سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

پس از طلاق راحت زندگی کنید



 

 

پس از طلاق راحت زندگی کنید

 

شاید نتوان در دنیا کسی را پیدا کرد که بعد از طلاق و شکست در زندگی مشترک دچار مشکلات عاطفی نشده باشد. دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست. اما چاره ای جز زندگی کردن نیست و تنها اقدام موثر این است که تمام تلاش خود را به کار بگیریم تا هویت مان را دوباره بازسازی کنیم. مشکل این جاست که سال ها با هم بودن را تجربه کرده و تمام اهداف و شخصیت مان به صورت دوتایی شکل گرفته اما بعد از طلاق انگار نیمی از هویت مان پاره پاره شده و باید خودمان را از نو بسازیم.

 

بخشی از بازسازی وجود خودتان در این است که یاد بگیرید چگونه با بازسازی همسر سابق تان کنار بیایید. شاید تعجب کنید که چرا باید درگیر مسائل همسر سابق تان شوید که هیچ دل خوشی هم از او ندارید اما اگر به هردلیلی ناچار شوید همچنان دورادور هم که شده با او ارتباط داشته باشید؛ آن وقت می بینید که مجبور هستید درگیر مسائل او هم باشید! در این بین هیچ چیز تنش زاتر از این نیست که مجبور شوید با شریک جدید زندگی همسر سابق تان هم روبه رو شوید!

 

● احساسات را پنهان نکنید

 

می دانید بدترین سناریو چیست؟ خودتان را با همسر جدید شریک زندگی سابق تان مقایسه کنید! اما توجه کنید که او انسان دیگری است کاملا متفاوت از شما و سایر انسان ها، پس به هیچ وجه خودتان را با او مقایسه نکنید و این حس را کلا از خود دور کنید. اگر نسبت به همسر تازه او واکنش منفی نشان داده یا بخواهید او را بی ارزش جلوه دهید فقط به ضرر خودتان تمام می شود چون خودتان را سطحی و آسیب پذیر نشان می دهید و واقعیت وجودتان مخدوش جلوه می کند. مجبور نیستید وانمود کنید که ناراحت نیستید بلکه باید قبول کنید که ناراحتید و این حس کاملا طبیعی است. در این صورت شما مثل بقیه انسان ها خواهید بود یعنی یک انسان طبیعی با عواطف و احساسات طبیعی.

 

● چگونه با همسر جدیدش رفتار کنید؟

 

اصلا لزومی ندارد که با همسر جدید شریک سابق زندگی تان دوست یا صمیمی شوید بلکه رفتاری مدنی و معقول داشته باشید و همین کافی است. درگیر شدن به ضررتان خواهد بود به خصوص اگر فرزندتان نزد او می ماند اصلا سعی نکنید از فرزندتان به عنوان رابط اطلاعاتی استفاده کنید یا پشت سر او با فرزندتان صحبت کنید چون ایجاد تنش در نهایت شما را از فرزندتان دورتر می کند و به ضررتان تمام می شود.

 

ضمنا این نکته را هم فراموش نکنید که همسر سابق تان و شریک جدید زندگی او هم نسبت به شما احساس خوبی ندارند! هرچقدر حس شما به این جریان ناخوشایند باشد برای فرزندتان ۰۱ برابر سخت تر و ناخوشایندتر است و تنها به همین دلیل نباید بگذارید او درگیر این موضوعات شود.

 

تنها موضوع مهم برای شما این است که شأن و مقام خود را حفظ و هویت و قابلیت های خود را پیدا کنید و بدانید که قطعا برای شما هم شریک جدیدی در این دنیای بزرگ وجود دارد.

