انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سبک زندگی
2 دقیقه پیش | شناخت بهترین آتلیه کودک و بارداریبچه ها به سرعت بزرگ می‌شوند، زودتر از چیزی که فکرش را می‌کنید یا انتظارش را دارید. زمانی توانایی راه رفتن یا حرف زدن ندارند ولی اندک زمانی بعد آنها را در حال دویدن و مکالمه ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: تزیین اتاق کودک با گل‌های مقواییهمین الان یک نگاهی به اتاق کودکتان بیندازید. آیا دلتان نمی خواهد چیزی به آن اضافه کنید؟ وقتی پولش را ندارید، پس باید از خلاقیتتان کمک بگیرید. در این ویدئو گل هایی مقوایی ... |
آیا متاهل‌ها شادترند؟
خیلی از افراد اعتقاد دارند بین ازدواج و شاد بودن رابطه مستقیمی وجود دارد اما عده‌ای دیگر زندگی کردن در تجرد را مساوی با آرامش بیشتر و دوری از تنش می‌دانند. مجردها خود را شاد و متاهل‌ها خود را شادتر می‌دانند و گاهی هم برعکس
نمی‌توان به قطعیت گفت که همیشه بین ازدواج و شادمانی رابطه مثبتی وجود دارد و انسان‌های متاهل الزاما انسان‌های شادتری هستند. همچنین در مورد مجردها هم این موضوع صدق می‌کند و نمی‌شود با اطمینان گفت که تجرد شادی و نشاط بیشتری را به همراه دارد بلکه آن چیزی که در این بین اهمیت دارد کیفیت نوع زندگی و روابط شماست.
ازدواج به تنهایی باعث شادی نمی‌شود و چه بسا که ممکن است متاهل‌ها با مشکلات و تنش‌های بیشتری نسبت به مجردها روبرو شوند.
بعضی جاها دیده و شنیده‌ایم که فردی برای رهایی از افسردگی می‌خواهد ازدواج کند تا شادتر شود و بر بیماری‌اش غلبه کند اما این درست نیست و ازدواج به تنهایی نمی‌تواند یک شخص افسرده را شاد کند و تا شخص درمان نشود نمی‌تواند آمادگی لازم را برای داشتن یک ازدواج و رابطه شاد داشته باشد.
نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم این است که کیفیت روابط شما می‌تواند بر میزان شادی‌تان تاثیر بگذارد.
بله! اگر رابطه زناشویی بسیار سالم و سازنده باشد و دوطرف راهکارهای لازم برای سازگاری و شادزیستی را رعایت کنند، در این شرایط ازدواج باعث شادی افراد می‌شود. پس آن چیزی که باعث می‌شود ما عواملی را شادی‌آور بنامیم نحوه به‌کارگیری تکنیک‌ها و راهکارهای روان‌شناختی است تا بتوانیم همه عوامل را در جهت شادکامی سوق دهیم اما در مورد طلاق یک قانون کلی و مطلق وجود دارد که با طلاق و جدایی از همسر احتمال افسردگی در اشخاص بالا می?رود.
به همین دلیل توصیه می‌کنند اگر ازدواج کردید تاجای ممکن طلاق نگیرید چون آثار زیانبار طلاق بسیار زیاد است بنابراین متاهل‌ها با به کار گیری راهکارهایی صحیح و داشتن تفاهم عمیق و پایدار، می‌توانند شرایط یک ارتباط سازنده خانوادگی و سالم را ایجاد کنند و همین موضوع شادی و سرزندگی را در آنها ایجاد خواهد کرد.
مدیریت شادی
برقراری و حفظ شادی در سطح اجتماعی و فردی باید مدیریت شود. به بیان دیگر برای تداوم شادی باید مهارت??ها وشیوه?های صحیح را به?طور منظم و مداوم به?کار گرفت. شادی باید منظم باشد. روی این کلمه «منظم» بسیار تاکید می‌کنم چون وجود نظم در تکرار یک فعالیت است که باعث تاثیرات شادی‌آور و مثبت می‌شود. توصیه برای شاد زندگی کردن توصیه‌ای بسیار جدی است مخصوصا زندگی کردن در دنیای امروز که با تنش‌ها و مشغله‌های بسیاری همراه است.
