سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

۹ تـوصیه پـزشکان بـه مـادران شیـرده شـاغـل



شیردهی,دوران شیردهی,مـادران شیـرده

تغذیه نوزادان با شیرمادر یکی از بزرگ ترین دغدغه های خیلی از خانم های شاغل است...

به همین دلیل پزشکان این ۹ راهکار ساده را به مادران شیرده پیشنهاد داده اند تا نوزاد خود را در طول روز از مصرف شیرمادر محروم و او را به شیرخشک وابسته نکنند:

۱. اگر می توانید نوزادتان را با خود به محل کار ببرید و جایی را برای نگهداری از او در اتاق کارتان در نظر بگیرید.

۲. نوزادتان را به نزدیک ترین مهدکودک محل کارتان بسپارید و هر ۳-۲ ساعت یکبار برای شیردادن او به مهدکودک بروید.

۳. از پرستار بچه، همسر، خواهر یا مادرتان بخواهید که در صورت امکان، حداقل یک یا دو مرتبه نوزادتان را برای خوردن شیر به محل کارتان بیاورد.

۴. پیش از خروج از منزل حتما نوزاد را با شیر خودتان کاملا سیر کنید.

۵. تا جایی که می توانید شیرتان را بدوشید و از فردی که قرار است از نوزاد شما نگهداری کند، بخواهید به جای شیرخشک از شیر دوشیده شده خودتان برای تغذیه او استفاده کند. شیرمادر تا ۲۴ ساعت داخل یخچال و ۴۸ ساعت داخل فریزر قابل نگهداری است.

۶. با رییس تان صحبت کنید تا اگر امکان داشت، حداقل ۶ ماه اول پس از زایمان برخی از کارهایی که می توانید، در منزل انجام دهید تا بتوانید نوزادتان را با شیرمادر تغذیه کنید.

۷. اگر می توانید، حداقل ۴ ماه مرخصی بدون حقوق بگیرید تا فرزندتان از نعمت شیرمادر محروم نشود.

۸. اگر تمام وقت کار می کنید، شیرتان را ۲ تا ۳ مرتبه در طول روز بدوشید و با پیک موتوری آن را به منزل و نوزادتان برسانید. این کار می تواند توسط همسر یا پرستار فرزندتان هم انجام شود.

۹. اگر دوست صمیمی، خواهر یا یکی از اقوام نزدیکتان هم فرزند شیرخوار دارد و رفت وآمد به منزل شما برایش آسان است، می توانید از او بخواهید که روزی یکی دو مرتبه نوزاد شما را هم شیر بدهد.

 

منبع:روزنامه سلامت

 


ویدیو مرتبط :
یـاد دادن شـعــر بـه فـارسـی بـه یـک خـارجـی...! (حتما ببینید!)

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

خـزان را بـه خـانـه ات دعـوت کن!



 

 

خزان

 

 

گرچه بهار، فصل نو شدن طبیعت و شکوفایی زندگی و جاری شدن نفسی تازه در نظام طبیعت است و تابستان سرشار از گل و گیاه و انواع میوه های منحصربه فرد؛ اما پاییز فصل غریبی است که بیشتر هنرمندان معتقدند زیباترین فصل سال است.

 

چرا که جلوه های گوناگونی از رنگ ها را می توان در این فصل دید. برخی نیز پاییز را فصل عرفا و شعرا می دانند.

 

به هر حال، پاییز در آغوش ماست و چه بهتر که بیشتر با رنگ های پاییزی آشنا باشیم و بتوانیم این زیبایی را به خانه هایمان دعوت کنیم.

 

۱) در فضای داخلی خانه می توان از عناصر تزیینی که در طبیعت وجود دارند بهره گرفت و اتاق خواب، اتاق پذیرایی یا ناهارخوری را با کمک رنگ هایی مثل کرم، خردلی، بژ، شکلاتی، قهوه ای، خاکستری، سفید، شیری و طلایی، زیباتر کرد. این رنگ مایه ها همراه با رنگ های نارنجی و قرمز گرم، جلوه ای پاییزی دارند و در هر بخش خانه می توان از آنها استفاده کرد و فضا را به خوبی آراست.

 

 

۲) همان گونه که در فصل پاییز، طبیعت با رنگ های زرد، نارنجی، اخرایی، قهوه ای و قرمز شکوهی بی نظیر می یابد، ما نیز در فضای داخل خانه می توانیم متناسب با فصل از همین رنگ ها بهره بگیریم و در اتاق ها تنوع ایجاد کنیم.

 

 

۳) در اتاق غذاخوری انتخاب دستمال سفره و رومیزی با رنگ های شکلاتی و کرم روشن، نه تنها جلوه ای برازنده به میز غذاخوری شما می دهد، بلکه به راحتی با رنگ های طبیعی چوب میز و صندلی هماهنگ می شود. برای داشتن سیمایی روشن تر در اتاق غذاخوری، می توان طیف های گوناگون رنگ زرد را به کار گرفت و آنها را در کنار فیروزه ای، قرمز و حنایی قرار داد. به این ترتیب، شما منظره ای از پاییز و تابستان را پیش نظر گسترده اید.

 

 

۴) رومیزی و دستمال سفره های اتوخورده از جنس کتان خالص و با رنگ های طبیعی، همواره با طراحی مدرن یا سنتی هماهنگ می شوند. رنگ مایه های روشن، حسی از نشاط و شادمانی به ارمغان می آورند و رنگ مایه های تیره تر، احساسی گرم و منظره ای صمیمی ایجاد می کنند.

 

 

۵) دستمال سفره ای با رنگ گرم و قوی که از پارچه ارزان و بادوام گونی مانند تهیه شده باشد و مهره های چوبین کوچک برای تزیین لبه دستمال سفره و رومیزی و روتختی بسیار مناسب هستند.

 

 

۶) شما نیز به هنگام پذیرایی از میهمانان، لوازم جذاب با رنگ های اغواکننده به کار ببرید و سفره خود را رنگین تر کنید.

منبع:aftab.ir