انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ می‌شوند، زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گل‌های مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
موفقیت بدون اعتماد به نفس، عملیات غیرممکن!
همه در زندگی خود رویاهایی دارند. شاید دوست داشته باشید کارهای بزرگی در زندگی انجام دهید. دوست دارید فرد فوق‌العاده ای باشید.دوست دارید در کار و زندگی خود موفق و پیروز باشید. همه این آرزوها مستلزم یک چیز هستند: اعتمادبه‌نفس.
صبح بخیر: همه در زندگی خود رویاهایی دارند. شاید دوست داشته باشید کارهای بزرگی در زندگی انجام دهید. دوست دارید فرد فوق‌العاده ای باشید. دوست دارید در کار و زندگی خود موفق و پیروز باشید. دوست دارید به مدارج بالای تحصیلی، روحی و کاری برسید. دوست دارید سالم و سلامت باشید، صبح ها شاد از خواب بیدار شوید و وقتی در آینه خود را می بینید بگویید: «خدایا شکرت! من همان هستم که دوست دارم. من می توانم دنیا را تغییر دهم!»
همه این آرزوها مستلزم یک چیز هستند: اعتمادبه‌نفس.
خیلی سخت است که متوجه شوید با کمی اعتمادبه‌نفس بیشتری می توانستید در موقعیت های بالاتر و بهتری باشید و زندگی خوشحال تری را دنبال کنید. با نداشتن اعتمادبه‌نفس خود را زنجیر و پابند می کنید و از زندگی واقعی عقب می مانید. وقتی اعتمادبه‌نفس نباشد کیفیت زندگی شما کاهش می یابد. آرزوهای خود را بسیار دور از دسترس خواهید دید و پیشرفت برایتان مفهوم غریبی خواهد داشت. شاید در محل کار خود را محق اضافه حقوق یا بالا رفتن منصب بدانید، اما به واسطه نداشتن اعتمادبه‌نفس شهامت بیان آن را ندارید.
دوست دارید با فرد دلخواه خود حرف بزنید و به او بگویید تا چه اندازه دوستش دارید و برایتان ارزش و احترام دارد، اما چون اعتمادبه‌نفس ندارید، نمی توانید پا پیش بگذارید. موقعیت کاری عالی برای شما پیش می آید، اما به دلیل پایین بودن اعتمادبه‌نفس با خود مدام تکرار می کنید که آدم این کار نیستید و نمی توانید از عهده آن بر بیایید.
در یک جلسه اجتماعی دعوت می شوید و با به واسطه نداشتن اعتمادبه‌نفس احساس ناراحتی عجیبی دارید و فکر می کنید در آن فضا هوا وجود ندارد و باید در اولین فرصت از آنجا بیرون بروید و خود را از این همه فشار روحی خلاص کنید.
اگر از نداشتن اعتمادبه‌نفس رنج می برید باید بدانید این رفیق بد همدم روزها و شب های شما خواهد شد و هر روز بیشتر از پیش شما را به قعر عقب ماندگی ها فرو خواهد کشاند. شما و به طور کلی همه انسان ها دوست دارند خوب باشند، حس خوب به خود داشته باشند، مسیرهای پیشرفت را طی کنند و همیشه موفق باشند. عدم اعتمادبه‌نفس همه مانع از این ها می شود.
برای برانگیختن اعتمادبه‌نفس در وجود خود مسایلی هستند که باید بدانید و به واسطه آنها از اینکه نقش مهارت های خود را نادیده بگیرید، دست بردارید.
1. مسایل مالی
دکتر Timothy Judge، استاد دانشگاه فلوریدا ثابت کرده است افرادی که اعتمادبه‌نفس های بالایی دارند، نسبت به بقیه درآمدهای بسیار بیشتری نیز دارند. اعتمادبه‌نفس در کسب درآمد تاثیر مستقیم دارد.