 

● چگونه شرایط را عادی کنید؟

 

با امضای برگه طلاق شاید همه احساسات منفی به نوعی تمام شود و طرفین حس کنند به نوعی از تمام غم ها فارغ شده اند اما حتی اگر واقعا چنین باشد یک حس همچنان فعال و پویا باقی می ماند و آن هم حسادت است! اتفاقا فقط همین حس است که جلوی تفکر سالم و رفتاری طبیعی را می گیرد. به همین دلیل اگر از حس حسادت خلاص شوید بسیاری از مشکلات تان در این زمینه حل می شود. راهکارهایی برای این موضوع وجود دارد. ممکن است هنوز کمی به همسر سابق تان دلبستگی داشته باشید و این حس کاملا طبیعی است چون در طول مدت زندگی مشترک آنقدر افکارتان به هم گره خورده که حس می کنید همسرتان جزوی از مایملک شما محسوب می شود. افکار و عقاید او شما را تحت تاثیر قرار داده است و شما هم برای او تاثیرگذار بوده اید پس ترک این شرایط راحت نیست. بعد از طلاق مدت زمانی طول می کشد تا قبول کنید همسر سابق تان دیگر به شما تعلق ندارد. اگر این را قبول کنید که دیگر تاثیرگذاری شما در بسیاری از مسائل مرتبط با او وجود ندارد سردرگم نمی شوید.

 

● روشی برای پذیرفتن حقیقت

 

در نخستین قدم یادتان باشد شما ۲نفر از هم جدا شده اید. سریع ترین راه برای این که از شر حس حسادت راحت شوید این است که دلایل جدایی را به یاد بیاورید. سعی نکنید در مورد همسر جدید شریک سابق زندگی تان و روابط رمانتیک او و همسر سابق تان فکر کرده، آن ها را تجسم کرده یا با دوران خوش سابق تان مقایسه کنید چون باعث می شود حس فقدان بیشتری داشته باشید. تمام جروبحث ها، اختلاف نظرها و رفتارهایی که در همسرسابق تان بوده و شما را ناراحت می کرده یا غیرقابل تحمل بوده را به یاد آورده یا حتی آن ها را یادداشت کنید. حالا می توانید خوب فکر کنید که چرا جدا شده اید و دیگر دلیلی ندارد به او فکر کنید. حالا حس بد را در مورد آن ها کنار بگذارید چون شما طبق تصمیم خودتان از شرایطی ناخوشایند راحت شده اید و فکر کردن مجدد در مورد آن جز تاثیر منفی فایده ای ندارد.

 

● خودتان را با همسر جدیدش مقایسه نکنید

 

هیچ گاه این اشتباه بزرگ را انجام ندهید که خودتان را با همسر جدید او مقایسه کنید. این مسئله آنقدر مهم است که حتی ثانیه ای از وقت با ارزش تان را نباید برای مقایسه خود با او صرف کنید. شاید برای تان سخت باشد اما از تمام قدرت تان استفاده کرده تا روی خوبی ها و نکات مثبت زندگی تان تمرکز کنید و تمام قابلیت های باارزش تان را مرور کرده و به یاد بیاورید. اگر او از شما پایین تر است یا مثلا ثروتمندتر یا هر ویژگی دیگری دارد اصلا ناراحت نشوید و شأن و مقام تان را بالاتر از آن بدانید که بخواهید برای فکر کردن به آن وقت صرف کنید.

 

● درگیر زندگی تازه شوید

 

تمام تمرکزتان را بر این موضوع بگذارید که روزبه روز بر قابلیت ها و مهارت های تان اضافه کنید. فراموش نکنید که همه انسان ها طیفی از نقایص و قابلیت ها هستند. اگر به نظرتان او بسیار زیبا یا خوش اندام تر از شماست خیلی فریب نخورید چون او هم مثل همه انسان ها نقایصی هم دارد پس شما نباید خودتان را سرزنش کنید.

