انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
4 اشتباه ورزشی که باعث مریضی‌تان می شود
ورزش در مبارزه با بیماری هم می تواند کمکتان کند هم به دردسر بیاندازدتان. چهار اشتباه شایع وجود دارد که اگر از آنها جلوگیری کنید می توانید این فصل را سالم رد کنید.
ورزش در مبارزه با بیماری هم می تواند کمکتان کند هم به دردسر بیاندازدتان. چهار اشتباه شایع وجود دارد که اگر از آنها جلوگیری کنید می توانید این فصل را سالم رد کنید. همچنین از شما خواهش می کنم قبل و بعد از استفاده ی وسائل باشگاه آنها را تمیز کنید.
مشکل شماره یک: مرتب ورزش نمی کنید
اگر سرمای زمستان باعث شده برنامه پیاده روی تان بهم بریزد، باید ترتیبی بچینید که با پوشش مناسب در هوای سرد ورزش کنید و یا عضو یک باشگاه شوید. 30 دقیقه ورزش هوازی با سرعت متوسط مانند پیاده روی متوسط ( یا شنا، دویدن و دوچرخه سواری ) می تواند مقدار سلول های محافظ سیستم ایمنی بدن مانند ایمونوگلوبولینها، نوتروفیل ها و سلول های کشنده طبیعی را افزایش دهد.
افرادی که بیشتر روز های هفته را ورزش می کنند خطر ابتلای خود به سرماخوردگی های شایع را تا 50 درصد کاهش می دهند. بعلاوه، مقدار این سلول های تا سه ساعت بعد از ورزش همچنان بالا می ماند. هر بار که ورزش می کنید، سلول های مهم ایمنی بدن از بافت های محیطی را می سازد، و وارد سسیستم گردش خون می کند تا دوباره به کل بدن بروند و قابلیت مبارزه با ویروس ها و باکتری ها را افزایش دهند.
مشکل شماره دو: جا انداختن کلاس یوگا
رفتن به کلاس یوگا و یا انجام این ورزش با نوار ویدئویی در این فصل واقعا ارزشش را دارد چون می تواند از مریض شدنتان پیشگیری کند. در یک تحقیق مشخص شد افرادی که روزانه 40 دقیقه یوگا کار می کنند بهبود قابل توجهی در سیستم ایمنی بدنشان مشاهده می کنند، همچنین سطح هورمون استرس در این افراد پایین می آید.
دکتر اوا سلهاب مسئول این تحقیقات می گوید: یوگا واکنش آرامش بخش بدن را فعال می کند، که سطح آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد و سایتوکاین های پیش التهابی را که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند پایین می آورد.
مشکل شماره سه: عرق ریختن هنگام تب
این ایده که با عرق ریختن می توانید تب را کنترل کنید کاملا اشتباه است. وقتی احساس سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید باید به خود استراحت دهید، اگر آنفولانزا داشته باشید – و هنوز در مراحل اولیه باشد و تشخیص دشوار – ممکن است با اضافه کردن ورزش دچار مشکلاتی جدی شوید.
در طول ورزش خون 5 برابر سریعتر از حالت طبیعی به قلب می رسد، ویروس آنفولانزا در این حالت می تواند درون قلب متمرکز شود و باعث التهاب پوشش قلب شود. به چنین وضعیتی اندوکاردیت می گویند و می تواند به ضربان قلب آسیب وارد کند. در حالی که فعالیت های معمول نمی توانند در طول بیماری باعث آسیب شوند اما ورزش شدید می تواند کشنده باشد.
مشکل شماره چهار: بیش از حد ورزش کردن
75 تا 90 دقیقه، فعالیت بی امان، مانند دویدن در یک ماراتن، تمام مزایای خوب ورزش برای سیستم ایمنی را تبدیل به ضرر می کند. در واقع، مغزتان یک فعالیت شدید و طولانی مدت را به عنوان یک عامل تشدید فشار و چیزی که باعث در هم شکستن سیستم ایمنی می شود قلمداد می کند. به همین دلیل است که مغز هنگامی که در خطر هستید نشانه های فیزیولوژیکی از خود بروز می دهد، ذخایر کربوهیدرات خالی می شود، دمای بدن بالا می رود، و سلول های عضلانی شکسته می شوند.
ویدیو مرتبط :
هشدار اشتباه باعث وحشت مردم در پاریس شد
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
اشتباه آرایشگر باعث شد این زن کچل شود +تصاویر
اخبار گوناگون - اشتباه آرایشگر باعث شد این زن کچل شود +تصاویر
بسیاری از خانم ها در روز جشن تولد به لحاظ لباس و ارایش بیش از حد به خود می رسند.مدل مو بهترین باشد.لباسها در مجلس بدرخشند و صورت مثل برف سفید و موها در حد اعلا خودنمایی نمایند. اما گاهی اوقات مراسم آنطور که ما انتظارش را داریم پیش نمی رود.خانم آلکسیس استانتون قرار بود جشن 38 سالگی خود را بگیرد.همه چیز مرتب بود.تنها آرایش موها مانده بود.
قرار بود یکی از دوستانش او را آرایش نماید.خانم آرایشگر که گفته می شود کارش آرایشگری نبوده است به اشتباه با چسب قوی شروع به اکستنشن موی خانم آلکسیس می نماید. پس از چند دقیقه خانم استانتون به وی می گرد سرش گویی سفت شده و احساس درد می نماید.اما خانم آرایشگر می گوید نگران نباشد و در 24 ساعت اینده خوب خواهد شد.اما روز بعد وضعیت بدتر شده و درد در ناحیه سر شدیدتر می گردد و پوست خانم سرخ می شود.
آلکسیس نزد ارایشگر دیگر رفته و در کمال تعجب می شنود که دوستش برای اکستنشن کردن از چسب قوی استفاده نموده است.تلاش برای کندن چسب از موها راه به جایی نمی برد و خانم مجبور می گردد موهای خود را از ته بتراشد. خانم جولی تامپکینز ارایشگر زیبایی می گوید در طول 14 سال حرفه خود ندیده کسی با چسب به اکستنشن مو بپردازد. وی می افزاید سه شنبه هفته گذشته بود که الکسیس نزد من آمد و از من خواست تا چسبها را جدا کنم. اما به او گفتم که جدا کردن چسب با کراتین غیر ممکن است و به خاطر اینکه استون در ان حل می گردد .در نهایت خانم الکسیس مجبور شد با سر تراشیده از پیش من به خانه برود.
اخبار گوناگون - دیلی خبر