2. موفقیت شغلی
اعتمادبه‌نفس پایین باعث می شود تا انسان ها مهارت های خود را نادیده بگیرند و برای بالاتر بودن تلاش نکنند. تعیین هدف، خطرپذیری و تصمیم گرفتن در مواقع لزوم از جمله موارد موردنیاز برای پیشرفت در کار است. اگر نتوانید اعتمادبه‌نفس خوبی داشته باشید، نمی توانید هیچ کدام از این کارها را به درستی انجام دهید. نمی توانید برای بالا رفتن مقام خود تلاشی کنید و حتی نمی توانید درخواست افزایش حقوق داشته باشید. افراد معتمد به نفس خیلی راحت موقعیت ها را می سنجند و برای موفقیت های بیشتر تلاش می کنند.
3. خوشبختی در رابطه
در بسیاری از مطالعات صورت گرفته توسط محققان برجسته همچون السورث، مشخص شده است داشتن اعتمادبه‌نفس پایین در روابط فردی افرا تاثیر منفی دارد. توقعاتی که در روابط آدم ها وجود دارد در این انسان ها بیشتر نمود پیدا می کند. یعنی فردی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارد همیشه منتظر دریافت تایید و قبول شدن از طرف یار خود است و این وظیفه طرف مقابل را سنگین تر می کند. هر فردی تاب این مسوولیت را ندارد و نیاز و وابستگی فرد بی اعتمادبه‌نفس موجب تخریب رابطه می شود. در ضمن، این افراد عموما نگران طرز فکر دیگران نسبت به خود هستند و این هم در رفتار آنها تاثیر می گذارد.
4. سلامت روح و جسم
افرادی که به شدت از عدم اعتمادبه‌نفس رنج می برند، حس ارزش و اعتبار خود را از دست می دهند. آنها به توانایی ها یا زیبایی ظاهری خود امیدی ندارند و برای به دست آوردن آنها نیز تلاشی نمی کنند. به طور کلی از خود ناامید می شوند و هیچ پیشرفتی را شایسته خود نمی دانند. عدم اعتمادبه‌نفس شدید منجر به بروز بیماری هایی همچون افسردگی، خشم، اضطراب، ترس و فوبیا اجتماعی می شود. همچنین به مشکلات جسمی همچون افزایش وزن، مشکل خواب و دردهای عصبی نیز دچار می شوند.
5. دستاوردهای کلی زندگی
با اعتمادبه‌نفس همیشه این در ذهن شما است که می توانید خیلی چیزها را به دست بیاورید. با عدم اعتمادبه‌نفس درست برعکس است. شما نه امیدی برای به دست آوردن دارید نه حوصله ای برای جنگیدن و به چالش کشیدن . عدم اعتمادبه‌نفس شما را از فرصت های بسیاری دور می کند. حس وابستگی شما را افزایش می دهد و نمی توانید به خود اعتماد کنید و باید حتما افراد دیگر برایتان تصمیم گیری کنند. افراد معتمد به نفس برای هدف های بزرگ تلاش می کنند و افرادی که از خود و دنیا ناامید هستند یا اصلا تلاش نمی کنند یا هدف های بسیار کوچک و کم ارزش تعیین و برای آن تلاش می کنند.
وقتی اعتمادبه‌نفس ندارید، همیشه خود را در مخمصه می بینید. همیشه فکر می کنید گرفتار هستید و همه مشکلات دنیا بر سر شما خراب شده اند. نمی توانید به خود و افکار خود اعتماد کنید و بر اساس آنها تصمیم گیری کنید. نمی توانید به تنهایی مشکلات خود را حل کنید. شما توان فکر کردن ندارید زیرا فکرهای خود را قبول ندارید. این ها باعث می شود حتی مشکلات کوچک هم برایتان بزرگ باشند و تصور کنید غیرقابل حل هستند. بهترین روش برای از بین بردن عدم اعتمادبه‌نفس، تصمیم گیری های کوچک اما ارزشمند است. به تفکرات و ایده های خود اعتماد کنید و به جلو پیش بروید. از موانع نهراسید و اگر اشتباه کردید، ناامید نشوید.