 

سرتان را حسابی شلوغ کنید و مولد باشید. شاید دائم تحریک می شوید که بنشینید و در مورد خودتان افکار منفی داشته باشید اما اصلا تسلیم این تحریک نشوید چون هیچ نتیجه ای جز افسردگی و افت قابلیت های تان ندارد. با کارکردن، ادامه تحصیل، ورزش، کارهای هنری یا هر موضوعی که مهارت های تان را افزایش دهد وقت تان را کاملا پر کنید تا فرصتی برای پرورش افکار منفی نباشد. اگر فرزند دارید و با شما زندگی می کند کنترل شما روی افکار منفی باید چند برابر باشد چون علاوه بر تاثیر منفی روی فرزندتان، ممکن است حس حسادت یا کینه را در او تقویت کند که عواقب بسیار بدی روی آینده او خواهد داشت که کمترین آن یک زندگی تلخ سرشار از حس کینه و انتقام است که آرامش در آن مثل یک رویاست. اگر چنین شود زندگی فرزندتان خراب شده و ازدواج او در آینده هم با مشکلاتی همراه می شود.

 

به جای آنکه دائما بنشینید و به زندگی آن ۲ نفر فکر کنید (که شاید به آن شیرینی نباشد که شما فکر می کنید) اگر تمایل قلبی دارید یا شرایط تان مهیاست شما هم به ازدواج دوباره فکر کنید. البته در این موضوع اصلا عجله نکنید و با قصد انتقام گیری تصمیم نگیرید بلکه سر فرصت و با درنظر گرفتن تمام شرایط با عقل و درایت کامل برای ازدواج فکر کنید و راه را برای عشق مجدد باز بگذارید. تا زمانی که تمام تمرکزتان را روی قابلیت ها و نقاط مثبت وجودتان بگذارید خودتان متوجه می شوید برای آن که وقت تان را روی دشمن خانمان برانداز حسادت صرف کنید، فرصتی وجود ندارد!

منبع:bartarinha.ir


ویدیو مرتبط :
3اشتباهی که زندگی زناشویی را به طلاق می کشاند!!

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

پس از طلاق راحت زندگی كنید


شاید نتوان در دنیا كسی را پیدا كرد كه بعد از طلاق و شكست در زندگی مشترك دچار مشكلات عاطفی نشده باشد. دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست. اما چاره‌ای جز زندگی كردن نیست و تنها اقدام موثر این است كه تمام تلاش خود را به‌كار بگیریم تا هویت‌مان را دوباره بازسازی كنیم.





شاید نتوان در دنیا كسی را پیدا كرد كه بعد از طلاق و شكست در زندگی مشترك دچار مشكلات عاطفی نشده باشد.  دوران بعد از طلاق اصلا راحت نیست. اما چاره‌ای جز زندگی كردن نیست و تنها اقدام موثر این است كه تمام تلاش خود را به‌كار بگیریم تا هویت‌مان را دوباره بازسازی كنیم. مشكل این‌جاست كه سال‌ها با هم بودن را تجربه كرده و تمام اهداف و شخصیت‌مان به‌صورت دوتایی شكل گرفته اما بعد از طلاق انگار نیمی از هویت‌مان پاره پاره شده و باید خودمان را از نو بسازیم. 

بخشی از بازسازی وجود خودتان در این است كه یاد بگیرید چگونه با بازسازی همسر سابق‌تان كنار بیایید.  شاید تعجب كنید كه چرا باید درگیر مسائل همسر سابق‌تان شوید كه هیچ دل خوشی هم از او ندارید اما اگر به هردلیلی ناچار شوید همچنان دورادور هم كه شده با او ارتباط داشته باشید؛ آن‌وقت می‌بینید كه مجبور هستید درگیر مسائل او هم باشید! در این بین هیچ‌چیز تنش‌زاتر از این نیست كه مجبور شوید با شریك جدید زندگی همسر سابق‌تان هم روبه‌رو شوید!

واقعا چگونه با این مسئله كنار می‌آیید؟ 



  احساسات را پنهان نكنید

می‌دانید بدترین سناریو چیست؟ خودتان را با همسر جدید شریك زندگی سابق‌تان مقایسه كنید!  اما توجه كنید كه او انسان دیگری است كاملا متفاوت از شما و سایر انسان‌ها، پس به هیچ‌وجه خودتان را با او مقایسه نكنید و این حس را كلا از خود دور كنید.  اگر نسبت به همسر تازه او واكنش منفی نشان داده یا بخواهید او را بی‌ارزش جلوه دهید فقط به ضرر خودتان تمام می‌شود چون خودتان را سطحی و آسیب‌پذیر نشان می‌دهید و واقعیت وجودتان مخدوش جلوه می‌كند.  مجبور نیستید وانمود كنید كه ناراحت نیستید بلكه باید قبول كنید كه ناراحتید و این حس كاملا طبیعی است.  در این صورت شما مثل بقیه انسان‌ها خواهید بود یعنی یك انسان طبیعی با عواطف و احساسات طبیعی.



