سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

21 روزه همسرتان را عاشق خودتان کنید!!



عاشق بودن در زندگی زناشویی

عاشق شدن در زندگی زناشویی یکی از خواسته های هر دختر و پسری است که ازدواج می کند

 

عاشق شدن و عاشق بودن در زندگی زناشویی یکی از خواسته های هر دختر و پسری است که ازدواج می کند. اگر دوست دارید همسرتان را عاشق خودتان کنید کافی است این عادت های ساده را تنها 21 روز انجام دهید.


عادت های خوبی که همسرتان را عاشق تان می کند
بعد از شروع زندگی مشترک تفاوت های فرهنگی، مذهبی و اجتماعی بیشتر خود را نشان می دهد. برای رسیدن به تفاهم در زمینه های مختلف زندگی، زن و مرد نیاز دارند بیشتر با هم تعامل داشته و یک سری از اصول را مورد توجه قرار دهند ....

با در نظر گرفتن تفاوت های فردی و اینکه تمام انسان ها، حتی زمانی که در یک محیط مشترک و تحت اشخاص مشخصی تربیت می شوند، خصوصیات و صفات خاص شخصیتی خود را دارا هستند، مشخص است که زنان و مردان در زندگی مشترک نیز تفاوت های بسیاری با یکدیگر خواهند داشت و علاوه بر این در کنار تفاوت های فردی باید به تفاوت های فرهنگی، اقتصادی و مذهبی نیز توجه داشت که ممکن است موجب بوجود آمدن برخوردها و تنش هایی میان زوجین گردد.با تمام این تفاسیر رو در رو شدن با تفاوت های ذکر شده اجتناب ناپذیر است.  به رغم تمام این تفاوت ها که هر یک می تواند تنش زا باشد، توصیه های ساده ای برای داشتن رابطه ای سالم و شاد برای همسران وجود دارد، که با بهره گیری از آنها می توانند در زندگی مشترک شان طعم شیرین خوشبختی را بچشید:
 
مبادی آداب باشید
مهم نیست که چند وقت از ازدواج شما می گذرد. صمیمیت و به هم احترام گذاشتن هرگز ضد هم نیستند. بنابراین در گفتگوهای خود از کلماتی مانند: لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و ... استفاده کنید. طرز گفتار و رفتار شما نشان می دهد چقدر برای همسرتان ارزش قایل هستید و به او احترام می گذارید.
 
به علایق یکدیگر اهمیت دهید
زوج خوشبخت، زوجی هستند که به علایق و سرگرمی های یکدیگر توجه نشان بدهند و هر یک سعی کند تا زندگی را مطابق علایق و سلایق دیگری پیش ببرد. لذا در زندگی سرگرمی های مشترکی بیابید و آنها را در الویت قرار دهید مثل ورزش صبحگاهی، کوهنوردی، تماشای فیلم و ... انجام دادن کارها با هم و در کنار هم بسیار لذت بخش است.
 
اوقات یکدیگر را تلخ نکنید
یاد بگیرید به خودتان، به اشتباهات تان و به اشتباهات همسرتان لبخند بزنید. اگر کیف پول تان گم شد، یا پول اضافه بابت یک دسته گل پرداخته اید، همسرتان باید کاری برای شما انجام میداده، ولی فراموش کرده و ... همواره به این موارد لبخند بزنید. هیچ چیز آن قدر مهم نیست که به خاطر آن اوقات خانواده را تلخ کنید و لحظات پر اندوهی را بگذرانید. مطمئن باشید با اشتباهات ما یا همسرمان دنیا به پایان نمی رسد، اما فرصت ها به سرعت از دست می رود. شاید دیگر لحظه ای پیش نیاید که بتوانیم دست همسرمان را بگیریم یا با او بخندیم.