7. ظاهر و جذابیت ظاهری
یکی دیگر از عوارض نداشتن اعتمادبه‌نفس، رسیدگی نکردن به وضع ظاهر است. این افراد اصولا به لباس، پوشش و چهره خود اهمیتی نمی دهند و همیشه این فکر در ذهنشان هست که جذاب نیستند. البته این طرز فکر را خیلی از آدم ها دارند و این مساله ریشه در تربیت و فرهنگ ما دارد. اما حتی اگر واقعا چهره جذابی نداشته باشید هم با رفتار خوب می توانید دیگران را به خود جلب کنید. چه بسیار آدم هایی که چهره های معمولی دارند اما به دلیل رفتار و طرز فکرهای زیبا، اطرافیان را جذب خود می کنند. همیشه خوب لباس بپوشید، به مو، صورت ناخن، عطر و ... خود توجه کنید و در خوب بودن آنها وسواس به خرج دهید. سپس سعی کنید صاف بنشینید، صاف راه بروید و با اعتمادبه‌نفس صحبت کنید.
ویدیو مرتبط :
چطوری با ادای موفقیت، اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
اعتماد به نفس و موفقیت درخانم ها
به دلایل زیر توانایی همیشه منجر به اعتماد به نفس نمی‌شود.زنان موفق می‌دانند که در هر کار مردانه‌ای، گاهی خود را در شرایطی نامساعد می‌بینند. ممکن است دست‌کم گرفته شویم، مورد استفاده کمتر قرار گیریم یا حتی حقوق کمتر دریافت کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد زنان باید در سطوحی به طور غیرعادی بالا کار کنند تا درمقایسه با همکاران مرد خود توانا به نظر برسند.
ولی به تجربه من، زنان باهوش و با استعداد ندرتاً متوجه می شوند که یکی از سخت‌ترین موانعی که باید بر آن غلبه کنند تا موفق شوند، در درونشان است. ما درباره توانایی‌های خودمان نه تنها خشن‌تر قضاوت میکنیم، بلکه کاملاً متفاوت از مردان این کار را انجام می دهیم. درک اینکه چرا این کار را میکنیم، اولین قدم برای اصلاح اشتباهات است. و برای این منظور باید به موقع اقدام کنیم.
این احتمال نیز وجود دارد که اگر امروز در کارتان موفق هستید، مطمئناً زن باهوش و با استعدادی بوده‌اید. کارول وِک (Carol Dweck)، روانشناس، در دهه هشتاد میلادی یکسری تحقیقات انجام داده و بررسی کرد که دختران و پسران باهوش کلاس پنجمی چطور بر درس‌های سخت، جدید و گیج‌کننده کنار می‌آیند.
او نتیجه گرفت که زمانی مسئله‌ای خارجی و پیچیده برای یاد گرفتن به دختران باهوش داده می‌شد، آنها خیلی زود دست کشیده و رهایش می‌کنند—و هرچه IQ دختر بالاتر باشد، احتمال کنار گذاشتن آن درس بیشتر می‌شود. درواقع، باهوش‌ترین دختران، بدترین واکنش‌ها را نشان دادند. از طرف دیگر، پسران باهوش به آن درس مشکل بعنوان یک چالش نگاه می‌کردند و آن را انرژی‌دهنده می‌دیدند. احتمال دوبرابر کردن تلاششان به جای دست کشیدن از آن مسئله، در آنها بیشتر بود.
اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ چه چیز دختران باهوش را آسیب پذیرتر می‌کند و باعث می‌شود اعتماد به نفس کمتری داشته باشند، درحالیکه باید بیشترین اعتماد به نفس را در بین همسالانشان داشته باشند؟ در سطح کلاس پنجم ابتدایی، دخترها معمولاً در همه درس‌ها، ازجمله ریاضی و علوم، از پسرها بهتر عمل می‌کنند. بنابراین هیچ تفاوتی نه بین توانایی این دخترها و پسرها وجود داشت، نه سابقه موفقیت قبلی‌شان. تنها تفاوت در نحوه برداشت آنها از سختی درس بود—اینکه وقتی یادگیری درسی سخت بود برای آنها چه معنا و مفهومی داشت. دختران باهوش بیشتر و سریعتر توانایی‌های خود را زیر سوال می‌برند، اعتمادبه‌نفسشان را از دست می‌دهند و درنتیجه کارایی کمتری دارند.
محققان علت این تفاوت را نیز کشف کرده‌اند: اکثر وقتها دختران باهوش عقیده دارند که توانایی‌هایشان ذاتی و غیرقابل‌تغییر است درحالیکه پسران باهوش باور دارند که می‌توانند با تلاش و تمرین، توانایی‌های خود را رشد دهند.