  چگونه با همسر جدیدش رفتار كنید؟

اصلا لزومی ندارد كه با همسر جدید شریك سابق زندگی‌تان دوست یا صمیمی شوید بلكه رفتاری مدنی و معقول داشته باشید و همین كافی است.  درگیر شدن به ضررتان خواهد بود به‌خصوص اگر فرزندتان نزد او می‌ماند اصلا سعی نكنید از فرزندتان به‌عنوان رابط اطلاعاتی استفاده كنید یا پشت سر او با فرزندتان صحبت كنید چون ایجاد تنش در نهایت شما را از فرزندتان دورتر می‌كند و به ضررتان تمام می‌شود. 

ضمنا این نكته را هم فراموش نكنید كه همسر سابق‌تان و شریك جدید زندگی او هم نسبت به شما احساس خوبی ندارند! هرچقدر حس شما به این جریان ناخوشایند باشد برای فرزندتان 01 برابر سخت‌تر و ناخوشایندتر است و تنها به همین دلیل نباید بگذارید او درگیر این موضوعات شود. 

تنها موضوع مهم برای شما این است كه شأن و مقام خود را حفظ و هویت و قابلیت‌های خود را پیدا كنید و بدانید كه قطعا برای شما هم شریك جدیدی در این دنیای بزرگ وجود دارد. 



 چگونه شرایط را عادی كنید؟

 با امضای برگه طلاق شاید همه احساسات منفی به نوعی تمام شود و طرفین حس كنند به نوعی از تمام غم‌ها فارغ شده‌اند اما حتی اگر واقعا چنین باشد یك حس همچنان فعال و پویا باقی می‌ماند و آن هم حسادت است! اتفاقا فقط همین حس است كه جلوی تفكر سالم و رفتاری طبیعی را می‌گیرد.  به همین دلیل اگر از حس حسادت خلاص شوید بسیاری از مشكلات‌تان در این زمینه حل می‌شود.  راهكارهایی برای این موضوع وجود دارد. ممكن است هنوز كمی به همسر سابق‌تان دلبستگی داشته باشید و این حس كاملا طبیعی است چون در طول مدت زندگی مشترك آنقدر افكارتان به هم گره خورده كه حس می‌كنید همسرتان جزوی از مایملك شما محسوب می‌شود.  افكار و عقاید او شما را تحت‌تاثیر قرار داده است و شما هم برای او تاثیرگذار بوده‌اید پس ترك این شرایط راحت نیست.  بعد از طلاق مدت زمانی طول می‌كشد تا قبول كنید همسر سابق‌تان دیگر به شما تعلق ندارد.  اگر این را قبول كنید كه دیگر تاثیرگذاری شما در بسیاری از مسائل مرتبط با او وجود ندارد سردرگم نمی‌شوید.



  روشی برای پذیرفتن حقیقت

در نخستین قدم یادتان باشد شما 2نفر از هم جدا شده‌اید. سریع‌ترین راه برای این‌كه از شر حس حسادت راحت شوید این است كه دلایل جدایی را به یاد بیاورید.  سعی نكنید در مورد همسر جدید شریك سابق زندگی‌تان و روابط رمانتیك او و همسر سابق‌تان فكر كرده، آن‌ها را تجسم كرده یا با دوران خوش سابق‌تان مقایسه كنید چون باعث می‌شود حس فقدان بیشتری داشته باشید.   تمام جروبحث‌ها، اختلاف نظرها و رفتارهایی كه در همسرسابق‌تان بوده و شما را ناراحت می‌كرده یا غیرقابل تحمل بوده را به یاد آورده یا حتی آن‌ها را یادداشت كنید.  حالا می‌توانید خوب فكر كنید كه چرا جدا شده‌اید و دیگر دلیلی ندارد به او فكر كنید. حالا حس بد را در مورد آن‌ها كنار بگذارید چون شما طبق تصمیم خودتان از شرایطی ناخوشایند راحت شده‌اید و فكر كردن مجدد در مورد آن جز تاثیر منفی فایده‌ای ندارد. 