عادات زوج های خوشحال و خوشبخت

زوجین خوشبخت سعی می کنند مشکلاتشان را حل کنند

 

یکدیگر را زود ببخشید
برای هر زوجی پیش می آید که بعضی اوقات با هم مجادله و کشمکش داشته باشند و اینکه بعد از مجادله ای با هم به توافق نرسند یا نتوانند مشکلاتشان را به خوبی حل کنند. اما در مورد زوجین خوشبخت این گونه نیست. آنها تمام سعی شان را می کنند تا مشکلات را حل کنند و به جای اینکه آزرده خاطر شوند، سر هم غربزنند، یکدیگر را به راحتی می بخشند و به هم اعتماد دارند. این افراد اجازه نمی دهند آزردگی های کوچک به کوهی از مشکلات و دلخوری ها تبدیل شوند.

بنابراین ذهن تان را از این موضوع بچرخانید و به مواردی فکر کنید که حق با او بوده و کارها را درست و به موقع انجام داده است. در این صورت مطمئن باشید که موارد مختلفی برای فکر کردن وجود دارد.
 
با آرامش حرف بزنید
وقتی در زندگی مشکلی پیش می آید، زوج هایی موفق، منطقی و محترمانه رو به روی هم می نشینند و با آرامش با هم حرف می زنند. شما هم این عادت را در خودتان ایجاد کنید. در این دست مواقع بهتر است به بعضی به موضوعات زندگی، از دریچه نگاه همسرتان بنگرید. البته این بدان معنا نیست که تمام عقاید او را بی چون و چرا بپذیرید، بلکه با این شیوه هر دو نفرتان همدیگر را بهتر می فهمید و به نظرات دیگری احترام می گذارید.


اگر می بینید بین خواسته ها یا حرف های او انتظار یا دیدگاه غیرمعقولانه ای وجود دارد، عصبانی نشوید. با همسرتان صادق باشید و از راه گفتگو مشکل را حل کنید.
 
چطور به این عادت ها، عادت کنیم؟
زوجین خوشبخت نسبت به زن و شوهرهای ناراحت و ناراضی، عادات متفاوت تری دارند. عادت رفتاری است که شما بطور خود کار آن را انجام می دهد و برای نگه داشتن آن به تلاش کمی نیاز دارید. تقریباً بعد از اینکه یک رفتار 21 روز پشت سر هم تکرار شود، به صورت عادت زندگی شما در می آید.

بنابراین از همین امروز یکی از عادات زوج های خوشحال و خوشبخت را انتخاب و 21 روز تکرار کنید. سپس در کمال تعجب می بینید به عادت خودتان تبدیل شده و احساس شادی تان را افزایش می دهد.

 

منبع : tebyan.net
 


ویدیو مرتبط :
‫رژیم ذهنی 21 روزه | موفقیت | برایان تریسی‬‎

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

چگونه همسرتان را دوباره عاشق کنید



خانم ها همیشه شکایت می‌کنند که با مردی بی احساس زندگی می‌کنند که هیچ درکی از ابراز عشق و محبت ندارد.اما چاره چیست؟ باید با چنین مردی چگونه رفتاری داشت آیا می‌توان امید داشت که احساسات در او زنده شود؟ اینها همه سؤالاتی است که سعی کرده‌ایم در این مطلب به آنها جواب دهیم.

 

«همسرم از لحاظ احساسی بسیار خاص است، اعتماد چندانی به عشق ندارد، وانمود می كند به ابرازاحساسات و عواطف، علاقه‌ چندانی ندارد و می گوید به این قبیل مزخرفات احتیاجی نیست. هرگاه می‌خواهم راجع به احساساتش با اوصحبت كنم، همه چیز رابه مسخره می گیرد.» این جمله گلایه رایج خیلی از خانم‌هاست، آنها همیشه شکایت می‌کنند که با مردی بی احساس زندگی می‌کنند که هیچ درکی از ابراز عشق و محبت ندارد.اما چاره چیست؟ باید با چنین مردی چگونه رفتاری داشت آیا می‌توان امید داشت که احساسات در او زنده شود؟ اینها همه سؤالاتی است که سعی کرده‌ایم در این مطلب به آنها جواب دهیم.

