سبک زندگی


2 دقیقه پیش

شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداری

بچه ها به سرعت بزرگ می‌شوند، زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ...
2 دقیقه پیش

فیلم: تزیین اتاق کودک با گل‌های مقوایی

همین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ...

سالاد بوقلمون سرآشپز



 

 

سالاد بوقلمون سرآشپز

 


با تهیه این سالاد مدیترانه‌ای با طعم عالی که فقط در پانزده دقیقه آماده می‌شود،می توانید ویتامین های ضروری را برای بدن فراهم کنید. 84 درصد ویتامین های ضروری ، 58 درصد پروتئین و 41 درصد ویتامین ث روزانه خود را در یک بار سرو به دست می‌آورید.

 

 

مدت زمان پخت : 15 دقیقه

 


مواد اولیه:

 

 

سبزی مخلوط شده سالادی
یک دوم پیمانه
برگ ریحان خرد شده
یک فنجان
سینه بوقلمون ورق شده(حدود1 تا 7 مثقال)
سه چهارم پیمانه
فلفل کبابی آماده شده
یک شیشه کوچک
زیتون کلاماتا چهار مثقال
گوجه کوچک نصف شده
یک دوم سبد
اوکادو متوسط نگینی خرد شده 1 عدد
پنیر پیتزا به دلخواه چهار مثقال


چاشنی :

 

 

سرکه
دو قاشق سوپ خوری
روغن زیتون پاک
دو قاشق سوپ خوری
نمک و فلفل سیاه
برای طعم دادن به غذا

 

 

طرز تهیه :

 

 

1- سبزی سالاد را شسته و بگذارید تا خشک شود. بهتر است که در یک آبکش آب آن را بگیرید.


2- سبزیجات و بقیه مواد اولیه را به طور مساوی در چهار ظرف تقسیم کنید.

 

3- سرکه ، روغن ، نمک و فلفل را سریع مخلوط کنید و روی سالاد بچکانید.

 

 


ویدیو مرتبط :
سالاد سرآشپز

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

سالاد بوقلمون


در این مطلب طرز تهیه نوعی سالاد را به شما آموزش داده ایم که نوعی سالاد شکم سیر کن است. یعنی احتمالا اگر شب این سالاد را درست بخورید دیگر تمایلی به خوردن شام ندارید.

مجله آشپزی مثبت: در این مطلب طرز تهیه نوعی سالاد را به شما آموزش داده ایم که نوعی سالاد شکم سیر کن است. یعنی احتمالا اگر شب این سالاد را درست بخورید دیگر تمایلی به خوردن شام ندارید.

سالاد بوقلمون

مواد لازم برای 4 تا 6  نفر

  • 3 پیمانه گوشت بوقلمون خرد شده
  • 4 /3 پیمانه سس مایونز
  • 4 /1 پیمانه ماست چکیده
  • 2 /1 پیمانه کشمش
  • 2 /1 پیمانه بادام خرد شده
  • 2 ق س روغن‌زیتون
  • به میزان لازم نان تست
  • به میزان لازم روغن مایع
  • تعدادی برگ کاهو
  • به میزان لازم نمک و فلفل

طرز تهیه:

1. در یک تابه مقداری روغن بریزید. تکه‌های کوچک شده بوقلمون را آغشته به کمی نمک و روغن کنید، سپس آنها را داخل تابه سرخ کنید. گوشت بوقلمون را می‌توانید ابتدا با مقداری آب بپزید، سپس آن را خرد کنید.

2. بعدازآنکه بوقلمون‌ها آماده شدند، آنها را داخل یک ‌کاسه بزرگ بگذارید. حالا سس مایونز، ماست، روغن‌زیتون و مقداری نمک و فلفل هم اضافه کرده و خوب هم بزنید. کشمش ها را پاک کنید و سپس آنها را بشویید. بعد به سالاد اضافه کنید. بادام خرد شده را هم بیفزایید.

3. مواد را خوب باهم مخلوط کنید تا سالاد شما آماده شود. روی نان‌های تست یک برگ کاهو بگذارید، سپس مقداری سالاد روی آنها بریزید و سرو کنید.

یه جور دیگه

به‌جای گوشت بوقلمون از سینه مرغ هم می‌توانید استفاده کنید.