  خودتان را با همسر جدیدش مقایسه نكنید

هیچ‌گاه این اشتباه بزرگ را انجام ندهید كه خودتان را با همسر جدید او مقایسه كنید.  این مسئله آنقدر مهم است كه حتی ثانیه‌ای از وقت با ارزش‌تان را نباید برای مقایسه خود با او صرف كنید. شاید برای‌تان سخت باشد اما از تمام قدرت‌تان استفاده كرده تا روی خوبی‌ها و نكات مثبت زندگی‌تان تمركز كنید و تمام قابلیت‌های باارزش‌تان را مرور كرده و به‌یاد بیاورید.  اگر او از شما پایین‌تر است یا مثلا ثروتمندتر یا هر ویژگی دیگری دارد اصلا ناراحت نشوید و شأن و مقام‌تان را بالاتر از آن بدانید كه بخواهید برای فكر كردن به آن وقت صرف كنید.





درگیر زندگی تازه شوید

تمام تمركزتان را بر این موضوع بگذارید كه روزبه‌روز بر قابلیت‌ها و مهارت‌های‌تان اضافه كنید.  فراموش نكنید كه همه انسان‌ها طیفی از نقایص و قابلیت‌ها هستند.  اگر به‌نظرتان او بسیار زیبا یا خوش اندام‌تر از شماست خیلی فریب نخورید چون او هم مثل همه انسان‌ها نقایصی هم دارد پس شما نباید خودتان را سرزنش كنید. 

سرتان را حسابی شلوغ كنید و مولد باشید.  شاید دائم تحریك می‌شوید كه بنشینید و در مورد خودتان افكار منفی داشته باشید اما اصلا تسلیم این تحریك نشوید چون هیچ نتیجه‌ای جز افسردگی و افت قابلیت‌های‌تان ندارد.  با كاركردن، ادامه تحصیل، ورزش، كارهای هنری یا هر موضوعی كه مهارت‌های‌تان را افزایش دهد وقت‌تان را كاملا پر كنید تا فرصتی برای پرورش افكار منفی نباشد.  اگر فرزند دارید و با شما زندگی می‌كند كنترل شما روی افكار منفی باید چند برابر باشد چون علاوه بر تاثیر منفی روی فرزندتان، ممكن است حس حسادت یا كینه را در او تقویت كند كه عواقب بسیار بدی روی آینده او خواهد داشت كه كمترین آن یك زندگی تلخ سرشار از حس كینه و انتقام است كه آرامش در آن مثل یك رویاست.  اگر چنین شود زندگی فرزندتان خراب شده و ازدواج او در آینده هم با مشكلاتی همراه می‌شود. 

به‌جای آنكه دائما بنشینید و به زندگی آن 2 نفر فكر كنید (كه شاید به آن شیرینی نباشد كه شما فكر می‌كنید) اگر تمایل قلبی دارید یا شرایط‌تان مهیاست شما هم به ازدواج دوباره فكر كنید.  البته در این موضوع اصلا عجله نكنید و با قصد انتقام‌گیری تصمیم نگیرید بلكه سر فرصت و با درنظر گرفتن تمام شرایط با عقل و درایت كامل برای ازدواج فكر كنید و راه را برای عشق مجدد باز بگذارید. تا زمانی كه تمام تمركزتان را روی قابلیت‌ها و نقاط مثبت وجودتان بگذارید خودتان متوجه می‌شوید برای آن‌كه وقت‌تان را روی دشمن خانمان برانداز حسادت صرف كنید، فرصتی وجود ندارد!