سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
5 راهکار ساده برای داشتن دندانهای سالم
سلامت دهان نشانهای از سلامت عمومی بدن است. دندانهای سفید و درخشان و داشتن لبخندی زیبا باعث میشود فرد جذابتر به نظر برسد.
حفظ سلامت دهان و دندان نه تنها بر زیبایی ظاهری فرد میافزاید بلکه بر سلامتی بدن نیز موثر است.
به اعتقاد کارشناسان آمریکایی دلیل اصلی رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان عدم آگاهی است. در اینجا 5 راهکار ساده برای مراقبت از دندانها ذکر شده است:
1- دو بار در روز مسواک بزنید. بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید یک مرتبه قبل از خواب و یک بار نیز هنگام صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از صرف غذاست. همچنین زبان خود را نیز مسواک بزنید این عمل باعث پیشگیری از بوی بد دهان میشود.
2- مسواک خود را عوض کنید. بسیار مهم است که هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. عدم رعایت این امر باعث آسیب به لثه میشود.
3- از دهان شویه استفاده کنید. بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی از دهانشویه استفاده کنید و در صورتی که دهانشویه در دسترس شما نیست میتوانید از آب برای شستوشوی دهان استفاده کنید.
4- مصرف مواد خوراکی شیرین را محدود کنید. مواد غذایی شیرین باعث تولید اسیدی در دهان میشود که اگر به مدت طولانی در دهان باقی بماند، باعث پوسیدگی و ایجاد حساسیت در دندانها میشود.
5- سیگار را ترک کنید. استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندانها میشود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثهها و سرطان دهان نیز شود.
علاوه بر این معاینه دندانها هر 6 ماه یکبار اهمیت بسیاری دارد.
ویدیو مرتبط :
راهکار های قبولی در رشته های پزشکی دندان و دارو
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چند راهکار ساده برای افزایش احتمال باروری اسپرم و سالم شدن آن
درمان ناباروری مردان
اسپرم سالم تنها به معنای تعداد اسپرمی که یک مرد تولید میکند نیست. سلامت اسپرم را هم کمیت، هم کیفیت و نیز حرکت تعیین میکند. ناباروری در مردان نیز نتیجه شرایط پزشکی، عفونت یا پیشینه خانوادگی است. اما نباید نقش سبک زندگی را در سلامت اسپرم نادیده گرفت.
شیوههایی برای درمان ناباروری مردان :
بیشتر بخوابید: خواب بهعنوان یک مقیاس بازدارنده برای کمک به اجتناب از هر چیزی از چاقی گرفته تا افسردگی توصیه میشود. حال برای ناباروری چراکه نه؟ محققان در مطالعهای جدید در دانشگاه دانمارک پس از بررسی الگوهای خواب حدود 950 مرد دانمارکی و نیز اندازهگیری سایز بیضه و جمعآوری نمونه اسپرم برای تحلیل تعداد و تحرک اسپرمها به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب یا اختلال خواب در مردان منجر به کاهش تعداد اسپرم، کاهش سطح تستوسترون و سایز پایینتر بیضه میشود.
لپ تابتان را خاموش کنید: در دنیای امروز متصل بودن و به روز بودن و با خبر بودن از رویدادها موضوع مهمی است. این به معنای همیشه در دسترس بودن لپتان و گوشیهای هوشمند در کنار ما است. اما این برای مردان خبر خوبی نیست چراکه تهدیدی برای باروری آنها است. در یک مطالعه محققان به بررسی تأثیر ارتباطات وای فای بر ناباروری مردان پرداختند و به این نتیجه رسیدند که اتصال وای فای لپتان منجر به آسیب رسیدن به دی ان ای و کاهش باروری اسپرم شده است.
هویج و گردو بخورید: به نظر میرسد که رژیم غذایی مردان نقش مهمی در حفظ سلامت اسپرم ایفا میکند. در مطالعهای مردانی که 75 گرم گردوی پوست کنده در غذای روزانه خود استفاده کردند از کیفیت بالای اسپرم برخوردار بودند که محققان نتیجه این تحقیق را به وجود اسید لینولنیک که یک منبع گیاهی طبیعی امگا 2 در گردو است نسبت میدهند.
گوشت قرمز نخورید: رابطه خوردن هویج و گردو با کیفیت اسپرم مخالف اثر گوشت قرمز برای اسپرم است. مطالعهای در سال 2013 نشان داده است که انواع مختلف گوشت قرمز تعداد اسپرم مردان را کاهش میدهد.
منبع:salamaneh.com