مردی بی احساس,ابراز عشق و محبت, عشق كافی

 

می‌تواند احساساتی شود به شرطی که...

متاسفانه نمی‌توان گفت اگر به نامزد یا همسرتان عشق كافی بورزید، حتما او تغییر خواهد كرد البته این طور نیست كه عشق شما كوچك ترین تاثیری در این میان نداشته باشد. برخی اوقات مردها كمی از لحاظ عاطفی بازتر و پذیراتر می‌شوند، اما نه به اندازه‌ای كه برای موفقیت در رابطه كافی باشد. گاهی اوقات این فرآیند بسیار طول می‌كشد و در آن موقع شما چنان عصبانی هستید كه عشق همسرتان دیگر به دردتان نمی‌خورد. گاهی اوقات هم زمانی که او را ترك می‌كنید، به ناگهان عشقتان موثر واقع شده و باعث می‌شود تا بالاخره تغییر كند، اما شاید خیلی دیر شده باشد. تنها به یك شرط می‌توان به مردی كمك كرد، تا از لحاظ احساسی بازتر شود آن هم این است كه او نیز مایل باشد به خودش كمك كند. البته كه عشق شما می تواند روی زندگی یك مرد تاثیر بگذارد. عشق شما می‌تواند حمایت، امنیت، شوق و جراتی را كه به آن نیاز دارد تا با دنیای درونی احساساتش روبه‌رو شود را به او بدهد. اما باید خودش هم بخواهد، تنها در این موقع است كه می‌توانید كمكش كنید.

به نامزد یا همسرتان كتاب‌هایی هدیه بدهید كه توسط مردها وبرای مردهانوشته شده باشد

 

به تنهایی نمی‌توانید دست‌به کار شوید

یكی از بزرگ‌ترین اشتباه های زن ها این است كه بدون آنكه به اطلاع نامزد یا همسرشان برسانند، برای رابطه خودشان تصمیمی می‌گیرند و یك تنه برای اجرای آن دست و پا می‌زنند. ممكن است فكر كنید همسرتان نیاز دارد بیاموزد كه چگونه باید ارتباط خوبی برقرار كند یا آسیب‌پذیرتر باشد و با احساسات و عواطف خود تماس بیشتری داشته باشد، اما آنچه او فكرمی كند، مهم تر است. وقتی بدون آنکه به همسرتان بگویید، تصمیم می گیرید كه رابطه‌تان باید در چه سمت و سویی حركت كند، نه‌تنها برای او احترامی قائل نبوده‌اید، بلكه خود را آبستن یاس، سرخوردگی و دلشكستگی بزرگی كرده اید.

 

آیا مرد شما می‌خواهد از لحاظ عاطفی و احساسی باز شود؟

قدم اول:

به نامزد یا همسرتان توضیح دهید كه تصویر ذهنی تان از همسر و رابطه ایده‌آل چیست.در این رابطه دقیق باشید و با روشنی و وضوح كامل صحبت كنید و بپرسید كه آیا خود او فكر می‌كند، همسر ایده‌آلی است؟

 

قدم دوم:

از نامــزد یا همسرتان بخواهیــــد خواسته‌ها و ایده‌آل‌های خود را از یك رابطه ایده‌آل برایتان توضیح دهد. مراقب باشید از جانب او صحبت نكنید و بگذارید كه خودش نقطه نظراتش را توضیح دهد.

 

قدم سوم:

درباره اطلاعاتی كه در اختیارتان قرار می‌دهد، بیندیشید و به رفتارش دقت كنید تا ببینید كه آیا فقط صحبت می‌كند یا براستی نیز ویژگی‌هایی كه شما به دنبالش هستید را از خود نشان می‌دهد؟

 

نكته مهم: تنها به یك شرط می‌توان به مردی كمك كرد تا از لحاظ احساسی بازتر شود كه او نیز مایل باشد به خودش كمك كند. البته كه عشق شما می تواند روی زندگی یك مرد تاثیر بگذارد.

