انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
چطور دکوراسیون خانه می تواند به لاغری شما کمک کند ؟
آیا تا به حال فكر كرده‌اید كاری كنید كه خانه‌تان باعث چاقی شما نشود؟ ما به شما می‌گوییم كه خانه‌تان چگونه میتواند باعث افزایش وزن شما شود..
صبح بخیر: طراحی داخلی، دكوراسیون، وسایل راحتی، تكنولوژی و سایر نكتههای مربوط به تزئین و تجهیز خانه مهم هستند اما تا به حال فكر كرده‌اید كاری كنید كه خانه‌تان باعث چاقی شما نشود؟ ما به شما می‌گوییم كه خانه‌تان میتواند باعث افزایش وزن شما شودمشكل ممكن است در خانه شما باشد، اصلا ممكن است مشكل خود «خانه» شما باشد. مشكل اضافه‌وزن شما، مشكل كیلوهای زیادی كه با خودتان حمل میكنید و مشكل بیماری‌هایی كه در كمین شما هستند ممكن است ناشی از خانه شما، شكل آن و وسایل داخل آن باشد. داون جكسون بلانتر، متخصص تغذیه و نویسنده كتاب «رژیم غذایی با انعطاف» می‌گوید:« اگر می‌خواهید وزن‌تان را كاهش بدهید یا نگذارید كه اضافه وزن پیدا كنید باید كاری كنید كه محیط خانه‌تان همراه شما باشد نه علیه شما. راه‌هایی وجود دارد كه به شما كمك می‌‌كند تا خانه‌ای بسازید كه به شما در كنترل وزن و رسیدن به وزن مناسب كمك كند.»این مطلب نكتههای بسیار مهمی را برای ساختن خانه‌ای رویایی برای داشتن وزنی ایده‌آل در اختیار شما می‌گذارد.
بر اساس مطالعات دانشمندان فرانسوی، افرادی‌كه غذاهای‌شان را آهسته می‌خورند نسبت به كسانی كه تند غذا می‌خورند 70 كالری كمتر در هر وعده جذب می‌كنند. این به آن معناست كه افرادی كه آهسته غذا می‌خورند و هر لقمه غذا را بارها می‌جوند 200 كالری در روز كمتر دریافت می‌كنند. دكتر راشل روزنبرگ از دانشگاه گلاسكو می‌گوید، بهتر است وعده‌های غذایی ناهار و شام حداقل در 30 دقیقه صرف شوند. باید در مقابل محلی كه غذا می‌خورید یك ساعت نصب كنید تا زمان غذا خوردن‌تان را بسنجید. در ضمن مطالعه پژوهشگران نشان داده، شنیدن موسیقی آرامش‌بخش و آرام هم میتواند اضطراب را كم كند و این‌گونه باعث شود كه راحت‌تر، آرام‌تر و با حوصله‌تر غذا بخورید نه عجولانه و شتاب‌زده.
اگر خانه‌تان خیلی گرم باشد ممكن است چاق شوید. این موضوع را شوخی نگیرید زیرا نتیجه تحقیقی كه در ژورنال پزشكی «آبسیتی ریویو» چاپ شده نشان داده، ساكنان خانه‌های خیلی گرم به طور متوسط چاق‌تر از افرادی هستند كه در خانه‌های با حرارت پایین‌تر زندگی می‌كنند. شاید بتوان یك توضیح ساده برای این مسئله پیدا كرد؛ لرزیدن باعث می‌شود شما كالری بسوزانید اما مسئله به همین سادگی‌ها نیست، دكتر مایكل ولبرگ متخصص بهداشت محیط در پنسیلوانیا می‌گوید: «اگر خانه‌تان را در حد كمی خنك نگه دارید، ناخودآگاه به فعالیت بیشتری روی خواهید آورد، اگر خانه‌تان خیلی گرم باشد كمتر تحرك خواهیدداشت و بیشتر تمایل پیدا میكنید تا در یك جا ثابت باشید. اگر حرارت خانه‌تان را تنها حدود 5 درجه كم كنید، در روز بین 100تا150 كالری بیشتر می‌سوزانید و در یك ماه حدود یك تا 2 كیلوگرم از وزن شما كاسته خواهد شد.» این راه شاید ساده‌ترین راه برای وزن كم كردن باشد پس آن را امتحان كنید.
