سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

13 سؤال زنان باردار درباره زیبایی



 

13 سؤال زنان باردار درباره زیبایی

 

بارداری به معنی فراموش كردن خود نیست. بسیاری از زنان در طول دوران بارداری و پس از آن به قدری متوجه فرزندشانمی‌شوند كه به طور كامل خودشان را از یاد می‌برند. ولی نباید فراموش كرد كه زنان قبل از مادر شدن زن هستند و نیازمند طراوت و زیبایی‌اند.این هفته قصد داریم به برخی بایدها و نبایدهای زیبایی در دوران بارداری اشاره كنیم. تعداد بایدها بیش از نبایدهاست، پس به بهانه بارداری آنها را كنار نگذارید.

 

1- رنگ و دكلره


در صورتی كه شما پیش از بارداری عادت به رنگ كردن موهایتان داشته‌اید، اشكالی ندارد در طول بارداری برای رنگ كردن موها به آرایشگر مراجعه كنید. ترجیحا دكلره كردن و بلوند كردن موها را انجام ندهید. ولی رنگ تنها اشكالی ایجاد نمی‌كند اما در صورتی كه تا پیش از بارداری موهایتان را رنگ نكرده‌اید در طول بارداری دست به این اقدام نزنید، زیرا پوست در این دوران حساس‌تر است و ممكن است در مقابل واكنش‌های شیمیایی شدیدتر عمل كند.

 

2- كرم‌های ضدترک


نزدیك ماه چهارم بارداری كه می‌شود به تدریج ممكن است روی پاها، شكم و دستان راه‌راه‌های سفید یا صورتی رنگی نمایان شود. البته این موضوع در تمامی زنان باردار صادق نیست و به میزان كشش پوست بستگی دارد. برای جلوگیری از پیش آمدن این راه‌راه‌ها كه دیگر ناپدید هم نخواهد شد، بهتر است از همان ماه اول بارداری از كرم‌های ضدترك ویژه زنان باردار استفاده كنید.

 


3- اپیلاسیون


اپیلاسیون دوران بارداری هیچ مانعی ندارد و حتی گاهی ضروری به نظر می‌رسد. بهترین روشی كه با بدن شما سازگار است را انتخاب كنید و تنها در استفاده از موم گرم كمی دقت داشته باشید، به متخصص فن زیبایی مراجعه كنید.

 

4- كیسه كشیدن پوست


كیسه كشیدن برای زنده كردن پوست و پاك كردن سلول‌های مرده از روی آن ضروری است. در طول دوران بارداری سعی كنید از كیسه‌های نرم‌تر استفاده كنید و به مدت طولانی این كار را انجام ندهید. همچنین توصیه می‌شود طی این دوران صورت خود را كیسه نكشید چون صورت شما در دوران بارداری مستعد جوش زدن است.

 

5- داروهای لاغری


دوران بارداری زمان خوبی برای لاغر كردن خود نیست. بهتر است از كرم‌های لاغری یا هر روش دیگر لاغر كردن پس از زایمان استفاده كنید.

 

6- حمام كردن


بسیاری از زنان دوست دارند برای آرام شدن در وان پر از آب بخوابند. در دوران بارداری این كار اشكالی ندارد به شرط آن كه دمای آب خیلی بالا نباشد (حداكثر 37 درجه سانتیگراد) آب گرم بر رگ‌های خونی پا اثر گذاشته و سبب ناراحتی زنان باردار پس از خارج شدن از آب می‌شود. بهترین كار این است كه پس از اتمام حمام كمی پاهایتان را درآب خنك بازی دهید.

 

7- مراجعه به مراكز ماساژ


خیلی از مردم عادت دارند هر چند وقت یك بار پیش یك ماساژگر بروند تا خستگی‌ها از بدنشان بیرون بیاید. این كار در دوران بارداری نیز بلامانع است. جالب است بدانید كه برای زنان باردار و به‌ویژه برای پاهایشان ماساژهای ویژه‌ای وجود دارد. البته فراموش نكنید كه حتما باید پیش یك ماساژگر حرفه‌ای رفت.