 

بگذارید مردها به او بگویند چه کند

به نامزد یا همسرتان كتاب‌هایی هدیه بدهید كه توسط مردها و برای مردها نوشته شده باشد. كتاب‌های زیادی خاص زنان نوشته شده است، اما كتاب‌هایی كه مختص مردان نوشته شده در مقایسه، بسیار ناچیز هستند، اما ظرف چند سال گذشته كتاب‌های فوق‌العاده‌ای نوشته شده‌ كه نظرات زیادی را ازدیدگاه مردها و درباره مردها ارائه می‌دهد. به یك كتابفروشی بروید و در قسمت مخصوص كتاب‌های روانشناسی بگردید. كتاب‌هایی را انتخاب كنید كه فكر می‌كنید، برای شوهرتان جالب‌تر است. بعد از آن كه كتاب‌ها را خواند، نظرش را جویا شوید، ببینید دوست دارد كدام بخش‌ها را شما نیز بخوانید تا بهتر او را درك كنید.

مردی بی احساس,ابراز عشق و محبت, عشق كافی

بدها و خوب‌ها در بهبود ارتباط

همه ما دوست داریم روز به روز رابطه‌مان را بهتر کنیم ولی گاهی بعضی از اشتباهات کوچک باعث ایجاد سوءتفاهم‌هایی می‌شود که رابطه را نه تنها بهتر نمی‌کند بلکه ما را از هم دور می‌کند، در اینجا برای شما یک چک‌لیست تهیه کرده‌ایم تا متوجه شوید کدام رفتارها می‌تواند رابطه شما را مستحکم‌تر کند و چه رفتاری به رابطه آسیب می‌زند.

 

رابطه را بهتر می‌کند

به او بگویید می خواهید با او صحبت كنید. چنانچه وقت مناسب نیست او را تحت فشار نگذارید.

هنگامی كه نظر او را راجع به تعهد یا موضوع دیگری جویا می‌شوید، به او فرصت دهید تا جوابی بیابد.

او را تایید کنید. از او تعریف كنید تا احساس امنیت كرده و احساس كند كه كارها را به درستی انجام می‌دهد.

به او فرصت اشتباه كردن بدهید، بی آنكه در حقش «مادری» كنید.

با مهربانی خود برای او الگو باشید و او را با كارهایی مانند كارت فرستادن وهدیه دادن متعجب كنید.

به او كمك كنید با احساسات خود تماس برقرار كند و با استفاده از الگوی احساسات، او را هدایت كنید تا از لایه‌های احساسی مختلف خود بگذرد.

هنگامی كه مرتكب اشتباهی می شود با انتقاد بیش از حد و سرزنش كردن او كاری نكنید كه احساس احمق بودن كند.

توجه کنید هرگز به مانند یک کودک بی‌کفایت با او رفتار نکنید.

 

رابطه را بدتر می‌کند

به او اجازه می‌دهیدكه به هنگام صحبت درباره مشكلات، مدام شما را كنترل كند.

هنگامی كه جوابی ندارد به شما بدهد او را ناراحت کنید و تحت فشار قرار دهید.

تعریف و تمجید مدام از او، هنگامی كه شما نیز در مقابل، تایید، تعریف و تحسین دریافت نمی كنید.

اجازه به او كه با بی‌مسئولیتی و تنبلی كردن مدام، زندگیتان را خراب كند.

مدام جاهای خالی را پر كردن و یك تنه تلاش برای حل تمام مشکلات.

احساساتش را از زبان او بیان كردن و وابسته كردن او به خودتان كه تماما برای ابراز و درك احساساتش به شما متكی باشد.

هیچگاه ایرادهایش را به او گوشزد نمی کنید (از ترس اینكه مبادا ناراحت شود).

عادت‌های ناپسند او را تحمل كردن و اجازه دادن به او برای اینكه از شغل خود درجهت عدم رؤیارویی باخود و رابطه‌اش استفاده كند.

منبع:مجله ایده آل