سبک زندگی


2 دقیقه پیش

شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداری

بچه ها به سرعت بزرگ می‌شوند، زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ...
2 دقیقه پیش

فیلم: تزیین اتاق کودک با گل‌های مقوایی

همین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ...

مواردی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید



 

 

 

چیزهایی که از چین و چروک صورت خود نمی دانید

 

 

با مطلع شدن از دلایل واقعی به وجود آمدن چروک های صورت و روش های جلوگیری از آن با بروز نشانه های بالا رفتن سن مقابله کنید. کافی است وارد یکی از داروخانه های شهر شوید تا توسط سپاه کرم ها، لوسیون ها و سرم هایی که همگی وعده از بین بردن تمام ترس های شما در مورد یکی از مهم ترین عیوب پوستی یعنی چروک های پوست را می دهند، روبه رو شوید. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که قبل از بیرون رفتن از خانه کرم ضدآفتاب نمی زنند به احتمال زیاد هنوز خیلی چیزها در مورد جلوگیری از این چین و چروک ها باید یاد بگیرید. خواندن نظرات مختلف متخصصان پوست در مورد علت ها، نحوه درمان و جلوگیری از چروک های پوستی در ادامه این مطلب شما را شگفت زده خواهد کرد.

 

۱ در خودرو شخصی تان هم خطر ایجاد چروک های پوستی وابسته به نور خورشید وجود دارد.

 

شیشه ماشین می تواند در رساندن اشعه های مضر به پوست موثر باشد. اگر هر روز زمان زیادی را در ماشین خود می گذرانید، اشعه های ماورای بنفش خورشید که عامل قسمت عمده چین و چروک های پوست هستند، زمان کافی برای نفوذ و عبور از شیشه ماشین پیدا می کنند. در چنین حالتی فرقی ندارد که هوا آفتابی باشد یا ابری. بهترین کار برای محافظت از پوست در مقابل نور خورشید هنگام رانندگی این است که هر روز از کرم های ضدآفتاب با طیف گسترده (broad spectrum) استفاده کنید. شاید هم به جای این کار استفاده از شیشه های رنگ سایه دار را برای ماشین خود ترجیح دهید.


۲ اگر دوست دارید بدانید چه موقع و کجا چروک ها سراغ پوست شما می آیند، ریشه آن را در خانواده خود جست وجو کنید.

 

چروک های پوستی دارای عنصر ژنتیکی هستند. احتمال پدیدار شدن چروک های پوستی و درجه و عمق خطوط تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد. نگاه کردن و دقیق شدن به والدین، مادربزرگ و پدربزرگ یکی از راه هایی است که به واسطه آن می توانید استعداد پوست خود را در چروک شدن و سایر نشانه های بالا رفتن سن مثل شل شدن پوست صورت، گردن و ناحیه سینه پیش بینی کنید. بهترین روش برای جلوگیری از پدیدار شدن چین و چروک ها و افتادگی پوست در این نواحی، به حداقل رساندن تابش نور خورشید به پوست و مصرف کرم های ضدآفتاب با طیف گسترده ای است که حاوی زینک یا تیتانیوم دی اکساید باشند.

 

۳ عادت به خوابیدن با یک سمت بدن و صورت باعث ایجاد خطوطی روی صورت می شود.

 

با بالا رفتن سن، بافت متصل کننده و کلاژن صورت شما دیگر استحکام و قوت سابق را ندارد. بنابراین، وقتی هر شب طبق عادت به یک سمت صورت خود می خوابید، پوست مکررا بر اثر برخورد با بالشت تحت فشار قرار می گیرد و دیگر مثل دوران جوانی به سرعت از هم باز نمی شود و به حالت اول خود برنمی گردد. خوشبختانه چنانچه حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، چین خوردن پوست شکل عکس می گیرد. بهتر است برای جلوگیری از بروز این خطوط خوابیدن به پشت را تمرین کنید.

 

۴ خطوط اخم می توانند مشکلاتی را برای دید ایجاد کنند.

