آخرین مطالب

سلامت

2 دقیقه پیش	نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش	چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟ فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...


استفاده از عطر موجب بهبود سلامتی ما می‌شود؟! قاعدگی؛ از نفخ و بدن درد تا رنگ پریدگی! پس از طلاق... طاعون زرد در کمین شماست!؟ حواس تان به ناخن هایتان هست؟	با اصطلاحات متخصصان ناخن آشنا شوید! این گیاهان خانگی، هوای خانه شما را تصفیه میکنند! بوی بد دهان را چطور برطرف کنیم؟ این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند! چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟

چگونه کمر درد نگیریم !

چگونه با توجه کردن به چند نکته ساده، تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

فقط با توجه به چند مسئله بهداشتی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره ، می‏توانیم از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏ آیند ، راحت شویم.

به تصاویر زیر با دقت توجه کنید و دستورات آنها را جدی بگیرید :

نحوه درست بلند کردن اشیاء

درست رانندگی کردن

درست نشستن

درست برداشتن کودک از زمین

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

صحیح ایستادن

نرمش های کششی مناسب

ورزش های بسیار مناسب برای ستون فقرات

ویدیو مرتبط :
درمان شدن دست درد، پا درد و کمر درد

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.