دو روزه خانه تکانی نکنید !

 

 

ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی» با خانه‌ای پاکیزه و خالی از دور ریختنی‌های انباشته شده و کثیفی به استقبال نوروز می‌روند، با توجه به کار فشرده‌ای که در طول خانه‌تکانی صورت می‌گیرد به سراغ یکی از اعضای هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران رفتیم تا با او درباره شرایط یک خانه تکانی سالم و ایمن برای افراد مختلف گفتگو کنیم چرا که افرادی هستند که به دلیل روش‌های غلط برای خانه‌تکانی ایام عید را مجبورند به جای دید و بازدید و گشت و گذار در بستر بیماری بگذرانند.

 

دکتر محمد اکبری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، سخنان خود را ابتدا با یک توصیه شروع کرد و گفت:«افرادی که سابقه فتق دیسک کمر دارند باید از بلند کردن و جابه جایی اجسامی که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداری کنند و همچنین از نظر مدت زمان فعالیت جسمی باید توجه کنند که در حیطه توانشان فعالیت داشته باشند.»

 

این فیزیوتراپیست ادامه داد:« نکاتی که این افراد بایستی به آن توجه داشته باشند این است که سنگینی اجسامی که بلند می‌کنند در تشدید علائم آنها موثر است و گاهی تکرار دفعات جا به جایی اجسام در تشدید علائم ناشی از دیسک فتق شده موثر است.»

 

وی گفت:«در مورد افرادی که عارضه‌ای ندارند باید گفت که این افراد باید با توجه به توانایی جسمی خود عمل کنند و جا‌به‌جایی بیش از حد توان آنها می‌تواند آسیب رسان باشد.»

 

این دانشیار علوم پزشکی تهران تاکید کرد:«افراد سعی کنند اشیایی را که می‌خواهند جا‌به‌جا کنند به جای یکدفعه بلند کردن، بکشند چرا که میزان فشار غیرطبیعی ناشی از کشیدن اجسام سنگین کمتر از بلند کردن آن است و همچنین افراد باید این جابجایی‌ها را با کمک و همکاری افراد دیگری انجام دهند تا میزان آسیب رسانی ناشی از جا به جایی وسایل سنگین در فرد کمتر شود.»

 

دکتر اکبری درباره نحوه جابجایی وسایل سنگین اظهار داشت:«افراد تا حد امکان راستای بدن خود را در حالت معمولی و عادی نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالت‌های نامتعادل و بیش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی کرده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.»

 

منبع : سلامت نیوز

ویدیو مرتبط :
به احترام روزه داران,در مکان های عمومی روزه خواری نکنید

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

از کارگران افغان برای خانه تکانی استفاده نکنید

سرهنگ عباسعلی محمدیان، رئیس پلیس آگاهی تهران بزرگ در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: در روزهای پایانی سال نسبت به ماه‌های دیگر شاهد افزایش سرقت فرش در پوشش مراکز قالیشویی یا از روی دیوار خانه‌ها هستیم. لذا شهروندان باید جهت جلوگیری از این حوادث به هشدارهای پلیس توجه داشته و مانع از ایجاد فرصت برای تبهکاران شوند.

وی تاکید کرد: شهروندان جهت استفاده از قالیشویی‌ها از مراکزی استفاده کنند که سال‌های گذشته با آنها فعالیت داشته یا شماره قالیشویی را از طریق تماس با 118 بدست آورده باشند و به هیچ عنوان به مراکزی که با خودرو در سطح خیابان اقدام به تبلیغ کرده، اعتماد نکنند.

رئیس پلیس آگاهی تهران در ادامه افزود: شهروندان هنگام مراجعه نماینده قالیشویی برای دریافت فرش مورد نظر حتما شماره پلاک خودرو را ثبت و به آرم روی خودرو نیز توجه کنند تا در صورت سرقت، پیگیری و کشف آن سریع‌تر انجام گیرد.

سرهنگ محمدیان یادآور شد: برخی از شهروندان فرش‌های شسته شده را روی دیوار برای خشک شدن پهن می کنند که گاهی شاهد سرقت آنها هستیم لذا شهروندان نباید این اقدام را روی دیوارهای مشاع یا کوتاه که امکان سرقت وجود دارد، انجام دهند.

وی در مورد کارگرانی که برای نظافت ساختمان یا منزل در ایام پایانی سال مراجعه می کنند، یادآور شد: هموطنان حدالمقدور از بکارگیری کارگران افغانی جلوگیری کنند، چراکه این افراد بیشتر بلامکان هستند و در صورت سرقت شناسایی انها مشکل‌تر است. همچنین پول و اشیاء قیمتی نیز در زمان حضور کارگران باید دور از دسترس و در محل ایمن قرارداشته باشد.

رئیس پلیس آگاهی تهران در پایان خاطرنشان کرد: در زمان حضور کارگران حتما یک نفر از اعضای خانواده در منزل حضور داشته باشند و از ارائه مشخصات اعضای خانواده همچون شغل و سن و ... خودداری کنند.

 

 اخباراجتماعی  -  باشکاه  خبر نگاران