این موضوعی است كه خیلی مورد بحث قرار گرفته است؛ واقعیت این است كه تمام مطالعات نشان داده، بشقاب‌ها و ظروف بزرگ غذا میتواند باعث چاقی شود. دكتر برایان وانسیك، روان‌پزشك و متخصص بررسی رفتارشناسی تغذیه‌ای می‌گوید:« اگر بشقاب شما قطرش 22 سانتی‌متر باشد، نسبت به وقتی كه قطر بشقاب‌‌تان 30 سانتی‌متر باشد حدود 20درصد كمتر غذا خواهید خورد. شاید خیلی‌ها فكر كنند میزان غذا‌خوردن ما ربطی به اندازه بشقابی كه در آن غذا می‌خوریم ندارد و اما مطالعات نشان داده، بشقاب كوچك‌تر باعث كمتر غذا خوردن می‌شود.» دكتر جكسون بلانتر، متخصص تغذیه هم در این مورد می‌گوید: «فقط برای یك ماه از ظروف كوچك‌تر استفاده كنید و اگر نتیجه نگرفتید، این شیوه را كنار بگذارید اما هركس كه من می‌شناسم از این شیوه سود برده و حتی آن را جادویی توصیف كرده است.»
نتایج مطالعه‌ای كه در دانشگاه كورنل انجام شده نشان می‌دهد، اگر غذاهای سالم جلوی چشم‌تان باشند احتمال استفاده شما از آنها افزایش خواهد یافت، پس بهترین كار این است كه در خانه‌تان و در مقابل چشم خودتان سبزی‌های تازه، میوه‌ها و سایر مواد غذایی مفید را انبار كنید. در ضمن كار خوب دیگری كه می‌توانید انجام دهید این است كه شیرینی‌ها، شكلات، چیپس و سایر مواد غذایی نامناسب را از مقابل چشمان خودتان دور كنید. دكتر بلانتر می‌گوید: «واقعا این مسئله كه آن چیزی كه مقابل چشم‌تان است روی شما تاثیر می‌گذارد، درست است.» اگر پنیر جلوی چشم شما باشد آنچه خواهید خورد پنیر است. بسیاری از چیزهایی كه پیش چشم شما نباشد در فهرست غذایی شما جای نخواهند گرفت. در ضمن یك دلیل جالب دیگر برای آن‌كه مواد غذایی را از خودتان دور كنید؛ اگر مواد غذایی در فاصله 10 متری شما باشند و شما 3 بار برای برداشتن و خوردن آنها این مسافت را بروید و برگردید و یك هفته این كار را انجام دهید بین 100 تا 200 كالری می‌سوزانید كه این به آن معناست كه می‌توانید در 3 ماه بین یك تا 2 كیلوگرم وزن كم كنید.
خانم‌ها عاشق آینه هستند برای همین است كه خانه‌های‌شان پر از آینه است، اما حواس‌تان باشد، نتایج تحقیقی انجام شده نشان می‌دهد، زنانی كه مقابل آینه ورزش می‌كنند كمتر احساس مثبت‌بودن و پرانرژی بودن دارند و دوره ورزش خود را با زمان كمتری به پایان می‌برند، برای همین شاید بد نباشد كه تعداد آینه‌های خانه‌تان را كاهش دهید.
حتی بوهای خانه‌تان هم میتواند روی وزن شما تاثیر بگذارند. دانشمندان می‌گویند، بوهای مشخص می‌توانند باعث كاهش وزن شما شوند. برای مثال بوی گل یاسمن باعث افزایش هشیاری و دقت می‌شود و این میتواند باعث شود، انگیزه شما برای ورزش كردن افزایش یابد. از طرف دیگر بوی باعث می‌شود كه شما بهتر و عمیق‌تر بخوابید. از آنجایی كه كم‌خوابی یكی از علت‌های افزایش‌وزن است با این كار می‌توانید از افزایش وزن خودتان جلوگیری كنید. از طرف دیگر برخی شمع‌ها و مواد معطر مثل سیب تر و نعنا هم میتواند باعث كاهش اشتها شود. بر اساس تحقیقاتی كه انجام شد، كسانی كه یك هفته در اتاق با بوی نعنا غذا خوردند 2500 كالری كمتر از معمول غذا مصرف كردند.
ویدیو مرتبط :
آموزش اصولی تغییر دکوراسیون داخلی خانه و اجرای طرح های مدرن در خانه های قدیمی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
دکوراسیون خانه ها در سال 2010
فکر می کنید در سال 2010 دکوراسیون خانه ها چگونه است؟
برخی از طراحان معروف و صاحب نام برای دکوراسیون سال 2010 پیشگویی هایی کرده اند که در این مقاله به برخی از آنها می پردازیم:
بازگشت به طرح های بسیار جذاب و فریبنده
میلی دی کابرول می گوید: من فکر می کنم که امسال به طرح های زیبا و پارچه های مخمل دهه 30 برگردیم. طرح های خشن و بزرگ مدرن، جای خود را به طرح های ظریف و زیبا خواهد داد. مردم دوست دارند که امسال خانه های خود را به مکان دنج و آرام و سنتی تبدیل کنند.