 

گذشته از شاخص سن و آسیب ناشی از نور خورشید، خطوط اخم که شکاف های بین دو چشم هستند، می توانند حاکی از لزوم مراجعه شما به چشم پزشک نیز باشند. بعضی از افراد تاوان مشکلات بینایی خود را با تنگ و گشاد کردن و چپ و راست کردن چشم خود می دهند که باعث انقباض ماهیچه های پیشانی بین ابروها می شود. تکرار این عمل به مرور زمان ظاهر چروک ها را بدتر می کند. اگر زود به داد مشکل بینایی خود برسید، می توانید به رفع و صاف کردن خطوط نازکی که روی پیشانی تان افتاده کمک کنید تا فشار روی ماهیچه های پیشانی کم شود و کم کم آزاد و راحت شوند.

 

۵ مواد غذایی ای که رنگ روشن دارند چروک ها را از بین می برند.

 

میوه ها و سبزیجاتی مثل تمشک، میوه قره قاط، فلفل قرمز و اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به پوست امکان دفاع کردن از خود در برابر آسیب های محیطی می دهند به طوری که پوست نرم و منعطف و شفاف بماند. هرچه پوست شما سالم تر و سرحال تر باشد، خطوط نازک هم کمتر به چشم می خورند زیرا پوست فرصت افتادگی و شل شدن پیدا نمی کند. به عنوان یک قاعده کلی هر آنچه به یک رژیم غذایی سالم برای قلب کمک کند، مانند غذاهایی که حاوی ویتامین C و E هستند مثل سویا و چای سبز برای پوست هم مفید است.

 

۶ رسیدن آب کافی راه را به روی چین و چروک ها می بندد.

 

همه ما می دانیم که باید روزانه H۲O کافی به بدن مان برسد اما یک دلیل دیگر نیز برای نوشیدن مایعات فراوان وجود دارد. حفظ رطوبت پوست به نرم و منعطف نگه داشتن آن کمک می کند. وقتی پوست خشک باشد چین و چروک ها تشدید می شوند و از آنجایی که پوست خشک، کدر و صاف می شود، خطوط نازک و چین و چروک ها بیشتر خود را نشان می دهند. آب تمام مواد مضر و سمی را که در بدن جمع می شوند و روی پوست تاثیر منفی می گذارند نیز از بدن خارج می سازد.

منبع:روزنامه شرق


ویدیو مرتبط :
‫روش های از بین بردن خطوط و چین و چروک های صورت‬‎

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت



کاهش چین و چروک صورت

راه های شگفت انگیز برای کاهش چین و چروک صورت
گر چه در بسیاری از موارد برای درمان چین و چروک های صورت به جراحی یا لیزر یا روش های دیگری مثل تزریق بوتاکس یا ژل یا چربی متوسل می شویم،شما می توانید با رعایت نکته های زیر روند ایجاد چین و چروک را کند نمایید:

۱- به پشت بخوابید:
خواب مداوم در وضعیت های خاص، منجر به ایجاد خطوط خواب (sleep lines) میشود.این خطوط، چین هایی هستند که روی سطح پوست حک می شوند و وقتی که از خواب برمی خیزید، از بین نمی روند. خوابیدن روی یک پهلو، باعث افزایش چین و چروک روی گونه ها و چانه می شود، در حالیکه خوابیدن روی صورت باعث چین و چروک ابرو می شود. برای کاهش ایجاد چین و چروک، به پشت بخوابید.

 2- بیشتر ماهی مصرف کنید، بخصوص سالمون:
سالمون(مثل دیگر ماهی های آبهای سرد) یک منبع غنی پروتئین است که یکی از ملزومات پوست خوب می باشد.این ماهی همچنین یک منبع عالی یک اسید چرب ضروری به نام امگا 3 می باشد. اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را پُر و جوان نگاه داشته و به کاهش چین و چروک کمک میکنند.
 
