطرنشان کرد: برای افرادی که پوست چربی دارند یا صورت آنان جوش میزند، کرمهای ضدآفتاب فاقد چربی و برای پوستهای خشک و در هنگام شنا نیز ضدآفتابهای مخصوص به خود توصیه میشود.
وی با بیان اینکه استفاده از کرم ضدآفتاب مانع تولید ویتامین D در بدن میشود، اظهار کرد: ویتامین D را میتوان از طریق موادغذایی، قرصها و مکملهای تقویتی تامین کرد و افراد برای در امان ماندن از خطرات ناشی از اشعه آفتاب نظیر سرطان پوست، آفتاب سوختگی، چین و چروک کمتر در مقابل آفتاب قرار گرفته و به جای آن از منابع دیگر ویتامین D استفاده کنند.
وی با اشاره به اینکه SPF نشان دهنده میزان حفاظت پوست در برابر نور خورشید است، تصریح کرد: هرچه این میزان بیشتر باشد به این معنا نیست که میزان حفاظت در برابر آفتاب افزایش مییابد، بلکه با افزایش هر درجه از این میزان حفاظت در برابر نور خورشید تنها سه درصد بیشتر میشود.
این متخصص پوست و مو ادامه داد: SPF مناسب کرم ضدآفتاب برای پوستهای روشن 30 درصد و تیره 15درصد بوده، معمولا میزان حفاظت در برابر نور خورشید برای پوست بیشتر مردم ایران 30 درصد مناسب است.
وی با تاکید براینکه کرمهای ضدآفتاب رنگی و ساده هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارند، اضافه کرد: کرمهای ضدآفتاب رنگی معمولا برای جنبه آرایشی استفاده میشود و نوع ساده ضدآفتاب مزیت و تفاوت چندانی با نوع رنگی آن ندارد.
این متخصص پوست و مو یادآور شد: با وجود اینکه بین کرمهای ضدآفتاب ایرانی و خارجی اختلاف قیمت زیادی وجود دارد، اما کرمهای ضدآفتاب ایرانی دارای کیفیت بالایی بوده و تفاوت چندانی از این جنبه با نوع خارجی ندارند.
منبع:ایسنا