اما چطور دخترها و پسرها چنین دیدگاه‌های متفاوتی پیدا می‌کنند؟ به احتمال زیاد به نوع فیدبک و حمایتی که از سمت والدین و معلم ها در کودکی دریافت میکنیم بستگی دارد. دخترهایی که کنترل‌نفس را از سنین کمتر شروع می‌کنند، دستورالعمل‌ها را بهتر دنبال می‌کنند و بخاطر "خوبی" خود مورد تشویق و تحسین قرار می‌گیرند. وقتی در مدرسه درسمان خوب است، به ما می‌گویند که خیلی "باهوش" و "بااستعداد" هستیم و یا "دانش‌آموز بسیار خوبی" هستیم. این نوع تحسین و تمجید به این معنی است که خصوصیاتی مثل باهوش بودن، بااستعداد بودن و خوب بودن، ویژگی‌هایی است که یا دارید و یا ندارید.
از طرف دیگر اینکه از پسرها بخواهید آرام بنشینند و توجه کنند و گوش دهند برای هر پدر و مادر یا معلمی واقعاً سخت است. درنتیجه، به پسرها فیدبک بسیار بیشتری داده می‌شود که تاییدکننده تلاش است (مثلاً "اگر بتوانی به این درس توجه کنی، آن را یاد می‌گیری"، "اگر فقط کمی بیشتر تلاش کنید، درست می‌شود"). نتیجه: وقتی یاد گرفتن یک چیر جدید واقعاً سخت باشد، دخترها آن را بعنوان نشانه اینکه "خوب" یا "باهوش" نیستند می‌بینند و پسرها آن را نشانه توجه و دقت کردن و بیشتر تلاش کردن.
ما این عقاید و باورها را معمولاً بطور ناخودآگاه تا آخر عمر همراه خود می‌بریم. و ازآنجاکه دخترهای باهوش توانایی‌های خود را ذاتی و غیرقابل‌تغییر می‌بینند، به زنانی تبدیل می‌شوند که خیلی به خود سخت می‌گیرند—زنانی که به طور نابالغانه نتیجه می‌گیرند که توانایی لازم برای موفق شدن در یک حیطه خاص را ندارند و خیلی زود ناامید و دلسرد می‌شوند و از تلاش دست می‌کشند.
حتی اگر هر عیب خارجی در پیشرفت یک زن به بالاترین سطح یک شرکت یا سازمان برداشته شود—هر نابرابری فرصت، هر کلیشه مردسالارانه، همه چالش‌هایی که در توازن بین کار و خانواده با آن روبه‌رو می‌شوند –باز هم باید با این واقعیت کنار بیاید که بخاطر باورهای غلط خود درمور توانایی‌هایش، می‌تواند بدترین دشمن خود باشد.
خودتان چند بار از مقابله با چالش‌ها دوری کرده‌اید و فقط به اهدافی چسبیده‌اید که می‌دانید دست یافتن به آنها آسان است؟ آیا چیزهایی هست که خیلی وقت پیش درمورد آن تصمیم گرفته باشید که هیچوقت نتوانستید در آن موفق باشید؟ مهارت‌هایی که باور داشتید هیچوقت به دست نمی‌آورید؟ اگر این لیست برای شما بلندبالا است، احتمالاً یکی از دخترهای باهوش بوده‌اید که البته اگر توانایی‌هایتان ذاتی و غیرقابل‌تغییر باشند، هیچ اشکالی ندارد. فقط اینطور نیست.
توانایی شما هر چه که باشد، چه هوش شما، چه خلاقیتتان، کنترل‌نفستان، جذابیتتتان یا ورزشکار بودنتان—تحقیقات نشان می‌دهند که کاملاً قابل تغییر هستند. زمانی می‌خواهید در هر مهارتی استاد شوید، تجربه، تلاش و پشتکار شماست که حرف اول را می‌زند. پس اگر دختری باهوش بوده‌اید، وقتش رسیده است که باور اشتباه خود درمورد توانایی‌ها را دور بیندازید و با این واقعیت روبه‌رو شوید که همیشه می‌توانید پیشرفت کنید و اعتمادبه‌نفس لازم برای غلبه بر هر چالشی را به دست آورید.
منبع: مردمان