به خاطر داشته باشید که این مشکلات اضطرابی و افسردگی تنها مختص کشور ما نیست بلکه تقریبا تمام کشورها چه توسعه‌یافته و چه درحال توسعه با آن دست به گریبان هستند. مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و... از جمله عوامل استرس?زا برای انسان نسل امروز هستند. متاسفانه هرچقدر سن بالاتر می‌رود، رویدادهای استرس?زای بیشتری را تجربه میکنیم و به همین دلیل تاکید روی مدیریت شادی از مسائل قابل‌تامل در جامعه امروزی است و به سادگی نمی‌توان از آن گذشت.
مدیریت شادی یعنی قبل از وقوع اختلالات هیجانی مانند افسردگی و اضطراب باید با راهکارهای مفید و موثر مانع بروز افسردگی و اضطراب شویم و در صورت بروز افسردگی و اضطراب سراغ درمان آن برویم اما چقدر خوب است قبل از ایجاد اختلال افسردگی و اضطراب، برنامه منسجم و منظمی را برای ایجاد شادی، نشاط و بالابردن روحیه امید در افراد تهیه کنیم و در جامعه به کار گیریم.
گنجینه مهارت‌ها
درواقع مجموعه مهارت?های شادی آفرین یک گنجینه هستند چون اگر این مهارت‌ها به صورت منظم انجام شود باعث تخلیه بسیاری از فشارهای روانی می‌شود. از جمله این مهارت?ها می?توان به انجام یک کار هنری اشاره کرد. فعالیت?هایی که به آفرینش هنری بینجامد مانند نقاشی، خطاطی، نویسندگی و فعالیت‌هایی از این قبیل می‌تواند تاثیر چشمگیری بر روحیه افراد بگذارد و برایشان شادی را به ارمغان بیاورد.
این فعالیت‌ها و مهارت‌های هنری زنگار را از آینه درونتان پاک خواهد کرد. توجه داشته باشید هر چقدر مهارت‌های شخص برای تخلیه تنش?های درونی متنوع‌تر باشد به همان اندازه سلامت روانی بهتری را به ارمغان می??آورد اما تمامی این مهارت‌ها باید منظم و جدی باشد.
منظور از کلمه منظم و تاکیدم روی این کلمه این است که اگر فعالیتی به صورت مداوم انجام نشود تاثیری نخواهد داشت یا اگر داشته باشد زودگذر است. برای مثال اگر ورزش می‌کنید، عادت به پیاده‌روی دارید یا اهل مطالعه هستید سعی کنید شکل منظمی به آن بدهید. برای مثال هفته‌ای 3 بار ورزش کنید یا هر روز 30 دقیقه پیاده?روی کنید یا مطالعه کنید تا نتیجه رضایت‌بخشی از انجام آنها به دست بیاورید زیرا فاصله انداختن بین فعالیت‌های شادی?بخش از تاثیرات آن می‌کاهد.
ویدیو مرتبط :
قابل توجه آقایون متاهل!!
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چرا زنان متاهل احساس تنهایی می کنند؟
جان کاچیپو استاد دانشکده روانشناسی دانشگاه شیکاگو، تنهایی را اینطور تعریف می‌کند: نشانه آزارنده‌ای که هدف آن ترغیب ما به برقراری ارتباط است." زنان متاهلی که احساس تنهایی می‌کنند باید به این نشانه توجه کنند و برای برطرف کردن این وضعیت اقدام کنند. تنهایی اگر برخورد نشود، قدرت این را دارد که ازدواج را برهم بزند و می‌تواند بر سلامت جسمی شما هم تاثیر منفی بگذارد.
