سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
10 چیزی که هرگز فکر نمیکنید چاقتان کند
عفونت گوش میانی یکی از علل چاقی است.
اگر فکر میکنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربیهای دورکمر و چاقی است، در اشتباهید. و اما بعضی از علتهای غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند! این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاقتان میکنند:
محرومیت از نور آفتاب
اگر فکر میکنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه میکنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از چاقی کمک کند. حداقل ۲۰ دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدنتان برای چربیسوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید.
افزایش باکتری روده
باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتیتان انجام میدهد. اما باکتری زیادی میتواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را تلف کرده و باعث چاقیتان میشود. برای سلامت روده و معدهتان، بیشتر غذاهای سلام و خالص بخورید و آب فراوان بنوشید.
بطریها و کیسههای پلاستکی مواد غذایی
ساندویچهایی که در کیسههای تیفون پیچیده شدهاند و آبپرتقالی که در بطری پلاستیکی است، یکی از علل چاقی است. بیسفنول A که در بیشتر پوششها و ظروف پلاستیکی پیدا میشود، میتواند جذب مواد غذایی شده و مانند هورمون استروژن عمل کند و با ایجاد اختلال در مکانیسم بدن برای تنظیم چربی، چاقتان کند.
عفونت گوش
سوابق مکرر عفونت گوش میانی ، میتواند به اعصاب مغز که مسئول چشایی و سیری هستند آسیب زده و موجب پُرخوری در آینده شوند. اگر کودکتان عفونت گوش دارد، برای گرفتن توصیه مناسب در مورد تغذیه و مواد غذایی با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید تا از چاقی او پیشگیری کنید.
تا دیر وقت کار کردن
پژوهشها نشان میدهد کسانی که شبکار هستند یا تا دیروقت کار میکنند، نسبت به آنهایی که بین کار و زندگی، تعادل برقرار کردهاند، کالری کمتری میسوزانند. اگر نمیتوانید زمان کارتان را تغییر دهید، صبحها زمانی را برای تحرک و عرق ریختن اختصاص دهید.
حذف وعدههای غذایی
کمبود تغذیه، بدنتان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز میکند. اما زمانی که باید اینکار را متوقف کند ولی ادامه میدهد، تمام قندهای اضافی بهعنوان چربی ذخیره میشوند. بنابراین وعدههای غذاییتان را به موقع بخورید؛ و اگر نمیخواهید وعدهای را کامل بخورید، سراغ میوه بروید مثلا یک سیب بخورید.
تهویه مطبوع
ماندن در اتاقی که مجهز به سیستم تهویه مطبوع است برای ساعات طولانی، یعنی بدنتان کمتر فعالیت کرده و کالری کمتری برای حفظ دمای بدن میسوزاند. سبک زندگی یکجا نشینی، علامت خوبی برای سلامتی نیست، بنابراین پیش از آنکه در چنین فضایی بنشینید، تحرک کرده و عرق کنید.
ویروسهای موجود در غذا
پزشکان دانشگاه لوییزیانا دریافتند افرادی که مبتلا به 36- AD هستند، ویروسی که معمولا در غذاهای فاسد شده وجود دارد، بیشتر چاق میشوند. در حقیقت، بیشتر از شش ماه طول میکشد تا فرد مبتلا به این ویروس به وزن قبلیاش برگردد. بنابراین غذاهای تازه تهیه شده یا تازه تولید شده یا ارگانیک مصرف کنید.
ازدواج
تحقیقات نشان داده هم زنها و هم مردها بعد از ازدواج، ۲ کیلو اضافه میکنند. بنابراین برای شرکت در کلاس یوگا یا زومبا آماده شوید تا متناسب بمانید.
گوشیهای هوشمند
جای تعجب نیست، تحقیقات تائید کردهاند که استفاده زیاد از گوشیهای هوشمند میتواند شما را چاق و افسرده کند چون زمان کمی برای ورزش و تحرکتان باقی میگذارد، شاید هم هیچ زمانی نگذارد!
منبع:روزنامه آرمان
ویدیو مرتبط :
چاق کردن مرغ در 10 ثانیه
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟
چگونه تا عید 10 کیلو چاق شویم؟
دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بیشتر امکان پذیر است.
بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.
افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.
توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.
افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.
در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.
منبع:yjc.ir