طرح های عجیب متعلق به قرن هجدهم
میلز رید می گوید: من فکر می کنم که ما در سالی که پیش رو داریم با طرح های عجیب قرن هجدم روبرو خواهیم شد. وسایل اتاق بصورت پراکنده خواهد بود ، و حداکثر چهار وسیله برای دکور در آن قرار می گیرد. من اتاقی را مجسم می کنم که دیوارهای سفید رنگ و کف مشکی دارد. برای تزیین اتاق هم یک کنسول متعلق به قرن هجدهم در آن قرار گرفته ، یک تابلوی چوبی طرح آسیایی و چند صندلی به طور پراکنده تزیینات دیگر آن را تشکیل می دهند. در این طرح ها تضاد نقش مهمی ایفا می کند ، همیشه در این طرح ها وسیله بزرگی را می بینید که در کنار وسیله کوچک دیگری قرار گرفته است.
چیت گلدار
کیلیری کمبل عقیده دارد که : من فکر می کنم که امسال بیشتر از پارچه های چیت گلدار در دکوراسیون خانه ها استفاده شود ، البته نه چیت های گلدار براق که در دهه 80 مد بوده است؛ دوره پارچه های براق بسر آمده است . عقیده دارم که تکنولوژی امسال جای خود را در دکوراسیون از دست خواهد داد. اتاق ها ساده هستند و ما ایده های جالب تری در مورد پنهان کردن سیم چراغ ها و لوازم برقی در گوشه و کنار اتاق ها خواهیم دید.
یک دید سنتی
رندال پاورز عقیده دارد: امسال دوره تجدید حیات سنت های دیرینه است ؛ اما طرح های سنتی ای که بر پایه رنگ های مدرن و خلاقیت بیشتر ارائه خواهد شد. البته نه رنگی که در دنیای مد مطرح است. اگر شما از رنگ زرد خوشتان می آید ، باید از رنگ زرد در تزیین خانه تان استفاده کنید.
طرح کلاسیک آمریکایی
فوبل هاوارد می گوید: مردمی که پرده یا پشت دری های آبی رنگ یا شرابی رنگ به سبک فرانسوی استفاده می کردند امسال ترجیح می دهند از طرح های ساده و بدون طرح استفاده کنند. دیگر طرح های فرانسوی از مد افتاده است ، دکورات ها سعی میکنند از طرح های کلاسیک آمریکایی استفاده کنند ، به طرح هایی که 20 سال پیش مد بود نگاهی بیندازید ، شما می توانید از همان طرح های برای تزیین کردن اتاق هایتان استفاده کنید.
خاکستری و زرد
جاناتان آدلر :خاکستری رنگ مطرح امسال در دنیای دکوراسیون و طراحی خواهد بود. این رنگ بازتابی از دنیای اقتصادی امروزی است ، اما من اهمیتی نمیدهم. من فکر میکنم این رنگ جدا از سرد بودن زیبا و جذاب هم می تواند به نظر برسد. مخصوصا اگر با رنگ دیگری مثل پرتقالی هماهنگ شود. حتی شما می توانید رنگ زرد و خاکستری را با هم ترکیب کرده و یک طرح جدید و بسیار شیک ابداع کنید!
طرح های خنثی و ملایم
میرا هیفر عقیده دارد که : می توانم اتاق هایی را مجسم کنم که بسیار رویایی و ساده تزیین شده اند ؛ طرح ها همه بدون هیچ پیچیدگی و تضادی با هم هماهنگ شده اند . رنگ های ملایم ، بالش هایی با طرح های سه بعدی با طرح های برجسته که در نهایت ظرافت و با سلیقه تمام دوخته شده اند.
نیم پرده های پارچه ای
الکسا هامپتون می گوید: در این ده سال اخیر معمولا چوب پرده ها همه فلزی و عاری از هر گونه پارچه و یا تزیینی بودند ، اما من فکر می کنم امسال آنها را با طرح های پارچه ای تزیین کنند. من فکر می کنم آن طرح هایی برای این وسیله مناسب هستند که به صورت چین های ریز پارچه ای مدل داده می شوند و حالت وارون و برگشته دارند. برای مکان هایی که حالت غیر رسمی دارند می توانید آنها را با گل یا پارچه های رنگی تزیین کنید.
بازگشت به طبیعت
جان سالادینو می گوید: من فکر می کنم مردم بیشتر و بیشتر از مواد طبیعی برای دکوراسیون خانه هایشان استفاده کنند. چوب های طبیعی ؛ پلاستیک های طبیعی و ...
