سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ میشوند، زودتر از چیزی که فکرش را میکنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گلهای مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
غذاهای مفید برای پوست
شیر
غذاهای مفید برای پوست
آیا تا به حال روز خود را با یک ظرف بلغور جوی دو سر آغاز کردهاید؟ تبریک میگوییم شما سالمترین غذای جهان را برای شروع روز خود انتخاب نمودهاید.
شیرغذایی مفید برای پوست بدن
همه ما میدانیم شیر یکی ازغذاهای مفیدو بهترین منابع کلسیم است و یک لیوان از آن 20 درصد نیاز روزانه بدن به کلسیم را تأمین میکند. با خوردن شیر، کودک شما استخوانهای محکمی خواهد داشت و خطر بروز شکستگی در دوران کودکی و نوجوانی کاهش مییابد. در زمان یائسگی مصرف شیر و مکملهای کلسیم از زنان در برابر پوکی استخوان محافظت میکند. شیر حاوی بسیاری از ویتامینها و مواد غذایی مورد نیاز یک رژیم غذایی متعادل، از جمله ویتامین B12 میباشد که سازنده گلبولهای قرمز خون است و گلبولهای قرمز اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز را برای تأمین انرژی در بدن حمل میکنند و کمبود آن باعث کمخونیشود. به علاوه، حاوی نیاسین و ریبوفلاوین است که هر دو برای ساختمان عضلات لازماند. تمام بدن، چه درون و چه بیرون آن از خواص طبیعی این ماده بهرهمند میشود. مثلا شیر برای پوست خشک، پوستهای حساس یا آسیبدیده به عنوان یک مرطوبکننده عالی عمل میکند.
مراقبت از پوست با مصرف بلغور جوی دو سر
بلغورجوی دوسریکی دیگر از غذاهای مفید برای پوست است. آیا تا به حال روز خود را با یک ظرف بلغور جوی دو سر آغاز کردهاید؟ تبریک میگوییم شما سالمترین غذای جهان را برای شروع روز خود انتخاب نمودهاید. جوی دو سر بومی آسیای شرقی و جنوب اروپا و منبع بسیار عالی فیبر محلول در آب است و هیچگونه سدیم یا کلسترولی ندارد. این ماده کمک میکند تا سطح قندخون در حد مطلوب و سالم باقی بماند و اندام را متناسب نگه میدارد.
با اینکه بلغور جوی دو سر بیشتر یک غذا محسوب میگردد، اما قرنها در مصر به خاطر خواص درمانی که برای پوست دارد، همراه با خاک رس به عنوان مواد اولیه ماسکهای جوانسازی صورت استفاده میشد. جوی دو سر به عنوان تمیزکننده و مرطوبکننده پوست عمل کرده، به پوست آرامش میبخشد و تحریکات پوستی را از بین میبرد. همچنین به طور مۆثری خشکی و خارش پوست را کاهش میدهد. یکی از آسانترین درمانهای خانگی برای صاف و نرم کردن پوست، یک ماسک تهیه شده با مخلوط بلغور جوی دو سر خشک با آب یا شیر است. تمام صورت خود را با این مخلوط بپوشانید و 10 - 15 دقیقه به آن زمان دهید تا خشک شود؛ سپس با آب ولرم بشویید. جوی دو سر به عنوان یک لایهبردار طبیعی عمل کرده، سلولهای مرده پوست را برمیدارد و همان پوست شاداب پیشین را نمایان میسازد.
چای سبز
چای سبزغذایی مفید برای پوست بدن
بیش از 5000 سال است که در چین از چای سبز به عنوان یک داروی سنتی برای درمان بیشتر مشکلات، از سردرد گرفته تا زخم باز استفاده میشود. اخیراً دانشمندان از اسرار خواص بسیار مفید چای سبز برای جهان پرده برداشتند. چای سبز به عنوان یک گیاه قدیمی، غنی از اپیگالوکاتکین گالات و در واقع ماده آنتیاکسیدانی قوی است که به جوان ساختن مجدد پوستهای مسن کمک میکندویکی ازغذاهای مفید برای پوست محصوب میشود؛ به طوری که 200 برابر مۆثرتر از ویتامین E در کاستن از چین و چروک صورت و فعال کردن مجدد سلولهای مرده پوست است. همچنین این آنتیاکسیدان جوشهای آکنه را پاکسازی میکند. علاوه بر خواص پوستی، نوشیدن چای سبز میتواند به کاهش کلسترول کمک و از حملات قلبی و مغزی جلوگیری کند. همچنین مطالعات نشان دادهاند که نوشیدن چای سبز به طور روزانه، میتواند خطر سرطان و روماتیسم قلبی را کاهش دهد. تنها مورد منفی چای سبز این است که حاوی کافئین میباشد؛ با این حال کافئین موجود در یک فنجان چای سبز به مراتب کمتر از کافئین یک فنجان قهوه است.