8- استفاده از روغن‌های صنعتی


استفاده از روغن‌های صنعتی در دوران بارداری بدون تجویز پزشك ممنوع است. زیرا این روغن‌‌ها روی پوست سدی درست می‌كنند و مانع از تنفس پوستی می‌شوند، در ضمن می‌توانند عامل بروز آلرژی نیز باشند. برای ماساژ دادن خود از كرم‌های مرطوب كننده یا روغن‌های گیاهی استفاده كنید.

 

9- استفاده از اتوبرنزه‌ها


با فرا رسیدن تابستان بسیاری علاقه دارند پوستشان را برنزه كنند. استفاده از كرم‌های اتوبرنزه روی صورت و پوست در دوران بارداری بلامانع است.

 

10- استفاده از سولاریوم

 
به اندازه كافی در رابطه با مضرات سولاریوم برای سلامت بدن تاكنون صحبت شده است، اما در صورتی كه شما جزو آن افرادی هستید كه به برنزه شدن در كابین‌های سولاریوم علاقه دارید، توصیه می‌شود در دوران بارداری این كار را كنار بگذارید. هوای گرم داخل این كابین‌‌ها برای رگ‌های خونی شما مضر است.

 

11- رفتن به سونا


گرما سبب كند شدن حركت خون در رگ‌ها و افزایش ضربان قلب می‌شود اما اگر شما مایل به رفتن به سونا هستید پیش از آن به پزشك خود مراجعه كنید تا وضعیت قلب شما را مورد بررسی قرار دهد.

 

12- حمام آفتاب


بارداری باعث نمی‌شود شما از خورشید قهر كنید اما باید توجه داشته باشید كه در ساعات گرم روز خیلی زیر نور آفتاب قرار نگیرید، درضمن استفاده از كرم‌های ضدآفتاب را هم فراموش نكنید. صورتتان را با یك كلاه حصیری بپوشانید و مراقب آفتاب سوختگی باشید.

 

13- آرایش كردن پوست


استفاده از وسایل آرایش در دوران بارداری اشكالی ندارد ولی بهتر است زنان از لوازم آرایش فاقد سرب استفاده كنند.

 

منبع:madaranmag.com


ویدیو مرتبط :
این کشیش زنان را چگونه باردار می کرده است؟!

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

كمبود آهن در زنان باردار باعث سقط جنين



 

 

 

به گفته متخصصان تغذيه كمبود اهن در زنان باردار باعث افزايش سقط جنين، افزايش خطر مرگ و مير مادران هنگام زايمان مي شود.



یكي از شايعترين انواع كم خوني ،ناشي از فقرآهن است اگر براي ساخت گلبول هاي قرمز خون آهن به مقدار كافي در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخاير آهن خوداستفاده مي كند و زماني كه كمبود آهن ادامه پيدا كند و ذخاير آهن بدن هم تمام شود كم خوني ناشي از فقر آهن بوجود مي آيد.



از عوامل كم خوني مي توان به كمبود آهن در رژيم غذايي روزانه، ابتلا به آلودگي هاي انگلي و بيماري هاي عفوني، عادات نامناسب غذايي مثل خوردن چاي 1 تا 2 ساعت قبل و بعد از غذا و كمبود آهن مورد نياز در دوران حساس زندگي به خصوص دوران كودكي و بارداري اشاره كرد.

 


علائم اين كم خوني شامل رنگ پريدگي ، زبان و مخاط داخل دهان و چشم، سرگيجه و سردرد، خستگي و كسل بودن و حالت تهوع است. كمبود آهن در زنان باردار باعث ضعف، افزايش خطر مرگ و مير مادران هنگام زايمان و افزايش سقط جنين و تولد نوزاد مرده مي شود.

 


استفاده از مواد غذايي حاوي آهن مثل گوشت، ميگو، ماهي،‌زرده تخم مرغ، حبوبات، غلات، شير در برنامه غذايي روزانه استفاده از انواع خشكبار مثل توت، كشمش، برگه آلو، انجيرخشك، پرهيز از نان هاي سفيد و نان هاي حاوي جوش شيرين و استفاده از مواد داراي ويتامين ث يا ميوه هاي ترش مثل مركبات همراه با مواد غذايي حاوي آهن مي تواند از كم خوني ناشي از فقرآهن جلوگيري كند.