تئوری‌ها/تصورات
زنان متاهل به دلایل مختلف، مثل سو‌استفاده احساسی، فقدان صمیمیت فیزیکی یا زمانیکه مشکلات کاری باعث می‌شود زمان کمتری را کنارهم سپری کنند، ممکن است احساس تنهایی کنند. طبق گفته‌های پپِر شوارتز، استاد دانشگاه واشنگتن، میل برآورده‌نشده برای ارتباط احساسی هم باعث می‌شود خیلی از زنان متاهل احساس تنهایی کنند. دکتر شوارتز می‌گوید، "دوستان دختر با علاقه، توجه و محبت گوش می‌دهند، مهم نیست که مردی چقدر خوب باشد، مقایسه رابطه با همسرشان با دوستی که با خانم‌ها دارند باعث می‌شود احساس تنهایی کنند."
تصورات نادرست
اگر احساس تنهایی می‌کنید، ازدواج کردن چاره کار شما نیست. درواقع، این تصور غلط که ازدواج می‌تواند تنهایی را درمان کند باعث می‌شود که برخی خانم‌ها وارد روابطی شوند که حتی باعث بدتر شدن احساس تنهاییشان شود. در کتاب "The Mirages of Marriage"، ویلیام جی لادرر و دان دی جکسون خاطرنشان می‌کنند که، "شدیدترین و آزاردهنده‌ترین تنهایی، تنهایی است که با فردی دیگر آغاز می‌شود." وقتی ازدواج نتواند تنهایی فرد راپر کند، خشم، تلخی و پس‌زدن احساسی اتفاق می‌افتد که می‌تواند موجب بیشتر شدن حس تنهایی شود.
خطرات
براساس گفته‌های پروفسور کاچیوپو، تنهایی می‌تواند از نظر جسمی نیز بر قلب فرد تاثیر بگذارد. او می‌گوید، مغز افراد تنها مقدار بسیارزیادی کورتیزول که هورمون استرس است تولید می‌کند که بر سیستم قلبی-عروقی اثر گذاشته و می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
همچنین تنهایی می‌تواند موجب افسردگی و رفتارهای خودتخریب مثل اعتیاد یا خیانت شود. براساس گفته‌های دکتر جویس هامیلتون‌بری زنان متاهلی که احساس تنهایی می‌کنند، بیشتر به خیانت کشیده می‌شوند. او می‌گوید، "زنان معمولاً زمانی دست به خیانت می‌زنند که ازدواج خواسته‌های آنها را برطرف نکرده و دچار مشکل باشد."
نظر متخصصین
دکتر شوارتز خاطرنشان می‌کند که حرف زدن با دوستان درمورد مشکلات و مسائل زندگی زناشویی می‌تواند کمک‌کننده باشد. او به خانم‌ها توصیه می‌کند که توقعات بیش‌ازحد از همسر خود نداشته باشند و خودشان هم توجه کافی به شوهر خود داشته باشند. خیلی اوقات برای به‌دست آوردن توجهی که از طرف مقابل انتظار داریم، باید خودمان همان میزان به او توجه نشان دهیم. او می‌گوید، "ازطرف دیگر، اگر به‌اندازه کافی توجه می‌کنید اما توجهی درمقابل دریافت نمی‌کنید، آنوقت مشکل وجود دارد."
درخواست کمک
دکتر شوارتز به زنان متاهلی که احساس تنهایی می‌کنند پیشنهاد می‌کند که زمان بیشتری را کنار دوستان دختر خود بگذرانند و زندگی اجتماعی خارج از زندگی زناشویی خود ایجاد کنند. همچنین باید درمورد علت احساس تنهاییشان با همسرشان صحبت کنند و سعی کنند باهم برای ساختن رابطه‌ای قوی تلاش کنند. مشاوره و درمان، چه به تنهایی یا درکنار همسر هم می‌تواند برای ریشه‌یابی این مشکل مفید باشد.
Funshad.com