3- اخم نکنید- از عینک مطالعه استفاده کنید:
آکادمی پوست امریکا می گوید حرکات مکرر صورت- مثل اخم کردن – باعث فعالیت بیش از حد عضلات صورت و ایجاد شیار زیر سطح پوست میشود. این شیار نهایتا" تبدیل به چین و چروک خواهد شد. بنابراین اگر به عینک مطالعه نیاز دارید از آن استفاده کنید تامجبور به در هم کشیدن ابروها نداشته باشید.مخصوصا" ارزش عینک آفتابی را در نظر داشته باشید چون هم پوست اطراف چشم را از صدمه آفتاب حفظ می کند و هم از اخم کردن شما در مقابل نور جلوگیری می کند.

4- هر چه می توانید آلفا- هیدروکسی اسید استفاده کنید:
این اسیدها که در میوه هایی مثل سیب و پرتقال و حتی در شیر وجود دارند، لایه فوقانی سلول های مرده پوست را برمیدارند و بنابراین موجب کاهش ظهور خطوط ظریف و چروک ها بخصوص در اطراف چشم می شوند. شواهد جدید نشان می دهند که در مقادیر بالاتر، آلفاهیدروکسی اسیدها ممکن است به تحریک تولید کلاژن کمک کنند.

5- به جای قهوه، کاکائو مصرف کنید:
در یک مطالعه که در سال 2006 در ژورنال تغذیه منتشر شد، محققین دریافتند که کاکائو حاوی مقادیر بالایی از دو فلاوونول تغذیه ای است(Catachin- Epicatchin)  که از پوست در مقابل صدمه نور خورشید جلوگیری می کنند، موجب بهبودی گردش خون سلول های پوستی میشوند، آبرسانی پوست را بهتر می کنند، و باعث می شوند پوست صاف تر به نظر برسد.

6-  بیش از حد صورت خود را نشویید:
طبق گفته متخصصین پوست مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، آب شیر موجب از بین رفتن رطوبت و چربی های طبیعی پوست که محافظت علیه چین و چروک ها را به عهده دارند میشود. در ضمن، اگر صابون شما حاوی مرطوب کننده های محافظ پوست نیست، به جای صابون از پاک کننده های صورت(facial cleanser) استفاده کنید.

7- از ویتامین C موضعی استفاده کنید:
مطالعات نشان داده اند که ویتامین C میتواند تولید کلاژن را افزایش دهد، از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش A  و B جلوگیری کند، اشکالات رنگدانه ای را تصحیح نماید، و مشکلات التهابی پوست را بهبود بخشد. نکته اساسی اما، ممکن است نوع ویتامین C استفاده شده باشد. تا امروز، اکثر تحقیقات قویترین ویتامین C برای رفع چین و چروک را L-ascorbic acid می دانند.

8- سویای بیشتری میل نمایید:
تحقیقات نشان می دهند که سویا ممکن است به محافظت علیه آسیب پیر شدن پوست ناشی از نور خورشید کمک کرده یا آن را بهبود ببخشد. یک مطالعه که در ژورنال اروپایی تغذیه منتشر شده، گزارش کرده که یک مکمل غذایی دارای سویا ( که علاوه بر سویا حاوی ویتامین، پروتئین ماهی، و عصاره چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی هم بوده ) ، بعد از فقط 6 ماه باعث بهبودی ساختمان پوست و سفتی آن شده است.

9- نکات اساسی مراقبت از پوست را رعایت کنید:
اگر می خواهید ظاهر جوان پوست و زیبایی صورت خود را حفظ کنید، توصیه های اساسی مراقبت از پوست را به کار گیرید. اصول اساسی مراقبت از پوست عبارتند از:

• اجتناب از نور خورشید

• استفاده از ضد آفتاب ها

• عدم مصرف دخانیات

• استفاده از مرطوب کننده ها

توجه داشته باشید که نکاتی که ذکر شدند، راه های پیشگیری کننده می باشند و در صورتی که چین و چروک ها ایجاد شده اند، برای درمان می توانیم از روشهای تزریق ژل و چربی یا جراحی و یا لیزر استفاده کنیم. تزریق بوتاکس از راه های پیشگیری از بدتر شدن چین و چروک ها(به خصوص در اطراف چشم ها و پیشانی و خط اخم) می باشد.
منبع: وب سایت دکتر طرزی

 drtarzi.com