جوجوبا
جوجوباغذایی مفید برای پوست بدن
بوتههای جوجوبا که «سیموند سیاکیننزیس» نامیده میشوند، بومی صحرای سوناران هستند. روغن جوجوبا یک واکس (موم) مایع است که از دانههای بوته کوچک جوجوبا تولید میشود. این دانهها از نظر رنگ، به دانههای قهوه شباهت دارند، اما بسیار کوچکتر هستند. روغن جوجوبا یک افزودنی مۆثر در فرآوردههای مناسب پوست است و غذایی مفید برای پوست محصوب میشود؛ زیرا از نظر بافت و قوام به روغن طبیعی پوست شباهت بسیاری دارد. در نتیجه به سرعت جذب شده و به عمق پوست نفوذ میکند. این روغن به طور مۆثری از خشکی پوست و کمبود رطوبت پوست میکاهد. اگر شما از روغن خالص جوجوبا استفاده میکنید، هرگونه خشکی، پوستهپوسته شدن، قرمزی و چین و چروک به مرور زمان و به طور مۆثری کاهش مییابد و سلولهای پوست جوان میشوند؛ درعینحال منافذ پوست را با چربی نمیپوشاند این روغن ضدالتهاب، ضد حساسیت و ضدباکتری و برای کاهش چین و چروک دور دهان بسیار مفید است. همچنین میتواند مشکلات شدید پوستی ناشی از خشکی و شوره زیاد را برطرف سازد. روغن جوجوبا برای پوستهای چرب نیز مفید است؛ چرا که ترشح بیش از حد چربی پوست را کاهش میدهد.
منبع: دنیای سلامت - دکتر نگار بهروز، پزشک عمومی
ویدیو مرتبط :
غذاهای غیر مفید
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
اثرات مفید گلاب بر پوست بدن
گلاب از تقطیر گل محمدی به دست می آید که از نظر عطر در میان سایر گل ها ممتاز است و خواص درمانی فراوانی دارد.
گل محمدی از خانواده ی گل سرخ با گل برگ هایی به رنگ صورتی است. این گل ها در خرداد ماه ظاهر می شوند و در همین ماه است که گلاب گیری انجام می پذیرد. گل محمدی رایحه ی خوشی دارد و گلاب نیز همین رایحه ی خوش را در خود تثبیت می کند.
براساس مدارک جدید، ایرانیان اولین قومی بودند که از «گل سرخ»، اسانس و گلاب را به روش تقطیر به دست آوردند و سپس این فن را به سایر نقاط دنیا انتقال دادند. «ابن سینا» دانشمند بزرگ ایرانی، تحقیقات وسیعی در مورد استخراج اسانس ها به روش تقطیر داشته است.
نام گلاب با فرهنگ سنتی و باورهای مذهبی مردم نیز درآمیخته است. گلاب خاص ایران است و جالب آن که فقط در شهر کاشان به عمل می آید.
پرورش گل محمدی با تاریخ «قمصر» عجین شده است. هر چند امروزه گلاب گیری از «قمصر» به «نیاسر» یکی از بخش های دیگر کاشان گسترش پیدا کرده، ولی گلاب قمصر در نوع خود هم چنان بی رقیب مانده است.
گلاب کاشان در پیشینه ی ادبیات ایران نیز رسوخ کرده و جایگاه ویژه ای داشته است، به طوری که شعرا برای تلطیف اشعار خود از نام گلاب با آمیزه ای از معشوق خود نام می برده اند.
گلاب با آئین های مذهبی همخوانی دیرینه ای دارد. به طور نمونه حدود یک قرن است که گلاب قمصر بر سر و روی دسته های سینه زنی ایام سوگواری اباعبدالله الحسین (ع) پاشیده می شود. هم چنین هر ساله کعبه را پس از پرده برداری با گلاب ایران شستشو می دهند.
کعبه را گفتم که این عطر دل انگیز از کجاست هاتفی گفتا که بی شک از گلاب قمصر است
از تقطیر مجدد گلاب، فرآورده ای به دست می آید که به آن « گلاب دو آتشه » می گویند. اگر مجداً گلاب دو آتشه را تقطیر کنند گلاب غلیظی از نظر اسانس به دست می آید که فوق العاده معطر بوده و در حقیقت گلاب ناب و خالص است.
در طب سنتی گلاب به عنوان گرمی شناخته می شد که PH خون را به سمت قلیایی می برد.
در گذشته گلاب در طب سنتی مصارف درمانی بسیاری داشته است. به عنوان مثال دندان درد را با چکاندن چند قطره گلاب روی دندان پوسیده تسکین می بخشیدند. در طب سنتی گلاب به عنوان گرمی شناخته می شد که PH خون را به سمت قلیایی می برد.
اثرات مفید گلاب بر پوست بدن
یکی از مهم ترین کاربردهای گلاب، جهت مواظبت از پوست است. گلاب برای انواع پوست ها به خصوص پوست های خشک و حساس مناسب است. یکی از موارد استفاده ی گلاب جهت پاک کردن پوست می باشد و می توان به جای محصولات شیمیایی پاک کننده، از آن استفاده کرد.
استفاده ی دیگر آن جهت طراوت و تازگی پوست است؛ بدین گونه که پس از هر بار استحمام که منافذ پوست بازتر هستند، گلاب را به پوست صورت بمالید. در این حالت اسانس موجود درگلاب به سرعت جذب پوست می شود که با توجه به اثرات آن در افزایش جریان خون، باعث شادابی پوست می گردد. البته استفاده ی مداوم از این روش می تواند این اثرات مطلوب را ایجاد کند.
گلاب به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کننده و هیدراته (آبدار) کردن برای پوست سر و مو مفید است.
گلاب حتی برای رفع جوش های بدن نیز موثر است. برای این کار مقداری گلاب را با جوش شیرین مخلوط کنید تا خمیر نرمی به دست آید. سپس این خمیر را مدت یک ساعت یا تمام شب ( موقع خواب ) روی جوش های خود قرار دهید .
گلاب به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کننده و هیدراته (آبدار) کردن برای پوست سر و مو مفید است. برای این کار، با استفاده از یک قطره چکان، گلاب را روی پوست سر خود بریزید.
منبع: